研究發(fā)現(xiàn)大腦訓(xùn)練效果可以預(yù)測(cè)(大腦的智能訓(xùn)練怎樣進(jìn)行步驟詳解)

日本研究人員成功預(yù)測(cè)了大腦訓(xùn)練的效果。他們調(diào)查了17名年青人腦內(nèi)的血液流動(dòng)狀況，制作腦部接線圖，并轉(zhuǎn)化為數(shù)值，得出記憶信息的上限。此后，他們對(duì)這些人進(jìn)行記憶訓(xùn)練，并與預(yù)測(cè)結(jié)果對(duì)照，發(fā)現(xiàn)預(yù)測(cè)準(zhǔn)確率達(dá)到73％。這個(gè)成果能幫助找到符合個(gè)人情況的大腦訓(xùn)練方法，有助改善認(rèn)知障礙和精神疾病患者的癥狀。

采用右腦開發(fā)訓(xùn)練的七大法則：

1、物象觀察訓(xùn)練

2、物像記憶力訓(xùn)練

3、聯(lián)想思維訓(xùn)練

4、ESP超感覺(jué)能力訓(xùn)練

5、α音樂(lè)訓(xùn)練

6、色卡訓(xùn)練

7、右腦繪畫訓(xùn)練

所謂物象觀察訓(xùn)練，簡(jiǎn)單地說(shuō)，“物像”就是客觀事物在右腦中呈現(xiàn)的一種影像，也就是右腦掌握的形象性思維。通過(guò)對(duì)物像的視覺(jué)、嗅覺(jué)、味覺(jué)、觸覺(jué)、聽覺(jué)進(jìn)行訓(xùn)練。稱之為物像觀察訓(xùn)練，物像觀察訓(xùn)練是我們開發(fā)右腦的根本。物像記憶力訓(xùn)練是指孩子對(duì)物像的回憶能力，而不是對(duì)文字的回憶能力，利用右腦的形象性思維，利用其快速記錄、儲(chǔ)存、回憶影像的能力來(lái)增強(qiáng)記憶力。但是，一般物像觀察訓(xùn)練和物像記憶力訓(xùn)練是同時(shí)進(jìn)行的。所以我們將二者結(jié)合設(shè)置訓(xùn)練題目。同時(shí)結(jié)合使用“腦狀態(tài)調(diào)節(jié)儀”效果比較好。

大腦的智能訓(xùn)練怎樣進(jìn)行步驟詳解

智能訓(xùn)練的任務(wù)是培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員獨(dú)立完成訓(xùn)練和參加比賽的能力、觀察問(wèn)題和分析問(wèn)題的能力、自我監(jiān)督能力 ,并提高運(yùn)動(dòng)員的綜合素質(zhì)，大腦的智能訓(xùn)練有哪些的呢?本文是我整理大腦的智能訓(xùn)練的資料，僅供參考。

大腦的智能訓(xùn)練
人的頭腦在以往經(jīng)驗(yàn)的支持、制約下，常常會(huì)形成固有的思考模式，在處理新問(wèn)題時(shí)，人也就會(huì)變得保守起來(lái)，因此，專家建議要?活化?自己的頭腦，使它能更加靈活地從不同角度觀察問(wèn)題，創(chuàng)造性地找到解決問(wèn)題的切入點(diǎn)。不少專家為此精心設(shè)計(jì)了一些很好的訓(xùn)練方法，在這些訓(xùn)練方法中，以美國(guó)著名的心理學(xué)家J.P.蓋福德設(shè)計(jì)的最為典型，也最有效果?，F(xiàn)將他主要的訓(xùn)練方法介紹如下。

一、難題訓(xùn)練

通過(guò)解難題培養(yǎng)自己思維的活躍性，蓋福德教授經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的實(shí)踐和研究，證明這是非常有效的方法。

在解難題的過(guò)程中，常常會(huì)遇到很多必須打破常規(guī)的部分，一旦我們不幸落入某個(gè)難題的?圈套?或?陷阱?里，就會(huì)為了不犯第二次錯(cuò)誤而千百萬(wàn)計(jì)地冥思苦想，思索的激流時(shí)而向上，時(shí)而向下，有時(shí)不得不從立體的角度去看平面的東西，不得不擴(kuò)大到無(wú)限的世界去思考有限的東西。

在思考很多難題時(shí)，往往需要同時(shí)進(jìn)行集中式思考和擴(kuò)散式思考。要從為數(shù)極少的條件出發(fā)，不斷地向四面八方擴(kuò)散，以達(dá)到尋找無(wú)限的可能性，這是一種擴(kuò)散式的思考方式;從無(wú)限中求得唯一正確的解題思考方式，這又是高度集中的思考方式。在這種擴(kuò)散思考和集中思考周而復(fù)始的循環(huán)中，大腦便會(huì)自然而然地變得活躍起來(lái)。二、自我催眠訓(xùn)練

從古至今，人類就能熟練運(yùn)用催眠的方法開啟右腦神奇的能力。大腦智能訓(xùn)練相當(dāng)重要，催眠術(shù)起源很早，但當(dāng)時(shí)人們不是叫它催眠術(shù)，而稱其為?咒術(shù)?。原始的?咒術(shù)?可以治病、可以托夢(mèng)。

催眠術(shù)是一種以催眠的方式暗示、引導(dǎo)人進(jìn)入睡眠狀態(tài)的方法。對(duì)于大多數(shù)平常狀態(tài)下做不到的事情，人們都有可能在催眠狀態(tài)實(shí)現(xiàn)。然而，如果要想在平常狀態(tài)就能夠做到這些事，則不一定非要借助催眠術(shù)，這也就是右腦智能訓(xùn)練始終提倡?右腦開啟?狀態(tài)的原因。?右腦開啟?狀態(tài)的訓(xùn)練，是打開頭腦潛意識(shí)的方式之一。

要學(xué)會(huì)這種能力，仍然要通過(guò)催眠。因?yàn)榇呙叻ㄊ情_啟潛意識(shí)大門的方法之一，如果潛意識(shí)的大門一旦緊閉，那么，再怎么努力，也找不到潛意識(shí)。相反，只要努力的事情能夠到達(dá)潛意識(shí)，愿望就容易實(shí)現(xiàn)。

