每天做這事輕松戒煙

1. 對戒煙不作充分的思想準備和物質(zhì)準備，心血來潮般地想到戒煙就開始。這是一種輕敵思想，在這種情況下戒煙，十之八九要失敗。對大多數(shù)煙民來說，戒煙是一場克服煙癮的斗爭，不是自己能完全左右的。因此，需要有充分的思想準備，了解一切有用的戒煙知識和方法，制訂詳細的戒煙策略和計劃。戒煙的辦法有多種，應(yīng)該向戒煙成功者取取經(jīng)，并采納適合于自己的戒煙方法。

2.沒搞清自己吸煙的真正原因。每個煙民都有促使自己吸煙的原因，有的出于社交的需要，有的為了減輕心理壓力(壓力食品)，有的則為了追求時髦。一旦你明白了自己為什么要點燃香煙時，你就會去尋找其他無危害的方法，來代替香煙。

3.有些煙民怕戒煙失敗而被人取笑，不敢公開宣告自己要戒煙，只是暗暗下決心戒煙。這就陷入了孤軍作戰(zhàn)的境地，很難戒煙成功。所以，戒煙時應(yīng)大膽地爭取家人、同事、朋友的幫助，并提醒周圍的人，你戒煙也是為了大家的健康(健康食品)，希望得到他們的鼓勵和支持。事先向大家打個招呼，把你戒煙的消息傳出去，這樣，同事、客戶就會體諒你，而不再向你遞煙，也就少了許多尷尬。開個家庭戒煙“發(fā)布會”如何?讓妻子、孩子配合你，演練拒絕香煙時的言談舉止。例如，可堅決而有禮貌地說：“謝謝您，我不吸煙!”

4.“我就吸這一支”，這是戒煙半途而廢的主要原因。對大多數(shù)人來說，即使已經(jīng)幾個星期沒吸煙了，但仍不能說戒煙成功。此時，只要點燃一支煙，以前所做的一切就會化為烏有。因為一旦吸了一支煙，你就會有更強烈的沖動去吸第二支，于是又重新開始了吸煙。這種“我就吸這一支”的危險想法，在情緒低落和無所事事時特別容易產(chǎn)生。

每天做這事輕松戒煙

一、檳榔戒煙法

在湘西一直流傳著檳榔加煙法力無邊的話，其實今天在這里這句話可以改一下，那就是檳榔戒煙效用無邊，我們都知道檳榔吃多了會導(dǎo)致我們的牙齒變黑，甚至還會引發(fā)癌癥，那為什么要在這里推薦檳榔呢?其實在這里用檳榔來戒煙并不是讓大家吃檳榔，而是在檳榔上面鉆上一個小孔，在里面放上一點煙代油，用水泡上兩天晾干之后，在想要抽煙的時候拿出來放在鼻子上聞一下，久而久之就會把煙個戒掉了!

那么何為煙代油呢?就是那些抽葉子煙的煙槍之中的焦油，就是這些焦油有著這樣神奇的效果，不知道這是不是也算是以毒攻毒的一種!

二、減灶計

減灶計在古代的軍事戰(zhàn)爭之中起到了神奇的效果，那么這有何戒煙有著什么樣的關(guān)系呢?下面就為大家說一件真實發(fā)生的事情，小編家這里有一位60多的老人抽了幾十年的煙了，煙齡可能比小編的年齡還要大一點，但是在他的小孫女出世之后，老人覺得在吸煙就不好了，也試過一些戒煙的方法，但是沒有什么效果，但是最后卻戒煙成功了，大家知道為什么嗎?

其實老人用的就是“減灶計”以前老人每天一包煙那是算少的，但是用“減灶計”就是每天逐漸的減少吸煙的數(shù)量，比如今天我吸煙是一包，那么我明天就有意識的降低，可能少一根，可能就是少一半，當(dāng)然了，在這里還是建議大家一根一根的來減少，因為要是一下子減少的太多，可能就會把持不住然后大吸特吸了，而往往減到一天3根的時候可能會遇到瓶頸，這時候大家不要著急，我們慢慢的來，今天可能上午一根、中午一根、晚上又是一根，明天就可以上午一根、晚上一根如此循環(huán)，在2根戒1根的時候我們可以今天上午一根、晚上一根、變成只在中午吸一根，還剩最后一根要咋辦呢?很簡單今天我吸了一根，那么我明天就不吸了，后天看情況也是最好不要吸，這樣就可以幫助我們完全的戒掉煙癮了!這可是真事哦!

三、苦肉計

這樣的方法就是在我們想要戒煙但是煙癮又犯了的時候來用的，此種方法的具體實施就是，在我們?nèi)滩蛔∠胍鼰煹臅r候，用疼痛來刺激我們，比如自己掐自己一下或者使勁的拍打自己的腦門，用這些可以轉(zhuǎn)移我們吸煙欲望的方法來幫助我們戒煙，而只要挺過去一次兩次之后你就會發(fā)現(xiàn)其實戒煙很輕松，因為以后你再也不會因為煙癮犯了而痛不欲生，之后只要在有意識的減少吸煙的次數(shù)就可以很快的戒掉煙癮了，當(dāng)然了這種方法是推薦給那些煙齡過20年的老煙槍的最佳方法!

四、李代桃僵

其實這也是大家常用的方法，那就是想吸煙的時候就去吃一點零食，這個方法有些朋友說管用有些朋友說不管用，但是在這里把它給寫出來其實是經(jīng)過改造后的方法，相信還是有效果的，在我們非常的想要吸煙的時候，我們可以找一個透氣的和煙差不多粗細的管子，在里面塞上海綿然后開始吸吧!

