一、如何按摩護(hù)理足部
1、拇指腹按壓法拇指按壓法是指以拇指指腹為著力點(diǎn)進(jìn)行按壓。此法適用于內(nèi)肋骨、外肋骨、氣管、腹股溝等反射區(qū)。2、鉤掌法要領(lǐng):操作者的中指、無名指、小指的第1、2指關(guān)節(jié)屈曲90度緊扣于掌心,食指第1指關(guān)節(jié)屈曲,第2指關(guān)節(jié)屈曲45度,食指末節(jié)指腹指向掌心,拇指指關(guān)節(jié)微屈,虎口開大,形成與食指對(duì)持的架式,形似一鐮刀狀。發(fā)力點(diǎn):食指第1指關(guān)節(jié)屈曲90度后頂點(diǎn)的橈側(cè)(靠拇指?jìng)?cè))或食指末節(jié)指腹的橈側(cè)或食指第2指關(guān)節(jié)屈曲45度后的頂點(diǎn)。適用范圍:足底反射區(qū)、足內(nèi)側(cè)反射區(qū)、足外側(cè)反射區(qū)。
3、扣拳法單食指扣拳法是指施術(shù)者一手扶持受術(shù)者的足,另一手半握拳,中指、無名指、小指的第1、2指間關(guān)節(jié)屈曲,以食指中節(jié)近第1指間關(guān)節(jié)(近側(cè)指間關(guān)節(jié))背側(cè)為施力點(diǎn),作定點(diǎn)頂壓。此法適用于腎上腺、腎、小腦和腦干、大腦、心、脾、胃、胰、小腸、大腸、生殖腺等足底反射區(qū)。4、拇指推掌法要領(lǐng):操作者的食指、中指、無名指、小指的第1、2指關(guān)節(jié)微屈,拇指指腹與其它4指對(duì)掌,虎口開大。發(fā)力點(diǎn):拇指指腹的橈側(cè)。適用范圍:足內(nèi)側(cè)反射區(qū)、足外側(cè)反射區(qū)、足背反射區(qū)。
5、雙指鉗法要領(lǐng):操作者的無名指、小指第1、2指關(guān)節(jié)各屈曲90度緊扣于掌心,中指微屈后插入到被按摩足趾與另一足趾之間作為襯托,食指第1指關(guān)節(jié)屈曲90度,第2指關(guān)節(jié)的尺側(cè)面(靠小指?jìng)?cè))放在要準(zhǔn)備按摩的反射區(qū)上,拇指指腹緊按在食指第2指關(guān)節(jié)的橈側(cè)面上,借拇指指關(guān)節(jié)的屈伸動(dòng)作按壓食指第2指關(guān)節(jié)刺激反射區(qū)。發(fā)力點(diǎn):靠拇指指關(guān)節(jié)的屈伸動(dòng)作帶動(dòng)食指對(duì)反射區(qū)發(fā)力。中指不發(fā)力只輔助襯托作用。適用范圍:頸推反射區(qū)、甲狀旁腺反射區(qū)。
二、足底按摩的注意要點(diǎn)
(1)按摩前必須剪短并洗凈指甲,為了避免損傷皮膚,應(yīng)在皮膚上涂上一種油膏以潤(rùn)滑,然后再視被按摩點(diǎn)的情況,采取繞圈式的揉搓或上下式的擠壓方式進(jìn)行按摩。而且對(duì)大部分的按摩部位來說,需要注意往心臟方向按摩,刺激的強(qiáng)度應(yīng)從輕到重,逐漸增加壓力。(2)房間要保溫、通風(fēng)、保持空氣新鮮。夏季治病時(shí),不可用風(fēng)扇吹患者雙腳。(3)假如患者精神緊張、身體疲勞或正處于情緒激動(dòng)之中,要讓患者稍事休息,待患者平靜下來后再進(jìn)行治療。(4)按摩后,半小時(shí)內(nèi),飲溫開水500毫升(腎臟病者不要超過150毫升)。以利于代謝廢物排出體外。(5)避免壓迫骨骼部位,防止骨膜發(fā)炎或溢血腫脹現(xiàn)象(患血小板減少癥者容易發(fā)生青紫腫塊,應(yīng)該注意)。(6)腳部受傷,避免在腳部受傷部位加壓,應(yīng)找出上下肢相關(guān)反射區(qū)的疼痛點(diǎn)按摩。(7)長(zhǎng)期接受足部按摩,足部痛的感覺就會(huì)遲鈍,這時(shí)可用鹽水浸泡雙腳半小時(shí),腳的敏感性就會(huì)增強(qiáng),治療效果也會(huì)大大提高。
三、為什么要注意足部保健呢
