上課太困了怎么提神,讓你精神抖擻的四種方法

特別是在炎熱的夏季，很多孩子上課都容易出現(xiàn)犯困的情況。一旦孩子進(jìn)入睡眠就無法正常的上課，時間久了會嚴(yán)重的影響孩子的成績和進(jìn)步。為了使更多的孩子能夠?qū)Ｐ牡纳险n，了解一些預(yù)防上課犯困的方法是至關(guān)重要的。那么，都有哪些方法呢?

第一，端正態(tài)度，勤做筆記。當(dāng)老師在課堂上面講課時，專心的聽老師講課，等老師講到有重要的地方是應(yīng)該用筆在本子上記下來，這樣不僅可以提神，而且不會出現(xiàn)犯困。還有助于學(xué)習(xí)成績的提高。

第二，站起來聽課。像現(xiàn)在很多課堂上老師都說過，如果你們困了就可以站起來聽講。通過站立可以有效的掃除疲勞，而且能夠提高注意力。也可以讓老師看到你好好學(xué)習(xí)的決心，所以對于犯困的小朋友來說，千萬不要由于羞愧，或害怕別的同學(xué)的嘲笑而不敢站立聽課。

第三，前天晚上養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。很多小朋友課堂上出現(xiàn)，注意力不集中犯困，主要是由于晚上睡眠休息不好所導(dǎo)致的。所以為了避免第二天上課犯困，前天晚上要提前進(jìn)入睡眠。只有休息好了，第二天才有精力聽課。

第四，買有趣的筆記本。通過用有趣的筆記本來做筆記，可以提高興趣和樂趣。從而避免上課犯困情況，而且還可以有助于學(xué)習(xí)成績的提高。對于經(jīng)常上課犯困的小朋友來說，可以嘗試一下這種方法。

以上就是對于上課犯困怎么提神相關(guān)信息的介紹，通過以上信息的講解，相信大家對于上課犯困如何提神有了更加深刻的了解和認(rèn)識。希望以上幾種方法能夠有效地幫助小朋友們避免上課犯困，而且能夠有助于學(xué)習(xí)成績的提高。希望以上幾種方法能夠有效地幫助更多的小朋友。

上課犯困迅速清醒方法 6個方法讓你清醒一整天

有沒有什么方法可以讓上課犯困的時候迅速清醒過來呢？當(dāng)學(xué)生精神振奮的時候，不僅神清氣爽，就連學(xué)習(xí)效率也會大大提高。下面我整理了《上課犯困迅速清醒方法 6個方法讓你清醒一整天》，供大家參考！

一、刺激

當(dāng)你上課開始犯困的時候，當(dāng)你的眼皮開始“打架”的時候，你可以使用一些能刺激感官的東西，來達(dá)到清醒的目的。像是用冷水洗臉，滴幾滴眼藥水或是使用類似清涼油的東西涂抹在太陽穴上，都可以讓你迅速變得清醒起來。

二、喝茶

茶被稱為世界上最健康的飲料，而且茶葉中含有咖啡因，可以刺激大腦中樞神經(jīng)系統(tǒng)，使大腦變得興奮起來，從而達(dá)到提神醒腦的效果。

當(dāng)然，提神醒腦的飲料不止是茶一種，還有咖啡或是功能飲料都有這個效果。但是，就健康方面來說，茶是不二之選。但是需要提醒大家的是，晚間不要喝茶，這樣容易引起失眠。

三、挑自己喜歡的事情做

當(dāng)學(xué)生上課犯困時，可以先去做一些自己喜歡的事情做來達(dá)到提神的目的。因?yàn)槿藗儗τ谧约焊信d趣的事情往往會更專注，這樣注意力集中就會緩解犯困的癥狀了。很多人都有這樣的體驗(yàn)，比如晚上看自己不太喜歡的書時就很容易睡著，而看正上癮的電視劇時，看到下半夜也未必會感到困意就是這個道理。

四、站起來活動活動

當(dāng)我們的身體在運(yùn)動的時候，身體的血液循環(huán)就會加速，大腦也會跟著清醒起來。而對于學(xué)生來說，可能很難做到出去跑兩圈再回來。所以可以利用下課的時間或是倒水的時間，起來溜達(dá)溜達(dá)，也可以起到提神的作用。所以建議學(xué)生黨在犯困的時候可以少量的活動一下。

