你不知道的喝茶的好處,酒后喝茶的對與錯

一、喝茶的6大好處

喝茶有益身心眾所周知，茶葉中含有的茶多酚、咖啡堿、脂多糖、多種維生素等能夠起到保健和藥理作用。提高肌肉耐力研究發(fā)現(xiàn)，茶葉中含有一種名為兒茶素的抗氧化劑，可以增加身體燃燒脂肪的能力，改善肌肉耐力，有助于對抗疲勞，增加體育鍛煉的時間。常喝綠茶，效果最為顯著。抵抗紫外線茶多酚是水溶性物質(zhì)，用茶水洗臉能清除面部油膩，收斂毛孔，具有消毒、滅菌、抗皮膚老化的作用，還有助于減少日光中紫外線對皮膚的損傷，是天然的防曬霜。保持身材茶葉中的咖啡堿能促進(jìn)胃液分泌，幫助消化，增強(qiáng)人體對脂肪的分解能力。國外研究也表明，定期飲茶可以縮減腰圍，降低身體質(zhì)量系數(shù)（bmi），從而有助于預(yù)防糖尿病和心腦血管疾病。抵御輻射國外研究表明，茶多酚及其氧化物可以吸收一些放射性物質(zhì)，保護(hù)細(xì)胞不受輻射傷害，對于修復(fù)受損細(xì)胞也有幫助。臨床研究顯示，茶葉提取物可治療腫瘤患者在放射治療過程中引起的輕度放射病，治療輻射導(dǎo)致的血細(xì)胞、白血球減少，效果很好。改善記憶力茶多酚有助于大腦進(jìn)行局部調(diào)節(jié)，改善記憶力，提高學(xué)習(xí)效率。國外研究證實(shí)，喝茶可以預(yù)防和治療神經(jīng)系統(tǒng)疾病，尤其是老年認(rèn)知障礙癥。此外，咖啡堿能促使中樞神經(jīng)興奮，有提神、益思、清心的效果。提高骨密度雖然茶葉中含有咖啡因成分，會促進(jìn)鈣隨排尿流失，但含量極低。即便是咖啡因含量頗高的紅茶，每杯也只有30~45毫克。其實(shí)，茶葉中含量更多的是有助于減少鈣流失的物質(zhì)，包括氟元素、植物雌激素類物質(zhì)和鉀元素。臺灣研究發(fā)現(xiàn)，常喝茶的人骨密度較高，髖關(guān)節(jié)骨折機(jī)率更低。

二、酒后喝茶的利弊

俗話說：“茶酒不分家”，人們就已知道飲酒要適度，許多人不僅愛品茶，就連在醉酒后，以茶解酒也成了不可改變的習(xí)慣之一。其實(shí)，這樣的做法并不可取。茶和酒與人們的生活可以說是形影不離，許多人不僅愛品茶，就連在醉酒后，以茶解酒也成了不可改變的習(xí)慣之一。但是，隨著研究的不斷深入?yún)s發(fā)現(xiàn)：酒后飲茶會損傷人的腎臟。天之美祿，少飲則和血行氣、壯神御寒、消愁解興；痛飲則傷神耗血，損胃亡精，生痰動火”?？梢娫诤茉缫郧?，人們就已知道飲酒要適度。同時，在《本草綱目》中對酒后飲茶的危害也作了明確的表述：“酒后飲茶傷腎，腰腿墜重，膀胱冷痛，兼患痰飲水腫”。許多人由于缺乏醫(yī)學(xué)常識，酒后往往愛飲茶，想以之解除酒燥，化積消食。但是中醫(yī)理論認(rèn)為，酒味辛甘，入肝、肺二經(jīng)，飲酒后陽氣上升，肺氣增強(qiáng)。而茶味苦，屬陰，主降。酒后飲茶，特別是飲濃茶對腎臟不利。酒精進(jìn)入肝臟后，通過酶的作用分解，最終成為水和二氧化碳，經(jīng)腎臟排出體外。而茶堿有利尿作用，濃茶中含有較多的茶堿，它會使尚未分解的酒精產(chǎn)物過早地進(jìn)入腎臟，而損害腎臟。雖然與腎臟的代償能力相比，這種損傷不易立即被發(fā)現(xiàn)，但是通過日積月累的損傷后，后果不佳。鑒于此，有酒后飲茶習(xí)慣者，最好改之。常飲酒者，飲酒后可多吃些新鮮水果，既能潤燥化食，又能醒酒。

