辟谷可以經(jīng)常辟嗎,,,辟谷的時間是多長

如今一提到辟谷，很多人很狹義的認為這就是絕食。其實，這種理解是錯誤的，它是現(xiàn)在一提到辟谷，大家都會覺得辟谷的意思是絕食，其實辟谷是養(yǎng)生的一種方法。和絕食有本質(zhì)的區(qū)別，絕食可能是生病或心理障礙造成無法吃飯的。辟谷這個詞，起源于道家養(yǎng)生當中的不食五谷，是古人們常用的一種飲食方法，辟谷又稱為卻谷，去谷，絕谷，絕力等。那現(xiàn)在辟谷可以經(jīng)常辟嗎?

辟谷就是一天不吃飯嗎?不是的，只有三天以上不吃飯才有資格說是辟谷。辟谷時間分長和短，斷食3天~7天是短期辟谷，但8天~14天是中期辟谷，半個月以上是長期辟谷。低級的辟谷可以多吃一些水果，多喝白開水，但不能正常吃飯。中層次的辟谷只能喝水，果汁和蜂蜜，不能吃任何食物，高層次辟谷不吃任何東西，不喝水，但要維持日常生活。

適當?shù)谋俟葘ι眢w有益，對于身體強壯的人來說辟谷時間長點無關緊要，但對身體虛弱的人來說應該適可而止，不能逞強，一旦身體元氣被消耗很多，就很難恢復了。不是每個人都能辟谷的，必須在專業(yè)老師指導下開始辟谷。不能經(jīng)常辟谷，一年兩次辟即可。

最初辟谷，人會感覺饑餓、頭暈、疲勞等，過幾天就會漸漸適應了。辟谷的時間一般持續(xù)7～21天，不建議時間太長，兩個星期內(nèi)是最好的。但也不少于7天，推薦時間在14天內(nèi)是最好的。辟谷起作用的時間在第5-10天，當排泄完糞便后，人會感到異常的舒服。

小編在這里想要提醒大家，辟谷有一套嚴格的實施環(huán)節(jié)和預防措施，如果你的身體不適合辟谷，千萬不要瞎試，避免對身體造成傷害。如果你還存在一些潛在的疾病，那也不能辟谷。有些人即便能辟谷，過了辟谷期以后竟然得了厭食癥，所以辟谷一定要多加小心。

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