一、老是想睡覺(jué)是什么原因呢
環(huán)境因素:
有時(shí)候,我們想要睡覺(jué),與我們的環(huán)境有很大的關(guān)系,例如,我們坐在屋子里,或者是辦公室里,不開(kāi)窗戶(hù),導(dǎo)致屋子里的空氣不流通,使得空氣變得渾濁,而且氧氣量減少,這個(gè)時(shí)候,如果你不出來(lái)走動(dòng)的話,就很容易感覺(jué)到困。如果是這個(gè)因素造成的你犯困的話,最好是可以定期地開(kāi)一下窗戶(hù),通一下風(fēng),或者是站起身來(lái),到屋外走動(dòng)走動(dòng),就可緩解你的這種癥狀了。
心理因素:
大家可能會(huì)發(fā)現(xiàn)一個(gè)規(guī)律,那就是你心情不好的時(shí)候,難過(guò)的時(shí)候,總是想閉上眼睛。沒(méi)錯(cuò),就是這個(gè)道理。如果你的心理出現(xiàn)問(wèn)題的話,你不愿意面對(duì)現(xiàn)實(shí),這個(gè)時(shí)候,你總是想以睡覺(jué)的方式來(lái)逃避這個(gè)社會(huì),逃避你不想面對(duì)的困境。這個(gè)時(shí)候,因?yàn)樾睦淼陌凳咀饔茫憔吞貏e容易犯困了。解決的辦法是,最好能多看些有意義的東東,或者是以積極的態(tài)度去處理事情。
疾病因素:
有些人是因?yàn)樯〉脑蚨鴮?dǎo)致犯困,例如感冒或者是高血壓等病,都會(huì)讓人感覺(jué)到想要睡覺(jué)。這個(gè)時(shí)候,想睡覺(jué)是一種身體抗議的本能,是需要你好好的進(jìn)行休息后,調(diào)理自己的身體,并得到最終的健康。這個(gè)時(shí)候,如果你覺(jué)得身體不舒服的話,最好是先不要常睡,而是去買(mǎi)點(diǎn)對(duì)癥的藥吃吃。這樣,病解決了,犯困的毛病就沒(méi)有了。
外部因素:
有時(shí)候,你可能是因?yàn)槌粤四承┦澄锒鴮?dǎo)致你犯困的。例如,有時(shí)候,我們吃增F藥,也會(huì)導(dǎo)致我們喜歡睡覺(jué)犯困的。這是因?yàn)檫@些藥物里含有一種使你胃口大開(kāi),并且刺激神經(jīng)的元素在里面,這個(gè)時(shí)候,因?yàn)槟愠粤撕缶退?,很容易長(zhǎng)胖,所以這種產(chǎn)品最好不要吃。如果想要吃,還是得合理地使用,而不是長(zhǎng)期使用。
勞累因素:
這點(diǎn)不用講了,如果你的身體很勞累的話,那只要給你一張床,甚至是不給你一張床,給你一個(gè)靠的地方,你就能睡著了。這是人身體太累了,而需要好好靜下來(lái)休息的一種表現(xiàn)。因?yàn)榇竽X,無(wú)法再承受過(guò)多的勞動(dòng)的信息了,身體也不能再吃得消了,這個(gè)時(shí)候,大腦給身體的信息就是休息,因此,勞累的時(shí)候,極易犯困。最好的解決辦法,就是好好休息,避免發(fā)生意外。
二、老是想睡覺(jué)面臨的疾病危險(xiǎn)
嗜睡會(huì)有哪些疾病危險(xiǎn)?
專(zhuān)家提示,有一些早期的腦血管病和其他疾病,最初都會(huì)出現(xiàn)嗜睡。
1、腦梗塞,平常沒(méi)什么癥狀,發(fā)作前期的表現(xiàn)就是睡眠量明顯增加或出現(xiàn)嗜睡;
2、老年癡呆癥老年癡呆的患者早期也是睡眠紊亂,有的出現(xiàn)入睡困難或失眠,有的則是睡眠量過(guò)多或老睡不醒;
3、抑郁癥抑郁患者,也是明顯感覺(jué)睡眠量增加;
4、發(fā)生腦動(dòng)脈硬化、血管脂質(zhì)沉積等腦血管疾病時(shí),會(huì)降低血腦屏障的通透性,導(dǎo)致腦組織缺血、缺氧,出現(xiàn)嗜睡;
5、糖尿病患者睡眠量過(guò)多,也要警惕是不是并發(fā)了糖尿病酮癥酸中毒;
6、肝硬化患者嗜睡,要注意病情是否加重;
7、甲狀腺功能減退患者也會(huì)嗜睡,同時(shí)還伴有怕冷、血脂升高、活動(dòng)能力減弱、感到胸悶憋氣等,應(yīng)盡早就醫(yī)。
三、老是想睡覺(jué)的危險(xiǎn)征兆
1、缺鉀
危險(xiǎn)征兆:倦怠乏力鉀元素是人體各項(xiàng)機(jī)能的必需元素之一,一般健康的成年人的體內(nèi)鉀的含量在170克左右。
鉀的作用主要是維持神經(jīng)、肌肉的正常功能。因此,人體一旦缺鉀,正常的運(yùn)動(dòng)就會(huì)受到影響。
維持神經(jīng)、肌肉的正常功能夏季缺鉀不僅精力和體力下降,而且耐熱能力也會(huì)降低,使人感到倦怠無(wú)力。嚴(yán)重缺鉀時(shí),可導(dǎo)致人體內(nèi)酸堿平衡失調(diào)、代謝紊亂、心律失常,全身肌肉無(wú)力、懶動(dòng)。此時(shí),有些人為了使自己少出汗而過(guò)量地飲用鹽開(kāi)水。殊不知,這樣做又容易加重心臟負(fù)擔(dān),使體內(nèi)鉀、鈉平衡失調(diào)。
解困計(jì)謀所以,在生活中大家要注意適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┖浀呢S富的食物,以保證體內(nèi)鉀含量的平衡。能夠有助于改善體內(nèi)鉀、鈉平衡。
既可以防止血壓上升,又可防止血壓過(guò)低。下面介紹一些含鉀元素較高的食物。
2、貧血
危險(xiǎn)征兆:貪睡伴面色蒼白在營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩的年代,雖然貧血已經(jīng)比以前明顯減少,但貧血仍然不少見(jiàn)。疲乏、困倦是貧血最常見(jiàn)的癥狀,還可能伴有頭暈、頭痛、耳鳴、眼花、注意力 不集中等。這些癥狀都是因?yàn)樨氀獙?dǎo)致肌肉或神經(jīng)系統(tǒng)缺氧所致?,F(xiàn)代人雖然食物已經(jīng)非常豐富,但由于吸收、烹飪等原因,鐵及某些氨基酸的吸收仍然不夠肌體需 要,可能會(huì)導(dǎo)致貧血發(fā)生。
解困計(jì)謀:補(bǔ)點(diǎn)鐵出現(xiàn)上述癥狀可以到醫(yī)院檢查一個(gè)血常規(guī)或貧血四項(xiàng)就可以明確診斷。盡可能去除引起缺鐵和貧血的原因,病因治療對(duì)糾正貧血的效果、速度及防止其復(fù)發(fā)均有重要意義。必要時(shí)給予鐵劑治療。