三、冬季養(yǎng)生適合喝哪種茶

紅茶：紅茶是溫性的，比較適合冬天來飲用，而且紅茶還可以解油膩，冬天吃肉多了可以喝杯紅茶哦。尤其冬天容易手腳冰涼，喝了紅茶身體便會暖和起來；紅糖姜茶：紅糖姜茶專門為手腳冰冷的女孩子推薦。如果有大姨媽痛的也可以飲用哦！紅糖補(bǔ)血，姜是溫性的東西，如果有點(diǎn)感覺要感冒了趕緊趁熱喝一杯然后睡一覺就立馬好了；普洱茶：黑茶的一種，可以減肥，屬于半發(fā)酵茶。和紅茶一樣是比較溫和的茶類，但是對比紅茶味道略差一些；紅棗茶：補(bǔ)血的紅棗，其實(shí)更大的作用是可以提高免疫力，可以預(yù)防過敏。每天五顆大棗即可讓你遠(yuǎn)離鼻炎侵害；補(bǔ)血茶：紅棗、桂圓、花生、枸杞熬成的補(bǔ)血茶，非常適合冬天飲用。而且枸杞補(bǔ)腎也很適合冬天，花生又是一個補(bǔ)充礦物質(zhì)的最好東東，經(jīng)常吃花生可以聰明。這幾種食材都是屬于補(bǔ)血食物，加在一起熬水更是格外的補(bǔ)血了；菊花茶：最大的功效就是解毒，肝郁體質(zhì)的人比較適合飲菊花茶。菊花，明目，解毒，消腫，還可以有降壓的作用，加點(diǎn)冰糖甜甜的比較適合不喜歡茶葉味道的又想喝熱的東西的親們哦；茉莉花茶：有潤燥通便的功效，冬天容易便秘喝點(diǎn)茉莉花茶可以潤燥，嗓子干口渴經(jīng)常的可以多喝點(diǎn)茉莉花茶在冬天；海帶茶：有軟化血管，減肥降脂的作用。把海帶泡軟，煮水切絲曬干，然后抓一小點(diǎn)泡著喝即可。

四、喝茶可以消除黑眼圈

如果你的雙眼因用眼過多而出現(xiàn)了黑眼圈，可以試試茶健康的方法，可用棉花沾冷茶水清洗眼睛，幾分鐘后，噴上冷水，再拍干，有助于恢復(fù)疲勞，消除黑眼圈。其實(shí)這是保護(hù)視力最直接的方法。而茶葉含有豐富的化學(xué)成分，是天然的健美飲料，經(jīng)常飲用一些茶水，也有助于保持皮膚光潔白嫩，推遲面部皺紋的出現(xiàn)和減少皺紋。消除黑眼圈最簡單的方法是先把2袋茶包在冷水中浸透，閉上眼睛，在左右眼皮上各放1個茶包，擱15分鐘。或是用清潔的棉織手帕包冰塊，擱在黑眼圈上停留幾分鐘，經(jīng)常堅持。如果你在太陽底上使皮膚受損，可用一塊棉花蘸冷茶水抹不舒服的部分，不要用力過大，時間以覺得舒服為宜。睡前應(yīng)徹底清潔眼部化妝品，如果清潔方法不當(dāng)，最容易使眼睛紅腫。最好用溫水浸泡過的茶袋壓在眼皮上10分鐘，但不可太靠近眼瞼。消除黑眼圈最好用綠茶或其他輕發(fā)酵的茶包，最好不用普洱茶或紅茶茶包。

