老是想睡覺(jué)是什么原因呢,趕快提神醒腦一下

一、老是想睡覺(jué)是什么原因呢

環(huán)境因素：

有時(shí)候，我們想要睡覺(jué)，與我們的環(huán)境有很大的關(guān)系，例如，我們坐在屋子里，或者是辦公室里，不開(kāi)窗戶(hù)，導(dǎo)致屋子里的空氣不流通，使得空氣變得渾濁，而且氧氣量減少，這個(gè)時(shí)候，如果你不出來(lái)走動(dòng)的話，就很容易感覺(jué)到困。如果是這個(gè)因素造成的你犯困的話，最好是可以定期地開(kāi)一下窗戶(hù)，通一下風(fēng)，或者是站起身來(lái)，到屋外走動(dòng)走動(dòng)，就可緩解你的這種癥狀了。

心理因素：

大家可能會(huì)發(fā)現(xiàn)一個(gè)規(guī)律，那就是你心情不好的時(shí)候，難過(guò)的時(shí)候，總是想閉上眼睛。沒(méi)錯(cuò)，就是這個(gè)道理。如果你的心理出現(xiàn)問(wèn)題的話，你不愿意面對(duì)現(xiàn)實(shí)，這個(gè)時(shí)候，你總是想以睡覺(jué)的方式來(lái)逃避這個(gè)社會(huì)，逃避你不想面對(duì)的困境。這個(gè)時(shí)候，因?yàn)樾睦淼陌凳咀饔茫憔吞貏e容易犯困了。解決的辦法是，最好能多看些有意義的東東，或者是以積極的態(tài)度去處理事情。

疾病因素：

有些人是因?yàn)樯〉脑蚨鴮?dǎo)致犯困，例如感冒或者是高血壓等病，都會(huì)讓人感覺(jué)到想要睡覺(jué)。這個(gè)時(shí)候，想睡覺(jué)是一種身體抗議的本能，是需要你好好的進(jìn)行休息后，調(diào)理自己的身體，并得到最終的健康。這個(gè)時(shí)候，如果你覺(jué)得身體不舒服的話，最好是先不要常睡，而是去買(mǎi)點(diǎn)對(duì)癥的藥吃吃。這樣，病解決了，犯困的毛病就沒(méi)有了。

外部因素：

有時(shí)候，你可能是因?yàn)槌粤四承┦澄锒鴮?dǎo)致你犯困的。例如，有時(shí)候，我們吃增F藥，也會(huì)導(dǎo)致我們喜歡睡覺(jué)犯困的。這是因?yàn)檫@些藥物里含有一種使你胃口大開(kāi)，并且刺激神經(jīng)的元素在里面，這個(gè)時(shí)候，因?yàn)槟愠粤撕缶退?，很容易長(zhǎng)胖，所以這種產(chǎn)品最好不要吃。如果想要吃，還是得合理地使用，而不是長(zhǎng)期使用。

勞累因素：

這點(diǎn)不用講了，如果你的身體很勞累的話，那只要給你一張床，甚至是不給你一張床，給你一個(gè)靠的地方，你就能睡著了。這是人身體太累了，而需要好好靜下來(lái)休息的一種表現(xiàn)。因?yàn)榇竽X，無(wú)法再承受過(guò)多的勞動(dòng)的信息了，身體也不能再吃得消了，這個(gè)時(shí)候，大腦給身體的信息就是休息，因此，勞累的時(shí)候，極易犯困。最好的解決辦法，就是好好休息，避免發(fā)生意外。

二、老是想睡覺(jué)面臨的疾病危險(xiǎn)

嗜睡會(huì)有哪些疾病危險(xiǎn)？

專(zhuān)家提示，有一些早期的腦血管病和其他疾病，最初都會(huì)出現(xiàn)嗜睡。

1、腦梗塞，平常沒(méi)什么癥狀，發(fā)作前期的表現(xiàn)就是睡眠量明顯增加或出現(xiàn)嗜睡；

2、老年癡呆癥老年癡呆的患者早期也是睡眠紊亂，有的出現(xiàn)入睡困難或失眠，有的則是睡眠量過(guò)多或老睡不醒；

3、抑郁癥抑郁患者，也是明顯感覺(jué)睡眠量增加；

4、發(fā)生腦動(dòng)脈硬化、血管脂質(zhì)沉積等腦血管疾病時(shí)，會(huì)降低血腦屏障的通透性，導(dǎo)致腦組織缺血、缺氧，出現(xiàn)嗜睡；

5、糖尿病患者睡眠量過(guò)多，也要警惕是不是并發(fā)了糖尿病酮癥酸中毒；

6、肝硬化患者嗜睡，要注意病情是否加重；

7、甲狀腺功能減退患者也會(huì)嗜睡，同時(shí)還伴有怕冷、血脂升高、活動(dòng)能力減弱、感到胸悶憋氣等，應(yīng)盡早就醫(yī)。

三、老是想睡覺(jué)的危險(xiǎn)征兆

1、缺鉀

危險(xiǎn)征兆：倦怠乏力鉀元素是人體各項(xiàng)機(jī)能的必需元素之一，一般健康的成年人的體內(nèi)鉀的含量在170克左右。

鉀的作用主要是維持神經(jīng)、肌肉的正常功能。因此，人體一旦缺鉀，正常的運(yùn)動(dòng)就會(huì)受到影響。

維持神經(jīng)、肌肉的正常功能夏季缺鉀不僅精力和體力下降，而且耐熱能力也會(huì)降低，使人感到倦怠無(wú)力。嚴(yán)重缺鉀時(shí)，可導(dǎo)致人體內(nèi)酸堿平衡失調(diào)、代謝紊亂、心律失常，全身肌肉無(wú)力、懶動(dòng)。此時(shí)，有些人為了使自己少出汗而過(guò)量地飲用鹽開(kāi)水。殊不知，這樣做又容易加重心臟負(fù)擔(dān)，使體內(nèi)鉀、鈉平衡失調(diào)。

解困計(jì)謀所以，在生活中大家要注意適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┖浀呢S富的食物，以保證體內(nèi)鉀含量的平衡。能夠有助于改善體內(nèi)鉀、鈉平衡。

既可以防止血壓上升，又可防止血壓過(guò)低。下面介紹一些含鉀元素較高的食物。

2、貧血

危險(xiǎn)征兆：貪睡伴面色蒼白在營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩的年代，雖然貧血已經(jīng)比以前明顯減少，但貧血仍然不少見(jiàn)。疲乏、困倦是貧血最常見(jiàn)的癥狀，還可能伴有頭暈、頭痛、耳鳴、眼花、注意力 不集中等。這些癥狀都是因?yàn)樨氀獙?dǎo)致肌肉或神經(jīng)系統(tǒng)缺氧所致?，F(xiàn)代人雖然食物已經(jīng)非常豐富，但由于吸收、烹飪等原因，鐵及某些氨基酸的吸收仍然不夠肌體需 要，可能會(huì)導(dǎo)致貧血發(fā)生。