3、大腦嚴(yán)重缺氧
危險(xiǎn)征兆:貪睡且反應(yīng)遲鈍人的大腦若總是處于一種缺氧的狀態(tài),就會(huì)出現(xiàn)困倦和乏力的現(xiàn)象。
除此之外,還會(huì)產(chǎn)生一系列的精神、神經(jīng)癥狀,如記憶力下降、行為異常、個(gè)性改變等,有時(shí)候看起來(lái)還有點(diǎn)“發(fā)呆,反應(yīng)遲鈍”。
大腦是人體全身的支配中心,大腦的耗氧量占全身總耗氧量的25%!現(xiàn)在許多辦公場(chǎng)所往往設(shè)在大樓里,空氣不流通,也容易導(dǎo)致大腦慢性缺氧。
解困計(jì)謀:深呼吸大腦缺氧要積極尋找引起缺氧的原因,如果身體有器質(zhì)性病變則要積極治療。積極改善工作環(huán)境,通氣,積極參加有氧運(yùn)動(dòng),如散步、慢跑、深呼吸等。
4.肝出問(wèn)題了
危險(xiǎn)征兆:貪睡且皮膚發(fā)黃最近衛(wèi)生部出臺(tái)了一項(xiàng)規(guī)定,單位體檢或入學(xué)等不再?gòu)?qiáng)制檢查乙肝。很多人終于乙肝患者松了一口氣,也開(kāi)始積極應(yīng)酬,酒也放開(kāi)了膽子喝,但是身體卻逐漸感覺(jué)疲勞起來(lái),還伴隨著皮膚發(fā)黃,皮膚粗糙、食欲不振、厭油膩、惡心等。
解困計(jì)謀:少吃油肝臟是一個(gè)需要“養(yǎng)”的重要器官,肝臟的工作非常辛苦,因此,我們要盡量減輕肝臟的負(fù)擔(dān)。其中酒精對(duì)肝臟損害較大,因此對(duì)于有肝臟疾病的人酒是 一定要戒的。長(zhǎng)期進(jìn)食過(guò)油的食物會(huì)導(dǎo)致脂肪肝的發(fā)生,因此要控制脂肪的攝入。長(zhǎng)期感覺(jué)疲勞、乏力、困倦,請(qǐng)及時(shí)就醫(yī),以免引起肝病。
四、學(xué)會(huì)提神的好方法
出去透透風(fēng)
我們?cè)谝粋€(gè)地方呆的時(shí)間長(zhǎng)了,就會(huì)感覺(jué)到頭暈?zāi)X脹的,我們?cè)谧约阂臅r(shí)候,我們可以站起來(lái)走走。到外面,呼吸呼吸新鮮空氣,伸伸懶腰。
有刺激性的食物
比較辣或者比較酸的食物,當(dāng)我們自己實(shí)在是撐不下去的時(shí)候,我們就可以吃一點(diǎn)酸的談過(guò),很酸很酸的那一種,這樣的話,我們酸的立馬就來(lái)了精神,不瞌睡了。
提神醒腦的飲料
目前有好多提神醒腦的飲料,自己也試過(guò),有時(shí)候感覺(jué)有用,有時(shí)候感覺(jué)沒(méi)有用,也許就是一個(gè)心理暗示作用吧。
做運(yùn)動(dòng)
比較困了以后,我們本來(lái)就不想,我們就強(qiáng)迫自己做運(yùn)動(dòng),但是不要讓自己太累了,要不然更加利于睡著了,做運(yùn)動(dòng)就是要給自己一個(gè)動(dòng)起來(lái)的機(jī)會(huì),不要一直保持一個(gè)姿勢(shì)的時(shí)間太長(zhǎng)了。
喝茶、咖啡
這時(shí)候可以給自己泡上一壺茶,或者咖啡,雖然有人研究所咖啡并不能抗疲勞,但是我們喝了以后,有點(diǎn)效果,可以進(jìn)行提神。
涼水刺激
我們可以出去用涼水給自己沖沖,冬天的時(shí)候要根據(jù)實(shí)際情況來(lái),突然來(lái)的涼水給身體帶來(lái)的刺激讓我們的神經(jīng)一下子就緊張起來(lái)了,也就提神了。
風(fēng)油精
如果我們太瞌睡的時(shí)候,我們抹一點(diǎn)風(fēng)油精在我們的太陽(yáng)穴那里,在初中和高中的時(shí)候經(jīng)常這樣,讓自己提神。
提神的食物
第一種食品菠菜:它含有人體比較缺乏的礦物質(zhì)鎂,人體每日攝取鎂的含量高達(dá)280毫克,如果少于這個(gè)量人們就會(huì)感到疲備。鎂的主要作用是將肌肉中的碳水化合物轉(zhuǎn)化為人體可應(yīng)用的能量。
第二種食品香蕉:人們都知道的常識(shí)是香蕉含有大量的鉀元素,鉀在人體內(nèi)能夠助僵持肌肉和神經(jīng)恢復(fù)正常,據(jù)研究表明,鉀過(guò)低會(huì)導(dǎo)致肌肉痛苦、心律不齊、反應(yīng)遲頓等。
第三種食品大豆:大豆中含有大量的鐵質(zhì),而鐵質(zhì)是承載能量的主要介質(zhì)(血紅蛋白可以承載人體所需的養(yǎng)份)。所以,當(dāng)人體缺鐵時(shí)就會(huì)導(dǎo)致人體貧血,使人頭暈、乏力。另外含有大量鐵質(zhì)的食物還有菠菜、螺旋藻等。
第四種食品燕麥片:每年的節(jié)假日我都會(huì)為老人精心準(zhǔn)備過(guò)節(jié)禮品,其中每年都必需要買(mǎi)的就是燕麥片。燕副縣長(zhǎng)征是一種富含纖維的食品,能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),纖維能使消化的速度放慢,持續(xù)不斷地向血管供給碳水化合物,使人體源源不斷地獲得能量,可使人體血糖水平堅(jiān)持在較高水平,因而不會(huì)很快以為饑餓且精力飽滿。
第五種食品脫脂酸奶:很多婦女在經(jīng)期前后會(huì)覺(jué)得乏力嗜睡,一項(xiàng)研究表明,多吃含鈣豐富的食品,如脫脂酸奶等,可以有效地改善乏力嗜睡的這種狀況。如果每天喝3小環(huán)脫脂酸奶就可以使腹痛、疲倦、臉色煩躁等癥減輕。
總是嗜睡是什么原因
總是嗜睡是什么原因,現(xiàn)在社會(huì)的競(jìng)爭(zhēng)比較大,造成的結(jié)果之一就是大家的精神壓力也跟著變大,不同人的表現(xiàn)也不一樣,有些人會(huì)很累表現(xiàn)出嗜睡,那么,總是嗜睡是什么原因
總是嗜睡是什么原因1嗜睡是什么意思,嗜睡也分為不同的程度,一般表現(xiàn)為經(jīng)常發(fā)困想睡覺(jué),出現(xiàn)不可抗拒地入睡。過(guò)多的睡眠時(shí)間引起職業(yè)、生活質(zhì)量下降,長(zhǎng)期嗜睡會(huì)導(dǎo)致記憶力衰退、思考能力下降、學(xué)習(xí)能力下降。那么怎樣診斷自己是否患上嗜睡癥?