其實這是一種欺騙我們大腦感知或者說是潛意識的一種方法，我們只要認定現(xiàn)在吸的是香煙，大腦就會接受這個信號，而慢慢的減輕煙癮煩的時候給我們帶來的難受的的感覺，時間一長這煙自然而然的就會被戒掉了，這可比零食戒煙要有效哦!

五、賞罰明確

此條是專門針對吃貨們的方法，我們可以給自己頂一個目標，比如今天我只吸5根煙，要是達到或者超額完成了，我們就犒勞一下自己，要是沒有達到目標就愉快的決定了，今天和明天每位的食物我們不吃了，這樣看來用愛好來幫助我們戒煙其實也是大有可為的，而且用了這個方法既可以減肥又可以戒煙，是不是也是另一種意義上的兩全其美了!

戒煙偏方,快速有效戒煙小妙招

戒煙不僅是健康的需要，甚至是一種時尚。每一個人戒煙方式都會不同，因為沒有兩個吸煙者的吸煙習(xí)慣或成癮度相同。戒煙方法與自己的尼古丁依賴程度和個人的吸煙習(xí)慣越接近，越匹配，那么戒煙成功的機率就越大。

我們不僅為了自己，更為了家人的健康，為了環(huán)境。我們都需要戒煙，讓我們大家一起來看看民間戒煙偏方有哪些，可以幫您安全戒煙。

民間戒煙偏方大全

1、炙紫菀、炙款冬花各15克，補骨脂、清半夏、枇杷葉、前胡、茯苓、橘紅、桔梗各12克，川貝、射干各10克，干姜9克，肉桂6克，細辛3克。每日1劑，一般6～9劑，能使有10年以上煙齡或煙癮較大者煙癮減退并逐漸戒煙。

2、取南瓜藤250克，洗凈切碎，搗爛取汁，加紅糖適量，開水沖后代茶飲。- 此方也是林則徐戒鴉片方

3、地龍、魚腥草各12克，遠志15克，加水500毫升煎，早晨空腹1次服下，隨即開始戒煙。服藥之初仍有思煙之感，但要堅持3～5天，煙癮即可逐漸降低，而且會厭惡煙味兒。

4、取甘草120克，炒杜仲60克，川貝母60克，研粉，煎湯去渣，加入紅糖250克成膏狀。溫開水送服，每次一湯匙，早晚各一次。注意服藥期間忌食酸、辣。

5、炙紫菀、炙款冬花各15克，破故紙、清半夏、枇杷葉、前胡、茯苓、橘紅、桔梗各12克，川貝、射干各10克，干姜9克，肉桂6克，細辛3克。每日1劑，一般6~9劑，此湯品味較重，適宜于10年以上煙齡或煙癮較大者。

6、取檳榔一枚，鉆一個眼，滴入少許煙袋油，用開水將其浸泡2個小時，然后裝到小瓶子或小盒子里，隨身攜帶，想吸煙時就放到鼻子上嗅一嗅，嗅上3~4次，一般也就不再想吸煙了。

7、取地龍、魚腥草各12克，遠志15克，加水500毫升，煎至250毫升，放涼之后，早晨空腹服用。

8、取綠茶、薄荷、藿香、甘草各等份，白砂糖少許，水煮當(dāng)茶飲服，每日8～12次，連用2～3天。

9、將味精、肉桂、丁香各等份研細，每次取0.5克，加適量醫(yī)用凡士林調(diào)成膏狀，或者加入少許酒做成藥餅，貼敷于合谷穴(即虎口，在手背第一、二掌骨間，第二掌骨橈側(cè)的中點)、甜味穴(翹起手拇指，在近腕部的拇指盡頭、二筋之間，有一凹陷深窩便是該穴)，外用膠布固定，24小時之后取下，連貼2～3次。

10、取六神丸一粒，用膠布(約一厘米見方)粘住，貼在雙手手腕部的甜味穴上。二只手輪流貼壓，每天按壓數(shù)次，一周一換。

11、取半枝蓮、地龍、地榆各20克，共研粉，早晚各取4克，開水送服。

12、藿香60克，魚腥草50克，地龍、遠志各45克，薄荷、甘草各30克，白人參15克，水適量，將其加入鍋內(nèi)煮3次，每次20分鐘，然后用小火熬，當(dāng)原液呈現(xiàn)濃稠狀態(tài)時，加入白砂糖200克，口服葡萄糖粉50克，繼續(xù)熬至成絲狀不粘手時，?；穑脽岬谷胪坑惺秤糜偷拇筇麓杀P中，稍冷將糖分割成若干小塊，經(jīng)常含服。這種戒煙糖具有補齊扶正、醒腦提神、解毒祛痰的功效，不僅輔助戒煙，而且可改善由于吸煙引起的咳嗽、多痰、口干、舌燥等癥狀。

13、魚腥草30克、地龍、遠志各15克，藿香、薄荷、甘草各10克，人參5克，水煎服，每日一劑，分5次飲服，此偏方效果更佳。

14、魚腥草60克，遠志、甘草各20克，地龍、廣藿香、薄荷各15克，60度高粱白酒1000毫升，將上述藥物搗碎浸泡于白酒之中，7~15天即可服。每日可少量多次飲用。