自我催眠，想像在自己體內(nèi)還有另一個(gè)人存在。借助自己對(duì)自己體內(nèi)的另一個(gè)人講話，進(jìn)入自我催眠。當(dāng)你能夠讓自己體內(nèi)的另一個(gè)自己聽你說(shuō)話的時(shí)候，就能夠開啟自己潛意識(shí)的大門，也就能夠和潛意識(shí)溝通。自我催眠訓(xùn)練法主要表現(xiàn)為以下幾種形式1、自律訓(xùn)練：潛意識(shí)能夠影響我們自己的身體、細(xì)胞及肌肉。

第一、坐在椅子上，閉上眼睛深呼吸。

第二、雙手放在膝蓋上、手心朝上。

第三、在手中指的地方，用膠帶貼上敷位溫度計(jì)的尾端。

第四、閉著眼睛，心中重復(fù)默念?右手加溫、右手加溫?。

結(jié)果、你會(huì)發(fā)現(xiàn)溫度計(jì)的數(shù)字顯示你的體溫確實(shí)上升，這種控制意識(shí)的訓(xùn)練法被稱為自律訓(xùn)練法。自律訓(xùn)練法有6個(gè)程序：

第一，感受到?手腕、腳重起來(lái)?。

第二，感受到?手腕、腳熱起來(lái)?。

第三，感受到?心臟安靜到能聽得見(jiàn)脈搏?。

第四，感受到?呼吸順暢?。

第五，感受到?胃部附近熱起來(lái)?。

第六，感受到?前額涼起來(lái)?。

依照這6個(gè)程序，一項(xiàng)一項(xiàng)地進(jìn)行，我們就能夠很好地獲得高度集中的注意力，同時(shí)也能夠漸漸地控制自己的意識(shí)。運(yùn)用自我暗示的這種自律訓(xùn)練法，不斷地演練，時(shí)間長(zhǎng)了，當(dāng)你想到腹部會(huì)熱起來(lái)，就馬上可以感受得到。這樣，自我催眠就能更深入。

圖書像聰明人一樣思考簡(jiǎn)介：

大腦，科學(xué)家喜歡稱之為?三磅空間?，是一片未開墾的、神奇無(wú)比的處女地，是人類發(fā)展歷程中下一個(gè)函待開發(fā)的領(lǐng)域。每個(gè)人大約有140億個(gè)腦細(xì)胞未被開發(fā)利用。今天，激烈競(jìng)爭(zhēng)的現(xiàn)代社會(huì)、日新月異的現(xiàn)實(shí)變化要求人們大腦反應(yīng)不斷加快。否則，就會(huì)被社會(huì)淘汰。那么，為什么不去開發(fā)、使用那尚未動(dòng)用的90%~96%的腦功能，使你的大腦總處于最佳狀態(tài)呢?本書全面介紹了大腦的生理機(jī)能和構(gòu)成、大腦的智能訓(xùn)練、人腦潛能的效用、激活閑置腦細(xì)胞的技巧等知識(shí)，既有理論知識(shí)，又有經(jīng)典的案例。文字生動(dòng)，語(yǔ)言幽默，是一部理論聯(lián)系實(shí)際的經(jīng)典讀物。2、做夢(mèng)訓(xùn)練法

進(jìn)入睡眠之后，人的意識(shí)就會(huì)慢慢停止作用，這時(shí)，人的潛意識(shí)就浮現(xiàn)出來(lái)

這就是夢(mèng)。人在睡眠狀態(tài)時(shí)，心靈感應(yīng)往往特別靈敏。據(jù)相關(guān)資料顯示：許多知名的小說(shuō)家，他們有些很有名的小說(shuō)，就是源于在夢(mèng)里夢(mèng)到的一個(gè)故事，醒來(lái)之后把它寫成小說(shuō)。最有名的例子就是英國(guó)推理小說(shuō)家史蒂文生的名著《化身博士》。還有日本的小說(shuō)家吉行淳之介、齊藤榮等人，也有過(guò)在潛意識(shí)下做夢(mèng)，再把夢(mèng)中故事寫成小說(shuō)的案例。

夢(mèng)對(duì)于我們來(lái)說(shuō)，大多數(shù)好像只是在無(wú)意識(shí)間才能進(jìn)入的一種狀態(tài)，但是，根據(jù)科學(xué)研究表明：一般情況下，我們不僅可以在入睡時(shí)入夢(mèng)，也可以在有意識(shí)的狀態(tài)下入夢(mèng)，只不過(guò)這需要借助一些技巧。

第一、仰睡，雙手雙腳往外伸，放松手腳的肌肉。想像手腳會(huì)越來(lái)越重，可以按照右手?左手?右腳?左腳的順序。

第二、等到手腳變重、感覺(jué)到身心舒適之后，再按頭部?頸部?肩膀?胸部?腹部的順序放松肌肉，讓全身放輕松。

第三、待到身體完全松弛之后，把意識(shí)集中在額頭，然后以1～2cm的間隔，從頭頂?后腦部?頸部?背部上方，用你的意識(shí)想像有小鋼珠大小的球體浮現(xiàn)出來(lái)，而且慢慢地往下移。想像球體發(fā)光的圖像更好。

第四、當(dāng)意識(shí)移到頸部下方的時(shí)候，你就快睡著了;假如還無(wú)法成眠，就再感受一下意識(shí)從腰部往下腹掉落的感覺(jué)。

第五、在即將進(jìn)入睡眠的前一刻，要盡量去想身體和意識(shí)的狀態(tài)。接著放松全身的肌肉?頭變重?迷迷糊糊?意識(shí)散發(fā)?變得昏暗。

第六、此時(shí)，你已進(jìn)入半夢(mèng)半醒的狀態(tài)，青紫色的云霧便會(huì)出現(xiàn)在后腦勺，直到煙消云散，出現(xiàn)彩色的影像為止。

