裸睡要多久換一次床單,裸睡你睡對了嗎

人這一生中雖然時間很長，但是大部分還是在床上度過的，一天二十四小時，就有八小時的科學(xué)睡眠時間，而對于睡覺很多人都有不同的意見，雖然各種睡衣在盛行，可裸睡卻是大部分人的選擇。

這是因為工作和學(xué)習(xí)環(huán)境中，總有各種各樣的框架束縛著我們，為了生活和將來總是要在框架中生活，磨平我們的棱角。所以當(dāng)回到家之后，大腦就想徹底釋放自己，裸睡就是非常解壓的一種方式。

很多人對裸睡定義都不同，有的認(rèn)為只有一絲不掛才算是裸睡，而有的則是堅持必須穿著內(nèi)衣才算是裸睡，對于穿著內(nèi)衣裸睡的建議大部分都是女性。

專家建議女性裸睡最好還是脫掉內(nèi)衣，特別是塑形的內(nèi)衣，這種不適感非常強(qiáng)烈，晚上穿著的話，反而對胸部不利，長此以往還容易出現(xiàn)乳腺問題，所以晚上裸睡讓胸部放松一下是有好處的，但是內(nèi)褲還是穿上比較好，特別是和伴侶在一起的時候，如果衛(wèi)生不到位，或者是其中一方有腳癬的話，很有可能會讓女性感染陰道炎。

男性對于是否裸睡卻不是特別在意，不過也有男生總結(jié)過自己身邊的朋友，大部分也喜歡裸睡。

男性裸睡最好是全方面的放松，陰部透氣對性能力的提升也有幫助，而且還能減少細(xì)菌的滋生，不過男生通常對于衛(wèi)生方面都不是太在意，所以想要裸睡，先從勤更換被褥開始比較好。

裸睡還有一個問題，那就是環(huán)境的衛(wèi)生，如果是夫妻都裸睡的話，對于床上用品最好是十天左右更換一次，在天氣暖和的時候，曬曬被褥也是有消滅螨蟲和殺菌的效果的。

裸睡能緩解工作的壓力，而且還能提升自己的睡眠質(zhì)量，從某種程度上看，睡眠質(zhì)量提升對于減肥也有一定的幫助，而且當(dāng)你裸睡一段時間之后，就會悄悄的發(fā)現(xiàn)，自己的皮膚變得越來越好了。

之所以皮膚會變好是因為裸睡有助于皮膚的代謝，比如汗和油脂會比較容易排出，皮膚的代謝能力增強(qiáng)了，自然皮膚也就會變好了。

當(dāng)兩個人肌膚親密接觸的時候，曖昧氛圍也就此展開，所以非常容易發(fā)生少兒不宜的事情，如果時間過長的話，第二天工作也許會沒精神，這可能就是夫妻裸睡的壞處吧，不過你如果是一條單身汪的話，這個煩惱就沒有啦!

晚上睡覺時，裸睡和穿睡衣睡哪個更好？

晚上睡覺的時候裸睡對于身體的放松能起到更好的作用，但是穿睡衣對身體的保護(hù)更好，裸睡的話，它對你的睡眠環(huán)境是有著比較高的要求的，穿睡衣的話基本就沒有這方面的要求了。在不同的環(huán)境之下，適合不同的睡眠方式。

裸睡的話，他對你的睡眠環(huán)境有較高的要求，是說你的床單被罩乃至枕頭都要定期更換，最低最低一周也要更換一次，因為人在睡覺的時候皮膚會有一部分皮膚碎屑脫落，你的肉眼是看不到的，但是這些是真實有的，如果床單被罩一直不換的話，他就會滋生細(xì)菌滋生螨蟲，裸睡的時候就會對你的身體健康造成影響，畢竟裸睡就算再怎么舒服跟你的健康有沖突，你也不能這么做，所以如果你不是那么勤快的人，做不到這樣的清洗頻率，那裸睡可能不是特別適合你。

穿著睡衣睡他也有好處的，就是你不用頻繁的去更換自己的床單被褥，因為床單被罩的清洗工作是比較繁瑣的，可以說比較耗時間，不是每個人都愿意去做，有時間大家還想待一會兒，所以你就可以選擇穿睡衣，睡衣對于環(huán)境的要求就比較低了，床單被罩半個月乃至一個月?lián)Q一次，在冬天都是完全可以的，因為你的皮膚并不直接接觸這些物品，然后睡衣勤洗就可以了。

單純從身體放松的角度來說，裸睡可能更有好處，因為它能夠讓你的身體處在真正放松的階段，穿睡衣自己以前是非常不習(xí)慣的，不過后來在外面呆久了，可能接觸的人也越來越多，晚上的時候不知道會有什么樣的事情，合租的時候也是自己一個人的隱私空間沒有得到足夠的保證，穿睡衣可能會更方便一點。

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