15、白蘿卜戒煙偏方：

每天早上把白蘿卜洗凈切絲，放少許白糖、白醋，再放些陳皮，擱陳皮的作用是讓它遮點白蘿卜的味兒，攪拌后食用。聽說白蘿卜里面有一種元素可降低人對煙的依賴性，吃過白蘿卜再抽煙會感覺味道很淡，慢慢的就不想抽了。另外還可以加點潛意識的幫助，我們可能都有過類似的經(jīng)驗，就是在晚上睡覺前在心里對自己說明天早上幾點鐘起床，到了第二天的那個時間就會自然的醒來，人的潛意識是很奇妙的，我想如果在每天晚上臨睡前對自己的潛意識說不要吸煙了。一段時間后肯定有讓人驚奇的效果。

16、中藥戒煙湯：

a、 取魚腥草30克，地龍、遠志各15克，藿香、薄荷、甘草各10克，人參5克。用水泡好煎服，一天分4－5次服用一劑藥?？梢韵錈煯a(chǎn)生的各種身體不適、情緒煩躁。

b、炙紫菀、炙款冬花各15克，破故紙、清半夏、枇杷葉、前胡、茯苓、橘紅、桔梗各12克，川貝、射干、罌粟殼各10克，干姜9克，肉桂6克，細辛3克。每日1劑，一般6～9劑，能使有10年以上煙齡或煙癮較大者將煙戒掉。

日常生活中如何戒煙?

1、隨身攜帶的小鏡子上貼上自己膚色黯淡、牙齒發(fā)黃的照片?？吹剿?，也許會使你抽煙的手有所退縮。

2、找些東西(除了食物)占著你的手。閑暇時嘗試做一些事情，比如做手工藝品、家居修理、園藝、甚至填字游戲等。

3、把準備買煙的錢放在一個儲錢罐內(nèi)，一天，一個月，一年，用這些錢獎勵一下自己，買件華服，買些奢侈品或換種生活方式享受生活等。

4、將您的所有煙蒂搜集在一個透明的大玻璃瓶中，每天看看以培養(yǎng)您對吸煙的厭惡感。

5、不要攜帶煙草及其匹配物，將它放到不易取到的地方。丟掉所有煙草、打火機和其它吸煙用具。

6、享受戶外活動或者去禁止吸煙的場所，例如圖書館、博物館、電影院、商店或者教堂。去餐館吃飯，盡量選擇坐在餐館的無煙區(qū)。

以上的方法非常多，筆者認為最主要還是要多轉(zhuǎn)移自己的注意力，讓自己忙起來?；蛘呤嵌嗪赛c茶等，來代替需要吸煙的哪個感覺。

戒煙偏方,有什么戒煙小偏方?十一種小偏方，保證讓你把煙戒掉
戒煙小偏方戒煙偏方一、買南瓜藤250克，把它洗凈切碎，再搗爛取汁，加紅糖適量即可，用開水沖后當(dāng)茶來飲。

戒煙偏方二、去買地龍12克、魚腥草12克，遠志15克，然后加水500毫升，把它煎至250毫升，再把它放涼。在早晨的時候空腹一次飲下，即可開始你的戒煙旅程了。

戒煙偏方三、白蘿卜，白醋，白糖，陳皮．方法是：把白籮卜切成條或是絲，然后加少許的白糖，白醋，陳皮，然后拌勻就可以食用了．這個是要堅持長期吃的，要不我想可能功效會大減的．這個方法是有人親身做了實驗的，別人三十多年的煙齡都戒掉了

戒煙偏方四、戒煙飲料：取5片維生素C（劑量為100毫克）碾碎，將維生素C粉置入茶杯，同時加入少量白糖及涼開水，攪拌后飲下，可保兩小時左右無煙癮。待煙癮再次發(fā)作，如法炮制再飲一次，可保三四個小時無煙癮，第三次保持的時間更長。如此延續(xù)，一般第四天基本戒除。戒煙時輔以水果進食，效果更佳。

戒煙偏方五、糖漬白蘿卜絲將白蘿卜洗凈切絲,擠掉汁液后加適量白糖.每天早上空腹吃1小盤,就會感到抽煙沒味道.

戒煙偏方六、口含話梅

每逢想抽煙時,就口含一顆話梅能含半天時間且效力持久,再抽煙時嘴里就覺得不對味兒,不想再抽煙了.

戒煙偏方七、蜜拌西瓜票

取西瓜一個,切成兩半,用潔凈筷子控松其中半個西瓜的瓤,深到瓜皮;再把400克蜂蜜倒入瓤內(nèi)攪拌均勻,然后放入烤箱內(nèi),用150攝氏度溫度烤2分鐘,冷卻后即可食用(天熱時不妨入冰箱冷藏室保存).每早空腹吃一湯勺,連食1周后煙癮頓減;直食到戒煙為止(此方適合夏秋戒煙).

戒煙偏方八、空腹吃柿餅

每早,在煙癮發(fā)作前1個小時,空腹吃1個柿餅,連續(xù)吃30天可戒煙.

戒煙偏方九、常飲普洱茶

法國一家醫(yī)院經(jīng)臨床試驗證實,吸煙者只需用每天飲用3-4杯普洱茶,就會變得不想抽煙.即便一時戒不掉,也能把1日20支的吸煙量,在10天內(nèi)降到1日5支,直到戒煙為止.