堅(jiān)持做這種訓(xùn)練，你就能夠體會(huì)到不可思議的睡眠狀態(tài)。入眠?做夢(mèng)狀態(tài)?看不到夢(mèng)的沉睡狀態(tài)?醒來(lái)的過(guò)程，可以在清醒狀態(tài)下體驗(yàn)。你再也不必?fù)?dān)心失眠癥，這樣，每天早上醒來(lái)的時(shí)候，頭腦也會(huì)十分清醒，身體也會(huì)感覺(jué)清爽，而且充滿著能量。

潛意識(shí)一旦能夠真正被喚醒，即使在睡眠之中，意識(shí)也不會(huì)消失，要想在空中飛翔，或者想讓自己喜歡的人立刻出現(xiàn)在你的眼前，這些都可以辦得到。

大腦右半球承擔(dān)著創(chuàng)造性思維等重要的功能，由于右半球?習(xí)慣性?地缺乏重視，所以對(duì)大腦右半球的開發(fā)顯得很不充分。人們要想提高智力水平，就要積極地發(fā)展大腦右半球，給大腦右半球以更多的訓(xùn)練和發(fā)揮的機(jī)會(huì)，這將使人腦智慧的整體水平邁上一個(gè)新臺(tái)階。

通過(guò)前面的閱讀，我們已經(jīng)了解了左腦和右腦的不同功能，想要取得某一方面的突出成就，就應(yīng)該相應(yīng)地開發(fā)自己的左腦和右腦。那么，怎樣才能開發(fā)右腦，達(dá)到同時(shí)使用大腦兩個(gè)半球呢?目前，有些國(guó)家提出了做單側(cè)體操的方法，做左側(cè)體操是開發(fā)大腦右半球功能的一種好辦法。由于大腦右半球負(fù)責(zé)左側(cè)身體的運(yùn)動(dòng)，因此，左側(cè)體操會(huì)反過(guò)來(lái)促進(jìn)大腦右半球的活動(dòng)，有利于大腦右半球能力的提高。左側(cè)體操包括以下一些基本動(dòng)作和游戲訓(xùn)練。

第一、左上肢側(cè)舉運(yùn)動(dòng)。左腳向左側(cè)跨一小步;左手側(cè)平舉，掌心向下，左手經(jīng)左側(cè)部向上舉;左手還原。

第二、左上肢前舉運(yùn)動(dòng)。左腳向左側(cè)跨一小步;左手經(jīng)左胸前舉至水平;左上肢再經(jīng)胸前上舉，與身體平行;左上肢經(jīng)胸前向下復(fù)原。

第三、左手指運(yùn)動(dòng)。伸出左手，做握拳運(yùn)動(dòng);將握緊的拳頭松開，重復(fù)進(jìn)行;將拇指依次與其他各指的指端接觸，進(jìn)行對(duì)指訓(xùn)練。

第四、左腿側(cè)舉運(yùn)動(dòng)。立正，目光向前，雙手叉腰;重心放在右腳，左腳向左側(cè)外提起，腳伸直，直到與地面平行，復(fù)原。

第五、左腳前舉運(yùn)動(dòng)。目光平視，雙手叉腰;左腳向前踢，達(dá)到與地面平行，復(fù)原。

以上各節(jié)每次做10遍，每天早晚各做1次，每次約5分鐘。四、呼吸法訓(xùn)練

人依靠呼吸生存，一旦停止呼吸，人就會(huì)死亡，呼吸等于人的生命。但是，一般人大多只用淺呼吸狀態(tài)生活，他們只使用肺的三分之一的容積，余下三分之二的肺都積沉著舊空氣。運(yùn)用呼吸法訓(xùn)練進(jìn)行深呼吸，肺就會(huì)完全被使用，因?yàn)樯詈粑軌虮ＷC體內(nèi)充分取得氣的動(dòng)能，同時(shí)也能夠攝入更充足的氧氣量。這樣更能促進(jìn)細(xì)胞活性化。這也是呼吸法訓(xùn)練的主要作用之一。呼吸法訓(xùn)練主要有以下幾種方式。

1、腹部呼吸法訓(xùn)練

腹部呼吸法是指吐氣的時(shí)候自然地壓縮腹部使之凹入，吸氣的時(shí)候自然地讓腹部凸起的呼吸法。腹部深呼吸，不但可以使腦波維持在10HZ以下的?波狀態(tài)，還能增進(jìn)腦內(nèi)荷爾蒙內(nèi)啡肽的分泌。腹部呼吸法有以下幾個(gè)步驟:

第一、躺在床上，閉上眼睛，讓心情穩(wěn)定下來(lái)。

第二、雙手壓在下腹，自然吐氣時(shí)讓腹部下凹到腹部的皮就要貼到背部的程度，到氣全部吐完為止。這時(shí)候要想像體內(nèi)的邪氣全部排除達(dá)到完全放松的圖像。

第三、接著大力吸氣，達(dá)到腹部能夠凸起的極限。這時(shí)候要想像全新的動(dòng)能從頭頂慢慢進(jìn)入、細(xì)胞獲得活性化的圖像。

上述步驟一次做3～5分鐘，每天多做幾次。

腹部呼吸法的功能是：能夠促進(jìn)自律神經(jīng)系統(tǒng)中副交感神經(jīng)活性化的效果，身心能夠獲得松弛，還可以消除緊張等。

2、圖像呼吸法訓(xùn)練

圖像呼吸法是一種利用想像中的圖像的狀態(tài)來(lái)引導(dǎo)呼吸、放松身體，達(dá)到開發(fā)右腦潛能的訓(xùn)練方法。進(jìn)行圖像呼吸訓(xùn)練法時(shí)，最好借助音樂(lè)誘導(dǎo)，一邊聽音樂(lè)一邊呼吸，這樣效果會(huì)達(dá)到最佳。具體步驟如下

第一、隨著音樂(lè)的指引，全身注入力氣，想像全身變成一根?硬棍?的圖像，讓全身慢慢變得僵硬。讓雙手緊貼體側(cè)，縮緊脖子，將腰部分三階段往上提成弓形，讓身體硬直。

第二、依指引瞬間把體內(nèi)的力氣放掉，慢慢讓身體松弛下來(lái)。同樣的操作再進(jìn)行一次，第一回放力是為了要疏緩身體的緊張，第二回是以消除心里的緊張為重點(diǎn)。

