1、疲勞:吃得過飽,會(huì)引起大腦反應(yīng)遲鈍,加速大腦的衰老。人們在吃飽后,身上的血液都跑到腸胃系統(tǒng)去“工作”了,容易讓人長期處于疲勞狀態(tài),昏昏欲睡。
2、神經(jīng)衰弱:晚餐過飽,鼓脹的胃腸會(huì)對周圍器官造成壓迫,使興奮的“波浪”擴(kuò)散到大腦皮質(zhì)其他部位,誘發(fā)神經(jīng)衰弱。
3、肥胖:現(xiàn)代人常吃的高脂肪高蛋白的食物,消化起來更加困難,多余的“營養(yǎng)物質(zhì)”堆積在體內(nèi),其后果就是肥胖和一系列富貴病。肥胖會(huì)帶來包括心血管疾病、高血壓、糖尿病、脂肪肝、動(dòng)脈硬化、膽囊炎等,再加上由此帶來的并發(fā)癥,可能達(dá)到上百種,非常可怕。
4、胃?。撼缘眠^飽所帶來的直接危害就是胃腸道負(fù)擔(dān)加重,消化不良。此外,人體胃黏膜上皮細(xì)胞壽命較短,每2~3天就應(yīng)修復(fù)一次。如果上頓還未消化,下頓又填滿胃部,胃始終處于飽脹狀態(tài),胃黏膜就不易得到修復(fù)的機(jī)會(huì),胃大量分泌胃液,會(huì)破壞胃黏膜,極易發(fā)生胃穿孔、胃糜爛、胃潰瘍等疾病。
5、腸道疾病:脂肪堵塞在腸道里,會(huì)造成腸阻塞,大便黑色、帶血。
6、腎病:飲食過量會(huì)傷害人的泌尿系統(tǒng),因?yàn)檫^多的非蛋白氮要從腎臟排出,勢必加重腎臟的負(fù)擔(dān)。
7、急性胰腺炎:晚餐吃得過好過飽,加之飲酒過多,很容易誘發(fā)急性胰腺炎。
8、骨質(zhì)疏松:長期飽食易使骨骼過分脫鈣,患骨質(zhì)疏松的概率會(huì)大大提高。
9、癌癥:吃得太飽會(huì)造成抑制細(xì)胞癌化因子的活動(dòng)能力降低,增加患癌幾率。
10、老年癡呆:約有30~40%的老年癡呆病人,在青壯年時(shí)期都有長期飽食的習(xí)慣。
1、睡眠不足
早在2011年,美國哥倫比亞大學(xué)的科學(xué)家們就發(fā)現(xiàn),睡眠不足的人與睡眠時(shí)間為7至8小時(shí)的人相比,每日多攝入300卡路里的熱量。
2、更年期
在女性更年期初期,孕激素水平的迅速變化會(huì)增加饑餓感。
3、服用抗抑郁藥物
許多抗抑郁藥物已被證明會(huì)導(dǎo)致饑餓感的增加,這類藥物擾亂下丘腦調(diào)節(jié)食欲的功能。此外,治療過敏及其他一些疾病的藥物也會(huì)有此副作用。
4、看著電視吃東西
邁阿密大學(xué)的研究人員稱,當(dāng)我們邊看新聞邊吃飯時(shí),往往會(huì)吃得更多。尤其是當(dāng)我們聽到壞消息,身體會(huì)本能地開始“做最壞的打算”來積蓄能量。
5、內(nèi)疚
科學(xué)家發(fā)現(xiàn),因內(nèi)疚多吃食物而產(chǎn)生的精神上的折磨,最終會(huì)帶來一些“快感”,從而使人們更肆無忌憚地接近那些“禁吃的食物”。
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