解困計(jì)謀：補(bǔ)點(diǎn)鐵出現(xiàn)上述癥狀可以到醫(yī)院檢查一個(gè)血常規(guī)或貧血四項(xiàng)就可以明確診斷。盡可能去除引起缺鐵和貧血的原因，病因治療對(duì)糾正貧血的效果、速度及防止其復(fù)發(fā)均有重要意義。必要時(shí)給予鐵劑治療。

3、大腦嚴(yán)重缺氧

危險(xiǎn)征兆：貪睡且反應(yīng)遲鈍人的大腦若總是處于一種缺氧的狀態(tài)，就會(huì)出現(xiàn)困倦和乏力的現(xiàn)象。

除此之外，還會(huì)產(chǎn)生一系列的精神、神經(jīng)癥狀，如記憶力下降、行為異常、個(gè)性改變等，有時(shí)候看起來(lái)還有點(diǎn)“發(fā)呆，反應(yīng)遲鈍”。

大腦是人體全身的支配中心，大腦的耗氧量占全身總耗氧量的25%!現(xiàn)在許多辦公場(chǎng)所往往設(shè)在大樓里，空氣不流通，也容易導(dǎo)致大腦慢性缺氧。

解困計(jì)謀：深呼吸大腦缺氧要積極尋找引起缺氧的原因，如果身體有器質(zhì)性病變則要積極治療。積極改善工作環(huán)境，通氣，積極參加有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、深呼吸等。

4.肝出問(wèn)題了

危險(xiǎn)征兆：貪睡且皮膚發(fā)黃最近衛(wèi)生部出臺(tái)了一項(xiàng)規(guī)定，單位體檢或入學(xué)等不再?gòu)?qiáng)制檢查乙肝。很多人終于乙肝患者松了一口氣，也開(kāi)始積極應(yīng)酬，酒也放開(kāi)了膽子喝，但是身體卻逐漸感覺(jué)疲勞起來(lái)，還伴隨著皮膚發(fā)黃，皮膚粗糙、食欲不振、厭油膩、惡心等。

解困計(jì)謀：少吃油肝臟是一個(gè)需要“養(yǎng)”的重要器官，肝臟的工作非常辛苦，因此，我們要盡量減輕肝臟的負(fù)擔(dān)。其中酒精對(duì)肝臟損害較大，因此對(duì)于有肝臟疾病的人酒是 一定要戒的。長(zhǎng)期進(jìn)食過(guò)油的食物會(huì)導(dǎo)致脂肪肝的發(fā)生，因此要控制脂肪的攝入。長(zhǎng)期感覺(jué)疲勞、乏力、困倦，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)，以免引起肝病。

四、學(xué)會(huì)提神的好方法

出去透透風(fēng)

我們?cè)谝粋€(gè)地方呆的時(shí)間長(zhǎng)了，就會(huì)感覺(jué)到頭暈?zāi)X脹的，我們?cè)谧约阂臅r(shí)候，我們可以站起來(lái)走走。到外面，呼吸呼吸新鮮空氣，伸伸懶腰。

有刺激性的食物

比較辣或者比較酸的食物，當(dāng)我們自己實(shí)在是撐不下去的時(shí)候，我們就可以吃一點(diǎn)酸的談過(guò)，很酸很酸的那一種，這樣的話，我們酸的立馬就來(lái)了精神，不瞌睡了。

提神醒腦的飲料

目前有好多提神醒腦的飲料，自己也試過(guò)，有時(shí)候感覺(jué)有用，有時(shí)候感覺(jué)沒(méi)有用，也許就是一個(gè)心理暗示作用吧。

做運(yùn)動(dòng)

比較困了以后，我們本來(lái)就不想，我們就強(qiáng)迫自己做運(yùn)動(dòng)，但是不要讓自己太累了，要不然更加利于睡著了，做運(yùn)動(dòng)就是要給自己一個(gè)動(dòng)起來(lái)的機(jī)會(huì)，不要一直保持一個(gè)姿勢(shì)的時(shí)間太長(zhǎng)了。

喝茶、咖啡

這時(shí)候可以給自己泡上一壺茶，或者咖啡，雖然有人研究所咖啡并不能抗疲勞，但是我們喝了以后，有點(diǎn)效果，可以進(jìn)行提神。

涼水刺激

我們可以出去用涼水給自己沖沖，冬天的時(shí)候要根據(jù)實(shí)際情況來(lái)，突然來(lái)的涼水給身體帶來(lái)的刺激讓我們的神經(jīng)一下子就緊張起來(lái)了，也就提神了。

風(fēng)油精

如果我們太瞌睡的時(shí)候，我們抹一點(diǎn)風(fēng)油精在我們的太陽(yáng)穴那里，在初中和高中的時(shí)候經(jīng)常這樣，讓自己提神。

提神的食物

第一種食品菠菜：它含有人體比較缺乏的礦物質(zhì)鎂，人體每日攝取鎂的含量高達(dá)280毫克，如果少于這個(gè)量人們就會(huì)感到疲備。鎂的主要作用是將肌肉中的碳水化合物轉(zhuǎn)化為人體可應(yīng)用的能量。

第二種食品香蕉：人們都知道的常識(shí)是香蕉含有大量的鉀元素，鉀在人體內(nèi)能夠助僵持肌肉和神經(jīng)恢復(fù)正常，據(jù)研究表明，鉀過(guò)低會(huì)導(dǎo)致肌肉痛苦、心律不齊、反應(yīng)遲頓等。

第三種食品大豆：大豆中含有大量的鐵質(zhì)，而鐵質(zhì)是承載能量的主要介質(zhì)（血紅蛋白可以承載人體所需的養(yǎng)份）。所以，當(dāng)人體缺鐵時(shí)就會(huì)導(dǎo)致人體貧血，使人頭暈、乏力。另外含有大量鐵質(zhì)的食物還有菠菜、螺旋藻等。

第四種食品燕麥片：每年的節(jié)假日我都會(huì)為老人精心準(zhǔn)備過(guò)節(jié)禮品，其中每年都必需要買(mǎi)的就是燕麥片。燕副縣長(zhǎng)征是一種富含纖維的食品，能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，纖維能使消化的速度放慢，持續(xù)不斷地向血管供給碳水化合物，使人體源源不斷地獲得能量，可使人體血糖水平堅(jiān)持在較高水平，因而不會(huì)很快以為饑餓且精力飽滿。