戒煙偏方十、中藥方

地龍,魚腥草各12克,遠志15克,加500毫升水煎,早晨空腹1次服下,隨即開始戒煙.服藥之初,仍有思煙之意,但只要堅持3-5天,煙癮即可逐漸消除,而且會厭惡煙味兒.

戒煙偏方十一、藥酒的配方:每10升白酒,放500克枸杞,50克人參,20克冬蟲夏草,20克鹿鞭和20克海狗腎

戒煙偏方,老大爺用偏方戒煙 戒掉40年煙癮
戒煙偏方,老大爺用偏方戒煙 戒掉40年煙癮,今年趙大爺在一年前成功地將400多年的煙癮戒掉了。我這個辦法是一個老中醫(yī)說的，特別管用，一年時間里我沒抽一根煙。魏大爺有些神秘地說。

趙大爺以前是電焊工，少年時當(dāng)過兵，煙癮就是從那時染上的。他說：開始抽的少，慢慢的才煙癮越來越大，特別是參加工作后，一天至少兩包煙。就這樣，一根接一根。趙大爺?shù)臒熞怀榫褪?0多年，快60歲的時候，兒女常勸他戒煙，可是這幾十年的老煙癮哪能說戒就能戒的，幾次戒煙都沒有成功，趙大爺只好求助偏方，一次偶爾的機會，聽一名老中醫(yī)說用煙絲泡水喝可以戒煙，雖然聽起來不怎么靠譜，但趙大爺還是打算試試。

老中醫(yī)給我說，每天取半截?zé)?，將煙絲扒出來泡進開水里當(dāng)茶喝，泡到再也沒有味道了就換新的煙絲。趙大爺說，他按照老中醫(yī)說的方法泡水，不怎么好喝，但也沒那么難喝，感覺味道怪怪的，喝完滿嘴的煙絲味。喝了三天后，他聞到煙味就難受。那一次他以為將煙戒掉，接下來的幾天他也確實沒再抽煙，可是朋友、同事遞煙，慢慢的又復(fù)吸了。

現(xiàn)在經(jīng)過家人的規(guī)勸，趙大爺一狠心決定將煙徹底戒掉，去年他還是用煙絲泡水的老辦法，喝到幾乎連煙都不想看才停掉，加上拒絕別人遞煙，趙大爺這次戒煙取得了成功，他有點炫耀地說：像我這年紀，一般人就算了，反正也抽了快一輩子煙，沒人想到這個歲數(shù)把煙戒掉，可是我就戒了，到現(xiàn)在快一年了，一根煙都沒抽過。他說，戒煙不僅是對兒女孝心的回應(yīng)，也是對自己和別人健康的負責(zé)。趙大爺希望通過這個辦法，越來越多的人能戒掉煙癮。

生活小妙招_偏方大全
生活小妙招_偏方大全

【生嚼枸杞治白內(nèi)障】

枸杞中的枸杞黃酮能糾正眼部晶狀體代謝紊亂，修復(fù)晶狀體細胞膜，減輕其渾濁程度，但枸杞黃酮受熱易分解，直接嚼食效果最好。每天早上15粒，連吃1個月。

【眼藥水有效期不同于使用期】

眼藥水的有效期為2年，而使用期往往只有4周。很多人往往忽視眼藥水說明書中眼藥水開啟后，最多只能使用4周的規(guī)定。從用藥安全角度出發(fā)，使用最好不要超過4周。

【縮小眼袋小妙招】

如果你眼下有眼袋（即下眼泡），可以在大約1升熱水中放1茶匙的鹽，攪勻后用藥棉吸鹽水敷在眼袋上，待冷了再換熱的，反復(fù)多次，數(shù)天后眼袋可以縮回。

【山藥薺汁防迎風(fēng)流淚】

許多中老年朋友因眼干及淚道阻塞，冬季外出時容易迎風(fēng)流眼淚，可服用山藥薺汁糊來預(yù)防。取鮮山藥60克、荸薺50克（去皮），同時放人攪拌機中加300毫升溫開水打成糊狀，文火隔水燉熟后服用。每天1次，連用4周。

【春天養(yǎng)眼喝黑杞排骨湯】

枸杞子20克，黑豆30克，豬排骨300克，姜片、蔥段、精鹽、黃酒各適量。將枸杞子、黑豆和豬排骨洗凈后一同下入鍋內(nèi)，加入適量清水，用大火燒沸后，加黃酒、精鹽、姜片、蔥段，改用小火燉至黑豆爛熟、湯汁黏稠即可。

【夏季九點紫外線最傷眼】

夏季陽光刺眼，陽光中的紫外線還會傷害角膜，造成視力弱化。日本研究發(fā)現(xiàn)，對眼睛影響最大的紫外線13波最強的時候足早上9點和下午23點。此時最需防護。

【摸黑玩手機小心得青光眼】

光線昏暗時，人們需要近距離才能看清楚，精神集中f眨眼次數(shù)減少，時間長了容易眼睛疲乏、干澀。長期在黑暗的環(huán)境中用電腦或玩手機，使瞳孔擴大和眼內(nèi)肌收縮，使眼前房角關(guān)閉，眼內(nèi)房水不能排出，導(dǎo)致眼壓升高，容易引發(fā)青光眼急性發(fā)作。

【常拍頭延緩老花眼】

上了年紀容易出現(xiàn)眼睛發(fā)花，經(jīng)常拍頭頂有助于防治老花眼。

將一手四指并攏，用力拍打頭頂正中部位（百會穴），力度以感覺沉重但又不痛為宜，每次拍打5分鐘，每日早晚2次。長期堅持拍打不僅可以延緩老花眼，對已經(jīng)H艮花的老人，也可以起到緩解作用。

