戒煙對(duì)身體有什么好處

1、消除緊張情緒

有很多的男人吸煙是因?yàn)楣ぷ鞅容^緊張或者壓力大，如果是這種情況的話，那你就試著拿走你身邊能看到的或者能找到的地方的煙具，適當(dāng)?shù)母淖円幌鹿ぷ鞯沫h(huán)境或者變化一種工作的方式，比如在工作場(chǎng)所放一些無糖口香糖，水果，果汁和礦泉水，多做幾次短時(shí)間的休息，到室外運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)幾分鐘就行。

2、游泳、踢球和洗蒸汽浴

經(jīng)常運(yùn)動(dòng)會(huì)提高情緒，沖談煙癮，體育運(yùn)動(dòng)會(huì)使緊張不安的神經(jīng)鎮(zhèn)靜下來，并且會(huì)消耗熱量。

3、加強(qiáng)戒煙意識(shí)

明確目標(biāo)改變工作環(huán)境及與吸煙有關(guān)的老習(xí)慣，戒煙者會(huì)主動(dòng)想到不再吸煙的決心。要有這種意識(shí)，即戒煙幾天后味覺和嗅覺就會(huì)好起來。

4、扔掉吸煙用具

煙灰缸，打火機(jī)和香煙都會(huì)對(duì)戒煙者產(chǎn)生刺激，應(yīng)該把它們統(tǒng)統(tǒng)扔掉。

5、轉(zhuǎn)移注意力

尤其是在戒煙初期，多花點(diǎn)錢從事一些會(huì)帶來樂趣的活動(dòng)，以便轉(zhuǎn)移吸煙的注意力，晚上不要像通常那樣在電視機(jī)前度過，可以去按摩，聽激光唱片，上因特網(wǎng)沖浪，或與朋友通電話討論股市行情。

6、打賭

一些過去曾吸煙的人有過戒煙打賭的好經(jīng)驗(yàn)，其效果之一是公開戒煙，并爭(zhēng)取得到朋友和同事們的支持。

7、少參加聚會(huì)

剛開始戒煙時(shí)要避免受到吸煙的引誘。如果有朋友邀請(qǐng)你參加非常好的聚會(huì)，而參加聚會(huì)的人都吸煙，那么至少在戒煙;初期應(yīng)婉言拒絕參加此類聚會(huì)，直到自己覺得沒有煙癮為止。

戒煙對(duì)身體有什么好處

戒煙的好處中，其最重要的一點(diǎn)就是可以讓健康久久的相伴于自己，每一天不必要時(shí)時(shí)為自己的身體健康而發(fā)愁。很多男性朋友認(rèn)為，作為一個(gè)男人是必定需要學(xué)會(huì)抽煙的，因?yàn)檫@樣才有男人味。但是隨著時(shí)代的不斷進(jìn)步，人們的思想也一直在不斷的進(jìn)化，于是當(dāng)戒煙的好處被大眾開始理解和認(rèn)可的時(shí)候，也就到了全民戒煙的時(shí)代了。

首先，我們來看看戒煙的好處一。戒煙的好處在于可以讓你變得更加的健康，這對(duì)每個(gè)人來說難道不是一件好的事情么，因此是值得吸煙者們嘗試一下。為了你自己的健康著想，同時(shí)我們也能感受得到，因?yàn)槟阄鼰煟粌H危害了自己的身體健康，對(duì)周圍人的身體傷害也是非常大的。因此你在體驗(yàn)戒煙的好處時(shí)，他人也會(huì)感受到。如果你吸了煙，那么可以采取到一定的方法來進(jìn)行戒煙，有些人也許會(huì)認(rèn)為戒煙根本就沒有什么治療的方法。

其實(shí)，生活中有很多可以幫助戒煙的方法，如想吸煙時(shí)多去做些其他事情，這樣分散你的注意力;盡量讓自己忙起來，沒有多余的時(shí)間去吸煙;想吸煙的時(shí)候嚼一嚼口香糖等等，以上這些都是戒煙的好方法。這個(gè)關(guān)鍵就是在于吸煙者自己的選擇，如何來調(diào)節(jié)想要吸煙的欲望。所以要看你自己來進(jìn)行怎樣的選擇，那樣的話你就可以擁有到更加多屬于你自己的健康。如果想要自己的身體更加健康，吸煙者們趕快來嘗試下吧。戒煙的好處真的很多，它可降低患肺癌的幾率、控制體重、預(yù)防高血壓等，這些疾病目前還沒有科學(xué)的治療方法，因此大家一定要引起重視。

戒煙的好處還不止上述這些，它會(huì)給你帶來幸福的感受，因?yàn)橥ㄟ^了戒煙，你就可以接觸到更多的朋友，因?yàn)槿藗兌际窃敢飧恍└玫娜私佑|，而你通過戒煙也就成為了這些更好的人了，而且通過戒煙，你在吸煙這個(gè)開上支面也會(huì)大大減少，那么對(duì)于你來說接觸到更好的朋，同時(shí)還可以節(jié)約資金，這樣一舉多得的事情難道不好嗎?

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