如今一提到辟谷,很多人很狹義的認為這就是絕食。其實,這種理解是錯誤的,它是現(xiàn)在一提到辟谷,大家都會覺得辟谷的意思是絕食,其實辟谷是養(yǎng)生的一種方法。和絕食有本質(zhì)的區(qū)別,絕食可能是生病或心理障礙造成無法吃飯的。辟谷這個詞,起源于道家養(yǎng)生當中的不食五谷,是古人們常用的一種飲食方法,辟谷又稱為卻谷,去谷,絕谷,絕力等。那現(xiàn)在辟谷可以經(jīng)常辟嗎?
辟谷就是一天不吃飯嗎?不是的,只有三天以上不吃飯才有資格說是辟谷。辟谷時間分長和短,斷食3天~7天是短期辟谷,但8天~14天是中期辟谷,半個月以上是長期辟谷。低級的辟谷可以多吃一些水果,多喝白開水,但不能正常吃飯。中層次的辟谷只能喝水,果汁和蜂蜜,不能吃任何食物,高層次辟谷不吃任何東西,不喝水,但要維持日常生活。
適當?shù)谋俟葘ι眢w有益,對于身體強壯的人來說辟谷時間長點無關緊要,但對身體虛弱的人來說應該適可而止,不能逞強,一旦身體元氣被消耗很多,就很難恢復了。不是每個人都能辟谷的,必須在專業(yè)老師指導下開始辟谷。不能經(jīng)常辟谷,一年兩次辟即可。
最初辟谷,人會感覺饑餓、頭暈、疲勞等,過幾天就會漸漸適應了。辟谷的時間一般持續(xù)7~21天,不建議時間太長,兩個星期內(nèi)是最好的。但也不少于7天,推薦時間在14天內(nèi)是最好的。辟谷起作用的時間在第5-10天,當排泄完糞便后,人會感到異常的舒服。
小編在這里想要提醒大家,辟谷有一套嚴格的實施環(huán)節(jié)和預防措施,如果你的身體不適合辟谷,千萬不要瞎試,避免對身體造成傷害。如果你還存在一些潛在的疾病,那也不能辟谷。有些人即便能辟谷,過了辟谷期以后竟然得了厭食癥,所以辟谷一定要多加小心。
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