1、白天睡眠過(guò)多或睡眠發(fā)作或清醒時(shí)達(dá)到完全覺(jué)醒狀態(tài)的過(guò)渡時(shí)間延長(zhǎng),無(wú)法以睡眠時(shí)間不足來(lái)解釋。
2、缺乏發(fā)作性睡病附加癥狀:猝倒、睡眠麻痹、入睡幻覺(jué)、睡眠呼吸暫停等。
3、至少1個(gè)月,幾乎每天發(fā)作,或在更短的時(shí)間內(nèi)反復(fù)發(fā)作,引起明顯的苦惱或影響患者日常生活。
總是嗜睡是什么原因
春困、夏盹、秋乏、冬眠,說(shuō)的就是嗜睡這一癥狀??蓜e以為嗜睡很正常,其實(shí)長(zhǎng)期嗜睡是一種病態(tài),久而久之人會(huì)垮掉的。那么嗜睡是什么原因?
1、睡眠質(zhì)量不好。生活不規(guī)律,導(dǎo)致睡眠時(shí)間少,質(zhì)量差。生物鐘的紊亂異常對(duì)身體的傷害很大,長(zhǎng)時(shí)間會(huì)造成體質(zhì)下降,神經(jīng)衰弱。
2、食品、藥品副作用。如果不是長(zhǎng)期想睡覺(jué),而是服用某些藥品,或是吃了某些事物,引起輕微嗜睡,這個(gè)可以不用擔(dān)心,是要適當(dāng)控制藥量即可。
3、身體不佳,精神不好。如果患有消化不良,低血壓、營(yíng)養(yǎng)不良、糖尿病等疾病,身體情況比正常人較弱,當(dāng)然會(huì)難以抑制地想睡覺(jué)。用腦過(guò)多,妄想牽掛太多也會(huì)造成心理疲勞乃至生理疲勞,頭腦昏昏沉沉。
嗜睡怎么辦
作為年輕一代,應(yīng)該充滿活力、精神的。嗜睡癥并非不治之癥,我們可以從生活方面來(lái)進(jìn)行調(diào)節(jié)。
1、多運(yùn)動(dòng)。特別是經(jīng)常坐在電腦前一族,進(jìn)行一些鍛煉運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,有效改善生理機(jī)能,加快體內(nèi)循環(huán),嗜睡也會(huì)得到緩解。比如:早晨進(jìn)行散步、做操、慢跑、耍太極,對(duì)提神很有幫助。
2、嚴(yán)格作息時(shí)間。新時(shí)代的人群最重要是控制自己,養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。不要經(jīng)常熬夜通宵,睡覺(jué)時(shí)間時(shí)早時(shí)晚。白天讓自己有意識(shí)地小睡一會(huì),克服嗜睡不是難事。
3、心理治療。積極的人生態(tài)度,對(duì)嗜睡人群倆說(shuō)很重要。因?yàn)榉e極的生活態(tài)度代替了慵懶、懶散的生活態(tài)度,建立了正常的生活規(guī)律。
總是嗜睡是什么原因2不同女性的體質(zhì)不同,在懷孕期間表現(xiàn)出來(lái)的孕期反應(yīng)也就不一樣。有些人的孕吐會(huì)一直持續(xù)到孩子五個(gè)月,有些人從來(lái)不會(huì)出現(xiàn)孕吐,有些人孕期除了愛(ài)睡覺(jué)沒(méi)有其他的反應(yīng),有些人就偏愛(ài)吃一些奇怪的食物。
所以女性在孕期的時(shí)候一定要著重注意自己的身體狀況,有些孕婦在孕期會(huì)出現(xiàn)嗜睡問(wèn)題,但是對(duì)于嗜睡引起的原因卻不太了解。
那么在懷孕的時(shí)候究竟什么東西不可以吃呢?對(duì)于懷孕的準(zhǔn)媽媽們要避免吃那些食物呢?出現(xiàn)嗜睡的癥狀究竟正不正常呢?很多家里有孕婦的家庭都會(huì)關(guān)注這些問(wèn)題。
在早孕階段,許多女性會(huì)出現(xiàn)渾身乏力、疲倦,或沒(méi)有興趣做事情,整天昏昏欲睡,提不起精神.懷孕后女性出現(xiàn)嗜睡是一種比較正常的現(xiàn)象孕婦的基礎(chǔ)新陳代謝增加,妊娠期母體分泌系統(tǒng)產(chǎn)生變化
會(huì)分泌出一種黃體荷爾蒙,這種荷爾蒙的功效就是使得子宮肌肉變得柔軟,防止流產(chǎn),但是,另外一方面這其中又有一種麻醉的作用,導(dǎo)致人體的行動(dòng)變得有些遲鈍,由此感到"老是想睡覺(jué)"都是嗜睡的原因
如果無(wú)法控制嗜睡的`情況也不必刻意控制自己.一般這種嗜睡的狀況也不會(huì)維持太久的時(shí)間,進(jìn)入妊娠第14-15周左右,胎盤(pán)完整形成后,就不太會(huì)有嗜睡的感覺(jué)了.
