肩頸按摩可以洗頭嘛,肩頸按摩的注意事項

肩頸是連接頭部和身體的部位，對于身體非常的重要，如果肩頸出現(xiàn)了問題，會嚴(yán)重的影響頭部的血液循環(huán)，這會對身體健康造成非常大的危害。所以在日常的生活之中，很多人會定期的去做肩頸按摩，這樣可以有效的緩解局部的肌肉疲勞，促進血液循環(huán)，提高新陳代謝，從而預(yù)防肩頸疾病的發(fā)生。

那么肩頸按摩后可以洗頭嗎?患者在做了肩頸按摩之后，頭部的血液會增加，而且頭部的毛孔有可能增大，所以這個時候我們千萬不能夠用涼水洗頭，這樣會造成頭部血管的收縮，影響頭部的血液循環(huán)，從而對身體健康造成不利的影響。但是我們可以用溫水洗頭，這可以有效的擴張頭部的血管，從而促進血液循環(huán)，提高局部的新陳代謝，快速的帶走頭腦中的血液垃圾，這不但能夠起到更好的保健效果，而且還能夠使患者頭腦更加的清醒。

那么做肩頸按摩有什么注意事項呢?我們在做肩頸按摩的時候，一定要選擇正規(guī)的醫(yī)療機構(gòu)，千萬不能夠因為貪小便宜而選擇路邊的小診所，那樣不但得不到保健的效果，而且還有可能對身體健康造成不利的影響，甚至還會導(dǎo)致傳染疾病的傳播。患者在做完肩頸按摩之后，應(yīng)該多注意休息，不要馬上進行體力勞動和體育運動。如果在按摩的時候，有疼痛和其他不良癥狀的發(fā)生，我們應(yīng)該及時的進行進一步的檢查，千萬不能夠疏忽大意耽誤病情。

總而言之，肩頸按摩對于保護我們的肩頸有非常好的效果，所以在日常的生活中，我們可以多做肩頸按摩。在做完按摩之后，我們應(yīng)該多休息，并且不能夠用涼水洗頭，那樣會造成血管的收縮，從而影響頭部血液循環(huán)，這會對身體健康造成非常嚴(yán)重的影響，所以我們要盡量避免這種情況的發(fā)生。

肩頸保養(yǎng)的專業(yè)知識

中醫(yī)如是說：人體的衰老從肩頸開始，肩頸是毒素最容易堆積的地方，是致病的關(guān)鍵。萬病之源源于血，百病之由由于氣，中醫(yī)上講：氣不足則血不暢，血不暢則水不流，水不流則毒不排就是這個道理。

肩頸機構(gòu)是什么？

頸椎有七節(jié)，神經(jīng)連接頭面部。頸椎是脊柱當(dāng)中最容易受傷最沒有安全感的地方;頸部有兩條大動脈;肩頸就像人體的十字路口，是氣血供應(yīng)頭部的主要通道。

肩頸堵塞的危害有哪些？

1，影響面部的循環(huán)、排毒、呼吸和吸收。

2，用了很久專業(yè)護理，但沒有多大效果。

3，面部晦暗、沒有光澤、膚色不均、皮膚松弛與實際年齡不符。

4，有倦容、抵抗力差、易過敏、易留色素印、長斑。

5，激素分泌失調(diào)，容易出現(xiàn)肌無力，身體酸痛的現(xiàn)象。

那么肩頸保養(yǎng)適用那些人群呢？

麻將愛好者

家庭主婦

患有頸椎炎，肩周炎等肩頸病的患者。

辦公室一族(長期面對電腦、伏案工作)

肩頸酸痛、肌肉緊張的人

亞健康人群

說到這里肩頸保養(yǎng)到底有什么用？

肩頸保養(yǎng)不僅可以活血化瘀、祛風(fēng)散寒、疏通經(jīng)脈、緩解肩頸僵硬、肌肉疲勞、肩周炎和頸椎病變，還可以改善頭暈、頭痛、大腦供氧不足、睡眠質(zhì)量下降、失眠多夢等情況。

做完肩頸保養(yǎng)后為何忌諱馬上洗澡？

因為藥灸和藥油有行氣活血、促進血液循環(huán)的作用，當(dāng)人體血液循環(huán)較快的時候是不宜沖涼的，以免著涼寒濕侵體、身體不適等，肩頸護理絕非小事大家一定要牢記這一點，只有這樣才能將效果發(fā)揮到極致從而讓自己的身體更加年輕。

由此得出肩頸護理與我們的身體有著直接的關(guān)系，所以說想要讓自己有足夠的身體素質(zhì)就需要經(jīng)常做肩頸保養(yǎng)，同時找到正確的方法才能更好的避免亞健康問題的出現(xiàn)

