一、三種簡單的辟谷之法
調(diào)息辟谷法
靜坐或站立都行。先靜心,把小腹部放松,先少吸一口氣,閉氣,同時一起一伏地利用腹肌帶動小腹運(yùn)動,直到難以閉氣,再接著吸氣,不吐氣;接著閉息鼓腹;到難以閉息時再接著吸氣,接著閉息鼓腹。直到難以堅持,再把氣快速吐出來,接著快速吸氣,吐氣,以緩解肺部壓力。這樣構(gòu)成一息。這樣循序漸進(jìn),直到能在一吸一吐之間達(dá)三份鐘呼吸一次,最低是一分鐘呼吸一次,或到2分鐘呼吸一次,就可以隨心所欲地辟谷。此法高血壓者勿用.
觀想辟谷
面對太陽,觀想金黃色的陽光從兩眉間的印堂、頭頂?shù)陌贂约翱诒沁M(jìn)入到小腹里。每天在放松的狀態(tài)下對著太陽做如此觀想,并且配合深呼吸。這樣就可以辟谷。
口訣辟谷
默念“天門采氣,命門納氣,黃庭聚氣,靈臺化氣?!痹谀睢疤扉T采氣”時觀想宇宙中的光能通過百會進(jìn)入身體,沿督脈下行,到兩腎間的命門,通過命門進(jìn)入小腹丹田,便是“命門納氣,黃庭聚氣”。接著觀想心臟,借助心臟的功能,把所采來的元氣分化到周身。堅持這三種方法,可以自如辟谷。
二、辟谷的層次
(1)全辟:
辟谷期間粒米不進(jìn),滴水不沾,完全切斷飲食和水分的供應(yīng),直接與外界交換能量與信息,充分調(diào)動人的潛能來完成人體的各種代謝。這種情況較少運(yùn)用,最好在修煉有素者的監(jiān)護(hù)下進(jìn)行,切實注意安全,以不感到過于饑餓為度,切忌盲目追求時間的長短。
(2)近全辟:
不進(jìn)五谷雜糧和藥丸,但可飲用少量水和蜂蜜,也可食用少量水果。這種方法對于一般體質(zhì)者都可以運(yùn)用,比較安全。
(3)半辟:
除了可以飲用水和蜂蜜外,還可食用少量瓜果、花生米、核桃、紅棗、胡桃、杏仁等藥餌,以不感到餓為止。這種方法對于第一次辟谷者或體弱多病者較為適用。
(4)近半辟:
基本上不吃熟食,但可多吃水果、蔬菜和其他雜食,甚至還吃點稀飯和面條等,也可吃一些菜。這種方法對于有心理障礙或特別虛弱者較為適用。
(5)一種特殊排毒辟谷法(特別推薦此種方法)
道家的養(yǎng)生術(shù),屬于半辟谷。每天一顆大白菜,白菜葉子為主,少許白菜幫子。白菜幫子最好不要扔掉(浪費(fèi)不是好習(xí)慣),可以放在冰箱里,辟谷結(jié)束后,可以做炒白菜幫子。
三、辟谷期間的禁忌
辟谷本質(zhì)上屬于練功,普通人關(guān)注的是治病和減肥。辟谷之法在丹道中雖不可輕視,但技術(shù)要求較低,故易實行,所以很多道家子弟開始都是辟谷為修煉第一課。為謹(jǐn)慎起見,將辟谷期間進(jìn)食水果等禁忌寫出參考:
一忌飲酒??崭癸嬀拼碳ゐつ?,易引起胃潰瘍、胃炎。-
二忌吸煙。吸煙引起胃酸增加,引發(fā)饑餓感,易引起煙醉、頭暈、乏力、頭痛。-
三忌飲茶。飲茶易刺激神經(jīng),引起茶醉,導(dǎo)致心慌、脈快和四肢無力。-
四忌吃糖。吃糖會使血糖升高,導(dǎo)致動脈粥樣硬化,影響腎功能和血液循環(huán)。且易引發(fā)饑餓感,使辟谷失敗。-
五忌喝牛奶、豆?jié){。在沒攝入淀粉時,牛奶等皆難吸收,且不合辟谷本旨。-
六忌吃柿子??崭箷r易和胃酸結(jié)合成難以溶解的硬塊,引起胃潰瘍、胃炎。-
七忌吃香蕉。香蕉中含鎂多,易引起血液中鎂鈣比例失調(diào),對心血管產(chǎn)生抑制作用。
八忌吃蕃茄。番茄易與胃酸發(fā)生化學(xué)反應(yīng)合成難溶解的硬塊,引起胃潰瘍、胃炎。
九忌吃橘子。橘子汁含大量糖份和有機(jī)酸,空腹會刺激胃黏膜。-
十忌吃山楂。空腹吃山楂不僅耗氣,而且會引發(fā)饑餓感,出現(xiàn)胃痛。-
四、辟谷之法的心理反應(yīng)
辟谷本質(zhì)上屬于練功,出現(xiàn)類似于練功的反應(yīng)是正常的,也是好事。如果以練功的狀態(tài)辟谷,身心會非常清爽,遮蔽你靈魂的污垢會逐漸退去,你的視力和靈魂感應(yīng)能力會大大增強(qiáng)。
辟谷第六天開始,你會感到這個世界很干凈,跟水晶似的,難道這些天空氣污染突然得到治理了?不是,因為你的內(nèi)臟休息了,大腦清凈了,看啥都感覺干凈;此時你的靈性開始蘇醒和增強(qiáng)。
辟谷超過10天,你會明白人體是一個生命場的說法并非虛言, 是實實在在的存在。你看到的不僅僅是視覺上的人,而是一個一個能量場,強(qiáng)弱不同,干凈與否也差別很大;
辟谷到了第三周之后,你會發(fā)現(xiàn),原來人的心是可以相通的。無需多言,你能甚至是能實實在在感受“心”的存在和力量。
每個人反應(yīng)不同,不必驚慌,坦然面對,用心感悟。也許,從此,你會對人生開悟。因為,辟谷不單是為了治病,更重要的是凈化我們的靈魂。辟谷使你的靈性、靈感、靈力得到升華,能使你六根清凈,道門自開。
如果,你看到一些特殊的景象,不管看到什么,聽到什么,我們假說它都是客觀存在,不過你從前沒有看到過,現(xiàn)在看到了,不要少見多怪,這都是正?,F(xiàn)象。
另外,不僅身體排出臟東西,外界的“臟東西”也會遠(yuǎn)你而去。清除了人身體上的廢物,去掉了臭味,夏天連蚊子都不叮。
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