早孕婦女針對(duì)嗜睡需要注意一下幾點(diǎn)
如果嗜睡情形影響了生活或是作息,建議準(zhǔn)媽咪可以少量多餐,維持血糖一定濃度.
此外,疲倦時(shí)不妨小睡片刻,但最好不要超過(guò)一小時(shí),以免夜里失眠.
讓孕婦們的生活作息回歸正常也可以使嗜睡現(xiàn)象自然而然地消失.
白天找些有意思的事情做、轉(zhuǎn)移注意力也能有助于嗜睡的緩解.
家庭成員要關(guān)心懷孕婦女,尤其丈夫要體貼妻子,丈夫心理上的支持與行動(dòng)上的關(guān)懷更是莫大的幫助,幫助孕婦擺脫妊娠反應(yīng)的困擾.
早孕女性因嗜睡而全身無(wú)力,這時(shí)家人可能會(huì)給孕婦吃很多補(bǔ)品,但是要注意的是如果補(bǔ)得太過(guò)火,容易火氣大,而造成晚上失眠,更加不利于孕婦的身體健康.
通過(guò)上述內(nèi)容的介紹,可以了解到女人在懷孕初期的時(shí)候出現(xiàn)嗜睡現(xiàn)象是正常的,因?yàn)樵趹言械牡臅r(shí)候女性會(huì)分泌一種防止流產(chǎn)的荷爾蒙,同時(shí)會(huì)有一些麻醉作用。在孕婦出現(xiàn)嗜睡癥狀的時(shí)候不要服藥,可以通過(guò)飲食調(diào)整的方式調(diào)到正常睡眠。
在日常的生活當(dāng)中,很多正處于孕期的婦女朋友們,這個(gè)時(shí)候由于身體的每一日的加上日常作息時(shí)間,很容易會(huì)引起一些,后期嗜睡的現(xiàn)象,那么對(duì)于這種現(xiàn)象我們?cè)撊绾吾槍?duì)治療嗎,可該如何預(yù)防應(yīng)對(duì)自己的身體狀況。
一般來(lái)說(shuō),懷孕后女性出現(xiàn)嗜睡是一種比較正常的現(xiàn)象。懷孕初期因絨毛膜性腺激素增加,使得身體容易疲累,生活作息不正常而有嗜睡的現(xiàn)象。
此外,懷孕后嗜睡還是一種荷爾蒙分泌的結(jié)果,懷孕后身體會(huì)分泌出來(lái)一種黃體荷爾蒙,這種荷爾蒙的功效就是使得子宮肌肉變得柔軟,防止流產(chǎn),但是,另外一方面這其中又有一種麻醉的作用
導(dǎo)致人體的行動(dòng)變得有些遲鈍,由此感到“老是想睡覺(jué)”。另外,孕婦的基礎(chǔ)新陳代謝增加,妊娠期母體分泌系統(tǒng)產(chǎn)生變化,體內(nèi)熱量消耗快,血糖不足,都是嗜睡的原因。
面對(duì)這種情況,只要盡量讓孕婦們的生活作息回歸正常就可以使嗜睡現(xiàn)象自然而然地消失?;蛘咦屧袐D們白天找些有意思的事情做
轉(zhuǎn)移注意力也能有助于嗜睡的緩解。秉承“專(zhuān)科專(zhuān)業(yè)專(zhuān)病專(zhuān)治”的理念,以整潔溫馨的就醫(yī)環(huán)境、卓越領(lǐng)先的醫(yī)療技術(shù)
以上的文章當(dāng)中我們了解了,以后繼續(xù)睡這先向大家在日常的生活當(dāng)中,要注意合理的安排好自己的睡眠時(shí)間,也要保持自己的飲食上的營(yíng)養(yǎng)以及清淡,以防止由于長(zhǎng)期的不注意,造成的后果影響。
問(wèn)題一:老是覺(jué)得很困是什么原因了?老覺(jué)得困可能是三種病 辦公室里已經(jīng)感受到濃郁的“春困”氣息了,不少人整日哈欠連天。為什么明明睡眠很足卻仍舊困意濃濃呢?專(zhuān)家說(shuō),這表示人的身體內(nèi)有股“內(nèi)火”,也處于不健康狀態(tài),有些春困則由于身體處于病態(tài)的原因,千萬(wàn)不要漠不關(guān)心哦。 專(zhuān)家診斷 病因1 冬積內(nèi)火 春困并不是僅僅因?yàn)樽匀粴夂?、氣溫回升而產(chǎn)生的一種暫時(shí)生理現(xiàn)象。 外因:在寒冷的冬季和初春時(shí),受低溫的影響,皮膚汗腺收縮,以減少體內(nèi)熱量的散發(fā)。隨著氣溫的逐漸升高,皮膚毛孔舒展,供血量增多,而供給大腦的氧相應(yīng)減少,大腦工作受到影響,生物鐘也不那么準(zhǔn)了。 冬季因?yàn)樽贤饩€及陽(yáng)光照射不足,機(jī)體內(nèi)缺少足夠的維生素D,使得機(jī)體的免疫力和工作能力降低了許多。當(dāng)春天來(lái)臨的時(shí)候,身體功能大多處于半昏睡狀態(tài)。 內(nèi)因:還由于冬天飲食過(guò)“熱”:辛辣、煎炸烤食品、狗肉、羊肉、酒類(lèi)、火鍋等,容易使得胃火上升,出現(xiàn)眼睛腫痛、臉腫,嚴(yán)重者還會(huì)伴有臉色潮紅,乃至心火上升。 內(nèi)火會(huì)影響人的精神狀態(tài)和工作情緒,出現(xiàn)勞累、嗜睡、失眠、頭暈、工作精力不集中等問(wèn)題,直接導(dǎo)致“春困”癥候群的產(chǎn)生。而很多家庭或辦公樓在密閉環(huán)境中開(kāi)空調(diào),造成空氣中二氧化碳等有害氣體含量過(guò)高,也會(huì)加重“春困”癥狀。 病因2 大腦缺氧 腦力勞動(dòng)者,如辦公室的白領(lǐng)一族,也很容易受到春困的“騷擾”,這是需要特別重視的。 外因:剛從冬天過(guò)來(lái),很多辦公室還存在著一些思維定式,如窗戶(hù)不敢大開(kāi)、通風(fēng)設(shè)備也沒(méi)有開(kāi)放等,空氣流通不暢,二氧化碳增多,大腦極度缺氧,這是原因之一。 內(nèi)因:主要是生活習(xí)慣問(wèn)題。如長(zhǎng)期坐在椅子上,雙腿下垂,血液得不到靜脈壓,便經(jīng)常停滯在腳部,也會(huì)使腦缺血,一旦坐久了,血液循環(huán)功能還會(huì)削弱,更覺(jué)全身疲倦,睡意不知不覺(jué)就來(lái)侵襲了,頭腦像亂糟糟的糨糊一樣,根本無(wú)法提高工作效率。 