如何辟谷14天,辟谷的正確方法

如何辟谷14天?辟谷作為一種延年益壽的養(yǎng)生方式，最早由道家提出，距今已有兩千多年的歷史。辟谷并不只是單純的絕食，它是調(diào)養(yǎng)身體的一種方式，已經(jīng)得到了廣泛的認(rèn)可。按照科學(xué)的方法進(jìn)行辟谷確實(shí)有利于身心健康，那么如何辟谷14天，辟谷的正確方法又是什么，讓我們一起來看一看。

首先，我們要知道辟谷絕對(duì)不同于絕食。其不同之處在于辟谷期間我們的身體依然是有能量來源的，而絕食并沒有。雖然在辟谷期間我們不食五谷，但是可以通過道家采氣的方法得到能量。這就類似于我們的汽車，即使不使用汽油，也可以用電力來驅(qū)動(dòng)。

其次，我們必須要堅(jiān)定自己的信念，辟谷期間我們一定要有信心，永不退縮，要在內(nèi)心相信自己能夠辟谷14天，這關(guān)乎辟谷的成功。其實(shí)在辟谷14天的過程中并不會(huì)有太大的饑餓感，不要對(duì)辟谷心存恐懼，而要有所期待。

正式辟谷前要熟練掌握道家服氣的方法，建議使用武火采氣法。在采氣的過程中可以適當(dāng)?shù)胤乓恍┹p柔的音樂，有助于平心靜氣。掌握了采氣，我們就可以開始辟谷了。每天，在平時(shí)的用餐時(shí)間，我們首先要采氣半個(gè)小時(shí)。當(dāng)胃部有飽腹感，感覺有暖意時(shí)是最適宜的。在這之后喝一杯淡鹽水和蜂蜜水，再根據(jù)個(gè)人情況來選擇吃一個(gè)小蘋果。如果條件允許，可以適當(dāng)?shù)匕烟O果蒸熟了再食用。建議每天早上和晚上靜坐冥想半個(gè)小時(shí)，這能夠使得內(nèi)心保持平靜，穩(wěn)定情緒，絕對(duì)不要進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)。

按照上述的方法每天堅(jiān)持，到第十四天的中午便可以慢慢恢復(fù)飲食啦。期間特別要注意的是每天要堅(jiān)持飲用一定量的水。按照科學(xué)的方法來辟谷，辟完谷后我們就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己各方面的身體機(jī)能都有了很大程度的改善。

本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankang/67142.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 生物治療,,讓胃癌患者重返健康人生

下一篇: 5種人最容易“沒朋友”,你躺槍了嗎(···