【老花眼試試彎曲小指】

先把小手指向手背面扳，再讓小手指快速用力蜷曲起來，每天早晚各做15次，就能刺激心經(jīng)這根經(jīng)絡(luò)，改善眼球和視網(wǎng)膜的血液循環(huán)。此項運動若從40歲做起，效果更佳。

【搖身法延緩老花眼】

搖身法能延緩老花眼。雙腳跨開30厘米左右，身體保持直立，然后左右搖晃，搖晃的程度以相反的那一邊腳跟微微浮起為準。坐立搖身，晃動上半身時，視點不要加以固定，視線必須隨身體的搖晃而移動。

【白菊花煎服治眼皮跳】

白菊花15克，木賊、白芍各10克，生地30克，茶葉（以茉莉花茶為宜）5克，冰糖適量。水煎服用，或用開水沖泡，加蓋燜15-20分鐘，代茶頻飲。

【茶水洗眼治結(jié)膜炎】

綠茶25克水煎，澄清，用以洗眼，對眼瞼緣炎（俗稱爛眼邊）和急性傳染性結(jié)膜炎（俗稱細眼病）等有一定的效果。

【熱茶熏治麥粒腫】

麥粒腫俗稱針眼，用熱茶熏治效果好。其法是：綠茶最好（紅茶、花茶也可）泡濃茶，借助茶的熱氣熏治病眼。在熏時要睜開有病的眼，靠近茶杯，這時病眼即有輕松之感。一般每次熏15分鐘，如腫粒大可多熏一會。熏2至4次就可消腫痊愈。

【枸杞菊花茶喝好飛蚊癥】

菊花10克、枸杞10克，加入熱開水，10分鐘后便可飲用。對飛蚊癥有一定療效。

【會傷眼的中草藥】

1．如果每天服用50克以上的甘草，就可能會發(fā)生毒副作用。

2．銀杏提取物和阿司匹林長期混合服用，可出現(xiàn)自發(fā)性眼內(nèi)前房積血。3．菊花常被當(dāng)作茶來飲用，但菊花可以引起嚴重過敏性結(jié)膜炎。

【眼皮常跳眼鏡要更新】

眼皮跳很有可能是視疲勞和神經(jīng)疲勞造成的，但也有一部分人因慢性結(jié)膜炎、角膜炎等眼部疾病，會導(dǎo)致眼皮時不時地感覺到跳動。還有一種可能，如果眼睛屈光不正（包括近視、遠視及散光等），而且沒有戴眼鏡的話，也會引起眼皮不停地跳。通常配一副眼鏡就可以解決問題。

【苦瓜木賊草湯治紅眼病】

取鮮苦瓜250克切薄片（干苦瓜125克），木賊草15克，切35厘米長短節(jié)。兩味同時放人瓦鍋，注入清水，文火煎至兩碗，將藥渣濾去服用。早晚各1次，3天1個療程，可緩解紅眼病。

【不要向下擦眼淚】

出現(xiàn)流淚的現(xiàn)象時，很多人往往習(xí)慣往眼睛下方擦。殊不知，這樣擦眼淚不僅止不住眼淚，反而可能導(dǎo)致眼淚越擦越多。這是因為擦淚不當(dāng)容易加重下眼皮和下淚小點外翻。淚小點外翻是流淚的常見原因之一。這種情況多見于老年人。所以，擦眼淚應(yīng)向上并偏向鼻側(cè)擦，最好是用手絹或紙巾輕輕擦拭。

牙周炎、牙痛、口腔潰瘍防治牙齦出血吃些油菜油菜所含的維生素C比大白菜要多一倍多，因此對牙齦出血、口腔潰瘍有很好的防治作用。挑選油菜，用兩指輕輕一掐即斷最嫩，做熟的油菜最好不要過夜。

酸倒牙，嚼點茶人在吃過酸的食物后，有時會感到牙酸軟無力，不敢嚼東西，民間稱這種現(xiàn)象為酸倒牙。出現(xiàn)這種現(xiàn)象時，可嚼點干茶葉、大蒜子或核桃仁。茶葉以粗老葉比細嫩葉效果好。

【擦大蒜防倒牙】

不少中老年人吃了酸、甜、冷、熱的食物，甚至在刷牙時牙齒都會感到酸痛，這種情況俗稱倒牙，醫(yī)學(xué)上叫牙齒過敏。輕度的可以用脫敏牙膏自我維護，咀嚼大蒜的確也能緩解。方法是將蒜切片放置5分鐘，再用其擦過敏牙齒3分鐘，每天3次。也可以用棉球蘸大蒜碎末涂在過敏牙齒的牙根處，吹干再涂，如此反復(fù)幾次，即可脫敏。使用此方法1周以上，過敏情況會得到明顯改善。

【空口咬牙給大腦泵血】

叩齒就是空口咬牙，是一個簡單易行的牙齒保健方法。每日睡前和醒后各做一次，分3個區(qū)域（左后、正前、右后）做，相當(dāng)于給大腦泵血，可以增加腦血流量。剛開始叩齒時，可輕叩20次左右，逐漸增加叩齒的次數(shù)和力度，一般以30次為佳。叩齒的力量也不求一律，可根據(jù)牙齒的健康程度，量力而行。叩齒保健能夠強硬周邊的肌肉和韌帶，但要持之以恒。