上面要領(lǐng)需重復(fù)做兩次，才能夠放松身心。堅(jiān)持做這種呼吸訓(xùn)練法，能很好地促進(jìn)右腦開發(fā)。

3、逆向呼吸法訓(xùn)練

逆向呼吸法，是指吸氣時(shí)收腹、呼氣時(shí)鼓腹的訓(xùn)練方法。逆向呼吸法有增強(qiáng)注意力、凈化血液、強(qiáng)化肺及內(nèi)臟機(jī)能、充實(shí)氣等的效果。有助于開發(fā)右腦的潛能，具體做法如下

第一、背挺直，慢慢放松臂、手的肌肉，松弛下來(lái)。坐、立姿勢(shì)都可以。

第二、用鼻孔慢慢吸氣，讓下腹凹下;吸氣完畢后，短暫停止呼吸，再慢慢吐氣，讓下腹凸起。

當(dāng)你經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的訓(xùn)練，習(xí)慣了這種逆向呼吸法之后，再進(jìn)行訓(xùn)練時(shí)，意識(shí)上要有準(zhǔn)備把自然的?氣?灌入丹田的想法。吐氣和吸氣的時(shí)間大約是2∶1。能達(dá)到1分鐘呼吸3次的程度就相當(dāng)不錯(cuò)，練習(xí)時(shí)間久了，氣自然就能加長(zhǎng)而且能輕松呼吸。千萬(wàn)記住，氣要盡量加長(zhǎng)。每天早、晚各做5分鐘，要持之以恒。

4、氣的訓(xùn)練

控制意識(shí)并使之與自然動(dòng)能同頻，才能隨心所欲的發(fā)揮右腦潛能。想達(dá)到這種境界，第一步就是要先感受得到氣。下面介紹的就是氣的感受及提高的方法。

1)感受氣

第一，閉上眼睛呼吸10次，讓心平靜下來(lái)。

第二，慢慢張開眼睛，左手放在膝蓋上，用右手掌由上向下?lián)崦笫滞蟆?br>
第三，用左手掌撫摸右手腕。

第四，把意識(shí)集中在撫摸的手腕上。

第五，把意識(shí)集中在被撫摸的手腕上。

你會(huì)感覺(jué)到，每一步驟的感覺(jué)并不一樣，在意識(shí)集中的地方會(huì)有一股氣流流過(guò)。通過(guò)這種方法集中自己意識(shí)，就能感受到自己的身體。

2)氣的增強(qiáng)方法

①

入浴的方法。躺入浴缸、閉上眼睛，想像動(dòng)能進(jìn)入身體的圖像。

②

手印的方法。想像一下大自然在你握緊的手中，大自然與你的波動(dòng)調(diào)和、增強(qiáng)，并且吸收到體內(nèi)的圖像。

③

就寢的方法。每天晚上上床之后，想像自己的身體充溢著動(dòng)能的圖像，并在心中自我暗示?我從來(lái)沒(méi)有這么健康過(guò)，全身充滿著光?。

要增強(qiáng)人體的氣，必須要把自己的頻率調(diào)整到與自然和諧。愿望集中在某單一項(xiàng)目上，持之以恒。值得注意的是：不管處于多么悲觀的情況，都要相信愿望一定能夠?qū)崿F(xiàn)，堅(jiān)持下去。
新生兒怎樣進(jìn)行智能訓(xùn)練
母親的肌膚之親

母親的肌膚之親對(duì)新生兒大腦發(fā)育有重要的作用。剛出生的孩子，眼睛還不能看得很清楚，雖然這時(shí)眼睛的結(jié)構(gòu)已經(jīng)完成，但視覺(jué)神經(jīng)傳導(dǎo)還未完全成熟。不僅是視覺(jué)。只能神經(jīng)傳導(dǎo)也一樣，有待于進(jìn)一步發(fā)育。孩子在這個(gè)時(shí)期特別需要不斷接受外界的刺激，如皮膚感覺(jué)，聽覺(jué)、嗅覺(jué)等。孩子在吸吮母乳時(shí)，嘴唇及周圍會(huì)接觸到乳頭和柔軟的乳房，隨后孩子全身也會(huì)感覺(jué)到母親身體的溫馨柔軟的觸感，同時(shí)還可停止和母親腹中中時(shí)同樣節(jié)奏的心跳聲，并且可停止母親溫柔的呼喊與西語(yǔ)。雖然孩子聽不懂母親說(shuō)明的內(nèi)容，但從聲調(diào)上可體會(huì)到母親正在保護(hù)自己的一番愛(ài)心。母親的肌膚之侵可給孩子深切的安心感覺(jué)，不僅能安定孩子的情緒，也可促進(jìn)大腦神經(jīng)的發(fā)育。

培養(yǎng)良好的情緒

為使孩子感到愉快、舒適、具有安全感，增加孩子對(duì)周圍的興趣和對(duì)刺激的接受能力，在孩子吃奶后把他抱起來(lái)，用溫柔舒緩的語(yǔ)調(diào)同孩子說(shuō)話。如?親愛(ài)的寶寶，你真可愛(ài)，吃好了嗎?這時(shí)孩子會(huì)安鄉(xiāng)地注視著你的面孔，仿佛在認(rèn)真地聽你說(shuō)話，一會(huì)兒，孩子就會(huì)高興地發(fā)出?a、e、o?的聲音做出回答。

行為及適應(yīng)能力培養(yǎng)

應(yīng)照顧好孩子的生活，讓其睡得好，吃的飽、保持尿布干燥使孩子感到舒適而表現(xiàn)出快樂(lè)的情緒;經(jīng)常抱一抱孩子，撫摸他的頭及面部，經(jīng)常用親切的語(yǔ)言與孩子說(shuō)話，用和藹可親的目光注視他，并引起孩子的注視。在與孩子相處中多用鼓勵(lì)的與其、表情，少用嚴(yán)肅，消極的語(yǔ)言。

視、聽、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練

(1)視聽覺(jué)將色彩鮮艷帶響聲的玩具，放在距孩子眼睛25厘米處，邊搖邊緩慢地移動(dòng)，使孩子的視線能隨著玩具和響聲移動(dòng)。也可以坐在孩子對(duì)面，一邊喊叫他的名字，一邊移動(dòng)自己的臉，孩子有時(shí)會(huì)隨你的臉而移動(dòng)。

