戒煙后的反應

戒煙后的癥狀一：睡不好或打瞌睡。睡不好表現(xiàn)為睡了又醒，醒了又睡。隔天眼皮都太不起來。打瞌睡的原因為戒煙后沒有了煙堿的化學提神作用，既往吸煙的人可能會產生較大的松弛感。

戒煙后的癥狀二：咳嗽。在戒煙期間，肺部產生的粘液會減少，纖毛也開始重新運動，有害物質從呼吸道排出。通常戒煙的人有一段時間(數周)會咳嗽。

戒煙后的癥狀三：口渴。這時可大量的喝液體，尤其是大量飲水，這有助于體內毒素的清除。

戒煙后的癥狀四：會有很嚴重的饑餓感。這是由于身體吸收食物的能力得到改善。幾乎所有的吸煙者在戒煙后都胃口大開。為了避免增加體重，可從事一些體育鍛煉，并且食用低糖低熱量的食物。 戒煙后的癥狀五：便秘。許多人在減少飲用與吸煙相關的咖啡、茶和其他刺激性飲料后主訴便秘。每天飲用四至六杯水可緩解便秘。多食用粗糧、新鮮水果和蔬菜也有助于克服這個問題。

如何有效戒煙

1檳榔一只，鉆個小孔。

2再往小孔里灌入一點煙袋油。

3用水泡兩天后取出涼干，想吸煙時聞一下就不吸了，誰聞都可以戒煙。

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戒煙后身體會有哪些變化？

吸煙會給身體帶來非常多的壞處，讓身體的各項機能都受到影響。對于吸煙的人來說，戒煙是必須提上日程的一件事情。在戒煙之后我們的身體會出現(xiàn)很多的變化，具體會有哪些呢？相信看完下文很多人都更堅定戒煙的決心。

戒煙后身體會出現(xiàn)的變化：

1、食欲增加

戒煙后的人群在初期的時候會出現(xiàn)食欲增加的情況，所以很多戒煙的人在戒煙后身體會出現(xiàn)發(fā)胖的情況，這也是為什么很多女性不愿意戒煙的一個重要原因。

會引起食欲增加的原理目前還沒有一個明確的定論，但很可能是因為尼古丁對于胃腸道以及我們味蕾的作用減輕之后所導致的食欲增加。

2、睡眠質量得到改善

在戒煙之后，會出現(xiàn)很明顯的睡眠質量改善的情況。每天的睡覺時間都很準時，起床也不會有賴床的現(xiàn)象，每天都精神很飽滿，準時起床和睡覺。

3、牙齒變化

我們都知道，長期抽煙的人牙齒會出現(xiàn)變黃變黑的情況。這種情況在戒煙之后會得到一定的改善，并且因為抽煙而引起的口腔潰瘍也會恢復的更快一些，不會像之前一樣一出現(xiàn)口腔潰瘍就很多天不好。

4、精神改善

吸煙的人群很多時候精神總是不太好的，很經常會出現(xiàn)犯困的情況。就需要抽煙來緩解自己犯困的癥狀，形成一個惡性的循環(huán)，這種情況在戒煙之后會得到很好的改善。精神狀態(tài)會變好許多。

5、大腦變化

香煙中的一些化學物質會讓大腦感覺到“舒適感”，這也是很多人為什么會在精神壓力大的時候喜歡一根接著一根的抽煙。我們身體想要清除血液中的尼古丁的話需要好多天的時間，然后才能去清理大腦內的尼古丁，得經過好幾天的時間大腦內的化學成分才會恢復到正常。

在戒煙的初期，如果能抑制自己的欲望，逐漸的大腦就不會對于吸煙帶來的“舒適感”有癮。

6、肺部變化

我們都知道，抽煙受到最大影響的就是肺部了。當開始戒煙之后，肺部的更新速度就會加快許多。而且肺部的炎癥也會改善許多，我們肺部的纖毛不會再因為抽煙而被麻痹，會恢復正常的功能。

纖毛是我們肺部的清潔系統(tǒng)，在戒煙的幾個月后就會恢復到正常的狀態(tài)。對于肺部健康非常的有利。

7、皮膚變化

煙里含有的一些化學物質也會流入我們的皮膚組織里，引起皮膚組織出現(xiàn)很多的情況，更新的速度會變慢許多。在戒煙之后，你會明顯的感覺到皮膚變好，變得更加有彈性和白皙。

上文就是給大家介紹的一些我們在戒煙之后身體會出現(xiàn)的一些變化，這些變化都對于身體很好，希望大家都可以早日戒煙。

戒煙后的癥狀有哪些

5 嚴重的饑餓感這是由于身體吸收食物的能力得到改善。幾乎所有的吸煙者在戒煙后都胃口大開。為了避免增加體重，可從事一些體育鍛煉，并且食用低糖低熱量的食物。

6 便秘許多人在減少飲用與吸煙相關的咖啡、茶和其他刺激性飲料后主訴便秘。每天飲用四至六杯水可緩解便秘。多食用粗糧、新鮮水果和蔬菜也有助于克服這個問題。

7 戒煙后的其他癥狀戒煙后的癥狀還有盜汗、顫抖、口瘡潰瘍、注意力不集中，有些人還會有手足癢，頭皮酸脹等等一些情況，這些都是戒煙后常見的癥狀。這些戒煙后的癥狀都是你的身體在慢慢變好轉的跡象，如果真的沒一點反應那絕對是不可能的，習慣是很可怕的，壞的習慣就更可怕了，這些不適的癥狀通常只要堅持幾周后就會自動消失。

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