【早餐后喝杯奶可防蛀牙】

一項新的研究顯示，吃含糖及淀粉早餐后，喝一杯牛奶能達到預(yù)防牙菌斑形成的效果，進而可防蛀牙。

【兩冬粥治牙痛】

麥冬50克、天冬50克、大米100克。將麥冬、天冬洗凈切碎，同大米加水適量煮粥，每日1次，可治療牙痛。

【仙人掌貼面治牙痛】

取一塊鮮嫩肥大的仙人掌，用水洗凈，去掉表面的針刺，再剖成兩瓣，把帶漿的那面貼在牙痛部位的臉部皮膚上。此法不但對牙痛有特效，而且對牙齦腫痛也有較好療效。

【大蒜貼手腕緩解牙疼】

如果是左邊牙疼，就切一小片蒜放在右手腕上能摸到脈搏處的穴位上，用橡皮膏固定好，使蒜片緊貼穴位；假如右面的牙疼，就將蒜片固定在左手腕能摸到脈搏處的穴位上?？梢跃徑庋捞郯Y狀。

【香蕉鹽治齲齒牙痛】

齲齒牙痛型，可用香蕉鹽治療。香蕉3個（去皮），抹鹽少許吃之。每日2次。

【常吃酸乳酪防牙周病】

日本九州大學(xué)的研究人員在《牙周病學(xué)》雜志上刊登報告指出，經(jīng)常吃酸乳酪及其他乳酸食品有益牙周健康及口腔衛(wèi)生。酸乳酪之所以能防止牙周疾病，其中乳酸菌的前期效應(yīng)發(fā)生了巨大的作用。

【補牙后別久嚼口香糖】

經(jīng)常嚼口香糖會損壞口腔中用于補牙的物質(zhì)，使其中的汞合金釋放出來，造成血液、尿液中的水銀含量超標，從而對大腦、中樞神經(jīng)和腎臟造成危害。

【治牙齒松動兩方】

中醫(yī)外敷療法可以治療牙齒松動，預(yù)防牙齒脫落。1．食鹽3克、附子3克，將附子搗爛與食鹽混勻，貼敷在兩足底涌泉穴（足底前部凹陷處），并用膠布固定，每晚臨睡前貼敷，第二天早晨取下，10天為1療程。2．取荔枝肉1顆，食鹽少量，將食鹽放在荔枝肉上，貼在松動的牙齒上，每日1次，每次20分鐘，連續(xù)10天。

【吃南瓜子防牙齒松動】

常吃南瓜子可改變牙槽骨萎縮變短和松動的現(xiàn)象。南瓜子仁富含對牙齦和牙槽骨非常重要的兩大類營養(yǎng)物質(zhì)。一是含有大量的磷（每100克含磷1159毫克），老人牙槽骨萎縮與磷流失有關(guān)。

二是富含胡蘿卜素和維生素E，這兩種物質(zhì)能夠直接滋養(yǎng)牙齦，預(yù)防牙齦萎縮。最好將南瓜子研磨成粉末食用，每日吃一小把約30克。

【松脂固齒】

取雙層紗布包裹松脂，入沸水中煮，取浮在上面的松脂，將其置于冷水中，待冷凝結(jié)成塊狀后取出晾干，研成粉末，人白茯苓末調(diào)勻。每日以此漱口或刷牙可固齒。

【碳酸飲料致牙齒失光澤】

碳酸飲料中的酸性物質(zhì)含量很高，而酸性物質(zhì)接觸牙齒后如果沒被及時清洗掉，就會腐蝕牙齒表面，很容易造成累積性的酸蝕作用。

【香菇預(yù)防兒童齲齒】

香菇所含的香菇多糖體，能夠抑制口腔內(nèi)致病菌的生長，阻止牙菌斑的形成，香菇還含有一般蔬菜所缺乏的維生素D源，可增強人體免疫能力，并能幫助兒童骨骼和牙齒成長。

【裝假牙后宜多吃水果】

很多老人裝上假牙后，在最初的使用時期里，常會覺得口內(nèi)非常不舒適，并伴有不同程度的牙齦疼痛。要想解決這個問題，補充維生素C是關(guān)鍵。實驗表明，成人每天攝人60-70毫克的維C才能保證正常代謝，所以裝假牙后常感不適的老人需要多吃水果和蔬菜。

磕斷牙別扔，能接盡快把脫出的牙齒清洗干凈，泡在生理鹽水（如果找不到，泡在清水里）、牛奶或直接含在嘴里到醫(yī)院就醫(yī)。6小時內(nèi)是最佳的治療時間。

【按摩治牙齦紅腫出血】

先將雙手洗凈，用右手中指按摩左側(cè)的牙齦（用左手中指按摩右側(cè)的牙齦），力度逐漸加大，時間約2分鐘。按摩之后，立即用甲硝唑藥液漱口，時間為1分鐘，早晚各1次。另外，這種按摩方法還能有效地緩解牙齦萎縮。（一片甲硝唑用400毫升左右的涼開水溶解）紅茶蘇打治牙齦出血取紅茶2克左右，沸水沖泡后放置30分鐘，然后加入1克小蘇打攪勻。飯后漱口，每天3次，連用2周。