(2)運(yùn)動(dòng)母親用手指觸碰孩子的手掌，孩子能緊緊握住，在手中停留片刻后放開。也可將孩子的雙手拿出被子外面，平放在床上，讓孩子自由揮動(dòng)拳頭，看自己的手，把手放到嘴里吸吮。
新生兒怎樣進(jìn)行智能訓(xùn)練
胎教的繼續(xù)

現(xiàn)代科學(xué)技術(shù)證實(shí)，人的體質(zhì)、生理和智能與遺傳因素有密切的關(guān)系，但并非遺傳決定一切，環(huán)境因素不僅影響著人體的生長(zhǎng)發(fā)育，而且在人體胚胎早期還能直接作用于基因，使其發(fā)生改變。

這就是說(shuō)，母親對(duì)胎兒的優(yōu)生是大有作為的，從新生命孕育到嬰兒呱呱落地的280天時(shí)間，是孩子一生中 最珍貴、最重要的時(shí)刻，父母應(yīng)抓住這一時(shí)刻，對(duì)孩子進(jìn)行早期教育。古今中外已有許多成功的例子，在我國(guó)悠久、燦爛的文化歷史上，就有胎教的記錄。例如偉大的思想家孟子的母親說(shuō)過(guò)這樣的一段話:?吾懷妊是子，席不正不坐，割不正不食，胎教之也。?即:?我在懷孩子時(shí)，席子不放正不坐，肉切的不方正也不吃，就是要對(duì)孩子進(jìn)行胎教。?

近20年來(lái)，歐美一些國(guó)家紛紛成立胎兒研究機(jī)構(gòu)和胎教中心，致力于對(duì)胎兒智力、體力全面開發(fā)，取得了令人矚目的成績(jī)。例如美國(guó)加利福尼亞的尼。范得卡爾醫(yī)生創(chuàng)辦的?胎兒大學(xué)?，設(shè)有語(yǔ)言、音樂(lè)、體育等科目，對(duì)胎兒進(jìn)行早期教育。在這里培訓(xùn)過(guò)的胎兒，有的僅出生2周就能發(fā)出?爸爸?的音節(jié)，一個(gè)4歲的幼兒已經(jīng)能聽說(shuō)英語(yǔ)、西班牙語(yǔ)，并懂得照顧自己。

經(jīng)過(guò)?胎兒大學(xué)?學(xué)習(xí)的孩子出生以后，其智力超群者高達(dá)71%，這些都是在沒(méi)有受過(guò)胎教訓(xùn)練的嬰兒中從未見(jiàn)過(guò)的現(xiàn)象，可見(jiàn)胎教能使嬰兒出生后學(xué)習(xí)起來(lái)更容易，有助于讓嬰兒智力超常，使他們發(fā)育的更完整，在各方面得以順利、健康發(fā)展。我們的近鄰日本也十分重要胎教，早在1984日本廣播協(xié)會(huì)電視臺(tái)舉辦了?嬰兒--從母親體內(nèi)起步?的節(jié)目，淺顯易懂地向人們介紹胎兒和嬰兒的能力，以引起人們的興趣，這個(gè)節(jié)目對(duì)母親早期培養(yǎng)孩子起到了良好的作用。

日本的著名學(xué)者阿部順一在他的?英才制造工程實(shí)驗(yàn)?中127名年輕妊娠母親進(jìn)行專門的胎教知道，孕婦每日按照他的要求做操;排演他編寫的短劇，并有計(jì)劃地選擇讀書、南電影、看電視、聽音樂(lè)和聊天，結(jié)果這些孕婦所生的孩子多智力超常。為此，他還編寫了《英才之路》一書，供父母對(duì)孩子胎教使用。

孩子出生后針對(duì)不同的情況，對(duì)其進(jìn)行適宜的教育，既是胎教的繼續(xù)，也是在胎教基礎(chǔ)上的提高。

母親的肌膚之親

母親的肌膚之親對(duì)新生兒大腦發(fā)育有重要的作用。剛出生的孩子，眼睛還不能看得很清楚，雖然這時(shí)眼睛的結(jié)構(gòu)已經(jīng)完成，但視覺(jué)神經(jīng)傳導(dǎo)還未完全成熟。不僅是視覺(jué)。只能神經(jīng)傳導(dǎo)也一樣，有待于進(jìn)一步發(fā)育。孩子在這個(gè)時(shí)期特別需要不斷接受外界的刺激，如皮膚感覺(jué)，聽覺(jué)、嗅覺(jué)等。

孩子在吸吮母乳時(shí)，嘴唇及周圍會(huì)接觸到乳頭和柔軟的乳房，隨后孩子全身也會(huì)感覺(jué)到母親身體的溫馨柔軟的觸感，同時(shí)還可停止和母親腹中中時(shí)同樣節(jié)奏的心跳聲，并且可停止母親溫柔的呼喊與西語(yǔ)。雖然孩子聽不懂母親說(shuō)明的內(nèi)容，但從聲調(diào)上可體會(huì)到母親正在保護(hù)自己的一番愛(ài)心。母親的肌膚之侵可給孩子深切的安心感覺(jué)，不僅能安定孩子的情緒，也可促進(jìn)大腦神經(jīng)的發(fā)育。

培養(yǎng)良好的情緒

為使孩子感到愉快、舒適、具有安全感，增加孩子對(duì)周圍的興趣和對(duì)刺激的接受能力，在孩子吃奶后把他抱起來(lái)，用溫柔舒緩的語(yǔ)調(diào)同孩子說(shuō)話。如?親愛(ài)的寶寶，你真可愛(ài)，吃好了嗎?這時(shí)孩子會(huì)安鄉(xiāng)地注視著你的面孔，仿佛在認(rèn)真地聽你說(shuō)話，一會(huì)兒，孩子就會(huì)高興地發(fā)出?a、e、o?的聲音做出回答。

行為及適應(yīng)能力培養(yǎng)

