預(yù)防老人耳鳴應(yīng)該怎么做呢?運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為,耳鳴幾乎是大多數(shù)老年人都要承受的病癥。除了藥物治療外,可以輔助以下的按摩手法,從而促進(jìn)耳部血液循環(huán)、刺激聽神經(jīng),對(duì)減輕癥狀、緩解病情都很有好處。
1、分搓耳前后。具體方法是將雙手分別放在兩耳根部,食指和中指分開置于耳朵前后,中指在耳前,食指在耳后。然后從耳垂開始,夾持耳朵向上推動(dòng),注意有一定的力度,并且緊貼耳廓,直到耳尖。這樣來回分搓,每天50次。由于在人體耳廓前后尤其是耳前,有耳門、聽宮、聽會(huì)等重要穴位,這樣的分搓,可以疏通經(jīng)脈的經(jīng)氣,達(dá)到清耳竅的目的。
2、點(diǎn)揉翳風(fēng)穴。翳風(fēng)穴位于耳垂后方的凹陷處。按摩時(shí),可以將雙手置于頭部。拇指指尖按在翳風(fēng)穴,其他四指分散地放在耳朵上方,起一個(gè)穩(wěn)定作用。然后拇指用力對(duì)凹陷進(jìn)行點(diǎn)按,直到能感覺出酸脹感。這樣每天可以點(diǎn)按數(shù)次,也可以點(diǎn)揉3分鐘。對(duì)于提神開竅、明目、防止頭痛頭暈都有很好的效果。
3、鳴天鼓。鳴天鼓是中醫(yī)推拿的特色手法,具體操作是首先將兩手掌用力相搓,使掌心產(chǎn)生一定的熱量,然后用兩手掌分別按于兩耳,掌心對(duì)準(zhǔn)耳道,四指叩擊枕部20下,自覺有“咚咚”聲即可,可預(yù)防耳病提高聽力。中間還可用置于后方的拇指加點(diǎn)風(fēng)池穴數(shù)次。風(fēng)池穴位于后頸部,后頭骨下的凹陷中,與耳垂齊平。
以上為大家簡(jiǎn)單的介紹了預(yù)防老人耳鳴的穴位按摩方法,老年人年齡大了,身體多少都會(huì)出現(xiàn)一些問題,為了減輕耳鳴現(xiàn)象緩解病情,可以利用上面的幾個(gè)穴位按摩,促進(jìn)耳鳴的恢復(fù)。
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