中藥戒煙湯
1.魚腥草30克,地龍、遠(yuǎn)志各15克,藿香、薄荷、甘草各10克,人參5克。水煎,每日1劑,分4~5次服用??梢韵錈煯a(chǎn)生的各種身體不適。
2.炙紫菀、炙款冬花各15克,破故紙、清半夏、枇杷葉、前胡、茯苓、橘紅、桔梗各12克,川貝、射干、罌粟殼各10克,干姜9克,肉桂6克,細(xì)辛3克。水煎服,每日1劑。一般服藥6~9劑,能使有10年以上煙齡或煙癮較大者將煙戒掉。
中藥戒煙酒
取魚腥草60克,遠(yuǎn)志、甘草各20克,地龍、廣藿香、薄荷各15克,60度高粱白酒1000毫升。將上述藥物搗碎浸泡于白酒之中,7~15天即可服用。每日服8~12次,每次10~15毫升。
戒煙小方法
在戒煙的過程中,你會(huì)不時(shí)面對煙癮的挑戰(zhàn)。但請記著,煙癮每次發(fā)作的時(shí)間一般只會(huì)維持幾分鐘,所以你一定有辦法去對付它!你可以參考以下的方法∶
1.拖延 當(dāng)你想買或拿起煙之前,等一等!盡量把動(dòng)作或腳步放慢,或在心中慢慢地念1到10,趁這時(shí)回想一下自己戒煙的原因。如果你真的拿了煙出來,請先把它握在手中并且不要點(diǎn)燃它,再重覆以上的步驟。只要你能順利度過那幾分鐘的時(shí)間,你的煙癮就可以退卻下來。
2.分散注意力 你可以洗個(gè)臉、聽你最喜愛的音樂、找人傾訴,讓自己冷靜下來。如有需要,可閉目養(yǎng)神數(shù)分鐘或做些伸展運(yùn)動(dòng)。
3.深呼吸、多飲水 千萬不要小看深呼吸和飲水,這兩個(gè)簡單不過的方法同樣有助減退煙癮。
4.刷牙 如果以上的對你來講都不起作用,那么就試試刷牙的辦法吧,用圣滿肺常爽戒煙修復(fù)牙膏刷牙,一是刷牙可以消除你口腔里的煙味,殘留在牙齒上的煙漬;二是這個(gè)牙膏可以幫助你有效的戒煙,把家里的牙膏都換成它吧,讓你的家人和你一起戒煙!
吸煙不利于健康,因此戒煙才是王道。所以對于想戒煙的人來說,不妨了解一下戒煙的常識,健康戒煙吧。
戒煙可以省很多錢,可以除去身上的煙味,使手術(shù)后的傷口容易愈合,減少咳嗽、感冒的發(fā)生,減少皺紋的出現(xiàn),還可以免除煙蒂引起的火災(zāi)……戒煙最重要的益處在于找回健康。專家指出,只要有毅力,什么時(shí)候開始戒煙都不晚。
一般停止吸煙6小時(shí)后,心率會(huì)下降,血壓也會(huì)輕微降低;12小時(shí)后,尼古丁將被排出體外;24小時(shí)后,一氧化碳將從肺部排出,使呼吸功能得到改善。此時(shí)也許會(huì)有咳嗽,因?yàn)橥ㄟ^咳嗽可以清除堵塞在氣管和肺部的堵塞物。2天之后尼古丁所致的不良反應(yīng)就會(huì)消失。2個(gè)月左右,手部和腳部的血液循環(huán)就會(huì)增加。戒煙1年之后,患心臟病的危險(xiǎn)性會(huì)顯著降低。
尼古丁是一種成癮性藥物,連續(xù)使用便會(huì)成癮。戒煙時(shí),大多數(shù)人都會(huì)出現(xiàn)尼古丁戒斷癥狀,諸如頭痛、咳嗽、易怒、精神緊張、胃腸不適、味覺減退、嗜睡或注意力不集中等癥狀。處理好戒斷癥狀對戒煙的成敗很重要??梢試L試以下方法對抗吸煙欲望:做一些使自己無法吸煙的事情,如刷牙、織毛衣、運(yùn)動(dòng)、種花、嘴里嚼些東西等替代行為;想吸煙時(shí)做深呼吸;喝水或果汁;與他人討論、交流。建立一整套的健康的生活方式,飲食清淡,多吃水果蔬菜;保證睡眠;增加體育鍛煉等。戒煙期間應(yīng)避免酒、濃茶等刺激性飲料與食物。
專家提醒,戒煙時(shí)要注意部分戒煙藥物使用后會(huì)出現(xiàn)一些極輕微的不良反應(yīng),如打嗝、胃痛、睡眠障礙或皮膚過敏等。特別是孕婦,一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用。隨著戒煙時(shí)間的延長,戒斷癥狀發(fā)作的頻率會(huì)逐漸下降。
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