喝茶的十大好處是什么

說起喝茶的好處實(shí)在是太多了，那些研究茶道的人幾乎可以說出一籮筐，有對身體的好處，有對交友的好處。究竟喝茶的十大好處有哪些？下面我為您解答。

1、提神醒腦，使人精神振奮，增強(qiáng)記憶力。

當(dāng)一個人感覺沒有精神的時候，當(dāng)一個人感覺困乏的時候，當(dāng)一個人感覺倦累的時候，當(dāng)一個人冥思苦想的時候，一杯清茶或許可以解決這些煩惱，夜晚，思考問題，泡上一壺溫?zé)岬牟杷?，一邊飲茶一邊思考，是可以提升效率的?/p>

2、幫助消化，增進(jìn)食欲。

喝茶可以促進(jìn)胃液的分泌，幫助胃消化食物，而且還能增進(jìn)食欲，吃食物變得很香很想吃。

3、保養(yǎng)肌膚，分解脂肪減肥。

我們經(jīng)常聽到看到減肥茶的廣告，就是利用了茶的這個特性，因?yàn)椴杩梢苑纸馍眢w的脂肪，帶走多余的`油脂，減少脂肪在小腸的吸收，從而達(dá)到瘦身的作用，而且，會讓肌膚看起來更健康更紅潤。

4、喝酒前飲茶，可以防止醉酒。

如果在喝酒前喝一些茶水，可以有效的預(yù)防醉酒，而且，即使醉也不會很厲害。

5、喝茶有助于保護(hù)視力。

常喝茶可以維護(hù)視網(wǎng)膜的健康，預(yù)防白內(nèi)障。

6、喝茶可以預(yù)防心腦血管疾病。

因?yàn)楹炔杩梢越档蜕眢w內(nèi)的膽固醇，也就從而降低了血液中的膽固醇的含量，而高膽固醇是心腦血管疾病的罪魁禍?zhǔn)祝梢钥刂蒲械哪懝檀嫉暮?，自然就可以有效的預(yù)防心腦血管疾病的發(fā)生。

7、延緩衰老，延年益壽。

常喝茶的人，會衰老的慢一些，因?yàn)楹炔杩梢源龠M(jìn)一些體內(nèi)毒素的排出，減少血中脂肪和垃圾，因此，有延長壽命之功效。

8、強(qiáng)固牙齒，防止蛀牙。

喝茶會使牙齒更加的堅固，不容易松動，而且，茶還有殺菌的作用，可以減少口腔內(nèi)細(xì)菌的侵害，因此，可以防止蛀牙。

9、喝茶可以抗癌。

因?yàn)椴枞~中含有大量的維生素C，還有很多的抗氧化的物質(zhì)，這些物質(zhì)都有抵抗自由基、抑制細(xì)胞突變的作用，因此，常喝茶可以抗癌。

10、喝茶可以增加運(yùn)動能力。

因?yàn)楹炔杩梢蕴嵘瘢瑫屓司癜俦?，所以，運(yùn)動的能力也會增強(qiáng)。

以上是茶的十大好處，而現(xiàn)在的人們更加地聰明，將茶和其他一些食物結(jié)合起來，加工成各種茶飲料，比如各種奶茶、水果茶等等，不僅品嘗起來味道更加的鮮美，而且，各種營養(yǎng)成分相互促進(jìn)相得益彰，對健康更有幫助，不過，因?yàn)橛幸恍┎栾嬃咸砑恿艘恍┨砑觿?，所以，喜歡喝茶的朋友還是喝原汁原味的茶水更好。

喝茶禁忌

不飲過濃茶

會使人體“興奮性”過度增高，對心血管系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)等造成不利影響。有心血管疾患的人在飲用濃茶后可能出現(xiàn)心跳過速，甚至心律不齊，造成病情反復(fù)。

睡前不飲茶

臨睡前不飲茶。這點(diǎn)對于初期飲茶者更為重要。很多人睡前飲茶后，入睡變得非常困難，甚至嚴(yán)重影響次日的精神狀態(tài)。有神經(jīng)衰弱或失眠癥的人，尤應(yīng)注意。

