鐵蛋白跟血紅蛋白的關(guān)系,正常人怎么增加鐵蛋白

很多人都知道身體缺鐵會造成貧血，然而在去醫(yī)院檢查的時候，醫(yī)生卻是通過查看血紅蛋白含量來判斷貧血。那么鐵跟血紅蛋白到底有什么樣的關(guān)系呢?下面來跟小編了解一下這個知識，不僅可以解答你的疑惑，而且還可以正確操作來增加鐵蛋白改善貧血哦，下面我們一起來學習吧。

首先血紅蛋白是存在人體血液的特殊蛋白質(zhì)，血紅蛋白除了是唯一含鐵的蛋白，身體里面的氧氣和二氧化碳都是依靠血紅蛋白來運輸?shù)?，除此之外，血紅蛋白還是人體血液呈現(xiàn)紅色的主要因素。而血紅蛋白并不是單一的蛋白，它還包括了多種的蛋白質(zhì)，其中就有對人體貧血判斷至為重要的鐵蛋白。在臨床上，鐵蛋白的含量根據(jù)人群不同各有差異，成年男性每千克體重約50毫克，女性約35毫克，普遍來說，人體一升血含鐵約0.5g。因此，在進行血常規(guī)檢查的時候，如果發(fā)現(xiàn)血紅蛋白的含量低都可以判斷為是典型的缺鐵性貧血，一般來說，鐵蛋白如果缺鐵的話，血紅蛋白含量也會相應(yīng)的低于標準。

既然鐵蛋白這么重要，那么正常人要怎么樣來增加鐵蛋白呢?首先我們調(diào)整飲食，比如多吃一些富含鐵的食物菠菜瘦肉一些海制品等等。同時也要適當?shù)脑黾右恍└缓S生素c維生素e的食物來幫助人體吸收鐵。同時還要調(diào)整生活習慣，比如保證每天的充足睡眠，每周每日要保證一定量的運動。如果飲食進補有困難，還可以通過使用一些鐵維生素含片來補鐵。在醫(yī)學上，血紅蛋白跟鐵蛋白的生長周期比較長，通過改善生活習慣來增加鐵蛋白，最好要持續(xù)一段時間，根據(jù)每個人的體質(zhì)不一樣，短則一，周長則3月，就可以看到身體有了改變，這時候再進行鐵蛋白和血紅蛋白的檢測，就可以看到恢復(fù)正常了。

缺鐵性的貧血也許很多人會不以為然，其實缺鐵性貧血在人群里面是比較常見的，因為身體是一個整體的體系，缺少單一的維生素不僅影響身體的運作，反而還會影響其他元素的運作，因此大家要慎重對待，最后祝每一個人都健健康康。

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