第五種食品脫脂酸奶：很多婦女在經(jīng)期前后會(huì)覺(jué)得乏力嗜睡，一項(xiàng)研究表明，多吃含鈣豐富的食品，如脫脂酸奶等，可以有效地改善乏力嗜睡的這種狀況。如果每天喝3小環(huán)脫脂酸奶就可以使腹痛、疲倦、臉色煩躁等癥減輕。

總是嗜睡是什么原因

總是嗜睡是什么原因

總是嗜睡是什么原因，現(xiàn)在社會(huì)的競(jìng)爭(zhēng)比較大，造成的結(jié)果之一就是大家的精神壓力也跟著變大，不同人的表現(xiàn)也不一樣，有些人會(huì)很累表現(xiàn)出嗜睡，那么，總是嗜睡是什么原因

總是嗜睡是什么原因1嗜睡是什么意思，嗜睡也分為不同的程度，一般表現(xiàn)為經(jīng)常發(fā)困想睡覺(jué)，出現(xiàn)不可抗拒地入睡。過(guò)多的睡眠時(shí)間引起職業(yè)、生活質(zhì)量下降，長(zhǎng)期嗜睡會(huì)導(dǎo)致記憶力衰退、思考能力下降、學(xué)習(xí)能力下降。那么怎樣診斷自己是否患上嗜睡癥？

1、白天睡眠過(guò)多或睡眠發(fā)作或清醒時(shí)達(dá)到完全覺(jué)醒狀態(tài)的過(guò)渡時(shí)間延長(zhǎng)，無(wú)法以睡眠時(shí)間不足來(lái)解釋。

2、缺乏發(fā)作性睡病附加癥狀：猝倒、睡眠麻痹、入睡幻覺(jué)、睡眠呼吸暫停等。

3、至少1個(gè)月，幾乎每天發(fā)作，或在更短的時(shí)間內(nèi)反復(fù)發(fā)作，引起明顯的苦惱或影響患者日常生活。

總是嗜睡是什么原因

春困、夏盹、秋乏、冬眠，說(shuō)的就是嗜睡這一癥狀?？蓜e以為嗜睡很正常，其實(shí)長(zhǎng)期嗜睡是一種病態(tài)，久而久之人會(huì)垮掉的。那么嗜睡是什么原因？

1、睡眠質(zhì)量不好。生活不規(guī)律，導(dǎo)致睡眠時(shí)間少，質(zhì)量差。生物鐘的紊亂異常對(duì)身體的傷害很大，長(zhǎng)時(shí)間會(huì)造成體質(zhì)下降，神經(jīng)衰弱。

2、食品、藥品副作用。如果不是長(zhǎng)期想睡覺(jué)，而是服用某些藥品，或是吃了某些事物，引起輕微嗜睡，這個(gè)可以不用擔(dān)心，是要適當(dāng)控制藥量即可。

3、身體不佳，精神不好。如果患有消化不良，低血壓、營(yíng)養(yǎng)不良、糖尿病等疾病，身體情況比正常人較弱，當(dāng)然會(huì)難以抑制地想睡覺(jué)。用腦過(guò)多，妄想牽掛太多也會(huì)造成心理疲勞乃至生理疲勞，頭腦昏昏沉沉。

嗜睡怎么辦

作為年輕一代，應(yīng)該充滿活力、精神的。嗜睡癥并非不治之癥，我們可以從生活方面來(lái)進(jìn)行調(diào)節(jié)。

1、多運(yùn)動(dòng)。特別是經(jīng)常坐在電腦前一族，進(jìn)行一些鍛煉運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，有效改善生理機(jī)能，加快體內(nèi)循環(huán)，嗜睡也會(huì)得到緩解。比如：早晨進(jìn)行散步、做操、慢跑、耍太極，對(duì)提神很有幫助。

2、嚴(yán)格作息時(shí)間。新時(shí)代的人群最重要是控制自己，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。不要經(jīng)常熬夜通宵，睡覺(jué)時(shí)間時(shí)早時(shí)晚。白天讓自己有意識(shí)地小睡一會(huì)，克服嗜睡不是難事。

3、心理治療。積極的人生態(tài)度，對(duì)嗜睡人群倆說(shuō)很重要。因?yàn)榉e極的生活態(tài)度代替了慵懶、懶散的生活態(tài)度，建立了正常的生活規(guī)律。

總是嗜睡是什么原因2不同女性的體質(zhì)不同，在懷孕期間表現(xiàn)出來(lái)的孕期反應(yīng)也就不一樣。有些人的孕吐會(huì)一直持續(xù)到孩子五個(gè)月，有些人從來(lái)不會(huì)出現(xiàn)孕吐，有些人孕期除了愛(ài)睡覺(jué)沒(méi)有其他的反應(yīng)，有些人就偏愛(ài)吃一些奇怪的食物。

所以女性在孕期的時(shí)候一定要著重注意自己的身體狀況，有些孕婦在孕期會(huì)出現(xiàn)嗜睡問(wèn)題，但是對(duì)于嗜睡引起的原因卻不太了解。

那么在懷孕的時(shí)候究竟什么東西不可以吃呢？對(duì)于懷孕的準(zhǔn)媽媽們要避免吃那些食物呢？出現(xiàn)嗜睡的癥狀究竟正不正常呢？很多家里有孕婦的家庭都會(huì)關(guān)注這些問(wèn)題。

在早孕階段，許多女性會(huì)出現(xiàn)渾身乏力、疲倦，或沒(méi)有興趣做事情，整天昏昏欲睡，提不起精神.懷孕后女性出現(xiàn)嗜睡是一種比較正常的現(xiàn)象孕婦的基礎(chǔ)新陳代謝增加，妊娠期母體分泌系統(tǒng)產(chǎn)生變化

會(huì)分泌出一種黃體荷爾蒙，這種荷爾蒙的功效就是使得子宮肌肉變得柔軟，防止流產(chǎn)，但是，另外一方面這其中又有一種麻醉的作用，導(dǎo)致人體的行動(dòng)變得有些遲鈍，由此感到"老是想睡覺(jué)"都是嗜睡的原因

如果無(wú)法控制嗜睡的`情況也不必刻意控制自己.一般這種嗜睡的狀況也不會(huì)維持太久的時(shí)間，進(jìn)入妊娠第14-15周左右，胎盤(pán)完整形成后，就不太會(huì)有嗜睡的感覺(jué)了.