進(jìn)餐不大量飲茶

進(jìn)餐前或進(jìn)餐中少量飲茶并無大礙，但若大量飲茶或飲用過濃的茶，會影響很多常量元素（如鈣等）和微量元素（如鐵、鋅等）的吸收。應(yīng)特別注意的是，在喝牛奶或其他奶類制品時不要同時飲茶。茶葉中的茶堿和丹寧酸會和奶類制品中的鈣元素結(jié)合成不溶解于水的鈣鹽，并排出體外，使奶類制品的營養(yǎng)價值大為降低。

酒后不宜飲茶

酒后，酒中乙醇通過胃腸道進(jìn)入血液，在肝臟中轉(zhuǎn)化為乙醛，乙醛再轉(zhuǎn)化為乙酸，乙酸再分解成二氧化碳和水排出。酒后飲茶，茶中的茶堿可迅速對腎起利尿作用，從而促進(jìn)尚未分解的乙醛過早地進(jìn)入腎臟。乙醛對腎有較大刺激作用，所以會影響腎功能，經(jīng)常酒后喝濃茶的人易發(fā)生腎病。不僅如此，酒中的乙醇對心血管的刺激性很大，而茶同樣具有興奮心臟的作用，兩者合而為一，更增強(qiáng)了對心臟的刺激，所以心臟病患者酒后喝茶危害更大。 品茶不是越新鮮越好。營養(yǎng)學(xué)角度來講最新鮮的茶葉其營養(yǎng)成分不一定是最好的，因?yàn)樗^新茶是指采摘下來不足一個月的茶葉，這些茶葉因?yàn)闆]有經(jīng)過一段時間的放置，有些對身體有不良影響的物質(zhì)，如多酚類物質(zhì)、醇類物質(zhì)、醛類物質(zhì)，還沒有被完全氧化，如果長時間喝新茶，有可能出現(xiàn)腹瀉、腹脹等不舒服的反應(yīng)。太新鮮的茶葉對病人來說更不好，像一些患有胃酸缺乏的人，或者有慢性胃潰瘍的老年患者，這些人更不適合喝新茶。新茶會刺激他們的胃黏膜，產(chǎn)生腸胃不適，甚至?xí)又夭∏椤?/p>

喝酒后是喝白開水好還是喝茶葉水好？

應(yīng)該喝白開水，酒后喝茶不但沒有好處，反而有害；

喝點(diǎn)白開水，或者吃點(diǎn)水果有好處的。因?yàn)椋杉涌烊梭w代謝，有利于酒精盡快隨尿排出體外。喝酒過多后，很多人會想到喝茶解酒；

其實(shí)不是，飲酒時不宜喝茶。茶葉中所含的鞣酸與蛋白質(zhì)類食物相結(jié)合可使胃腸蠕動減慢，再加上酒精的麻痹作用，更增加了食物在胃腸道內(nèi)的停留時間。酒后濃茶不但不能解酒，時間長了還容易造成便秘；

其實(shí)最好就是控制自己，不要喝多，把握好度，既喝好了，盡興了，但是不喝多保持清醒。

喝酒和喝茶的區(qū)別?

喝酒和喝茶從本質(zhì)上講都是不相同的，都是各有好處和壞處。

喝酒的好處：

1、酒具有暢通血脈、散淤活血、祛風(fēng)散寒、健脾暖胃的作用，適量飲用有興奮神經(jīng)的作用，使大腦抑制功能減弱，血管擴(kuò)張，血液循環(huán)加強(qiáng)，有解除疲勞、興奮精神、增加食欲、促進(jìn)消化吸收作用。

2、黃酒含有18種以上的氨基酸，其中人體必需氨基酸8種，此外還含有糖、糊精、醇類，富有營養(yǎng)。黃酒屬于釀造酒而不是人工勾兌酒，其性柔和，對人體作用溫和無傷害，婦女及中老年人喝熱黃酒對身體有益。

3、果酒以葡萄酒居多，含有醇類、糖類、蛋白質(zhì)、果膠、鞣酸、氨基酸、維生素等，尤以氨基酸和維生素含量全面而豐富，適量飲用，能補(bǔ)充營養(yǎng)、軟化血管、保護(hù)心臟。

