戒煙酒的辦法有哪些呢

中藥戒煙湯

1.魚腥草30克，地龍、遠(yuǎn)志各15克，藿香、薄荷、甘草各10克，人參5克。水煎，每日1劑，分4~5次服用?？梢韵錈煯a(chǎn)生的各種身體不適。

2.炙紫菀、炙款冬花各15克，破故紙、清半夏、枇杷葉、前胡、茯苓、橘紅、桔梗各12克，川貝、射干、罌粟殼各10克，干姜9克，肉桂6克，細(xì)辛3克。水煎服，每日1劑。一般服藥6~9劑，能使有10年以上煙齡或煙癮較大者將煙戒掉。

中藥戒煙酒

取魚腥草60克，遠(yuǎn)志、甘草各20克，地龍、廣藿香、薄荷各15克，60度高粱白酒1000毫升。將上述藥物搗碎浸泡于白酒之中，7~15天即可服用。每日服8~12次，每次10~15毫升。

戒煙小方法

在戒煙的過程中，你會(huì)不時(shí)面對煙癮的挑戰(zhàn)。但請記著，煙癮每次發(fā)作的時(shí)間一般只會(huì)維持幾分鐘，所以你一定有辦法去對付它!你可以參考以下的方法∶

1.拖延 當(dāng)你想買或拿起煙之前，等一等!盡量把動(dòng)作或腳步放慢，或在心中慢慢地念1到10，趁這時(shí)回想一下自己戒煙的原因。如果你真的拿了煙出來，請先把它握在手中并且不要點(diǎn)燃它，再重覆以上的步驟。只要你能順利度過那幾分鐘的時(shí)間，你的煙癮就可以退卻下來。

2.分散注意力 你可以洗個(gè)臉、聽你最喜愛的音樂、找人傾訴，讓自己冷靜下來。如有需要，可閉目養(yǎng)神數(shù)分鐘或做些伸展運(yùn)動(dòng)。

3.深呼吸、多飲水 千萬不要小看深呼吸和飲水，這兩個(gè)簡單不過的方法同樣有助減退煙癮。

4.刷牙 如果以上的對你來講都不起作用，那么就試試刷牙的辦法吧，用圣滿肺常爽戒煙修復(fù)牙膏刷牙，一是刷牙可以消除你口腔里的煙味，殘留在牙齒上的煙漬;二是這個(gè)牙膏可以幫助你有效的戒煙，把家里的牙膏都換成它吧，讓你的家人和你一起戒煙!

男人怎么健康戒煙方法

吸煙不利于健康，因此戒煙才是王道。所以對于想戒煙的人來說，不妨了解一下戒煙的常識，健康戒煙吧。

戒煙可以省很多錢，可以除去身上的煙味，使手術(shù)后的傷口容易愈合，減少咳嗽、感冒的發(fā)生，減少皺紋的出現(xiàn)，還可以免除煙蒂引起的火災(zāi)……戒煙最重要的益處在于找回健康。專家指出，只要有毅力，什么時(shí)候開始戒煙都不晚。

一般停止吸煙6小時(shí)后，心率會(huì)下降，血壓也會(huì)輕微降低;12小時(shí)后，尼古丁將被排出體外;24小時(shí)后，一氧化碳將從肺部排出，使呼吸功能得到改善。此時(shí)也許會(huì)有咳嗽，因?yàn)橥ㄟ^咳嗽可以清除堵塞在氣管和肺部的堵塞物。2天之后尼古丁所致的不良反應(yīng)就會(huì)消失。2個(gè)月左右，手部和腳部的血液循環(huán)就會(huì)增加。戒煙1年之后，患心臟病的危險(xiǎn)性會(huì)顯著降低。

尼古丁是一種成癮性藥物，連續(xù)使用便會(huì)成癮。戒煙時(shí)，大多數(shù)人都會(huì)出現(xiàn)尼古丁戒斷癥狀，諸如頭痛、咳嗽、易怒、精神緊張、胃腸不適、味覺減退、嗜睡或注意力不集中等癥狀。處理好戒斷癥狀對戒煙的成敗很重要?？梢試L試以下方法對抗吸煙欲望：做一些使自己無法吸煙的事情，如刷牙、織毛衣、運(yùn)動(dòng)、種花、嘴里嚼些東西等替代行為;想吸煙時(shí)做深呼吸;喝水或果汁;與他人討論、交流。建立一整套的健康的生活方式，飲食清淡，多吃水果蔬菜;保證睡眠;增加體育鍛煉等。戒煙期間應(yīng)避免酒、濃茶等刺激性飲料與食物。

專家提醒，戒煙時(shí)要注意部分戒煙藥物使用后會(huì)出現(xiàn)一些極輕微的不良反應(yīng)，如打嗝、胃痛、睡眠障礙或皮膚過敏等。特別是孕婦，一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用。隨著戒煙時(shí)間的延長，戒斷癥狀發(fā)作的頻率會(huì)逐漸下降。

本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankang/57050.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 戒煙是什么感覺呢

下一篇: 戒煙有哪些方法呢