應(yīng)照顧好孩子的生活，讓其睡得好，吃的飽、保持尿布干燥使孩子感到舒適而表現(xiàn)出快樂(lè)的情緒;經(jīng)常抱一抱孩子，撫摸他的頭及面部，經(jīng)常用親切的語(yǔ)言與孩子說(shuō)話，用和藹可親的目光注視他，并引起孩子的注視。在與孩子相處中多用鼓勵(lì)的與其、表情，少用嚴(yán)肅，消極的語(yǔ)言。

視、聽、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練

(1)視聽覺(jué)

將色彩鮮艷帶響聲的玩具，放在距孩子眼睛25厘米處，邊搖邊緩慢地移動(dòng)，使孩子的視線能隨著玩具和響聲移動(dòng)。也可以坐在孩子對(duì)面，一邊喊叫他的名字，一邊移動(dòng)自己的臉，孩子有時(shí)會(huì)隨你的臉而移動(dòng)。

(2)運(yùn)動(dòng)

母親用手指觸碰孩子的手掌，孩子能緊緊握住，在手中停留片刻后放開。也可將孩子的雙手拿出被子外面，平放在床上，讓孩子自由揮動(dòng)拳頭，看自己的手，把手放到嘴里吸吮。

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如何科學(xué)訓(xùn)練大腦

大腦從我們出生開始就不停的生長(zhǎng)發(fā)育，到一定時(shí)期后如果不加以訓(xùn)練，大腦就很容易生銹，變得遲鈍。下面是我整理的如何科學(xué)訓(xùn)練大腦相關(guān)資料，一起來(lái)看看吧!

科學(xué)訓(xùn)練大腦 人腦是世界上最精密、最靈敏、最高級(jí)的器官。從結(jié)構(gòu)上劃分，人腦分為左半球腦(左腦)和右半球腦(右腦)。兩個(gè)半腦構(gòu)造相似，形狀相同，但它們的功能卻大不相同。

科學(xué)家研究表明，左腦負(fù)責(zé)語(yǔ)言性思維，右腦負(fù)責(zé)圖像性思維。腦科學(xué)訓(xùn)練指的是通過(guò)科學(xué)的訓(xùn)練方法把大腦的智慧充分調(diào)動(dòng)起來(lái)，通過(guò)提升每個(gè)神經(jīng)元(腦細(xì)胞)產(chǎn)生的突觸(神經(jīng)系統(tǒng))的密集度及神經(jīng)元(腦細(xì)胞)與神經(jīng)元(腦細(xì)胞)之間的突觸(神經(jīng)系統(tǒng))的連接密集度，從而提高大腦的有效使用率，讓大腦的智慧得到全面的施展和運(yùn)用，促使人類的體腦協(xié)調(diào)性增強(qiáng)，左右腦平衡發(fā)展，從而達(dá)到提升人類綜合腦力的目的。前國(guó)務(wù)院副總理李嵐清在1998年教育工作會(huì)議上的講話就是對(duì)腦科學(xué)訓(xùn)練深刻的詮釋，即?右腦的思維能力是驚人的，調(diào)動(dòng)右腦思維的積極性是科學(xué)思維的關(guān)鍵所在，每個(gè)人應(yīng)該有平衡發(fā)展的左腦和右腦，但是傳統(tǒng)教育一直在開發(fā)人的左腦功能，忽視了右腦，造成人類智慧的殘缺，當(dāng)然我們開發(fā)右腦并不是要用右腦來(lái)取代左腦，而是喚醒被人們忽視的具有巨大潛能的右腦，給您的孩子完整的智慧。?

一、大腦科學(xué)訓(xùn)練的步驟：

第一階：大腦測(cè)評(píng)及調(diào)節(jié);

第二階：開啟大腦，喚醒右腦潛能，注入英才基因;

第三階：拓展大腦英才能力(植入右腦學(xué)習(xí)法，左右腦平衡發(fā)展，全面提升英才能力)。

二、具體訓(xùn)練的步驟：

第一階段：大腦測(cè)評(píng)及調(diào)節(jié)

第一步：用腦波技術(shù)解讀大腦，找到情緒心理與思維問(wèn)題源頭。

很多家長(zhǎng)困惑的原因在于始終不明白孩子表現(xiàn)不佳為何屢教不改，大腦檢測(cè)，可以徹底揭開這一謎團(tuán)的深層原因，幫助父母了解掌握孩子影響學(xué)習(xí)至為關(guān)鍵的心理調(diào)節(jié)力、情緒穩(wěn)定性、社會(huì)適應(yīng)性、抗壓能力、注意力、專注力、觀察力、自控力、執(zhí)行力、堅(jiān)持力等重要信息。

第二步：用儀器自助矯正大腦，重塑學(xué)習(xí)能力與良好的行為習(xí)慣

檢測(cè)是為了撥亂反正。孩子可以借助儀器，進(jìn)行自助式神經(jīng)反饋調(diào)節(jié)，刷新大腦，優(yōu)化功能，以此為契機(jī)，找回自信與狀態(tài)，一躍成為優(yōu)秀學(xué)生。這種儀器，對(duì)自閉癥、多動(dòng)癥、注意力缺失癥(ADD)等，也可進(jìn)行有效調(diào)理。這方面，國(guó)外積累了十幾年的成功案例。

第二階段：開啟大腦，喚醒右腦潛能，注入英才基因

第一步：?jiǎn)拘延夷X潛能，注入大腦英才主基因(大腦感知力);

第二步：配合大腦英才輔基因的基礎(chǔ)培訓(xùn)(專注力、想象力、記憶力、行為力、閱讀力)，啟動(dòng)大腦應(yīng)有的功能，發(fā)揮大腦的智慧。

第三階段：大腦英才能力拓展

能力一：高效閱讀力高速秒讀訓(xùn)練(視覺(jué)性閱讀+感知性閱讀訓(xùn)練，快速提升閱讀速度、閱讀理解能力和閱讀興趣);

能力二：快速記憶力引爆記憶訓(xùn)練(掌握高效的記憶萬(wàn)能公式，輕松記憶中文信息，提升中文信息特別是背課文的記憶能力);

