十種解酒食物推薦

食物可分為五大類，如糧谷類、肉類、豆類和奶類及其制品、蔬菜水果類、油脂類，各有功能和作用，單食用某一類食物其營(yíng)養(yǎng)成分都是不全面的，必須相互搭配才能得到均衡營(yíng)養(yǎng)。我們來看看一些有促進(jìn)作用的主要搭配：

主食搭配豆類：主食的蛋白質(zhì)不是優(yōu)質(zhì)蛋白，其中的必需氨基酸比例不合理，賴氨酸含量低而蛋氨酸相對(duì)較高，而豆類蛋白質(zhì)中卻是賴氨酸高蛋氨酸較低，二者搭配可明顯提高蛋白質(zhì)的品質(zhì)。主食搭配肉類也可起到相同效果。

油脂與蔬菜，蔬菜除了提供少量的糖類和膳食纖維及維生素C外，還有許多其它有利于身體的物質(zhì)，如深色蔬菜中的類胡蘿卜素、葉綠素、黃酮類物質(zhì)等等，它們均屬于脂溶性物質(zhì)，生吃或者水煮的吸收率會(huì)很低。

至于具體食物間的的搭配也會(huì)出現(xiàn)不同的效果，看看下面的例子：

奶+茶：很多人都會(huì)認(rèn)為牛奶加茶的搭配會(huì)影響其營(yíng)養(yǎng)的吸收，的確，茶葉中含有的茶堿可以同牛奶中的鈣結(jié)合產(chǎn)生沉淀物，從而降低了牛奶的補(bǔ)鈣效果。但是需要注意的是，我們喝奶茶主要是為了風(fēng)味。其實(shí)，鈣結(jié)合茶堿后，奶茶會(huì)沒有那么苦澀，喝起來更易入口。

吃辣椒時(shí)喝牛奶，這個(gè)搭配同營(yíng)養(yǎng)無關(guān)，是因?yàn)槔苯分械睦蔽段镔|(zhì)辣椒素是脂溶性物質(zhì)，牛奶可帶走部分，因而減少口腔中辣的感覺。

月餅和茶：很多人吃月餅時(shí)會(huì)喝點(diǎn)茶，覺得吃后沒有那么飽脹，因此認(rèn)為喝茶可以促進(jìn)月餅的消化。喝茶減輕吃月餅的飽脹感，效果是有的，但是在功能理解有誤。喝茶可以促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，增加食物的排空機(jī)會(huì)，從而減輕腹脹。但是食物能否消化吸收卻與茶無關(guān)。

喝酒后立即睡覺好不好

酒后不要立刻睡覺

酒精肝是怎么來的?看名字就能知道。酒精是靠肝消化，立刻睡覺，人體的新陳代謝緩慢，對(duì)肝不利，容易得酒精肝。建議酒后用冷水洗把臉，然后坐著休息一會(huì)。飲酒過量的，更不要任其自然入睡，如果是重度酒精中毒，很可能一睡不醒，這種情況下家人要陪在身邊，每隔兩小時(shí)叫醒醉酒者，喂一點(diǎn)白開水，直到完全醒酒為止。

喝酒后睡覺好不好?

酒后不要吃醒酒藥

醒酒藥真能醒酒嗎?醒酒藥可以暫時(shí)讓人擺脫醉酒癥狀，但實(shí)際上卻會(huì)將醉酒時(shí)間延長(zhǎng)。建議大量喝水，另外，還可以喝運(yùn)動(dòng)飲料，補(bǔ)充電解質(zhì)。

酒后別睡電熱毯

電熱毯和醉酒有什么關(guān)系?看看這些。飲酒過量時(shí)，體溫調(diào)節(jié)功能失調(diào)，熱量散失增多，容易使人渾身發(fā)冷。此時(shí)應(yīng)該保暖，但也不要睡電熱毯，尤其有高血壓、冠心病等心腦血管疾病的人。酒后血管擴(kuò)張，心率、新陳代謝就會(huì)加快，血壓升高，容易誘發(fā)心梗、心絞痛等疾病。若感覺冷，可以用羽絨被或者熱水袋保暖，多喝一點(diǎn)熱水，但溫度不要太高，以免燙傷。

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