早孕婦女針對(duì)嗜睡需要注意一下幾點(diǎn)

如果嗜睡情形影響了生活或是作息，建議準(zhǔn)媽咪可以少量多餐，維持血糖一定濃度.

此外，疲倦時(shí)不妨小睡片刻，但最好不要超過(guò)一小時(shí)，以免夜里失眠.

讓孕婦們的生活作息回歸正常也可以使嗜睡現(xiàn)象自然而然地消失.

白天找些有意思的事情做、轉(zhuǎn)移注意力也能有助于嗜睡的緩解.

家庭成員要關(guān)心懷孕婦女，尤其丈夫要體貼妻子，丈夫心理上的支持與行動(dòng)上的關(guān)懷更是莫大的幫助，幫助孕婦擺脫妊娠反應(yīng)的困擾.

早孕女性因嗜睡而全身無(wú)力，這時(shí)家人可能會(huì)給孕婦吃很多補(bǔ)品，但是要注意的是如果補(bǔ)得太過(guò)火，容易火氣大，而造成晚上失眠，更加不利于孕婦的身體健康.

通過(guò)上述內(nèi)容的介紹，可以了解到女人在懷孕初期的時(shí)候出現(xiàn)嗜睡現(xiàn)象是正常的，因?yàn)樵趹言械牡臅r(shí)候女性會(huì)分泌一種防止流產(chǎn)的荷爾蒙，同時(shí)會(huì)有一些麻醉作用。在孕婦出現(xiàn)嗜睡癥狀的時(shí)候不要服藥，可以通過(guò)飲食調(diào)整的方式調(diào)到正常睡眠。

在日常的生活當(dāng)中，很多正處于孕期的婦女朋友們，這個(gè)時(shí)候由于身體的每一日的加上日常作息時(shí)間，很容易會(huì)引起一些，后期嗜睡的現(xiàn)象，那么對(duì)于這種現(xiàn)象我們?cè)撊绾吾槍?duì)治療嗎，可該如何預(yù)防應(yīng)對(duì)自己的身體狀況。

一般來(lái)說(shuō)，懷孕后女性出現(xiàn)嗜睡是一種比較正常的現(xiàn)象。懷孕初期因絨毛膜性腺激素增加，使得身體容易疲累，生活作息不正常而有嗜睡的現(xiàn)象。

此外，懷孕后嗜睡還是一種荷爾蒙分泌的結(jié)果，懷孕后身體會(huì)分泌出來(lái)一種黃體荷爾蒙，這種荷爾蒙的功效就是使得子宮肌肉變得柔軟，防止流產(chǎn)，但是，另外一方面這其中又有一種麻醉的作用

導(dǎo)致人體的行動(dòng)變得有些遲鈍，由此感到“老是想睡覺(jué)”。另外，孕婦的基礎(chǔ)新陳代謝增加，妊娠期母體分泌系統(tǒng)產(chǎn)生變化，體內(nèi)熱量消耗快，血糖不足，都是嗜睡的原因。

面對(duì)這種情況，只要盡量讓孕婦們的生活作息回歸正常就可以使嗜睡現(xiàn)象自然而然地消失?；蛘咦屧袐D們白天找些有意思的事情做

轉(zhuǎn)移注意力也能有助于嗜睡的緩解。秉承“專(zhuān)科專(zhuān)業(yè)專(zhuān)病專(zhuān)治”的理念，以整潔溫馨的就醫(yī)環(huán)境、卓越領(lǐng)先的醫(yī)療技術(shù)

以上的文章當(dāng)中我們了解了，以后繼續(xù)睡這先向大家在日常的生活當(dāng)中，要注意合理的安排好自己的睡眠時(shí)間，也要保持自己的飲食上的營(yíng)養(yǎng)以及清淡，以防止由于長(zhǎng)期的不注意，造成的后果影響。

