健康飲食預(yù)防子宮肌瘤

1.雌激素分泌過(guò)多

內(nèi)分泌系統(tǒng)維持著體內(nèi)激素的正常水平，然而在某些外界因素的影響下，這個(gè)平衡很容易被打破。相對(duì)于其他年齡段的女性來(lái)說(shuō)，育齡期的婦女可能受到的外界刺激更多，比如經(jīng)常服用避孕藥、減肥藥、經(jīng)常使用美白類(lèi)皮膚產(chǎn)品，或者接觸過(guò)受到輻射污染的物品等等。這些都有可能引發(fā)子宮肌瘤。

2.性生活不和諧

夫妻生活如果長(zhǎng)期出現(xiàn)問(wèn)題也會(huì)影響到體內(nèi)激素的分泌水平，導(dǎo)致子宮慢性充血，給子宮內(nèi)誘發(fā)肌瘤埋下隱患。

3.遺傳原因

根據(jù)最新的研究數(shù)據(jù)，兩成左右的子宮肌瘤患者存在個(gè)別染色體與常人不同的情況，所以有些患者子宮內(nèi)的肌瘤不排除遺傳原因。

4.未曾生育

生育過(guò)程對(duì)女性來(lái)說(shuō)也是個(gè)天然免疫婦科疾病的過(guò)程。從懷孕到哺乳期間的初次來(lái)潮，準(zhǔn)媽媽至少有一年左右的時(shí)間不會(huì)來(lái)月經(jīng)，與卵巢有關(guān)的激素水平將持續(xù)低迷，子宮基本不會(huì)因?yàn)閮?nèi)分泌的原因得什么病。但這樣的“休息期”是沒(méi)有生育過(guò)的婦女無(wú)法經(jīng)歷的，這些女性容易發(fā)生激素依賴(lài)性疾病，其中就包括了子宮肌瘤。

健康飲食預(yù)防子宮肌瘤

女性在日常飲食中要多補(bǔ)充蛋白質(zhì)，但最好又易于消化?？梢远喑允萑狻㈦u肉、雞蛋、鵪鶉蛋、鯽魚(yú)、甲魚(yú)、白魚(yú)、白菜、蘆筍、芹菜、菠菜、黃瓜、冬瓜、香菇、豆腐、海帶、紫菜、水果等。

日常飲食需清淡，少吃油膩難消化的食物，特別是對(duì)于都市女白領(lǐng)來(lái)說(shuō)，因?yàn)樗齻兘?jīng)常吃快餐，而漢堡當(dāng)中含有的脂肪相當(dāng)?shù)母?，而且不利于消化，長(zhǎng)期食用，不僅會(huì)使自己的美麗大打折扣，還很有可能引發(fā)子宮肌瘤這樣嚴(yán)重的婦科疾病。

女性應(yīng)該少吃或不吃熱性、凝血性和激素含量過(guò)高的食物，如紅棗、阿膠、蜂王漿以及桂圓等，長(zhǎng)時(shí)間的服用這些含有激素的食物，會(huì)使體內(nèi)的激素過(guò)高，那么就會(huì)使子宮肌瘤的發(fā)病率變高，也會(huì)使子宮肌瘤迅速的長(zhǎng)大。

子宮肌瘤的飲食有哪些？

子宮肌瘤是婦產(chǎn)科比較常見(jiàn)的良性疾病，是在子宮肌層長(zhǎng)出來(lái)的平滑肌瘤，可以單發(fā)，也可以多發(fā)。臨床觀(guān)察發(fā)現(xiàn)，肌瘤跟患者體內(nèi)的激素水平波動(dòng)有關(guān)，高雌激素狀態(tài)下的患者很容易長(zhǎng)子宮肌瘤，比如懷孕的孕婦，體內(nèi)激素水平旺盛，肌瘤生長(zhǎng)就相對(duì)較快。

根據(jù)這個(gè)特點(diǎn)，子宮肌瘤的患者，在飲食方面也要注意，少吃一些含有激素類(lèi)的蔬菜水果，比如黃豆，可能含有一部分激素，大量食用的話(huà)，可能對(duì)體內(nèi)的肌瘤生長(zhǎng)有刺激作用；另外有的患者喜歡吃一些使自己年輕的保健品或化妝品，也含有一定的激素，對(duì)肌瘤的生長(zhǎng)有不良作用。