病因3 發(fā)作性嗜睡 當(dāng)人體慢慢適應(yīng)了氣溫的升高后,基本就不會(huì)再有春困出現(xiàn)了,這也是為什么把它叫做“春困”的原因。可是多久才能擺脫纏人的春困呢? 外因:專(zhuān)家認(rèn)為,對(duì)氣溫適應(yīng)的時(shí)間長(zhǎng)短與人的體質(zhì)有關(guān)。體質(zhì)較佳的人只需幾天便能適應(yīng),如此一來(lái),對(duì)他來(lái)說(shuō),春困再纏也就幾天。有的甚至根本不會(huì)有春困現(xiàn)象出現(xiàn),因?yàn)樗纳眢w狀況、血管狀況良好,容易在極短的時(shí)間內(nèi)適應(yīng)天氣的變化。 內(nèi)因:心理問(wèn)題也引起春困。有人春困的程度很特別,像一些青少年在白天的任何場(chǎng)合都有可能睡著,比如走路、吃飯、騎車(chē)、開(kāi)會(huì)甚至運(yùn)動(dòng)時(shí)都會(huì)睡著,這種短暫的睡眠可能持續(xù)5到10分鐘,之后人就會(huì)比較清醒,但一天要發(fā)作幾次的時(shí)候就要小心了。因?yàn)檫@種狀況可能是患上了“發(fā)作性嗜睡”,不是單純的春困那么簡(jiǎn)單?!鞍l(fā)作性嗜睡”容易出現(xiàn)在青少年中,而且它的發(fā)作是不可抑制的,需要用心理治療才能解決。 實(shí)用藥方 每天多運(yùn)動(dòng) 整天趴在辦公桌前的上班族要想克服春困就要時(shí)常的站起來(lái)走走,要注意居室空氣的流通,這樣有利于緩解春困帶來(lái)的疲憊感。工作中犯困時(shí),可適當(dāng)做頭部 *** 以緩解癥狀,或者去室外吸收一下新鮮空氣,改善大腦皮質(zhì)功能,從而使人感到心情舒暢,精神振奮。 飲食多辛、苦 在吃的方面,由于春天陽(yáng)氣生發(fā),辛、苦的食品有助于春陽(yáng),溫食有助于護(hù)陽(yáng),適度吃些姜、蔥、韭菜,黃綠色蔬菜如胡蘿卜、白菜宜經(jīng)常食用,至于寒涼、油膩、黏滯之品易傷脾胃陽(yáng)氣,則應(yīng)盡量少食,否則會(huì)加重春困現(xiàn)象。 日常多調(diào)養(yǎng) 還可以吃點(diǎn)花旗參品,因?yàn)榛ㄆ靺⒂忻黠@的抗疲勞和提神作用,還有一定的滋補(bǔ)、補(bǔ)氣作用。無(wú)論是花旗參茶沖水喝、花旗參片含著吃,還是飲用花旗參煮水,其健脾利濕的作用都能為人提提神、補(bǔ)補(bǔ)氣,平和與解春困的功效可說(shuō)是立竿見(jiàn)影,而且這對(duì)90%以上的人來(lái)說(shuō)都是適合的。 專(zhuān)家強(qiáng)調(diào),如......>>
問(wèn)題二:一天到晚總是犯困,怎么辦老犯困可能是病
辦公室里不少人整日哈欠連天。為什么明明睡眠很足卻仍舊困意濃濃呢?專(zhuān)家說(shuō),這表示人的身體內(nèi)有股“內(nèi)火”,也處于不健康狀態(tài),有些春困則由于身體處于病態(tài)的原因,千萬(wàn)不要漠不關(guān)心哦。
專(zhuān)家診斷
病因1 冬積內(nèi)火
春困并不是僅僅因?yàn)樽匀粴夂?、氣溫回升而產(chǎn)生的一種暫時(shí)生理現(xiàn)象。
外因:在寒冷的冬季和初春時(shí),受低溫的影響,皮膚汗腺收縮,以減少體內(nèi)熱量的散發(fā)。隨著氣溫的逐漸升高,皮膚毛孔舒展,供血量增多,而供給大腦的氧相應(yīng)減少,大腦工作受到影響,生物鐘也不那么準(zhǔn)了。
冬季因?yàn)樽贤饩€及陽(yáng)光照射不足,機(jī)體內(nèi)缺少足夠的維生素D,使得機(jī)體的免疫力和工作能力降低了許多。當(dāng)春天來(lái)臨的時(shí)候,身體功能大多處于半昏睡狀態(tài)。
內(nèi)因:還由于冬天飲食過(guò)“熱”:辛辣、煎炸烤食品、狗肉、羊肉、酒類(lèi)、火鍋等,容易使得胃火上升,出現(xiàn)眼睛腫痛、臉腫,嚴(yán)重者還會(huì)伴有臉色潮紅,乃至心火上升。
內(nèi)火會(huì)影響人的精神狀態(tài)和工作情緒,出現(xiàn)勞累、嗜睡、失眠、頭暈、工作精力不集中等問(wèn)題,直接導(dǎo)致“春困”癥候群的產(chǎn)生。而很多家庭或辦公樓在密閉環(huán)境中開(kāi)空調(diào),造成空氣中二氧化碳等有害氣體含量過(guò)高,也會(huì)加重“春困”癥狀。
病因2 大腦缺氧
腦力勞動(dòng)者,如辦公室的白領(lǐng)一族,也很容易受到春困的“騷擾”,這是需要特別重視的。
外因:剛從冬天過(guò)來(lái),很多辦公室還存在著一些思維定式,如窗戶(hù)不敢大開(kāi)、通風(fēng)設(shè)備也沒(méi)有開(kāi)放等,空氣流通不暢,二氧化碳增多,大腦極度缺氧,這是原因之一。
內(nèi)因:主要是生活習(xí)慣問(wèn)題。如長(zhǎng)期坐在椅子上,雙腿下垂,血液得不到靜脈壓,便經(jīng)常停滯在腳部,也會(huì)使腦缺血,一旦坐久了,血液循環(huán)功能還會(huì)削弱,更覺(jué)全身疲倦,睡意不知不覺(jué)就來(lái)侵襲了,頭腦像亂糟糟的糨糊一樣,根本無(wú)法提高工作效率。
病因3 發(fā)作性嗜睡
當(dāng)人體慢慢適應(yīng)了氣溫的升高后,基本就不會(huì)再有春困出現(xiàn)了,這也是為什么把它叫做“春困”的原因??墒嵌嗑貌拍軘[脫纏人的春困呢?