腳是人體的第二心臟,腳是人體距心臟最遠(yuǎn)的部位,本身循環(huán)能力較弱,人身體中血液、淋巴循環(huán)的代謝產(chǎn)物很容易因重力沉積于腳部,沉淀物使循環(huán)受阻,而使身體某部位發(fā)生異常。很多媽媽都會(huì)發(fā)現(xiàn),在懷里吃奶的寶寶一邊吸奶,一邊無意識(shí)的蹬著小腳,這就是被稱為人類本能的“吃奶動(dòng)作”,借著蹬腳的力量,刺激血管系統(tǒng)使靜脈血回流到心臟?!吧谟谶\(yùn)動(dòng)”講的是這樣一個(gè)道理,通過鍛煉雙腳,促進(jìn)血液循環(huán),增強(qiáng)體質(zhì),所以孩子要經(jīng)?;顒?dòng)腳,才能健康的發(fā)育成長(zhǎng)。同理,人在行走時(shí),隨著腳部肌肉的活動(dòng),血管擴(kuò)張、收縮,把遠(yuǎn)離心臟的血液推回心臟,就像心臟的一個(gè)輔助“泵”,所以稱腳是“人體的第二心臟”。腳是人體保健養(yǎng)生的一個(gè)重點(diǎn)區(qū)域,足部保健,最重要的是注意腳部的保暖。腳部受涼會(huì)引發(fā)很多疾病的侵襲,所以我們一定要注意腳部的保暖。雙腳的表面溫度維持在30℃左右時(shí),人感覺最為舒適。在氣溫低的季節(jié),應(yīng)穿一雙保暖性好的厚襪子,并經(jīng)常用熱水泡腳。民間素有“睡前洗腳,賽吃補(bǔ)藥”的說法。在臨睡前用溫水洗腳,不僅能溫暖雙腳,還能消除疲勞、驅(qū)病強(qiáng)體。洗腳時(shí)用雙手按捏腳底,刺激腳底穴位,可促進(jìn)腳部的血液循環(huán),這對(duì)雙腳的保健和人體健康都十分有益,可預(yù)防治療感冒。
四、這些人泡腳要謹(jǐn)慎
1.糖尿病足患者。糖尿病足患者的皮膚比較脆弱,腳部末梢神經(jīng)對(duì)溫度不敏感,正常人感覺很燙的水溫,他們卻感覺不到,所以很容易被燙傷。一旦被燙傷,哪怕是一個(gè)很小的水泡,若不及時(shí)就醫(yī),都可能導(dǎo)致足部感染、潰爛,嚴(yán)重的甚至?xí)斐山刂?.靜脈曲張患者。靜脈曲張的主要病因是靜脈瓣膜功能不全,腳部溫度的升高只會(huì)增加局部血流量,不能改變靜脈回流的速度,反而可能加重靜脈回流負(fù)擔(dān),導(dǎo)致曲張的靜脈進(jìn)一步擴(kuò)張,加重下肢充血,使病情加重,很可能把腳越泡越腫,所以千萬不要用熱水泡腳、泡腿,也不宜用熱水袋暖腳或洗桑拿浴。3.足癬等皮膚病患者。很多人誤以為泡腳能減輕足癬癥狀,其實(shí)用熱水泡腳反而可能導(dǎo)致繼發(fā)性細(xì)菌感染。對(duì)于皮膚已經(jīng)破潰的傷口,熱水泡腳更是雪上加霜,一定要敞開傷口,干燥通風(fēng)。足部患有皰疹、濕疹等疾病的患者也不要用熱水泡腳,一旦將皮膚弄破,很容易造成感染。4.兒童。如果孩子的腳不是很涼,就沒必要泡腳。人體足弓在兒童時(shí)期逐漸形成,此時(shí)如果經(jīng)常用熱水泡腳,可能會(huì)導(dǎo)致孩子足底的韌帶變得松弛,不利于足弓的形成和維持,長(zhǎng)此以往,會(huì)增加形成扁平足的風(fēng)險(xiǎn)。
兒童可以進(jìn)行足底按摩。而且足底按摩療法還可以預(yù)防小兒肺炎。
注意事項(xiàng):
1、兒童的腳比較小,反射區(qū)也比較小,所以按摩的時(shí)候要注意部位,不能按錯(cuò)了。
2、兒童特指青春期以內(nèi)的孩子,如果比較大,要避免月經(jīng)期。
3、兒童按摩的時(shí)候,身體上不能有外傷,不能有嚴(yán)重的傳染性疾病。
4、腳上除了不能有外傷外,還不能有皮膚病。
5、兒童按摩最好有家長(zhǎng)陪同,除了安撫,還可以提供診斷依據(jù)。
擴(kuò)展資料:
按摩孩子腳上的這些地方可以促進(jìn)孩子大腦發(fā)育:
1、腳趾。
雖然腳趾看起來小小個(gè),但是這上面的穴位卻是一點(diǎn)也不少的。在孩子還沒有出生的時(shí)候,他的生活環(huán)境是羊水,很少受到這個(gè)世界的刺激,所以,在他出生之后,如果媽媽能夠每天給孩子的身體一些外界的刺激,就能讓孩子更早一點(diǎn)適應(yīng)這個(gè)世界的生活。
