養(yǎng)生小常識：水果與體質(zhì)搭配更養(yǎng)生

現(xiàn)在市面上的水果真是琳瑯滿目，只有你想不到，沒有買不到的水果，我們大部分朋友平時都喜歡買些水果來吃，作為茶余飯后的甜點，都是不錯的選擇。但是你又知不知道水果可不能亂吃的哦，只有懂得水果與體質(zhì)更好的塔配來吃，才能充分發(fā)揮水果的效用，才會更養(yǎng)生，我們吃起來才更健康，更滋養(yǎng)。那么應(yīng)該怎樣的體質(zhì)搭配怎樣的水果才是最合適的呢？

我們知道，人體的體質(zhì)一般分為熱，寒，虛，實這幾種，一般來講，熱性體質(zhì)的人表現(xiàn)為臉色紅赤，容易口渴舌燥，容易上火，喜歡喝冷飲，特別喜歡吹空調(diào)。然而寒性體質(zhì)的人表現(xiàn)就和熱性體質(zhì)的恰恰相反了，寒性體質(zhì)的人一般表現(xiàn)為手足冰涼，臉色蒼白，臉無血色，喜歡喝熱飲，很少會覺得口渴，即使是炎炎夏日，在空調(diào)房間里也要加件外套才能舒服。

除了人體有寒，熱性質(zhì)之外，水果也有熱性水果和寒性水果之分的，中醫(yī)認(rèn)為食物進(jìn)入體內(nèi)會產(chǎn)生寒，熱，濕，冷的作用，中醫(yī)講求的是陰陽平衡，機(jī)體調(diào)和，這樣人體平衡調(diào)節(jié)好了，才不會容易生病。因此，體質(zhì)偏熱的人適合多吃寒涼性質(zhì)的水果，而體質(zhì)偏寒的人就適合多吃溫?zé)嵝再|(zhì)的水果，這樣才能達(dá)到調(diào)節(jié)平衡的效果，這樣的水果養(yǎng)生法更健康，更有效。

因此我們需要了解哪些水果是屬于熱性水果，哪些水果是寒性水果，熱性水果指的是熱量密度高，糖分高的水果，這樣的水果吃下去容易上火，身體熱量很快就會增加，相反地，寒性水果就是糖分較少，熱量低，脂肪低，富含纖維的水果。比如西瓜，西瓜富含維生素A.B1.B2.C等，具有清熱解暑，利小便，降血壓的作用，是夏日炎炎的佳品，但是西瓜雖好，西瓜卻是屬于寒性水果，吃多了容易傷脾胃，脾胃虛寒，有慢性胃炎，風(fēng)寒感冒，寒性體質(zhì)的人都不適合吃西瓜。?

因此，我們在吃水果的時候，需要去了解水果的性質(zhì)，以及自己的身體體質(zhì)，水果與體質(zhì)搭配來養(yǎng)生，身體才會達(dá)到陰陽平衡穩(wěn)定，身體才不會那么容易出毛病，然后才能更暢快的更健康的吃各種水果，學(xué)會懂得這一點，才能更好的利用適合自己的水果來養(yǎng)生。

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