老是想睡覺(jué)是什么原因

問(wèn)題一：老是覺(jué)得很困是什么原因了？老覺(jué)得困可能是三種病 辦公室里已經(jīng)感受到濃郁的“春困”氣息了，不少人整日哈欠連天。為什么明明睡眠很足卻仍舊困意濃濃呢？專(zhuān)家說(shuō)，這表示人的身體內(nèi)有股“內(nèi)火”，也處于不健康狀態(tài)，有些春困則由于身體處于病態(tài)的原因，千萬(wàn)不要漠不關(guān)心哦。 專(zhuān)家診斷 病因1 冬積內(nèi)火 春困并不是僅僅因?yàn)樽匀粴夂?、氣溫回升而產(chǎn)生的一種暫時(shí)生理現(xiàn)象。 外因：在寒冷的冬季和初春時(shí)，受低溫的影響，皮膚汗腺收縮，以減少體內(nèi)熱量的散發(fā)。隨著氣溫的逐漸升高，皮膚毛孔舒展，供血量增多，而供給大腦的氧相應(yīng)減少，大腦工作受到影響，生物鐘也不那么準(zhǔn)了。 冬季因?yàn)樽贤饩€及陽(yáng)光照射不足，機(jī)體內(nèi)缺少足夠的維生素D，使得機(jī)體的免疫力和工作能力降低了許多。當(dāng)春天來(lái)臨的時(shí)候，身體功能大多處于半昏睡狀態(tài)。 內(nèi)因：還由于冬天飲食過(guò)“熱”：辛辣、煎炸烤食品、狗肉、羊肉、酒類(lèi)、火鍋等，容易使得胃火上升，出現(xiàn)眼睛腫痛、臉腫，嚴(yán)重者還會(huì)伴有臉色潮紅，乃至心火上升。 內(nèi)火會(huì)影響人的精神狀態(tài)和工作情緒，出現(xiàn)勞累、嗜睡、失眠、頭暈、工作精力不集中等問(wèn)題，直接導(dǎo)致“春困”癥候群的產(chǎn)生。而很多家庭或辦公樓在密閉環(huán)境中開(kāi)空調(diào)，造成空氣中二氧化碳等有害氣體含量過(guò)高，也會(huì)加重“春困”癥狀。 病因2 大腦缺氧 腦力勞動(dòng)者，如辦公室的白領(lǐng)一族，也很容易受到春困的“騷擾”，這是需要特別重視的。 外因：剛從冬天過(guò)來(lái)，很多辦公室還存在著一些思維定式，如窗戶(hù)不敢大開(kāi)、通風(fēng)設(shè)備也沒(méi)有開(kāi)放等，空氣流通不暢，二氧化碳增多，大腦極度缺氧，這是原因之一。 內(nèi)因：主要是生活習(xí)慣問(wèn)題。如長(zhǎng)期坐在椅子上，雙腿下垂，血液得不到靜脈壓，便經(jīng)常停滯在腳部，也會(huì)使腦缺血，一旦坐久了，血液循環(huán)功能還會(huì)削弱，更覺(jué)全身疲倦，睡意不知不覺(jué)就來(lái)侵襲了，頭腦像亂糟糟的糨糊一樣，根本無(wú)法提高工作效率。 病因3 發(fā)作性嗜睡 當(dāng)人體慢慢適應(yīng)了氣溫的升高后，基本就不會(huì)再有春困出現(xiàn)了，這也是為什么把它叫做“春困”的原因。可是多久才能擺脫纏人的春困呢？ 外因：專(zhuān)家認(rèn)為，對(duì)氣溫適應(yīng)的時(shí)間長(zhǎng)短與人的體質(zhì)有關(guān)。體質(zhì)較佳的人只需幾天便能適應(yīng)，如此一來(lái)，對(duì)他來(lái)說(shuō)，春困再纏也就幾天。有的甚至根本不會(huì)有春困現(xiàn)象出現(xiàn)，因?yàn)樗纳眢w狀況、血管狀況良好，容易在極短的時(shí)間內(nèi)適應(yīng)天氣的變化。 內(nèi)因：心理問(wèn)題也引起春困。有人春困的程度很特別，像一些青少年在白天的任何場(chǎng)合都有可能睡著，比如走路、吃飯、騎車(chē)、開(kāi)會(huì)甚至運(yùn)動(dòng)時(shí)都會(huì)睡著，這種短暫的睡眠可能持續(xù)5到10分鐘，之后人就會(huì)比較清醒，但一天要發(fā)作幾次的時(shí)候就要小心了。因?yàn)檫@種狀況可能是患上了“發(fā)作性嗜睡”，不是單純的春困那么簡(jiǎn)單?！鞍l(fā)作性嗜睡”容易出現(xiàn)在青少年中，而且它的發(fā)作是不可抑制的，需要用心理治療才能解決。 實(shí)用藥方 每天多運(yùn)動(dòng) 整天趴在辦公桌前的上班族要想克服春困就要時(shí)常的站起來(lái)走走，要注意居室空氣的流通，這樣有利于緩解春困帶來(lái)的疲憊感。工作中犯困時(shí)，可適當(dāng)做頭部 *** 以緩解癥狀，或者去室外吸收一下新鮮空氣，改善大腦皮質(zhì)功能，從而使人感到心情舒暢，精神振奮。 飲食多辛、苦 在吃的方面，由于春天陽(yáng)氣生發(fā)，辛、苦的食品有助于春陽(yáng)，溫食有助于護(hù)陽(yáng)，適度吃些姜、蔥、韭菜，黃綠色蔬菜如胡蘿卜、白菜宜經(jīng)常食用，至于寒涼、油膩、黏滯之品易傷脾胃陽(yáng)氣，則應(yīng)盡量少食，否則會(huì)加重春困現(xiàn)象。 日常多調(diào)養(yǎng) 還可以吃點(diǎn)花旗參品，因?yàn)榛ㄆ靺⒂忻黠@的抗疲勞和提神作用，還有一定的滋補(bǔ)、補(bǔ)氣作用。無(wú)論是花旗參茶沖水喝、花旗參片含著吃，還是飲用花旗參煮水，其健脾利濕的作用都能為人提提神、補(bǔ)補(bǔ)氣，平和與解春困的功效可說(shuō)是立竿見(jiàn)影，而且這對(duì)90％以上的人來(lái)說(shuō)都是適合的。 專(zhuān)家強(qiáng)調(diào)，如......>>