能力三：多維思維力多維導(dǎo)圖訓(xùn)練(快速掌握全腦思維導(dǎo)圖的制作及運(yùn)用，全家總動(dòng)員，學(xué)導(dǎo)圖、用導(dǎo)圖);

能力四：情境創(chuàng)作力情境作文訓(xùn)練(快速掌握情境式的寫作方法，身臨其境，五感感知情境寫作);

能力五：快速記單詞魔力單詞訓(xùn)練(掌握右腦速記法，通過(guò)魔音、魔圖快速記憶單詞，提升學(xué)習(xí)英語(yǔ)的興趣)

大腦是可訓(xùn)練的 在面對(duì)誘惑時(shí) ，我們很多時(shí)都是讓欲望占據(jù)，認(rèn)為能抵受欲望的人很厲害，相反大多數(shù)人抵受不住是正常情況。然而事實(shí)卻不是這樣。大腦是可訓(xùn)練的，要理解為何可訓(xùn)練，我們需要先理解其原因。

人有原始的沖動(dòng)與意志力，在遠(yuǎn)古時(shí)代，我們的祖先為了適應(yīng)生存，人腦很早就會(huì)學(xué)了自控?，F(xiàn)代人的大腦是為了適應(yīng)各種需求而進(jìn)化出來(lái)的。意志力是一種抑制沖動(dòng)的能力，所以?天使與魔鬼?的爭(zhēng)吵聲也能理解了。

那人腦是怎樣進(jìn)化而來(lái)的呢?答案是，我們的前額皮質(zhì)進(jìn)化了。前額皮質(zhì)主要掌控人的運(yùn)動(dòng)，比如走路，跑步，抓取，推拉等，這些都是自控表現(xiàn)。

而神經(jīng)學(xué)家發(fā)現(xiàn)，人的大腦可訓(xùn)練，如果你每天讓大腦學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)，它會(huì)越來(lái)越擅長(zhǎng)于數(shù)學(xué)。如果你讓它憂慮，它會(huì)越來(lái)越憂慮。如果你讓它有自控，它會(huì)越來(lái)越自控。它就像人們通過(guò)鍛煉能增加肌肉一樣，通過(guò)一定的訓(xùn)練，大腦中某些區(qū)域的密度會(huì)越來(lái)越大，會(huì)聚集更多的灰質(zhì)。

訓(xùn)練大腦的方法 認(rèn)識(shí)自我

?天使與魔鬼?

吃甜食能積聚脂肪，而多余的脂肪在食物缺乏的年代能救人一命。但面對(duì)提倡健康生活、苗條身材的今天，我們更需要抑制這種原始的沖動(dòng)----而這一切需要由意志力去控制。所以在開篇的那一幕，?天使與魔鬼?的對(duì)話，事實(shí)上就是欲望與意志力之間的博弈。

提高自我意識(shí)能有效提高意志力

欲望與意志力之間的博弈可由自我意識(shí)去控制。

自我意識(shí)是意志力的主人，如果你想有更強(qiáng)的自控力，就要有更多的自我意識(shí)。

在平時(shí)，我們學(xué)會(huì)多認(rèn)識(shí)自我，在欲望到達(dá)時(shí)，先靜下來(lái)聽聽來(lái)自內(nèi)心的聲音，是什么讓我產(chǎn)生了欲望?

例如，想吃甜品的時(shí)候，是真的餓了嗎?是為了滿足一時(shí)口欲?還是不知名原因?如果我們能靜下心來(lái)想想，則能有效抑制原始的沖動(dòng)。

巴巴 史烏(BabaShiv)向我們證明了，注意力分散的人更容易向誘惑屈服!如果我們心里在想其它事，那么沖動(dòng)就會(huì)主導(dǎo)了選擇。

想想有沒(méi)有試過(guò)類似情況?本來(lái)只是打算中午吃一碗飯，卻因?yàn)橐贿吙措娨?一邊用餐而吃了一大盤....

認(rèn)識(shí)自我還有很多好處，而最快認(rèn)識(shí)自我的方法有兩個(gè)，記錄與冥想。

冥想

冥想在中國(guó)總是被神化，提起冥想會(huì)讓人不多不少地想象與宗教有關(guān)。但其實(shí)在西方國(guó)家，很多神經(jīng)學(xué)家對(duì)冥想進(jìn)行過(guò)研究，認(rèn)為冥想能提升人的集中注意力，管理壓力，自控力，發(fā)掘潛能等等，《哈佛大學(xué)幸福公開課》中更是把冥想推薦作為身心療法。

如何冥想?

最常見(jiàn)的冥想方法是呼吸法，在冥想過(guò)程，我們需要學(xué)會(huì)努力把注意力放在一呼一吸上，每天進(jìn)行15-20分鐘的練習(xí)，很快就會(huì)看到成效。我們的內(nèi)心變得清靜了，注意力更容易集中了，情緒也會(huì)好有好轉(zhuǎn)。