4、啤酒被譽(yù)為"液體面包"，因含有17種氨基酸，還有糖類、醇類、多種維生素、樹脂、苦味質(zhì)、單寧等，有活血、開胃、保護(hù)心臟、幫助消化、消除疲勞、殺死葡萄球菌、抑制結(jié)核桿菌、解熱利尿、強(qiáng)心鎮(zhèn)靜的作用，對高血壓、心臟病、腸胃病、腳氣病、消化不良、神經(jīng)衰弱的人有一定輔助治療作用。

喝酒的壞處：

1、過度飲酒會使心肌發(fā)炎，在酒精的刺激下，心率會增快，導(dǎo)致心肌疲勞，從而造成腫脹，甚至壞死的情況。

2、酒精進(jìn)入體內(nèi)后，會抑制腎臟對水分的吸收，這種情況加重會導(dǎo)致電解質(zhì)失衡，出現(xiàn)眩暈、惡心、嘔吐等癥狀。

3、酒精對于胃腸道的刺激也非常大，大量的酒精會誘發(fā)腸胃表皮上的細(xì)胞受損，引發(fā)潰瘍、糜爛等。

4、喝酒的壞處主要是在大量飲酒后發(fā)生的，所以千萬不要酗酒哦。

喝茶的好處：

1、防癌 ? ?癌癥如今已經(jīng)成了人類健康最大的威脅之一。茶葉中含有兒茶素，綠茶中的含量尤其多，占茶葉的15%~20%，日本科學(xué)家羽野壽對兒茶素進(jìn)行體外實(shí)驗(yàn)證明，兒茶素等類黃酮類物質(zhì)有抗癌作用。茶葉中還含有維生素C和E，有輔助抗癌的功效。?

2、防輻射 ? 茶葉中含有多酚、脂多糖、維生素C和胡蘿卜素，這些營養(yǎng)成分結(jié)合起來可以吸收放射性物質(zhì)鍶，使之以糞便的形式排出體外；茶葉中的成分對質(zhì)子束、X射線或γ射線引起的外輻射損傷也有防治作用，從而有效防止放射性物質(zhì)對人體帶來危害。?

3、防齲齒 ? 喝茶尤其是喝烏龍茶可以防止蛀牙，因?yàn)闉觚埐柚械暮扛撸x子對牙齒的鈣質(zhì)有很大的親和力，化合成一種比較難以溶于酸的“氟磷灰石”，就好比給牙齒添加了一個保護(hù)層，增強(qiáng)了牙齒防酸抗齲齒的能力。常喝烏龍茶的人群中的蛀牙率比一般人低60%。?

4、防止心血管疾病 ? 喝茶能降低患心血管疾病的風(fēng)險。心血管疾病例如高血壓、冠心病產(chǎn)生的主要原因是血脂和膽固醇過高而出現(xiàn)動脈粥樣硬化。喝茶可以有效降低血脂和膽固醇水平，因?yàn)椴瓒喾涌梢砸种苿用}平滑肌細(xì)胞增殖，明顯具有抗凝及促進(jìn)纖維蛋白溶解，抗血液斑塊形成，降低毛細(xì)血管脆性和血液粘度的作用。?

5、防腸道疾病 ? 常喝茶相當(dāng)于在飲用治療腸道疾病的良藥。茶葉中的茶多酚能與單細(xì)胞的細(xì)菌結(jié)合，凝固蛋白質(zhì)，將細(xì)菌殺死。如將傷寒桿菌、大腸桿菌放在濃茶中浸泡，其中大部分細(xì)菌會失去活性。因?yàn)椴枞~中的脂肪酸和芳香酸等有機(jī)酸有殺菌作用。?

6、殺菌消毒 ? ?有研究表明，茶葉對沙門氏菌、葡萄球菌、炭疽桿菌、枯草桿菌、白喉桿菌、變形桿菌等有害細(xì)菌的生長繁殖有抑制作用。據(jù)報道，葡萄球菌在14小時內(nèi)能被滅掉；霍亂菌在2小時內(nèi)可以被完全殺滅。綠茶對“香港腳”腳氣有很好的治療效果，因?yàn)?，濃綠茶湯可以有效殺滅引起腳氣的絲狀菌，每晚濃綠茶湯泡腳，一段時間就可痊愈。?