肩頸按摩

肩頸按摩1、肩頸按摩之拿風(fēng)池

(風(fēng)池:位于項部,當(dāng)枕骨之下,與風(fēng)府穴相平,胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處。)

用右手拇食指分開,對準(zhǔn)風(fēng)池穴,捏住頸后肌膚,往上往外提起,做有節(jié)律的輕重交替又連續(xù)的提捏,沿著頸部肌肉慢慢往下移動,再換左手捏拿風(fēng)池。風(fēng)池穴也可以用壓法,即以拇、食指按壓。

拿捏風(fēng)池,可以使人頭目清明。

2、肩頸按摩之拿肩井

(肩井穴:在大椎穴與肩峰連線中點,肩部最高處。)

以大拇指和食、中指相對用力,提拿肩井穴處的筋腱,向上提捏,漸漸放松,快速重復(fù)操作。雙手可同時或交替提捏,持續(xù)1分鐘。也可以在肩井做叩擊法,在穴位處適當(dāng)叩擊。

力度要均勻,以被操作者酸脹為度。

3、肩頸按摩之按摩手背三穴位

首先是中渚穴。中渚位于小指和無名指指間,下方約2厘米處(手腕側(cè))的部位。用手指觸摸時,大約是在小指和無名指指骨之間的凹處。

接著是陽池穴。陽池位于手腕中央,靠近小指側(cè)的部位。仔細地說,就是將指尖反翹起來,各手指在手腕處會形成很粗的筋,在中指和無名指的粗筋交叉至手腕為止的部位,就是陽池的位置。

第三處是關(guān)沖穴。關(guān)沖位于無名指指甲、靠小指側(cè)的下端。正確地說,應(yīng)該是在無名指指甲左邊,畫上一條直線,在指甲下端畫一條橫線,這二條線相交的地方,就是關(guān)沖。

肩頸按摩什么人不適合三高人群不宜按摩頸部

頸部是人體的重要部位,有很多通向腦部的神經(jīng)和血管,其中有一條非常重要的血管叫頸內(nèi)動脈,腦組織所需的大部分血液由其供應(yīng)。很多老年人,由于高血壓、高血脂等血管病變,頸部的這條血管存在動脈粥樣硬化或鈣化。

如果按摩頸部時手法太重,容易造成硬化斑塊脫落,隨血液進入顱內(nèi),堵塞顱內(nèi)血管,引發(fā)腦卒中。此外,老年人頸部不適時也不要劇烈活動頸部,少做猛甩頭等動作。否則會導(dǎo)致頸動脈內(nèi)的血液產(chǎn)生渦流,有可能沖擊動脈壁上的硬化斑塊,使其破潰、脫落,造成極為嚴(yán)重的動脈血栓和腦血管栓塞。

尤其是在頸椎病急性發(fā)作期進行頸部按摩或推拿、牽引,會使神經(jīng)根部炎癥、水腫加重,疼痛加劇,病情惡化。因此如果感覺頸椎不適,千萬不要自作主張先行按摩,應(yīng)及早到正規(guī)醫(yī)院進行診斷,再確定治療方案。適于推拿、按摩治療的,也應(yīng)在專業(yè)醫(yī)療機構(gòu)進行。

患骨質(zhì)疏松不宜按摩頸部

此外,老年人大多有一定程度的骨質(zhì)疏松,骨質(zhì)變脆,如果按摩力道太大,容易發(fā)生意外。因此老年人應(yīng)謹(jǐn)慎按摩,并且時間不宜超過半小時。

肩頸按摩的好處做肩頸的推拿按摩,可改善頸部的血液循環(huán),增加頸部肌肉的力量,保持項韌帶的彈性,加強頸椎小關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性。長期堅持可令頸部活動靈活,能有效防治落枕、頸椎病、頭痛頭暈、頸肩臂疼痛麻木等病癥。

中醫(yī)推拿宣傳的治病原理:治療時不用吃藥和打針,僅憑推拿醫(yī)生的雙手和簡單器械在身體的一定部位或穴位,沿經(jīng)絡(luò)循行的路線、氣血運行的方向,施以不同的手法,能夠疏筋通絡(luò),從而達到治療頸椎病的目的。能迅速消除疲勞、緩解肌肉緊張及疼痛;加速血液循環(huán),增加細胞供氧量,增強細胞活力,使身心倍感輕松;對改善多種慢性疾病,如頸椎炎、肩周炎、腰肌勞損、貧血、神經(jīng)衰弱、失眠、靜脈曲張等作用顯著。

因此推拿肩頸大有必要,正確合理的按摩能有助緩解頸肩肌肉酸痛,然而并不是所有人都適合按摩推拿,尤其是選擇按摩減輕頸肩疼痛的上班族推拿時更要講究合理方法,同時選擇既專業(yè)又干凈整潔的場所,以免不當(dāng)按摩引起肌肉勞損的加重。

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