【枸杞麥冬治牙周炎】

枸杞15克，麥冬10克，水煎15分鐘，取汁加適量白糖頻頻飲之。主治肝腎陰虛之牙齒搖動。

上牙齦腫痛，與胃有關(guān)，可以用生石膏、百合各50克泡水代茶飲；下牙齦腫痛，與腸有關(guān)，可以用大黃、黃連各10克泡水飲用，也可以空腹生吃白蘿卜。

【菊花烏賊骨治牙周炎】

將菊花、烏賊骨、生甘草各30克同入鍋內(nèi)，加水1000亳升，用文火煎至500毫升，早晚飯前各服250毫升，可治牙周炎。

如何快速戒煙 3種方法來快速戒煙

目錄方法1：培養(yǎng)堅強的意志力1、理解戒煙的好處和壞處。2、制定計劃。3、管理壓力情緒。方法2：保持工作忙碌，生活積極1、保持身體活動起來。2、參與社會活動。3、避免誘惑。4、培養(yǎng)一種新的習(xí)慣和興趣。方法3：正確應(yīng)對復(fù)吸1、反思復(fù)吸。2、重新設(shè)定計劃。3、知道什么時候需要結(jié)合其他方法?？焖俳錈熓且患苡刑魬?zhàn)的事情，需要強韌的耐力和堅持不懈。如果是自己戒煙，你需要很強的意志力，讓自身保持忙碌，對煙癮復(fù)發(fā)的時候正確應(yīng)對。如果你想知道如何戒煙，就看看下面的指導(dǎo)吧。
方法1：培養(yǎng)堅強的意志力
1、理解戒煙的好處和壞處?？焖俳錈熓菦Q定完全不吸煙，也不用其他尼古丁或毒品代替。這需要堅持不懈和很強的獨立性。只有3-10%的人能夠成功自己戒煙。在開始戒煙之前，你應(yīng)該了解這個過程的好處和風(fēng)險。"好處"：如果因為出現(xiàn)吸煙的健康損害而必須戒煙，那么戒煙是最快的改善健康、防止進一步損傷的方法。你也會很有戒煙的動力。
你可能會感覺更痛苦，但時間不會很長。成功之后你會很快戒掉煙癮，如果通過藥物或尼古丁替代治療，慢慢擺脫身體對尼古丁的依賴通常會需要幾個月甚至一年。
"風(fēng)險"：你可能會有強烈的不舒服的戒斷癥狀，如傾訴低落、失眠、易怒和焦慮。
單純的戒煙與結(jié)合其他方法的戒煙相比，成功率會比較低。
2、制定計劃。制定戒煙計劃能幫你更堅定的戒煙，能更好的遵從計劃。你需要在日歷上選擇一天開始戒煙，并把每一個沒有吸煙的日子都醒目的標出來。一定要找壓力比較小的時間，這樣比較不容易輕易放棄又開始復(fù)吸。記住勾起煙癮的東西。寫下那些讓你想吸煙的東西，不管是喝酒、參加派對或者聽爵士音樂，然后制定應(yīng)對的方法。
不斷提醒自己為什么戒煙。一旦開始戒煙，要不斷告訴自己，這是為了健康，為了家庭，也為了朋友。你可以寫下非常勵志的話，時刻放在錢包中。
記住，開始的幾天是最困難的。把這一點納入到你的計劃中，開始這幾天或幾周，如果完成戒煙就給自己一個獎勵。
這個過程中用日記寫下自己的想法和感受。最好每天都寫日記，記錄下自己的想法和身體的感受。
3、管理壓力情緒。如果能正確的管理自己的情緒，你就不會那么容易染上煙癮。你甚至靠戒煙來緩解壓力，所以為了防止復(fù)發(fā)，一定要尋找另一種緩解壓力的途徑。下面有一些好方法，在開始戒煙的時候讓你管理好壓力情緒：反省。寫下所有的讓你生活感受到壓力的因素，然后想方設(shè)法將之最小化。如果能夠在開始之前消除或減少壓力，這個戒煙過程就會更容易。
做一些讓你平靜的活動。嘗試冥思、瑜伽、長漫步或躺在床上聽舒緩的音樂。
多休息。每天按時睡覺，早睡早起，得到充足的睡眠，你會更容易緩解壓力。
向朋友傾訴你的感受。如果在戒煙過程中有伙伴相陪，就會不那么辛苦。
方法2：保持工作忙碌，生活積極
1、保持身體活動起來。如果你想成功戒煙，就讓身體活動起來，讓自己有更少的時間去想那些吸煙的事情。保持運動不僅會讓自己保持健康，也更快地讓自己度過煙癮很多的時間。下面告訴你一些好方法：讓嘴巴活動起來。喝大量的水，喝茶或果汁，或其他任何東西在占據(jù)你的想法，也可以嚼口香糖或薄荷糖。
讓手忙起來。捏一捏解壓球，涂涂鴉，玩手機，或任何其他事情，讓你沒有空閑的手去拿煙。
鍛煉身體。如果原來沒有鍛煉計劃，那就從現(xiàn)在開始吧，每天鍛煉30分鐘讓你的身體放松，頭腦更清醒。
出去漫步。這個方法很好，特別是你煙癮又犯的時候。
2、參與社會活動。如果你想戒煙，自己宅在家里絕不是好主意，你會發(fā)現(xiàn)很難抑制吸煙的沖動。把這也當(dāng)成一個與家人朋友相處的機會，你也不會受煙癮折磨，而且生活會很開心。接受更多的邀請。借這個機會參加更多的活動，哪怕之前你并不想去。