問(wèn)題二：一天到晚總是犯困,怎么辦老犯困可能是病
辦公室里不少人整日哈欠連天。為什么明明睡眠很足卻仍舊困意濃濃呢？專(zhuān)家說(shuō)，這表示人的身體內(nèi)有股“內(nèi)火”，也處于不健康狀態(tài)，有些春困則由于身體處于病態(tài)的原因，千萬(wàn)不要漠不關(guān)心哦。
專(zhuān)家診斷
病因1 冬積內(nèi)火
春困并不是僅僅因?yàn)樽匀粴夂?、氣溫回升而產(chǎn)生的一種暫時(shí)生理現(xiàn)象。
外因：在寒冷的冬季和初春時(shí)，受低溫的影響，皮膚汗腺收縮，以減少體內(nèi)熱量的散發(fā)。隨著氣溫的逐漸升高，皮膚毛孔舒展，供血量增多，而供給大腦的氧相應(yīng)減少，大腦工作受到影響，生物鐘也不那么準(zhǔn)了。
冬季因?yàn)樽贤饩€及陽(yáng)光照射不足，機(jī)體內(nèi)缺少足夠的維生素D，使得機(jī)體的免疫力和工作能力降低了許多。當(dāng)春天來(lái)臨的時(shí)候，身體功能大多處于半昏睡狀態(tài)。
內(nèi)因：還由于冬天飲食過(guò)“熱”：辛辣、煎炸烤食品、狗肉、羊肉、酒類(lèi)、火鍋等，容易使得胃火上升，出現(xiàn)眼睛腫痛、臉腫，嚴(yán)重者還會(huì)伴有臉色潮紅，乃至心火上升。
內(nèi)火會(huì)影響人的精神狀態(tài)和工作情緒，出現(xiàn)勞累、嗜睡、失眠、頭暈、工作精力不集中等問(wèn)題，直接導(dǎo)致“春困”癥候群的產(chǎn)生。而很多家庭或辦公樓在密閉環(huán)境中開(kāi)空調(diào)，造成空氣中二氧化碳等有害氣體含量過(guò)高，也會(huì)加重“春困”癥狀。
病因2 大腦缺氧
腦力勞動(dòng)者，如辦公室的白領(lǐng)一族，也很容易受到春困的“騷擾”，這是需要特別重視的。
外因：剛從冬天過(guò)來(lái)，很多辦公室還存在著一些思維定式，如窗戶(hù)不敢大開(kāi)、通風(fēng)設(shè)備也沒(méi)有開(kāi)放等，空氣流通不暢，二氧化碳增多，大腦極度缺氧，這是原因之一。
內(nèi)因：主要是生活習(xí)慣問(wèn)題。如長(zhǎng)期坐在椅子上，雙腿下垂，血液得不到靜脈壓，便經(jīng)常停滯在腳部，也會(huì)使腦缺血，一旦坐久了，血液循環(huán)功能還會(huì)削弱，更覺(jué)全身疲倦，睡意不知不覺(jué)就來(lái)侵襲了，頭腦像亂糟糟的糨糊一樣，根本無(wú)法提高工作效率。
病因3 發(fā)作性嗜睡
當(dāng)人體慢慢適應(yīng)了氣溫的升高后，基本就不會(huì)再有春困出現(xiàn)了，這也是為什么把它叫做“春困”的原因?？墒嵌嗑貌拍軘[脫纏人的春困呢？
外因：專(zhuān)家認(rèn)為，對(duì)氣溫適應(yīng)的時(shí)間長(zhǎng)短與人的體質(zhì)有關(guān)。體質(zhì)較佳的人只需幾天便能適應(yīng)，如此一來(lái)，對(duì)他來(lái)說(shuō)，春困再纏也就幾天。有的甚至根本不會(huì)有春困現(xiàn)象出現(xiàn)，因?yàn)樗纳眢w狀況、血管狀況良好，容易在極短的時(shí)間內(nèi)適應(yīng)天氣的變化。
內(nèi)因：心理問(wèn)題也引起春困。有人春困的程度很特別，像一些青少年在白天的任何場(chǎng)合都有可能睡著，比如走路、吃飯、騎車(chē)、開(kāi)會(huì)甚至運(yùn)動(dòng)時(shí)都會(huì)睡著，這種短暫的睡眠可能持續(xù)5到10分鐘，之后人就會(huì)比較清醒，但一天要發(fā)作幾次的時(shí)候就要小心了。因?yàn)檫@種狀況可能是患上了“發(fā)作性嗜睡”，不是單純的春困那么簡(jiǎn)單?！鞍l(fā)作性嗜睡”容易出現(xiàn)在青少年中，而且它的發(fā)作是不可抑制的，需要用心理治療才能解決。
實(shí)用藥方
每天多運(yùn)動(dòng)
整天趴在辦公桌前的上班族要想克服春困就要時(shí)常的站起來(lái)走走，要注意居室空氣的流通，這樣有利于緩解春困帶來(lái)的疲憊感。工作中犯困時(shí)，可適當(dāng)做頭部 *** 以緩解癥狀，或者去室外吸收一下新鮮空氣，改善大腦皮質(zhì)功能，從而使人感到心情舒暢，精神振奮。
飲食多辛、苦
在吃的方面，由于春天陽(yáng)氣生發(fā)，辛、苦的食品有助于春陽(yáng)，溫食有助于護(hù)陽(yáng)，適度吃些姜、蔥、韭菜，黃綠色蔬菜如胡蘿卜、白菜宜經(jīng)常食用，至于寒涼、油膩、黏滯之品易傷脾胃陽(yáng)氣，則應(yīng)盡量少食，否則會(huì)加重春困現(xiàn)象。
日常多調(diào)養(yǎng)
還可以吃點(diǎn)花旗參品，因?yàn)榛ㄆ靺⒂忻黠@的抗疲勞和提神作用，還有一定的滋補(bǔ)、補(bǔ)氣作用。無(wú)論是花旗參茶沖水喝、花旗參片含著吃，還是飲用花旗參煮水，其健脾利濕的作......>>

問(wèn)題三：嗜睡是什么原因最近老是想睡覺(jué)特別是中嗜睡是什么原因最近老是想睡覺(jué)特別是中
現(xiàn)代人由于生活節(jié)奏越來(lái)越快，工作生活壓力大，很多人都會(huì)感覺(jué)每天犯困，但是犯困和嗜睡又不是一個(gè)概念，有的人不是普通的由于缺乏睡眠而犯困，而是一種不可抑制性睡眠的發(fā)生，屬于一種神經(jīng)性疾病，也就是所謂的嗜睡癥。那么
夜間睡眠差，或睡眠時(shí)間過(guò)短，或有睡眠呼吸暫停，即睡覺(jué)時(shí)打呼嚕，并有呼吸間歇現(xiàn)象，影響了睡眠質(zhì)量;時(shí)間長(zhǎng)了使生物鐘紊亂。疲乏、嗜睡，伴有頭暈、頭腦不清，可能是早期神經(jīng)衰弱的一種表現(xiàn)。
嗜睡原因二、營(yíng)養(yǎng)不足，能量攝入降低。
營(yíng)養(yǎng)不足容易導(dǎo)致困乏愛(ài)睡。補(bǔ)充蛋白質(zhì)
，會(huì)使嗜睡好轉(zhuǎn)。另外還有一種是發(fā)作性睡病，發(fā)作性睡病多在青春期以后起病，主要癥就是白天嗜睡，表現(xiàn)為不分時(shí)間、地點(diǎn)犯困，如與客人談話、或在工作中，都會(huì)有睡眠發(fā)作，發(fā)作性睡病一般不會(huì)引起其他器質(zhì)性病變。 嗜睡原因三、其他原因
1、老年嗜睡癥并不少見(jiàn)，引發(fā)老年嗜睡癥的因素較多，環(huán)境因素、身體因素、藥物因素、腦部因素等等都是常見(jiàn)原因。
2、青少年或中青年肥胖、體重超重也會(huì)引起白天過(guò)度困倦; 3.
抑郁癥
，可能是白天過(guò)度困倦的主要誘因，抑郁癥患者，白天感到過(guò)于困倦的幾率是正常水平的3倍。
4.
糖尿病
，白天過(guò)度困倦與糖尿病關(guān)系密切。糖尿病出現(xiàn)日間嗜睡的可能性是其他人的近2倍。甲狀腺機(jī)能減退，甲狀腺患者由于基礎(chǔ)代謝低，常有嗜睡的表現(xiàn)。