五、跟人說說話

困的時候可以找人說說話，聊一聊比較感興趣的話題。當(dāng)我們聊到自己了解或是感興趣的事情時，就會越聊越興奮。因此，如果可以的話，不妨找身邊的人聊聊天。

六、按摩

按摩也是促進(jìn)腦部運(yùn)轉(zhuǎn)的好方法，可以對太陽穴、風(fēng)池穴進(jìn)行按摩，達(dá)到醒腦的目的。太陽穴的位置很好找，困的時候可以對太陽穴進(jìn)行按摩，不僅可以提神，還可以緩解用腦過度引起的頭部不適。

同樣風(fēng)池穴位于頸部，即枕骨下的兩個凹陷處，經(jīng)常按摩這里也可以達(dá)到提神的效果，還能緩解視力的疲勞，對于長時間伏案工作的人也是很有好處的。

上課想睡覺怎么提神 防止上課犯困的小妙招

有很多的同學(xué)是非常想知道，上課想睡覺怎么提神，防止上課犯困的小妙招是什么，我整理了相關(guān)信息，希望會對大家有所幫助！

如何防止上課睡覺 如果高三學(xué)生上課想睡覺，或是沒有休息好總犯困的話，可以和你的同桌商量一下，如果發(fā)現(xiàn)你犯困想睡覺的時候，就推你或是叫你一下，這樣有的時候就可以把你迅速清醒過來。

馬上就要到夏天了，高三學(xué)生在上課的時候更是會想要睡覺。高三學(xué)生可以隨身攜帶一瓶小小的薄荷油，這樣在你想睡覺的時候，可以在自己的太陽穴和額頭上擦一點(diǎn)點(diǎn)，可以讓你瞬間提神，清醒過來。

如果在上課的時候犯困了，那么最簡單也是最有效的方法，就是舉手和老師說明，和老師示意站起來聽課。不要害怕老師會拒絕你，一般情況下，老師也理解高三上課犯困這件事情，所以，如果你想站起來聽課，老師是不會拒絕的。

防止上課睡覺的妙招是什么 1、每天安排兩次10—20分鐘的小睡。每天兩個時間點(diǎn)——中午和晚上六點(diǎn)至七點(diǎn)——安排10—20分鐘的小睡，可以讓自己的疲勞得到緩解，不容易犯困同時注意力和思維力都得到提升，這是我在高中和大學(xué)一直使用的避免上課睡覺的方法。

2、體育鍛煉不可缺少——慢跑、俯臥撐、仰臥起坐。盡管中學(xué)階段學(xué)習(xí)很緊張，但是體育鍛煉必不可少，尤其是在中、高考的沖刺階段。建議可以在早上上課、晚自習(xí)之前或者晚自習(xí)下課后在操場上慢跑。

3、按摩太陽穴位：有的時候人感到疲憊的話，就會容易犯困，此時不妨用自己的手指按摩一下太陽穴位，來回轉(zhuǎn)圈按摩，輕輕按摩幾下，當(dāng)你的疲憊感消失了之后，你會發(fā)現(xiàn)自己沒那么困了。這種辦法其實(shí)也是有效可行的。

4、來一點(diǎn)薄荷：薄荷油聞起來，讓人有一種沁人心脾的感覺。所以，在你感覺又困又累又拼命掙扎，想給自己提提神的時候，不妨在自己的太陽穴位以及額頭擦一點(diǎn)薄荷精油吧。這種感覺舒舒爽爽的，自然會讓你清醒過來。

防止上課打瞌睡的神器1.風(fēng)油精，神器。要不站旁邊。大招就是看看同樣很困即將睡著的人，相信你會笑然后清醒的。

2.喝一點(diǎn)風(fēng)油精。比咖啡粉更管用，效果立現(xiàn)。味道辛辣清涼，讓你馬上清醒，效果時間也長。

3.喝涼水。每次我熬完夜，撐不住，用這招絕對管。

4.吃極苦的東西，像咖啡粉。喝酸角汁。

5、喝茶，喝茶被認(rèn)為是提神的有效方法，其中，喝薄荷茶被認(rèn)為是值得推崇的提神方式之一，如菊花人參茶、薄荷菊花茶、玫瑰薄荷茶、冰糖薄荷茶等等?？忌鷮W(xué)習(xí)緊張，大量作業(yè)需要完成，當(dāng)感到精神不濟(jì)時可喝杯藥茶，這有利于提神醒腦、緩解壓力。

上課特別困的時候怎么提神

相信有很多中學(xué)生上課都有犯困的時候，上課犯困是特別影響學(xué)習(xí)的，很多學(xué)生都想知道特別困的時候如何能提神呢?下面，我就為大家解答一下上課特別困的時候怎么提神僅供大家參考。

