氣血不足怎么知道,氣血不足身體有6個(gè)表現(xiàn)

為什么有的人年過半百，看起來還是很年輕;而有的人不到三十歲，就看起來顯老呢?其實(shí)就是氣血的問題，氣血足的人臉色紅潤，皮膚有彈性，而氣血不足的人臉色蠟黃，容易長斑。此外，氣血不足還有6個(gè)表現(xiàn)，你中了幾個(gè)?

第一，頭發(fā)枯燥

氣血充盈的人肝臟、腎臟比較健康，表現(xiàn)為頭發(fā)柔順、濃密有光澤。相反，氣血兩虛者發(fā)質(zhì)會(huì)很差，表現(xiàn)為干枯沒有光澤，甚至頭發(fā)稀疏、容易分叉。

第二，皮膚粗糙

正常人的皮膚狀態(tài)，應(yīng)該是緊致、有彈性，而氣血不足者，皮膚則表現(xiàn)為粗糙暗黃、無光澤、長斑塊等;此外，很容易從臉色上看出一個(gè)人是否氣血足，假如此人氣血不足，那么她的臉色會(huì)很蒼白、沒有血色，甚至發(fā)青。

第三，眼睛渾濁

形容一個(gè)人的眼鏡，往往說眉目含情，眼鏡不僅表現(xiàn)人的內(nèi)心，也會(huì)展示人的將康狀況，如果一個(gè)人氣血不足，眼睛的表現(xiàn)會(huì)很明顯，比如眼白發(fā)黃，或是渾濁不清，更有甚者布滿血絲，人往往會(huì)感到眼鏡有干澀之感。

第四，手腳冰涼

通常情況下，人的手腳會(huì)是暖和的，但是如果你的手腳一直冰冰涼的，怎么捂也不會(huì)暖和，在夏天也會(huì)手心冒汗，這些都是氣血不足的表現(xiàn)。

第五，失眠多夢

氣血不足也會(huì)影響人的睡眠，它通常表現(xiàn)為入睡極為困難，而且睡之后極容易驚醒，總想上廁所，睡覺時(shí)打呼嚕等，此外，如果您極度嗜睡，也有可能是氣血不足。

第六，運(yùn)動(dòng)困難

一個(gè)人運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，感覺非常吃力，通常體現(xiàn)為容易胸悶，呼吸時(shí)不太順暢，運(yùn)動(dòng)之后會(huì)感覺非常疲勞，體力恢復(fù)時(shí)間比較長。假如沒有其他病癥，那么，此人很有可能是氣血不足。

除此之外，還有許多細(xì)節(jié)值得注意，比如，正常情況下我們的耳朵，相對(duì)來說應(yīng)該是柔軟、有光澤的;但是氣血不足的人的耳朵就較皺;對(duì)女性朋友來說，氣血不足往往表現(xiàn)為月經(jīng)量少或是閉經(jīng)。

以上幾方面特點(diǎn)，就是氣血不足人群常有的特征，如果你符合以上特征，請(qǐng)立刻調(diào)整自己的身體狀況?？梢酝ㄟ^食補(bǔ)或運(yùn)動(dòng)調(diào)養(yǎng)氣血，可以選擇練習(xí)太極拳、瑜伽等運(yùn)動(dòng);食補(bǔ)則需要吃一些對(duì)應(yīng)的食物，比如牛肉、雞肉、紅糖、黑芝麻等。

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