三高人群能吃生魚片嗎,,三高人員的健康飲食

由于生活節(jié)奏的加快以及人們飲食的不規(guī)律，人類健康受到了很大的危險，越來越多的人患上三高癥狀，具有三高癥狀的人忌口都比較嚴重，很多日常的美味，三高人員都不適合吃，三高人員也應該也應該嚴格遵守醫(yī)生的囑咐，對疾病不利的食物一定不要吃，不要因為貪口造成不必要的麻煩。

三高人員可以適當吃一些生魚片，但是對于不同種類的生片，也應該講究食量，比如說高血脂患者就應該少吃生魚片，高血壓患者不能吃含鹽多的生片，三高人員吃飯時一定要定時定量，對于口中的食物要細嚼慢咽，不能暴飲暴食，這樣既能促進身體的消化吸收，也能減輕血管的壓力。

三高人員的飲食一定要以清淡為主，三高都屬于慢性疾病，適合吃蔬菜水果這種食品，很多蔬菜中都含有纖維素，能夠起到潤腸通便的作用，而且纖維素還會參與人體的新陳代謝，具有疏通血管的能力，三高人員也可以多吃海藻，它能夠降低血清膽固醇，多吃一些香菇健脾養(yǎng)胃。

三高通常來說是指高血壓、高血脂和高血糖，一般來說，高血壓是指血液在體循環(huán)時動脈血壓高于正常值，而高血脂是指患者具有高膽固醇和高甘油三酯，高血糖是指患者血液中的血糖高于正常，三高在病理上具有一些相同之處，都很容易引發(fā)心腦血管疾病，人們日常應該注意飲食，合理運動，減少三高的發(fā)生。

三高人員適當?shù)某砸稽c生魚片并沒有問題，只要能夠把握好用量，不會對身體造成太大的影響，三高人員如果想盡快恢復身體健康，一定要從飲食入手，要清淡飲食，多吃水果和蔬菜，對于那些營養(yǎng)豐富的食物，盡量少吃，按時去醫(yī)院做身體的復查，這樣才能有效的控制病情。

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