人的智商可以通過(guò)訓(xùn)練得到提高嗎？

這個(gè)問(wèn)題,不僅學(xué)生中存在胡涂認(rèn)識(shí),家長(zhǎng)和社會(huì)中也存在胡涂認(rèn)識(shí)。其實(shí),智力水平完全可以通過(guò)訓(xùn)練而得到提高,是被許許多多的科學(xué)研究和實(shí)踐證明的真理。人的大腦的質(zhì)量大小、高低只是個(gè)前提條件。如果沒(méi)有后天的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練,再好的大腦也枉然。而且,大腦對(duì)智力的先天影響比起后天的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練對(duì)智力的影響要小得多。因此,先天決定論是十分錯(cuò)誤的,直接阻礙和束縛了青少年智力的發(fā)展和提高。
實(shí)際的生活中,我們看到,人的聰明與否,與腦重沒(méi)有直接關(guān)系。如發(fā)育成熟的人的腦重約1400克左右,但這個(gè)數(shù)字中個(gè)體差異很大,俄國(guó)文豪屠格涅夫的腦重2012克,法國(guó)文豪法朗士腦重僅1019克,兩者相差近一倍,但這并不妨礙他們成為世界文壇各領(lǐng)風(fēng)騷的人物。
早在十九世紀(jì),國(guó)外的研究發(fā)現(xiàn),19世紀(jì)以來(lái),日本人的智商在不斷提高。例如,1910年~1945年間出生的日本人的平均智商為102~105,1946~1949年間出生的日本人的平均智商為105~115。而西方工業(yè)化國(guó)家,如英、法、德、比利時(shí)、澳大利亞和美國(guó)等,其人的智商平均值為100分。之所以會(huì)出現(xiàn)這種情況,乃是由于進(jìn)入19世紀(jì)以后,日本社會(huì)激烈動(dòng)蕩,戰(zhàn)后大批農(nóng)民涌入城市(1930~1960年間有40%的農(nóng)民涌入城市),原先“雞犬之聲相聞 老死不相往來(lái)”的農(nóng)村民眾相互往來(lái)之后,必然使人眼界開闊,見(jiàn)多識(shí)廣。在接受的信息量猛增的同時(shí),受教育的程度也大大提高,因而,智商也有了提高。這種后天的教育和訓(xùn)練對(duì)人的智力影響,驗(yàn)證了恩格斯關(guān)于“人的智力是按照人如何學(xué)會(huì)改變自然界而發(fā)展”的論斷。也印證了馬克思關(guān)于“那些發(fā)展著自己的物質(zhì)生產(chǎn)和物質(zhì)交往的人們,在改變自己這個(gè)現(xiàn)實(shí)的同時(shí),也改變自己的思維和思維的產(chǎn)物”的說(shuō)法。
許多腦神經(jīng)、生理學(xué)和心理學(xué)的研究也證明了教育和訓(xùn)練能提亮人的智力水平。(1)剝奪早期經(jīng)驗(yàn)對(duì)個(gè)體具有終生消極影響。心理學(xué)家進(jìn)行的許多感覺(jué)剝奪的試驗(yàn)證明,剝奪早期經(jīng)驗(yàn)對(duì)個(gè)體終生都有消極影響。如關(guān)在暗箱中養(yǎng)大的老鼠智力極差。動(dòng)物學(xué)家對(duì)幼猴進(jìn)行隔離喂養(yǎng),使之不能接觸同類,結(jié)果,這些幼猴不僅智力發(fā)展受阻,學(xué)習(xí)能力極差,性格孤僻,易受驚嚇,且求偶和交配行為也不正常。在異性猴子面前呆若木雞,不知所措。從狼孩及一些孤兒院的研究材料中可以看出,由于他們從小缺乏人類生活的正常訓(xùn)練,其智力發(fā)展遠(yuǎn)較正常兒童滯后。我國(guó)學(xué)者曾對(duì)70名我國(guó)東北某些嬰兒時(shí)期缺乏親子接觸達(dá)12~18個(gè)月之久的兒童進(jìn)行研究發(fā)現(xiàn):第一,與正常兒童相比,早期缺乏親子接觸的兒童平均智商要低20分。第二,早期缺乏親子接觸給兒童帶來(lái)智力方面的消極影響,并沒(méi)有隨著其年齡的增長(zhǎng)而減小,即,這種消極影響具有恒久性。第三,早期缺乏親子接觸的時(shí)期越長(zhǎng),其消極影響也越大。如果時(shí)期超過(guò)兩年,將對(duì)個(gè)體帶來(lái)巨大的消極影響,這種影響甚至不可逆轉(zhuǎn)。(2)增加早期經(jīng)驗(yàn)?zāi)艽龠M(jìn)智力的發(fā)展。早期受過(guò)感官訓(xùn)練和智力訓(xùn)練的兒童,其平均智商可增加幾十分。即使是智力有缺陷的兒童,如果能對(duì)他們進(jìn)行早期訓(xùn)練和教育,其智力缺陷也會(huì)得到矯正。世界著名蒙臺(tái)梭利教學(xué)法,就是對(duì)智力落后兒童進(jìn)行早期特殊教育和訓(xùn)練,使其智力得以恢復(fù)的一種教學(xué)法。該法后來(lái)已推廣到正常兒童身上,這就是目前普遍進(jìn)行的幼兒早期教育。(3)后天教育能使腦組織更發(fā)達(dá)。腦神經(jīng)生理學(xué)家發(fā)現(xiàn),受過(guò)訓(xùn)練的動(dòng)物的小腦比沒(méi)受過(guò)訓(xùn)練的動(dòng)物的小腦更發(fā)達(dá),美國(guó)心理學(xué)家發(fā)現(xiàn),盡管人到三十歲以后,每天要死去大約十萬(wàn)個(gè)腦細(xì)胞但是,如果能在一種嶄新的環(huán)境中接受教育和訓(xùn)練,那么,不僅腦神經(jīng)細(xì)胞不會(huì)死得這么快、這么多,而且,在舊的神經(jīng)干上還能長(zhǎng)出神經(jīng)來(lái)。日本的學(xué)者曾經(jīng)用超聲波測(cè)量采用不同生活方式的人的大腦,結(jié)果發(fā)現(xiàn),勤于思考,亦即經(jīng)常進(jìn)行智力訓(xùn)練的人,其腦血管經(jīng)常處于舒展?fàn)顟B(tài),從而使腦細(xì)胞得到充裕的營(yíng)養(yǎng),不致于過(guò)早衰退。
從以上的介紹中你們可以看到,人腦 的遺傳素質(zhì)是個(gè)體智力發(fā)展的生物前提,它只為我們智力的發(fā)展提供了可能性,并沒(méi)有為我們智力的發(fā)展提供現(xiàn)實(shí)性。而智力水平高低的現(xiàn)實(shí),是由我們的生存環(huán)境和教育水平來(lái)決定的。就環(huán)境和教育這兩種因素來(lái)說(shuō),教育是一種有目的、有計(jì)劃、有系統(tǒng)的影響,是由受過(guò)專門教育和訓(xùn)練的人負(fù)責(zé)施加給你們的。因此,它能比一般的環(huán)境影響效果更系統(tǒng)、更強(qiáng)大。所以,你們應(yīng)該真誠(chéng)相信教育及其訓(xùn)練,積極配合老師的指導(dǎo)和教學(xué),多學(xué)多練,持之以恒,循序漸進(jìn),契而不舍,一定會(huì)使你的智力水平有較大的提高。

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