外因:專(zhuān)家認(rèn)為,對(duì)氣溫適應(yīng)的時(shí)間長(zhǎng)短與人的體質(zhì)有關(guān)。體質(zhì)較佳的人只需幾天便能適應(yīng),如此一來(lái),對(duì)他來(lái)說(shuō),春困再纏也就幾天。有的甚至根本不會(huì)有春困現(xiàn)象出現(xiàn),因?yàn)樗纳眢w狀況、血管狀況良好,容易在極短的時(shí)間內(nèi)適應(yīng)天氣的變化。
內(nèi)因:心理問(wèn)題也引起春困。有人春困的程度很特別,像一些青少年在白天的任何場(chǎng)合都有可能睡著,比如走路、吃飯、騎車(chē)、開(kāi)會(huì)甚至運(yùn)動(dòng)時(shí)都會(huì)睡著,這種短暫的睡眠可能持續(xù)5到10分鐘,之后人就會(huì)比較清醒,但一天要發(fā)作幾次的時(shí)候就要小心了。因?yàn)檫@種狀況可能是患上了“發(fā)作性嗜睡”,不是單純的春困那么簡(jiǎn)單?!鞍l(fā)作性嗜睡”容易出現(xiàn)在青少年中,而且它的發(fā)作是不可抑制的,需要用心理治療才能解決。
實(shí)用藥方
每天多運(yùn)動(dòng)
整天趴在辦公桌前的上班族要想克服春困就要時(shí)常的站起來(lái)走走,要注意居室空氣的流通,這樣有利于緩解春困帶來(lái)的疲憊感。工作中犯困時(shí),可適當(dāng)做頭部 *** 以緩解癥狀,或者去室外吸收一下新鮮空氣,改善大腦皮質(zhì)功能,從而使人感到心情舒暢,精神振奮。
飲食多辛、苦
在吃的方面,由于春天陽(yáng)氣生發(fā),辛、苦的食品有助于春陽(yáng),溫食有助于護(hù)陽(yáng),適度吃些姜、蔥、韭菜,黃綠色蔬菜如胡蘿卜、白菜宜經(jīng)常食用,至于寒涼、油膩、黏滯之品易傷脾胃陽(yáng)氣,則應(yīng)盡量少食,否則會(huì)加重春困現(xiàn)象。
日常多調(diào)養(yǎng)
還可以吃點(diǎn)花旗參品,因?yàn)榛ㄆ靺⒂忻黠@的抗疲勞和提神作用,還有一定的滋補(bǔ)、補(bǔ)氣作用。無(wú)論是花旗參茶沖水喝、花旗參片含著吃,還是飲用花旗參煮水,其健脾利濕的作......>>
問(wèn)題三:嗜睡是什么原因最近老是想睡覺(jué)特別是中嗜睡是什么原因最近老是想睡覺(jué)特別是中
現(xiàn)代人由于生活節(jié)奏越來(lái)越快,工作生活壓力大,很多人都會(huì)感覺(jué)每天犯困,但是犯困和嗜睡又不是一個(gè)概念,有的人不是普通的由于缺乏睡眠而犯困,而是一種不可抑制性睡眠的發(fā)生,屬于一種神經(jīng)性疾病,也就是所謂的嗜睡癥。那么
夜間睡眠差,或睡眠時(shí)間過(guò)短,或有睡眠呼吸暫停,即睡覺(jué)時(shí)打呼嚕,并有呼吸間歇現(xiàn)象,影響了睡眠質(zhì)量;時(shí)間長(zhǎng)了使生物鐘紊亂。疲乏、嗜睡,伴有頭暈、頭腦不清,可能是早期神經(jīng)衰弱的一種表現(xiàn)。
嗜睡原因二、營(yíng)養(yǎng)不足,能量攝入降低。
營(yíng)養(yǎng)不足容易導(dǎo)致困乏愛(ài)睡。補(bǔ)充蛋白質(zhì)
,會(huì)使嗜睡好轉(zhuǎn)。另外還有一種是發(fā)作性睡病,發(fā)作性睡病多在青春期以后起病,主要癥就是白天嗜睡,表現(xiàn)為不分時(shí)間、地點(diǎn)犯困,如與客人談話、或在工作中,都會(huì)有睡眠發(fā)作,發(fā)作性睡病一般不會(huì)引起其他器質(zhì)性病變。 嗜睡原因三、其他原因
1、老年嗜睡癥并不少見(jiàn),引發(fā)老年嗜睡癥的因素較多,環(huán)境因素、身體因素、藥物因素、腦部因素等等都是常見(jiàn)原因。
2、青少年或中青年肥胖、體重超重也會(huì)引起白天過(guò)度困倦; 3.
抑郁癥
,可能是白天過(guò)度困倦的主要誘因,抑郁癥患者,白天感到過(guò)于困倦的幾率是正常水平的3倍。
4.
糖尿病
,白天過(guò)度困倦與糖尿病關(guān)系密切。糖尿病出現(xiàn)日間嗜睡的可能性是其他人的近2倍。甲狀腺機(jī)能減退,甲狀腺患者由于基礎(chǔ)代謝低,常有嗜睡的表現(xiàn)。
問(wèn)題四:經(jīng)常犯困,嗜睡是什么原因引起的?如果要猜一種生理反應(yīng),是每個(gè)人都曾經(jīng)歷過(guò)的,非打瞌睡莫屬。
為什么會(huì)打瞌睡?