子宮肌瘤常見(jiàn)癥狀有什么？預(yù)防子宮肌瘤的關(guān)鍵是什么？

子宮肌瘤是女人中非常常見(jiàn)的一種婦科疾病，有很多的女人都有這樣疾病的一個(gè)經(jīng)歷，有這樣的一個(gè)疾病是很讓女人痛苦的，所以女人們?yōu)榱瞬蛔屪约河羞@樣的一個(gè)痛苦的感覺(jué)，最好就要預(yù)防各樣的婦科疾病，子宮肌瘤的預(yù)防也是一個(gè)很重要的事情。
1、子宮肌瘤常見(jiàn)癥狀
①觀(guān)察月經(jīng)：月經(jīng)量突然大量增多或減少，絕經(jīng)后出血、性接觸出血等異常情況。
②觀(guān)察白帶：健康的白帶是少量略顯黏稠的無(wú)色透明分泌物，有點(diǎn)像雞蛋清，在經(jīng)期會(huì)稍有變化。平時(shí)出現(xiàn)帶血、膿狀、水狀、豆腐渣狀都是不健康的白帶。
③疼痛感：下腹部、腰背、骶尾部出現(xiàn)疼痛。
④有腫塊：清晨，空腹仰臥于床，略彎雙膝，放松，用手在下腹部由輕淺到重深地按壓，發(fā)現(xiàn)有不明腫塊。
2、預(yù)防子宮肌瘤的飲食
①忌暴飲暴食，飲食定時(shí)定量。
②多食瘦肉類(lèi)、禽蛋類(lèi)、干果類(lèi)，堅(jiān)持低脂肪飲食。
③多食五谷雜糧，精細(xì)食品攝入過(guò)多不利于養(yǎng)身。
④忌食辛辣、冰凍食物，忌飲烈酒。
在經(jīng)期期間，尤其是經(jīng)期前三天生悶氣，會(huì)不自覺(jué)地給身體帶來(lái)傷害——新的子宮膜本應(yīng)生長(zhǎng)出來(lái)，此時(shí)受情緒影響，就會(huì)封閉在子宮壁內(nèi)，進(jìn)而形成肌瘤，中醫(yī)稱(chēng)之為肝氣淤結(jié)。因此，想擁有一個(gè)健康的身體，就先讓自己擁有一個(gè)愉快的心情吧。
3、預(yù)防子宮肌瘤的要點(diǎn)
1.調(diào)護(hù)情志，遇事達(dá)觀(guān)。子宮肌瘤患者在日常生活中應(yīng)注意調(diào)節(jié)情緒，做到知足常樂(lè)，性格開(kāi)朗、豁達(dá)，這樣五臟調(diào)和，氣行疏暢，氣行則血和，氣血和則百病不生。
2.適時(shí)婚嫁，生兒育女。適時(shí)婚嫁有助于女性的激素分布，生兒育女也有利于女性的激素的平衡。
3.切勿濫用激素類(lèi)藥物。
4.定期檢查身體，發(fā)現(xiàn)疾病及早治療。越早發(fā)現(xiàn)，治療效果越好。
5.培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣，對(duì)子宮肌瘤有一定的抑制作用。
4、子宮肌瘤患者需知
1、保持外陰清潔、干燥，內(nèi)褲宜寬大。若白帶過(guò)多，應(yīng)注意隨時(shí)沖洗外陰。
2、防止過(guò)度疲勞，經(jīng)期尤需注意休息。
3、多吃蔬菜、水果，少食辛辣食品。
4、確診為子宮肌瘤后，應(yīng)每月到醫(yī)院檢查一次。如肌瘤增大緩慢或未曾增大，可半年復(fù)查一次；如增大明顯，則應(yīng)考慮手術(shù)治療，以免嚴(yán)重出血或壓迫腹腔臟器。
5、不要額外攝取雌激素，絕經(jīng)以后尤應(yīng)注意，以免子宮肌瘤長(zhǎng)大。
6、避免再次懷孕?；甲訉m肌瘤的婦女在做人工流產(chǎn)后，子宮恢復(fù)差，常會(huì)引起長(zhǎng)時(shí)間出血或者慢性生殖炎癥。
7、如果月經(jīng)量過(guò)多，要多吃富含鐵質(zhì)的食物，以防缺鐵性貧血。

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