起床后鍛煉五分鐘 早上起床的時候相信很多人都是比較困和疲憊的狀態(tài)，很多學(xué)學(xué)生都是感覺眼睛都睜不開，一般早上的狀態(tài)就是決定了一天的狀態(tài)，起床后鍛煉5分鐘 這樣做不僅為身體充電，而且能加倍燃燒卡路里。起床后的運(yùn)動不是要回去跑山啊、或者跑幾公里，作為學(xué)生也是沒有很多充足的時間。起床后花五分鐘做一些簡單的運(yùn)動比如：平板撐、俯臥撐等簡單一點(diǎn)的運(yùn)動即可達(dá)到理想的效果，也可以有效的防止犯困的情況發(fā)生，還能達(dá)到提神的作用。

按摩太陽穴 如果上課的時候出現(xiàn)特別困的情況可以做一些基礎(chǔ)的按摩，妨用自己的手指按摩一下太陽穴位，來回轉(zhuǎn)圈按摩，輕輕按摩幾下，同時還可以做一些眼保健操的按摩來達(dá)到提神醒腦的功效。比如按太陽穴輪刮眼眶，這個簡單的小按摩不僅可以達(dá)到提神的效果還能起到保護(hù)視力的作用，一舉兩得的做法。

找同桌幫忙 同桌這個時候就要起到一個幫助同學(xué)的作用了，如果初中生有經(jīng)常上課犯困、愛打瞌睡的毛病可以跟同桌來商量一下，一旦發(fā)現(xiàn)你有打瞌睡的苗頭時，讓同時即時推你一下，或者可以來點(diǎn)驚悚的做法，就是找個人來小小地嚇一嚇你。一般人在困倦中收到驚嚇就會立馬清醒，這個做法很顯然是比較適合的，但是也是比較有風(fēng)險的，不過如果會影響老師上課的話，似乎也不是太可行，還是謹(jǐn)慎使用的好。

上課犯困有哪些迅速清醒方法

上課犯困迅速清醒的方法：刺激、站起來活動活動、挑自己喜歡的事情做、按摩、與老師互動，做筆記。

一、刺激

上課犯困的時候，最開始的幾分鐘很關(guān)鍵。這時如果僅僅依靠自己的意志力與犯困作斗爭，那么往往我們會敗下陣來。感覺到睡意來臨，在雙眼皮還剛開始“打架”的時候，可以制造一些不適宜睡覺的外界刺激，來達(dá)到提神醒腦的目的。比如，滴幾滴眼藥水，用清涼油、風(fēng)油精涂抹在太陽穴或鼻翼下方，這些都可以迅速清醒許多。

二、站起來活動活動

當(dāng)我們運(yùn)動的時，呼吸就會加速，血液循環(huán)也會加速，從而保障全身的氧供給，大腦也會跟著清醒起來。而對于學(xué)生來說，可能很難做到出去跑兩圈再回來。以前我的一位初中老師就允許犯困的學(xué)生主動站起來聽講，但是多數(shù)情況下這是不可能的。所以最好還是利用下課的時間，去操場活動活動，讓身體保持活躍的狀態(tài)。

三、挑自己喜歡的事情做

當(dāng)上課犯困時，可以先做一些自己喜歡的事情，以達(dá)到提神的目的。因?yàn)閷τ谧约焊信d趣的事情人們會更加專注，這樣注意力十分集中就會大大地緩解犯困癥狀。很多人都有這樣的生活體驗(yàn)，比如在公交車上盯著一個固定的物體就很容易犯困，盯著“它”時大腦在想什么呢？其實(shí)這時大腦是處于很放松的狀態(tài)，什么也沒想，所以很容易就睡過站了。而追劇的候時，看到凌晨也未必會會有困意就是這個道理。

四、按摩

按摩也是促進(jìn)腦部運(yùn)轉(zhuǎn)的好方法，可以對太陽穴、風(fēng)池穴進(jìn)行按摩，達(dá)到醒腦的目的。太陽穴的位置很好找，在練習(xí)眼保健操時就有學(xué)習(xí)過，困的時候可以對太陽穴進(jìn)行按摩，不僅可以提神，還可以緩解用腦過度引起的頭部不適。但是需要注意力度，不可用力過猛，引起不適。

五、與老師互動，做筆記

一般情況下，學(xué)生上課都是要花很多時間做筆記。其實(shí)與老師互動、做筆記，這也是集中注意力的一個好方法。做筆記還有一個小技巧，通過調(diào)換不同顏色的筆，不同的標(biāo)記重點(diǎn)的符號等，來幫助你達(dá)到集中注意力的目的。

注意事項：

1、想要上課不犯困晚上早點(diǎn)睡是很重要的。

2、犯困的時候掐大腿也是個不錯的選擇。

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