除了一般所能想到,空氣不流通、屋內(nèi)缺氧、生活作息晚,長(zhǎng)期睡眠不足外,也可能是身體正發(fā)出警示訊號(hào)。
尤其明明睡眠時(shí)間足夠,隔天仍然不敵瞌睡蟲(chóng)叨擾,昏沈欲睡。最出名的瞌睡族,可遠(yuǎn)溯千年前,因?yàn)榻?jīng)常上課打瞌睡,被孔子斥責(zé)朽木不可雕也的宰予。
替宰予伸冤
「中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,經(jīng)常打瞌睡表示脾胃功能不好,」致力于傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)30多年,曾受聘到北京、湖南中醫(yī)學(xué)院客座教授吳長(zhǎng)新笑說(shuō),宰予不懶,只是脾功能差些,該替宰予 *** 了。
中醫(yī)古書(shū)早有記載,脾胃之虛,怠惰嗜臥。夏天嗜睡,因?yàn)槭顭岷膫獨(dú)?,有損精神;冬天如果經(jīng)常嗜睡,表示「身體陽(yáng)氣不足或脾虛濕熱,」長(zhǎng)庚醫(yī)院中醫(yī)師郭宗禎說(shuō)。
經(jīng)常思慮多,好動(dòng)腦或飲食控制失當(dāng)?shù)娜?,往往傷脾,影養(yǎng)脾運(yùn)化能力。當(dāng)脾胃功能欠佳時(shí),容易氣血不足,氣血兩虛的結(jié)果是,腦部供氧不足,易昏沈嗜睡。
脾和胃像孿生兄弟,功能相輔相成。脾的功能是消化食物,負(fù)責(zé)運(yùn)送營(yíng)養(yǎng),「中醫(yī)的脾,其實(shí)就是西醫(yī)說(shuō)的胰臟,」郭宗禎醫(yī)師解釋?zhuān)劣谖福?fù)責(zé)吸收食物。
從中醫(yī)觀點(diǎn),脾胃另個(gè)重要功能是代謝濕氣,當(dāng)脾胃功能差,體質(zhì)又偏濕熱時(shí),往往無(wú)法有效化解濕氣,會(huì)出現(xiàn)身體沈重、精神不振、想睡覺(jué)或胸悶的癥狀。
濕氣的特質(zhì)是黏滯、沈重,不容易去除。郭宗禎建議,可以從外在和內(nèi)在減少濕氣侵?jǐn)_,譬如住家環(huán)境要避免濕氣過(guò)重,少淋雨,偏濕冷的食物,好比冰水,盡量少吃。
當(dāng)心過(guò)度嗜睡的潛在危險(xiǎn)
根據(jù)林口長(zhǎng)庚睡眠醫(yī)學(xué)中心主任陳濘宏醫(yī)師估計(jì),目前國(guó)內(nèi)約有4~5%的人有嗜睡困擾,除了上課或工作無(wú)法專(zhuān)注,記憶力減退之外,甚至有安全上的隱憂,好比邊開(kāi)車(chē)邊打瞌睡,險(xiǎn)象環(huán)生。
經(jīng)常在白天嗜睡,原因除了中醫(yī)說(shuō)的脾胃功能失調(diào)、睡眠不足或有憂郁癥之外,也可能是睡眠發(fā)生障礙,需要盡一步診斷。
陳濘宏表示,曾有個(gè)40多歲的中小企業(yè)老板,開(kāi)車(chē)開(kāi)到一半「不知不覺(jué)」睡著,連續(xù)發(fā)生三次車(chē)禍,原以為只是睡眠不足打瞌睡,到睡眠中心診斷才知道,自己有睡眠呼吸暫停的毛病。
這種癥狀起因于呼吸道出了問(wèn)題,呼吸受阻,一夜醒來(lái)好幾次,睡醒后反而疲憊不堪,白天容易昏沉想睡覺(jué),甚而在不知不覺(jué)中睡著,相當(dāng)危險(xiǎn)。
睡眠專(zhuān)家建議,調(diào)整作息飲食或多運(yùn)動(dòng)可以改善打瞌睡。運(yùn)動(dòng)能強(qiáng)化心腎,帶動(dòng)氣血循環(huán),有利肺部做氣體交換,肺強(qiáng),脾也跟著強(qiáng),即使體內(nèi)有濕阻礙,也能一一化解去濕。
當(dāng)打瞌睡頻率過(guò)高,就得找醫(yī)生診斷。我們提供幾招,幫你趕走瞌睡蟲(chóng),并附上一份評(píng)估量表,檢測(cè)自己是不是到了該問(wèn)診的程度了。
第1招:吃出好精神
如果下午要開(kāi)會(huì),為了避免打瞌睡,最好不要吃太多或太快,以免影響消化。少吃油炸食物,吃得清爽有助血液清澈,避免氣血沈滯。
在選擇食物的順序上,午餐吃米或面等碳水化合物的食物之前,建議先吃肉類(lèi)或蛋等蛋白質(zhì)食物,免得血清促進(jìn)素增加,導(dǎo)致昏沈欲睡、影響反應(yīng)力。
經(jīng)常習(xí)慣打瞌睡,體質(zhì)又偏濕熱的人,郭宗禎建議不妨食療,不過(guò)最好先了解自己屬于哪種體質(zhì)。
你屬于哪種體質(zhì)?