邀請一個朋友出去喝咖啡、散步或喝點其他東西。通過聊天的機會將初識的朋友變?yōu)楦恍牡呐笥眩囍惭埶麄儏⒓拥侥切┎粫T使你吸煙的地方。
與朋友或家人相聚的時候，大聲分享你戒煙的過程，這會讓你減少孤獨感，得到更多支持。
做些有意思的事情。和朋友一起參加瑜伽，參加一個舞蹈班，邀請朋友一起出去騎行，一起去沙灘游泳。
參加聚會的時候要避開那些誘惑。不要參加人人都在吸煙的聚會，也不要跟那些煙鬼呆在一起，這會讓你吸煙欲望更強，尋找那些積極的社會活動。
3、避免誘惑。這是必須的，你知道哪些事會激發(fā)你的煙癮，避開這些讓你沉淪的東西，讓你無論如何都想吸煙的東西?？梢园聪旅娴姆椒▉碜觯罕M量不要和嗜煙者一起外出。當(dāng)然如果你最好的朋友就是一個吸煙者，可以和他/她慎重的交談一次，他/她吸煙的時候盡量減少你們共處的時間。
避開你經(jīng)常去買煙的地方。如果你不去常去的煙酒鋪或經(jīng)常買煙的便利店，就會不想買煙，可以找一條新的路線，或者去一些別的超市。
避開你傾向于吸煙的場所。如果你在商場外面、某個餐館或去俱樂部時特別容易吸煙，那就避開這些場所。
4、培養(yǎng)一種新的習(xí)慣和興趣。培養(yǎng)另一種吸引你的興趣來取代吸煙，讓你重新積聚精力和消磨時間，而不會覺得沒有煙吸的時間就是苦挨日子。這里有一些值得培養(yǎng)的興趣和習(xí)慣：動動手。寫簡短的小說或詩歌，或參加詩歌班或藝術(shù)班。
跑跑步。如果每天目標是跑步5km或10km，你就會集中精力去完成新目標，而不會整天花時間想著吸煙。
去冒險。試試徒步旅行或山地自行車，試試這些完全占用著你的思維讓你沒時間想吸煙的事。
尋找喜愛的新食物。盡管沒必要從嗜煙者變成暴飲暴食者，不過對美食的愛好可能會讓你的愛好從吸煙轉(zhuǎn)向下廚。不吸煙的時候盡情去感受你吃的每一樣食物，體會其中的美好。
方法3：正確應(yīng)對復(fù)吸
1、反思復(fù)吸。當(dāng)你又開始吸煙，不管是在聚會上吸了一根，還是一天吸了一整包，你最好坐下來好好想想為什么會這樣。弄清楚為什么又開始吸煙是防止再發(fā)生這種事情的關(guān)鍵，問自己一些問題來搞清楚：是因為你感受到壓力嗎？如果是，你需要想想怎么減少壓力，或避免讓你感受壓力的場合。例如，如果是一天忙綠的工作讓你壓力倍增，那要找一種方法下次再這樣怎么辦，要不吃個冰激凌，或者看一場電影放松放松。
是不是周圍的環(huán)境所使？如果你是在參加朋友聚會時，與朋友一起在走廊里吸煙?？?，那你最好以后不參加這樣的聚會，或者帶上口香糖，吃點點心或者其他東西抵制誘惑。
在重新吸煙之前感覺是什么樣的？記住這樣的感覺，下一次一定要打敗它。
2、重新設(shè)定計劃。這一點很重要，不是說你又吸了一根煙或者吸了一天煙你就是一個失敗者，你就要徹底放棄。不要用一次的淪陷當(dāng)做重新開始吸煙的借口。你有一時的軟弱，但并不代表你就是個弱者，也不代表你就得放棄。就按照你一直在做的那樣。如果你一直在戒煙，不會因為一次的復(fù)吸讓身體對煙的嗜好比原來更強。
復(fù)吸之后戒煙要更謹慎。復(fù)吸后的第一周，要更努力的讓自己忙碌起來，抵制誘惑，更好的管理壓力情緒。
3、知道什么時候需要結(jié)合其他方法。這也是為什么只有3-10%的人能成功地自己戒煙，因為確實很難。如果你已經(jīng)嘗試了幾個月甚至幾年但是總是會復(fù)吸，有時甚至復(fù)吸很長時間，那么這種方法可能并不適合你。下面是一些其他的輔助方法：行為療法。行為療法幫助你找到誘惑的東西，提供幫助，幫你決定最好的戒煙方式。
尼古丁替代療法。尼古丁貼片，口香糖，糖果和噴霧劑都是代替煙草的尼古丁。這是一種慢慢戒掉尼古丁的方法。
藥物?？瘁t(yī)生，吃一些幫助戒煙的藥物。
綜合療法。行為療法，替代療法和藥物，結(jié)合朋友與家人的支持，這是最好的讓你真正戒煙的途徑。
小提示讓家中保持潔凈和空氣清新，不要放煙灰缸和打火機。
瓜子嗑起來好像也不那么容易停下來。要是你實在想吸煙的話，不妨開始嗑瓜子，時間會過去的。
寫下5條戒煙的原因，貼在你的手機背面。
處理這種問題的時候，朋友往往很重要。
避免和吸煙的朋友來往過密。
如果不能快速戒煙，就停下來。買煙的時候不要買一整條，只買一小包，試著限制每天吸煙的數(shù)量。
嘗試嚼尼古丁口香糖，它里面有少量的尼古丁，不會讓煙癮那么強烈。

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