問(wèn)題四：經(jīng)常犯困，嗜睡是什么原因引起的？如果要猜一種生理反應(yīng)，是每個(gè)人都曾經(jīng)歷過(guò)的，非打瞌睡莫屬。
為什么會(huì)打瞌睡？
除了一般所能想到，空氣不流通、屋內(nèi)缺氧、生活作息晚，長(zhǎng)期睡眠不足外，也可能是身體正發(fā)出警示訊號(hào)。
尤其明明睡眠時(shí)間足夠，隔天仍然不敵瞌睡蟲(chóng)叨擾，昏沈欲睡。最出名的瞌睡族，可遠(yuǎn)溯千年前，因?yàn)榻?jīng)常上課打瞌睡，被孔子斥責(zé)朽木不可雕也的宰予。
替宰予伸冤
「中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，經(jīng)常打瞌睡表示脾胃功能不好，」致力于傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)30多年，曾受聘到北京、湖南中醫(yī)學(xué)院客座教授吳長(zhǎng)新笑說(shuō)，宰予不懶，只是脾功能差些，該替宰予 *** 了。
中醫(yī)古書(shū)早有記載，脾胃之虛，怠惰嗜臥。夏天嗜睡，因?yàn)槭顭岷膫獨(dú)?，有損精神；冬天如果經(jīng)常嗜睡，表示「身體陽(yáng)氣不足或脾虛濕熱，」長(zhǎng)庚醫(yī)院中醫(yī)師郭宗禎說(shuō)。
經(jīng)常思慮多，好動(dòng)腦或飲食控制失當(dāng)?shù)娜?，往往傷脾，影養(yǎng)脾運(yùn)化能力。當(dāng)脾胃功能欠佳時(shí)，容易氣血不足，氣血兩虛的結(jié)果是，腦部供氧不足，易昏沈嗜睡。
脾和胃像孿生兄弟，功能相輔相成。脾的功能是消化食物，負(fù)責(zé)運(yùn)送營(yíng)養(yǎng)，「中醫(yī)的脾，其實(shí)就是西醫(yī)說(shuō)的胰臟，」郭宗禎醫(yī)師解釋?zhuān)劣谖福?fù)責(zé)吸收食物。
從中醫(yī)觀點(diǎn)，脾胃另個(gè)重要功能是代謝濕氣，當(dāng)脾胃功能差，體質(zhì)又偏濕熱時(shí)，往往無(wú)法有效化解濕氣，會(huì)出現(xiàn)身體沈重、精神不振、想睡覺(jué)或胸悶的癥狀。
濕氣的特質(zhì)是黏滯、沈重，不容易去除。郭宗禎建議，可以從外在和內(nèi)在減少濕氣侵?jǐn)_，譬如住家環(huán)境要避免濕氣過(guò)重，少淋雨，偏濕冷的食物，好比冰水，盡量少吃。
當(dāng)心過(guò)度嗜睡的潛在危險(xiǎn)
根據(jù)林口長(zhǎng)庚睡眠醫(yī)學(xué)中心主任陳濘宏醫(yī)師估計(jì)，目前國(guó)內(nèi)約有4～5％的人有嗜睡困擾，除了上課或工作無(wú)法專(zhuān)注，記憶力減退之外，甚至有安全上的隱憂，好比邊開(kāi)車(chē)邊打瞌睡，險(xiǎn)象環(huán)生。
經(jīng)常在白天嗜睡，原因除了中醫(yī)說(shuō)的脾胃功能失調(diào)、睡眠不足或有憂郁癥之外，也可能是睡眠發(fā)生障礙，需要盡一步診斷。
陳濘宏表示，曾有個(gè)40多歲的中小企業(yè)老板，開(kāi)車(chē)開(kāi)到一半「不知不覺(jué)」睡著，連續(xù)發(fā)生三次車(chē)禍，原以為只是睡眠不足打瞌睡，到睡眠中心診斷才知道，自己有睡眠呼吸暫停的毛病。
這種癥狀起因于呼吸道出了問(wèn)題，呼吸受阻，一夜醒來(lái)好幾次，睡醒后反而疲憊不堪，白天容易昏沉想睡覺(jué)，甚而在不知不覺(jué)中睡著，相當(dāng)危險(xiǎn)。
睡眠專(zhuān)家建議，調(diào)整作息飲食或多運(yùn)動(dòng)可以改善打瞌睡。運(yùn)動(dòng)能強(qiáng)化心腎，帶動(dòng)氣血循環(huán)，有利肺部做氣體交換，肺強(qiáng)，脾也跟著強(qiáng)，即使體內(nèi)有濕阻礙，也能一一化解去濕。
當(dāng)打瞌睡頻率過(guò)高，就得找醫(yī)生診斷。我們提供幾招，幫你趕走瞌睡蟲(chóng)，并附上一份評(píng)估量表，檢測(cè)自己是不是到了該問(wèn)診的程度了。
第1招：吃出好精神
如果下午要開(kāi)會(huì)，為了避免打瞌睡，最好不要吃太多或太快，以免影響消化。少吃油炸食物，吃得清爽有助血液清澈，避免氣血沈滯。
在選擇食物的順序上，午餐吃米或面等碳水化合物的食物之前，建議先吃肉類(lèi)或蛋等蛋白質(zhì)食物，免得血清促進(jìn)素增加，導(dǎo)致昏沈欲睡、影響反應(yīng)力。
經(jīng)常習(xí)慣打瞌睡，體質(zhì)又偏濕熱的人，郭宗禎建議不妨食療，不過(guò)最好先了解自己屬于哪種體質(zhì)。
你屬于哪種體質(zhì)？
A. 脾胃氣虛型：消化不好、臉色蒼白、體力不足、軟便、腹瀉、經(jīng)常愛(ài)困。
食用香砂六君子湯：能健脾益氣、提神。（配方：人參10克、白術(shù)12克、茯苓12克、甘草6克、半夏10克、陳皮9克、木香6克、砂仁9克）
B. 體質(zhì)濕熱型：精神不濟(jì)、嗜睡、頭昏沈重、口苦、煩躁易怒、胸悶、喉嚨乾
食用龍膽瀉肝湯：能清肝利膽，去痰醒腦。（配方：龍膽草9克、梔子、黃芩、柴胡各6克、生地、車(chē)前子各9克、澤瀉6克、木通甘草各3克、當(dāng)歸6克）
提醒：為了避免自我判斷失誤，使用前建議......>>

問(wèn)題五：精神不好老想睡覺(jué)，是什么原因您好，根據(jù)您說(shuō)的，精神不好，想睡覺(jué)，可能是由于脾氣虛弱，體內(nèi)濕氣過(guò)重導(dǎo)致的。濕邪困著，易使人感到困倦，想睡覺(jué)。脾氣虛弱，導(dǎo)致體內(nèi)水液運(yùn)化失常，不能正常代謝出體外，停留于體內(nèi)就會(huì)造成，體內(nèi)內(nèi)濕的形成。您可以多吃些薏米，白術(shù)，茯苓，山藥，大棗這些補(bǔ)益脾氣的東西，幫助脾氣的恢復(fù)，還可以利水滲濕。另外，您可以買(mǎi)些，參苓白術(shù)丸，人參健脾丸，補(bǔ)中益氣丸，這些補(bǔ)益中焦之氣的中成藥，吃起來(lái)比較方便，效果也很好。如果，您的生活環(huán)境，比較陰暗，建議您，最好住在陽(yáng)面，天氣好的時(shí)候多曬被褥，減少外界濕氣進(jìn)入體內(nèi)。還有，如果您每天的睡眠時(shí)間已經(jīng)超過(guò)8個(gè)小時(shí)，即使很困，也不要總睡，睡得過(guò)多，也會(huì)導(dǎo)致人氣正氣的耗散，導(dǎo)致氣虛，這也是睡得多了反而覺(jué)得更困，更累的原因。您可以根據(jù)自己的情況，選擇適合的方法。

