如何辟谷14天?辟谷作為一種延年益壽的養(yǎng)生方式,最早由道家提出,距今已有兩千多年的歷史。辟谷并不只是單純的絕食,它是調(diào)養(yǎng)身體的一種方式,已經(jīng)得到了廣泛的認(rèn)可。按照科學(xué)的方法進(jìn)行辟谷確實(shí)有利于身心健康,那么如何辟谷14天,辟谷的正確方法又是什么,讓我們一起來看一看。
首先,我們要知道辟谷絕對(duì)不同于絕食。其不同之處在于辟谷期間我們的身體依然是有能量來源的,而絕食并沒有。雖然在辟谷期間我們不食五谷,但是可以通過道家采氣的方法得到能量。這就類似于我們的汽車,即使不使用汽油,也可以用電力來驅(qū)動(dòng)。
其次,我們必須要堅(jiān)定自己的信念,辟谷期間我們一定要有信心,永不退縮,要在內(nèi)心相信自己能夠辟谷14天,這關(guān)乎辟谷的成功。其實(shí)在辟谷14天的過程中并不會(huì)有太大的饑餓感,不要對(duì)辟谷心存恐懼,而要有所期待。
正式辟谷前要熟練掌握道家服氣的方法,建議使用武火采氣法。在采氣的過程中可以適當(dāng)?shù)胤乓恍┹p柔的音樂,有助于平心靜氣。掌握了采氣,我們就可以開始辟谷了。每天,在平時(shí)的用餐時(shí)間,我們首先要采氣半個(gè)小時(shí)。當(dāng)胃部有飽腹感,感覺有暖意時(shí)是最適宜的。在這之后喝一杯淡鹽水和蜂蜜水,再根據(jù)個(gè)人情況來選擇吃一個(gè)小蘋果。如果條件允許,可以適當(dāng)?shù)匕烟O果蒸熟了再食用。建議每天早上和晚上靜坐冥想半個(gè)小時(shí),這能夠使得內(nèi)心保持平靜,穩(wěn)定情緒,絕對(duì)不要進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)。
按照上述的方法每天堅(jiān)持,到第十四天的中午便可以慢慢恢復(fù)飲食啦。期間特別要注意的是每天要堅(jiān)持飲用一定量的水。按照科學(xué)的方法來辟谷,辟完谷后我們就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己各方面的身體機(jī)能都有了很大程度的改善。
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