人這一生中雖然時間很長,但是大部分還是在床上度過的,一天二十四小時,就有八小時的科學(xué)睡眠時間,而對于睡覺很多人都有不同的意見,雖然各種睡衣在盛行,可裸睡卻是大部分人的選擇。
這是因為工作和學(xué)習(xí)環(huán)境中,總有各種各樣的框架束縛著我們,為了生活和將來總是要在框架中生活,磨平我們的棱角。所以當(dāng)回到家之后,大腦就想徹底釋放自己,裸睡就是非常解壓的一種方式。
很多人對裸睡定義都不同,有的認(rèn)為只有一絲不掛才算是裸睡,而有的則是堅持必須穿著內(nèi)衣才算是裸睡,對于穿著內(nèi)衣裸睡的建議大部分都是女性。
專家建議女性裸睡最好還是脫掉內(nèi)衣,特別是塑形的內(nèi)衣,這種不適感非常強(qiáng)烈,晚上穿著的話,反而對胸部不利,長此以往還容易出現(xiàn)乳腺問題,所以晚上裸睡讓胸部放松一下是有好處的,但是內(nèi)褲還是穿上比較好,特別是和伴侶在一起的時候,如果衛(wèi)生不到位,或者是其中一方有腳癬的話,很有可能會讓女性感染陰道炎。
男性對于是否裸睡卻不是特別在意,不過也有男生總結(jié)過自己身邊的朋友,大部分也喜歡裸睡。
男性裸睡最好是全方面的放松,陰部透氣對性能力的提升也有幫助,而且還能減少細(xì)菌的滋生,不過男生通常對于衛(wèi)生方面都不是太在意,所以想要裸睡,先從勤更換被褥開始比較好。
裸睡還有一個問題,那就是環(huán)境的衛(wèi)生,如果是夫妻都裸睡的話,對于床上用品最好是十天左右更換一次,在天氣暖和的時候,曬曬被褥也是有消滅螨蟲和殺菌的效果的。
裸睡能緩解工作的壓力,而且還能提升自己的睡眠質(zhì)量,從某種程度上看,睡眠質(zhì)量提升對于減肥也有一定的幫助,而且當(dāng)你裸睡一段時間之后,就會悄悄的發(fā)現(xiàn),自己的皮膚變得越來越好了。
之所以皮膚會變好是因為裸睡有助于皮膚的代謝,比如汗和油脂會比較容易排出,皮膚的代謝能力增強(qiáng)了,自然皮膚也就會變好了。
當(dāng)兩個人肌膚親密接觸的時候,曖昧氛圍也就此展開,所以非常容易發(fā)生少兒不宜的事情,如果時間過長的話,第二天工作也許會沒精神,這可能就是夫妻裸睡的壞處吧,不過你如果是一條單身汪的話,這個煩惱就沒有啦!
晚上睡覺的時候裸睡對于身體的放松能起到更好的作用,但是穿睡衣對身體的保護(hù)更好,裸睡的話,它對你的睡眠環(huán)境是有著比較高的要求的,穿睡衣的話基本就沒有這方面的要求了。在不同的環(huán)境之下,適合不同的睡眠方式。
裸睡的話,他對你的睡眠環(huán)境有較高的要求,是說你的床單被罩乃至枕頭都要定期更換,最低最低一周也要更換一次,因為人在睡覺的時候皮膚會有一部分皮膚碎屑脫落,你的肉眼是看不到的,但是這些是真實有的,如果床單被罩一直不換的話,他就會滋生細(xì)菌滋生螨蟲,裸睡的時候就會對你的身體健康造成影響,畢竟裸睡就算再怎么舒服跟你的健康有沖突,你也不能這么做,所以如果你不是那么勤快的人,做不到這樣的清洗頻率,那裸睡可能不是特別適合你。
穿著睡衣睡他也有好處的,就是你不用頻繁的去更換自己的床單被褥,因為床單被罩的清洗工作是比較繁瑣的,可以說比較耗時間,不是每個人都愿意去做,有時間大家還想待一會兒,所以你就可以選擇穿睡衣,睡衣對于環(huán)境的要求就比較低了,床單被罩半個月乃至一個月?lián)Q一次,在冬天都是完全可以的,因為你的皮膚并不直接接觸這些物品,然后睡衣勤洗就可以了。
單純從身體放松的角度來說,裸睡可能更有好處,因為它能夠讓你的身體處在真正放松的階段,穿睡衣自己以前是非常不習(xí)慣的,不過后來在外面呆久了,可能接觸的人也越來越多,晚上的時候不知道會有什么樣的事情,合租的時候也是自己一個人的隱私空間沒有得到足夠的保證,穿睡衣可能會更方便一點。
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