7、止渴消暑 ? ?炎熱的夏季喝上一杯清茶，可感到滿口生津，遍體涼爽，是解暑佳品。因?yàn)椴枞~中的多酚、糖類、果膠、氨基酸等于唾液發(fā)生化學(xué)反應(yīng)使口腔得到滋潤，產(chǎn)生清涼的感覺，另外茶葉中的咖啡堿可以在人體內(nèi)部調(diào)節(jié)體溫中樞，從而調(diào)節(jié)體溫。

8、治泌尿炎癥 ? ?茶葉中所含咖啡堿、可可堿、茶堿等有利尿作用，能增強(qiáng)心臟和腎臟功能，特別是氨茶堿的利尿作用更大。在利尿的同時，茶具有殺菌消炎的恭喜哦啊。所以常喝茶能緩解腎盂腎炎、膀胱炎和尿道感染。?

9、明目 ? ?常喝茶可以防治干眼癥、夜盲癥、白內(nèi)障和因看電視引起的視力下降，從而保護(hù)視力。茶葉中含有豐富的胡蘿卜素，能維持上皮組織的正常機(jī)能，防止出現(xiàn)角質(zhì)化變性增殖，這種變性增殖可引起淚腺細(xì)胞角化并停止分泌淚眼，形成干眼癥。

10、緩解吸煙危害 ? ?煙草中的尼古丁是一種劇毒生物堿，尼古丁隨煙霧進(jìn)入人體，當(dāng)含量達(dá)到一定濃度時，便可產(chǎn)生尿中毒現(xiàn)象，出現(xiàn)頭暈?zāi)X脹，全身不適。這時喝一杯濃茶，茶水中的咖啡堿能有效抗制尼古丁的毒性，使癥狀得到緩解。?

喝茶的壞處：

1、致失眠 ? ? 一次性飲用過多過濃的茶會導(dǎo)致神經(jīng)興奮，引起失眠。因?yàn)椴鑹A具有很強(qiáng)的利尿作用，飲茶過量會導(dǎo)致夜尿頻繁；另外茶多酚有興奮神經(jīng)的作用，夜晚喝茶太濃或太多會導(dǎo)致精神過度興奮而影響睡眠。?

2、致食欲不振 ? 濃茶中的鞣酸會凝固蛋白質(zhì)、化合維生素B1，導(dǎo)致人體無法吸收蛋白質(zhì)和缺乏維生素B1而引起食欲不振、神經(jīng)過敏，容易疲勞。?

3、忌與滋補(bǔ)品同食 ? ?在服用人參、銀耳、阿膠等滋補(bǔ)品時如果飲用茶水，茶水中的生物堿、有機(jī)酸等化學(xué)成分會大大降低補(bǔ)品的利用效率；另外服用中藥或西藥時也都不要使用茶水敷用，避免降低藥效。?

4、濃茶致妊娠隱患 ? 孕婦喝濃茶會對胎兒造成傷害。茶葉中含有2%~5%的咖啡因，每500毫升濃紅茶水大約含咖啡因0.06毫克，咖啡因具有興奮作用，會致使胎動增加，甚至危害胎兒的生長發(fā)育。茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵元素結(jié)合成一種不能被機(jī)體吸收的復(fù)合物。孕婦過多飲用紅茶類的濃茶會引起認(rèn)識貧血，甚至讓胎兒留下先天性缺鐵性貧血的隱患。?

5、感冒發(fā)燒者忌喝 ? ?茶葉中的茶堿成分會提高人體的溫度，加劇發(fā)熱；另外由于茶堿的利尿作用，會促進(jìn)藥物排出體外，可能會降低解熱降溫藥物的作用。?

6、致結(jié)石 ? ? 茶葉中的草酸可以與鈣結(jié)合生成難溶于體液的草酸鈣，長此以往，會導(dǎo)致結(jié)石，所以結(jié)石病患者要慎飲紅茶。

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