美國一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn),吸煙者用檸檬水漱口有助于更順利戒除煙癮。
美國佐治亞大學(xué)對51名學(xué)生進(jìn)行了多項(xiàng)自控力任務(wù)實(shí)驗(yàn),以了解檸檬漱口液在提高注意力和能量的同時(shí)是否也可以改善自控力。
第一項(xiàng)任務(wù)特別考驗(yàn)自控力,參試學(xué)生在統(tǒng)計(jì)學(xué)課本的一頁上盡量劃去諸多字母E。第二項(xiàng)任務(wù)是斯特魯普(Stroop)實(shí)驗(yàn)。
實(shí)驗(yàn)所使用的刺激材料在顏色和意義上相矛盾,例如,用藍(lán)顏色寫成的“紅”字,實(shí)驗(yàn)并不要求被試念出這個(gè)字,而是要求被試說出字的顏色,即“藍(lán)”。
進(jìn)行斯特魯普實(shí)驗(yàn)時(shí),一半學(xué)生用加糖檸檬水漱口,另一半學(xué)生用加入人工甜味劑的檸檬水漱口。結(jié)果表明,前一組學(xué)生對顏色的反應(yīng)更快。
新研究負(fù)責(zé)人表示,研究人員過去認(rèn)為,人們之后喝糖水才會(huì)讓身體產(chǎn)生能量,提高自控力。
而新研究結(jié)果表明,加糖檸檬水中的葡萄糖會(huì)刺激舌頭上簡單碳水化合物“感受器”,進(jìn)而向大腦發(fā)出特定信號(hào),告誡身體提高注意力。
研究者表示,在斯特魯普試驗(yàn)中,參試學(xué)生平均需要3—5分鐘完成答案,這個(gè)過程是對自控力的一種測試。
但是,檸檬葡萄糖漱口液可能不足以應(yīng)對減肥或戒煙等行為所需要的自控力。檸檬葡萄糖漱口液是否對長期自控力具有影響,目前尚不得而知。
因此,打算戒煙的人僅僅靠檸檬水漱口是很難戒煙成功的,但是在一定程度上有助于短期戒煙。
1、檸檬水排毒:每天早晨空腹一大杯檸檬水排毒,這個(gè)方法簡單實(shí)用,檸檬水可以排除體內(nèi)有害物質(zhì)、美白、排毒、清腸,又可以解渴且沖淡想吃東西的欲望,不需要特別節(jié)食,一舉兩得.
2、檸檬水美容:方法將檸檬切成薄薄的片泡在水中,浸泡時(shí)最好選用溫開水,這樣有利于更多地保存檸檬中的營養(yǎng)物質(zhì)。當(dāng)然也可以在喝紅茶、飲料時(shí)放入檸檬片。
3、檸檬水消除便秘:檸檬水含有豐富維他命C的檸檬,正是催促排便的催化劑,早上空腹飲用自制的檸檬水,可以解決便秘之苦。
4、檸檬水延緩衰老:檸檬特有的枸櫞酸,能把皮下積聚的色素粒子分解,加強(qiáng)血管的生機(jī)及抵抗力。
5、檸檬水還可以防治心血管疾病,預(yù)防和輔助治療高血壓和心肌梗死。檸檬水中含有大量檸檬酸鹽,能夠抑制鈣鹽結(jié)晶,從而阻止腎結(jié)石的形成,甚至可以使部分慢性腎結(jié)石患者的結(jié)石減少。
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