A. 脾胃氣虛型:消化不好、臉色蒼白、體力不足、軟便、腹瀉、經(jīng)常愛(ài)困。
食用香砂六君子湯:能健脾益氣、提神。(配方:人參10克、白術(shù)12克、茯苓12克、甘草6克、半夏10克、陳皮9克、木香6克、砂仁9克)
B. 體質(zhì)濕熱型:精神不濟(jì)、嗜睡、頭昏沈重、口苦、煩躁易怒、胸悶、喉嚨乾
食用龍膽瀉肝湯:能清肝利膽,去痰醒腦。(配方:龍膽草9克、梔子、黃芩、柴胡各6克、生地、車(chē)前子各9克、澤瀉6克、木通甘草各3克、當(dāng)歸6克)
提醒:為了避免自我判斷失誤,使用前建議......>>
問(wèn)題五:精神不好老想睡覺(jué),是什么原因您好,根據(jù)您說(shuō)的,精神不好,想睡覺(jué),可能是由于脾氣虛弱,體內(nèi)濕氣過(guò)重導(dǎo)致的。濕邪困著,易使人感到困倦,想睡覺(jué)。脾氣虛弱,導(dǎo)致體內(nèi)水液運(yùn)化失常,不能正常代謝出體外,停留于體內(nèi)就會(huì)造成,體內(nèi)內(nèi)濕的形成。您可以多吃些薏米,白術(shù),茯苓,山藥,大棗這些補(bǔ)益脾氣的東西,幫助脾氣的恢復(fù),還可以利水滲濕。另外,您可以買(mǎi)些,參苓白術(shù)丸,人參健脾丸,補(bǔ)中益氣丸,這些補(bǔ)益中焦之氣的中成藥,吃起來(lái)比較方便,效果也很好。如果,您的生活環(huán)境,比較陰暗,建議您,最好住在陽(yáng)面,天氣好的時(shí)候多曬被褥,減少外界濕氣進(jìn)入體內(nèi)。還有,如果您每天的睡眠時(shí)間已經(jīng)超過(guò)8個(gè)小時(shí),即使很困,也不要總睡,睡得過(guò)多,也會(huì)導(dǎo)致人氣正氣的耗散,導(dǎo)致氣虛,這也是睡得多了反而覺(jué)得更困,更累的原因。您可以根據(jù)自己的情況,選擇適合的方法。
問(wèn)題六:經(jīng)常犯困是什么原因引起的,總是睡不醒1、睡眠質(zhì)量差:夜間睡眠差,或睡眠時(shí)間過(guò)短,或有睡眠呼吸暫停,即睡覺(jué)時(shí)打呼嚕,并有呼吸間歇現(xiàn)象,影響了睡眠質(zhì)量;時(shí)間長(zhǎng)了使生物鐘紊亂。
2、早期神經(jīng)衰弱癥:疲乏、嗜睡,伴有頭暈、頭腦不清,可能是早期神經(jīng)衰弱的一種表現(xiàn)。
3、營(yíng)養(yǎng)不足:能量攝入降低,營(yíng)養(yǎng)不足容易導(dǎo)致困乏愛(ài)睡。補(bǔ)充蛋白質(zhì),會(huì)使嗜睡好轉(zhuǎn)。
4、其他疾病因素:
(1)肥胖:體重超重也會(huì)引起白天過(guò)度困倦;
(2)抑郁癥:可能是白天過(guò)度困倦的主要誘因,抑郁癥患者,白天感到過(guò)于困倦的幾率是正常水平的3倍。
(3)糖尿病:白天過(guò)度困倦與糖尿病關(guān)系密切。糖尿病出現(xiàn)日間嗜睡的可能性是其他人的近2倍。
(4)甲狀腺機(jī)能減退:甲減患者由于基礎(chǔ)代謝低,常有嗜睡的表現(xiàn)。
因此,出現(xiàn)困乏、嗜睡,應(yīng)先查找以上原因,必要時(shí)做血糖、甲狀腺功能檢查等,以除外病理性的原因。
對(duì)無(wú)明顯原因者,則不必憂慮,消除困倦的方法主要是:
1、重新調(diào)整生活節(jié)律:
大腦中存在著管理時(shí)間的神經(jīng)中樞,即所謂的生物鐘。工作、學(xué)習(xí)、活動(dòng)、娛樂(lè)以及飲食要有一定的規(guī)律,要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,避免造成生物鐘的紊亂、失調(diào)。因此,白天要集中精力工作,中午可小睡片刻,夜間則要保證睡眠質(zhì)量,這樣就會(huì)把紊亂了的生物鐘重新調(diào)整過(guò)來(lái),白天就會(huì)有充沛的精力。
2、加強(qiáng)體質(zhì)鍛煉:
運(yùn)動(dòng)能調(diào)節(jié)和改善大腦的興奮與抑制過(guò)程,調(diào)整大腦功能,促使大腦疲勞的恢復(fù)。另外,運(yùn)動(dòng)能明顯改變?nèi)说那榫w,堅(jiān)持長(zhǎng)期鍛煉,能增強(qiáng)體質(zhì),有利于正常生物鐘秩序的建立。
3、制定可行性目標(biāo):
結(jié)合自己的情況,制定一個(gè)工作或?qū)W習(xí)的目標(biāo),給自己施加一點(diǎn)壓力,這樣工作或?qū)W習(xí)起來(lái)就有了動(dòng)力和興趣。就會(huì)感覺(jué)時(shí)間過(guò)的快,生活充實(shí)而有意義。此外,還可安排或參加一些有興趣的活動(dòng),白天就不會(huì)感覺(jué)困倦了。
老是睡不醒怎么回事?那現(xiàn)在應(yīng)該清楚了,提醒大家,如果長(zhǎng)時(shí)間的睡不醒,應(yīng)該要警惕是嗜睡癥,應(yīng)當(dāng)?shù)结t(yī)院進(jìn)行治療。
問(wèn)題七:一直犯困,控制不住想睡覺(jué)是什么原因身體濕氣重 氣血不足 你應(yīng)該多鍛煉早睡早起 飲食清淡規(guī)律
問(wèn)題八:總是困是什么病的前兆白天感到過(guò)度困倦或嗜睡,很可能有以下原因: 1、夜間睡眠差,或睡眠時(shí)間過(guò)短; 2、有睡眠呼吸暫停,即睡眠中有呼吸間歇現(xiàn)象; 3、患有發(fā)作性睡??; 發(fā)作性睡病多在青春期以后起病,年齡一般在15~25歲之間。主要癥就是白天嗜睡,表現(xiàn)為不分時(shí)間、地點(diǎn)犯困,如與客人談話都會(huì)突然哈欠、側(cè)身便睡。發(fā)作性睡病一般不會(huì)引起其他器質(zhì)性病變,早治療以避免病情發(fā)展 。 4、肥胖:體重超重也會(huì)增加白天過(guò)度困倦; 5、抑郁癥:可能是白天過(guò)度困倦的主要誘因,在接受抑郁癥治療的人當(dāng)中,白天感到過(guò)于困倦的幾率是正常水平的3倍。 6、糖尿?。喊滋爝^(guò)度困倦應(yīng)除外糖尿病,糖尿病的人白天過(guò)度困倦的幾率較常人為高。 7、營(yíng)養(yǎng)不足:營(yíng)養(yǎng)不足容易導(dǎo)致困乏愛(ài)睡。能量攝入降低了,會(huì)引起困倦,多吃一點(diǎn)蛋白質(zhì)食物就會(huì)好好轉(zhuǎn)。 8、甲狀腺機(jī)能減退:甲減患者由于基礎(chǔ)代謝低,常有嗜睡的表現(xiàn)。 因此,白天感到過(guò)度困倦或嗜睡者,應(yīng)先查找以上原因,必要時(shí)做血糖、甲狀腺功能檢查等,以除外病理性的原因。
如果像你所說(shuō)的這種情況,最近老是經(jīng)常有一些想睡覺(jué)就說(shuō)明有困意,是不是這段時(shí)間出現(xiàn)熬夜或者失眠的情況,出現(xiàn)了睡眠不足也會(huì)容易出現(xiàn)想睡覺(jué)的感覺(jué),這個(gè)方面盡量要去調(diào)整一下自己的睡眠。包括自己做了一些比較重活的工作,過(guò)度的疲勞也會(huì)出現(xiàn)有一些想睡覺(jué),像這種情況可以短暫的休息一下。
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