2、足心的按摩。
足底按摩對(duì)于大人來說是非常舒服的體驗(yàn),其實(shí)孩子也能感受到這種舒服。足心有很多穴位關(guān)乎著我們身體上的各個(gè)器官的健康發(fā)展,如果我們經(jīng)常按壓我們的足底的話,我們就能保持我們的身體健康。
孩子也是如此,他們正處在一個(gè)快速發(fā)育的年齡段,足底穴位刺激能夠促進(jìn)孩子們的各個(gè)器官健康發(fā)育。在給孩子按摩的時(shí)候一定要注意,不能像給成人按摩師一樣那么用力頂,只可以采取在孩子的足底轉(zhuǎn)圈,輕柔按摩,這樣還能使孩子感受到爸爸媽媽的存在,增進(jìn)親密關(guān)系的發(fā)展。
3、腳背
寶寶剛剛出生的時(shí)候是活動(dòng)不開的,這就導(dǎo)致孩子的血液循環(huán)有點(diǎn)緩慢,這時(shí)候,家長(zhǎng)按摩孩子的腳背就可以促進(jìn)孩子的血液循環(huán)。
血液循環(huán)與大腦的發(fā)育是緊密聯(lián)系在一起的,平時(shí)媽媽在給孩子喂奶的時(shí)候就可以對(duì)孩子進(jìn)行腳背按摩,如果孩子愛亂踢的話就先固定住孩子的一只腳,先按完一只腳再按另一只。腳背的按摩也不能粗魯,只能用大拇指在孩子的腳上輕輕摩挲。
人民網(wǎng)-小兒肺炎如何防 試試足底按摩療法
在治療法上,腳底按摩以刺激腳底與腿側(cè)的點(diǎn),線,帶和區(qū),不只是純粹按摩腳底反射區(qū),最終目的是達(dá)到舒經(jīng)活絡(luò),松弛神經(jīng)。
按摩時(shí),有人感覺疼痛,問題是出在按摩師或是病人身上?
“通常,按摩時(shí)得讓病人感到舒服,如果病人感覺疼痛,把雙腳縮回來,就表示按摩的力道過大。
按摩時(shí)不該覺疼痛
按摩師給心臟病患者做腳底按摩時(shí)得注意,不要讓病人感到疼痛,力道必須點(diǎn)到為止,讓病人舒服。病人喊痛,心臟負(fù)荷過大,血壓不正常,可能會(huì)有反作用?!?br>糖尿病患者的兩腳常因病情加劇而得鋸掉,關(guān)鍵就在足部末梢神經(jīng)出現(xiàn)問題?;忌咸悄虿〉牟∪?,應(yīng)經(jīng)常接受腳底按摩,讓血液通達(dá)末梢神經(jīng)。
腎臟病人也應(yīng)多做腳底按摩。如果病人的肌肉已壞死或出現(xiàn)潰爛現(xiàn)象,就不適合進(jìn)行腳底按摩。
腳底按摩對(duì)慢性病人的助益最大,例如經(jīng)常失眠,體質(zhì)虛弱者等,進(jìn)行腳底按摩后,療效顯著。
輕輕的用愛心推揉就有效。也可以增進(jìn)感情..但是..但是。引發(fā)酸痛的成因復(fù)雜。酸痛處往往只是現(xiàn)象而不是問題點(diǎn)。有外因性..肌肉關(guān)節(jié)的不平衡...有內(nèi)因性...臟器或神經(jīng)的問題...而有酸痛就是生理機(jī)能異常的警訊。如不處理不但影響生活品質(zhì)更可能衍生許多問題。需詳加檢測(cè)才能判定源頭。舒解后才能解除真正酸痛。
按摩腳的手法
推法:腳底板上半部“人字形”下約1厘米處,為腎反射區(qū)。雙手大拇指并攏,用力摁住該位置,往上推36次,至腳底發(fā)熱為止。此法對(duì)腎虛、中氣不足者,有一定的益處。
壓揉法:腳底后跟內(nèi)圓上方中間的位置,為失眠反射區(qū)。雙手大拇指按住該位置,用力壓36次,壓到有酸痛感為宜;再揉3到5分鐘,至發(fā)熱為宜。此方法,對(duì)頭暈眼花、嚴(yán)重失眠者有幫助。
刮法:腳踝骨以下內(nèi)外兩側(cè)。雙手食指關(guān)節(jié)用力刮36次,至有酸痛感為宜。
摩腳:洗腳后,雙手搓熱,輕揉搓相關(guān)部位或穴位,可全腳按摩,也可局部按摩,多按摩涌泉穴(足心)或太沖穴(一、二足趾關(guān)節(jié)后)或太溪穴(內(nèi)踝高點(diǎn)與跟腱之間凹陷處)。
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