問(wèn)題六：經(jīng)常犯困是什么原因引起的，總是睡不醒1、睡眠質(zhì)量差：夜間睡眠差，或睡眠時(shí)間過(guò)短，或有睡眠呼吸暫停，即睡覺(jué)時(shí)打呼嚕，并有呼吸間歇現(xiàn)象，影響了睡眠質(zhì)量；時(shí)間長(zhǎng)了使生物鐘紊亂。
2、早期神經(jīng)衰弱癥：疲乏、嗜睡，伴有頭暈、頭腦不清，可能是早期神經(jīng)衰弱的一種表現(xiàn)。
3、營(yíng)養(yǎng)不足：能量攝入降低,營(yíng)養(yǎng)不足容易導(dǎo)致困乏愛(ài)睡。補(bǔ)充蛋白質(zhì)，會(huì)使嗜睡好轉(zhuǎn)。
4、其他疾病因素：
（1）肥胖：體重超重也會(huì)引起白天過(guò)度困倦；
（2）抑郁癥：可能是白天過(guò)度困倦的主要誘因，抑郁癥患者，白天感到過(guò)于困倦的幾率是正常水平的3倍。
（3）糖尿病：白天過(guò)度困倦與糖尿病關(guān)系密切。糖尿病出現(xiàn)日間嗜睡的可能性是其他人的近2倍。
（4）甲狀腺機(jī)能減退：甲減患者由于基礎(chǔ)代謝低，常有嗜睡的表現(xiàn)。
因此，出現(xiàn)困乏、嗜睡，應(yīng)先查找以上原因，必要時(shí)做血糖、甲狀腺功能檢查等，以除外病理性的原因。
對(duì)無(wú)明顯原因者，則不必憂慮，消除困倦的方法主要是：
1、重新調(diào)整生活節(jié)律：
大腦中存在著管理時(shí)間的神經(jīng)中樞，即所謂的生物鐘。工作、學(xué)習(xí)、活動(dòng)、娛樂(lè)以及飲食要有一定的規(guī)律，要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，避免造成生物鐘的紊亂、失調(diào)。因此，白天要集中精力工作，中午可小睡片刻，夜間則要保證睡眠質(zhì)量，這樣就會(huì)把紊亂了的生物鐘重新調(diào)整過(guò)來(lái)，白天就會(huì)有充沛的精力。
2、加強(qiáng)體質(zhì)鍛煉：
運(yùn)動(dòng)能調(diào)節(jié)和改善大腦的興奮與抑制過(guò)程，調(diào)整大腦功能，促使大腦疲勞的恢復(fù)。另外，運(yùn)動(dòng)能明顯改變?nèi)说那榫w，堅(jiān)持長(zhǎng)期鍛煉，能增強(qiáng)體質(zhì)，有利于正常生物鐘秩序的建立。
3、制定可行性目標(biāo)：
結(jié)合自己的情況，制定一個(gè)工作或?qū)W習(xí)的目標(biāo)，給自己施加一點(diǎn)壓力，這樣工作或?qū)W習(xí)起來(lái)就有了動(dòng)力和興趣。就會(huì)感覺(jué)時(shí)間過(guò)的快，生活充實(shí)而有意義。此外，還可安排或參加一些有興趣的活動(dòng)，白天就不會(huì)感覺(jué)困倦了。
老是睡不醒怎么回事？那現(xiàn)在應(yīng)該清楚了，提醒大家，如果長(zhǎng)時(shí)間的睡不醒，應(yīng)該要警惕是嗜睡癥，應(yīng)當(dāng)?shù)结t(yī)院進(jìn)行治療。

問(wèn)題七：一直犯困，控制不住想睡覺(jué)是什么原因身體濕氣重 氣血不足 你應(yīng)該多鍛煉早睡早起 飲食清淡規(guī)律

問(wèn)題八：總是困是什么病的前兆白天感到過(guò)度困倦或嗜睡，很可能有以下原因： 1、夜間睡眠差，或睡眠時(shí)間過(guò)短； 2、有睡眠呼吸暫停，即睡眠中有呼吸間歇現(xiàn)象； 3、患有發(fā)作性睡??； 發(fā)作性睡病多在青春期以后起病，年齡一般在15~25歲之間。主要癥就是白天嗜睡，表現(xiàn)為不分時(shí)間、地點(diǎn)犯困，如與客人談話都會(huì)突然哈欠、側(cè)身便睡。發(fā)作性睡病一般不會(huì)引起其他器質(zhì)性病變，早治療以避免病情發(fā)展 。 4、肥胖：體重超重也會(huì)增加白天過(guò)度困倦； 5、抑郁癥：可能是白天過(guò)度困倦的主要誘因，在接受抑郁癥治療的人當(dāng)中，白天感到過(guò)于困倦的幾率是正常水平的3倍。 6、糖尿?。喊滋爝^(guò)度困倦應(yīng)除外糖尿病，糖尿病的人白天過(guò)度困倦的幾率較常人為高。 7、營(yíng)養(yǎng)不足：營(yíng)養(yǎng)不足容易導(dǎo)致困乏愛(ài)睡。能量攝入降低了，會(huì)引起困倦，多吃一點(diǎn)蛋白質(zhì)食物就會(huì)好好轉(zhuǎn)。 8、甲狀腺機(jī)能減退：甲減患者由于基礎(chǔ)代謝低，常有嗜睡的表現(xiàn)。 因此，白天感到過(guò)度困倦或嗜睡者，應(yīng)先查找以上原因，必要時(shí)做血糖、甲狀腺功能檢查等，以除外病理性的原因。

最近老愛(ài)睡覺(jué)是怎么回事呢

如果像你所說(shuō)的這種情況，最近老是經(jīng)常有一些想睡覺(jué)就說(shuō)明有困意，是不是這段時(shí)間出現(xiàn)熬夜或者失眠的情況，出現(xiàn)了睡眠不足也會(huì)容易出現(xiàn)想睡覺(jué)的感覺(jué)，這個(gè)方面盡量要去調(diào)整一下自己的睡眠。包括自己做了一些比較重活的工作，過(guò)度的疲勞也會(huì)出現(xiàn)有一些想睡覺(jué)，像這種情況可以短暫的休息一下。

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