1.大口啃蘋果。美國口腔正畸學(xué)醫(yī)師協(xié)會會長約翰·布扎托博士稱,盡量避免直接用牙啃蘋果和胡蘿卜等硬脆果蔬,它們是引起牙隱裂最大的禍?zhǔn)???梢詫⑦@些食物切成小塊食用。類似的還有嚼冰塊,也會導(dǎo)致牙齒斷裂。
2.啃玉米。布扎托博士表示,啃玉米容易導(dǎo)致牙齒松動或脫落,還會引起假牙移位。建議將玉米粒剝下后再吃。
3.吃完面不漱口。面包等精制面食會使口腔酸性猛增,腐蝕牙釉質(zhì),還容易殘留在牙縫中。因此吃面后要仔細(xì)漱口。
4.用牙撕包裝。有人圖方便,用牙撕包裝、開瓶蓋等,很容易使牙齒斷裂或移位,包裝上的病菌還會悄無聲息地進(jìn)入口腔,影響人體健康。
5.總喝瓶裝水。美國佐治亞州牙科專家布雷特·西爾弗曼博士稱,瓶裝水在凈化過程中,酸性會增強(qiáng),容易引起齲齒。一些純凈水中缺少牙齒必需的礦物質(zhì),常喝也有害牙齒健康。此外,蘇打水、運(yùn)動飲料大多也含有酸性物質(zhì),會腐蝕牙釉質(zhì)。建議喝燒開的自來水,或使用吸管,減少飲料與牙齒接觸的機(jī)會,也有一定預(yù)防作用。
6.愛吃薯片和干果。薯片、爆米花在咀嚼過程中先脆后黏,很容易塞在牙縫中,滋生細(xì)菌,導(dǎo)致齲齒;一些干果,如葡萄干、無花果和杏干營養(yǎng)豐富,但同時(shí)也含有大量的糖和纖維素,容易增加牙齒周圍糖分的殘留量。
7.常喝紅茶、葡萄酒。牙釉質(zhì)特別容易受到深色食物(如大醬、醬油、番茄醬、咖喱等)的影響,出現(xiàn)細(xì)微斑點(diǎn)。美國弗吉尼亞州牙科專家邁克爾·帕愛薩尼博士建議,吃這類食物時(shí)應(yīng)多喝水,吃后多漱口。除此之外,一些飲料也容易引起牙齒變色。美國牙齒美容協(xié)會會長厄文·斯米蓋爾博士稱,白葡萄酒酸性強(qiáng),會使牙齒更容易著色,酒精還會導(dǎo)致口腔干燥,降低唾液對牙齒的保護(hù)作用;紅茶中的單寧酸也會增加牙齒著色危險(xiǎn),建議常喝這類飲品的人選用美白牙膏,或改喝綠茶及草藥茶。
8.愛吃酸。柑橘類水果(如葡萄柚、橙子和橘子等)中含有大量酸性物質(zhì),不利牙齒健康,因此吃后要及時(shí)喝水或漱口。醋也容易誘發(fā)齲齒,研究發(fā)現(xiàn),吃醋過多的兒童,牙釉質(zhì)遭腐蝕的危險(xiǎn)會增加30%—85%。多吃些萵苣可以減輕醋對牙齒的危害。
9.整天嚼口香糖。美國牙科專家比爾·道夫曼博士稱,整天嚼口香糖等于讓牙齒泡在糖水中,建議選擇無糖口香糖或木糖醇口香糖。此外,美國馬薩諸塞州牙科專家貴龍姆·勒平博士稱,橡皮糖容易粘在牙齒上,形成牙菌斑;總含硬糖或潤喉糖,同樣也不利于牙齒健康。
茶水太熱
英國埃塞克斯郡牙科專家史蒂芬·皮特博士表示,由于溫度急速變化,冷天喝熱茶等熱飲取暖時(shí),容易導(dǎo)致牙齒表面產(chǎn)生肉眼可見的細(xì)小裂縫。裂紋一旦變深,必然傷及牙質(zhì),導(dǎo)致牙齒過敏,嚴(yán)重時(shí)會損害牙髓或牙神經(jīng),引起感染或膿腫。
說話多
英國肯特郡BMI醫(yī)院口腔外科專家盧克·卡斯卡里尼博士表示,經(jīng)常說話容易導(dǎo)致下巴磨損和撕裂,甚至?xí)斐娠D下頜關(guān)節(jié)炎,損害牙齒健康。
刷牙時(shí)使勁漱口
倫敦牙科專家菲爾·施特默博士表示,吃飯時(shí)產(chǎn)生的酸和糖會暫時(shí)削弱牙釉質(zhì)的保護(hù)作用。飯后立即刷牙更容易破壞牙釉質(zhì)。建議飯后至少等半個小時(shí)再刷牙,同時(shí)要避免使勁漱口,以免削弱含氟牙膏對牙齒的保護(hù)功效。
運(yùn)動過量
德國海德堡大學(xué)醫(yī)院一項(xiàng)最新研究發(fā)現(xiàn),長時(shí)間運(yùn)動容易導(dǎo)致唾液減少,唾液堿性升高,導(dǎo)致牙菌斑的細(xì)菌激素增多,增加牙病危險(xiǎn)。
游泳時(shí)張著嘴
英國牙醫(yī)協(xié)會專家黛米恩·沃姆斯利教授表示,游泳池中的氯可能會導(dǎo)致牙齒侵蝕,牙齒表面硬組織損失,使牙齒變色和敏感。游完泳,最好刷個牙或者漱漱口。
補(bǔ)牙后坐飛機(jī)
盧克·卡斯卡里尼博士表示,補(bǔ)牙后坐飛機(jī)可能會導(dǎo)致牙痛。原因是高度變化會導(dǎo)致牙齒填充材料中產(chǎn)生微小的氣囊,由于氣壓變化的緣故引起牙痛。通常牙痛會在飛機(jī)著陸后幾小時(shí)消失。如果疼痛依然存在,應(yīng)看牙醫(yī)。登山或滑雪時(shí)也可能會出現(xiàn)同樣的情況。
牙齒當(dāng)成剪刀用
倫敦國王學(xué)院口腔外科教授塔拉·蘭頓博士表示,用牙齒取代剪刀咬線頭、撕開包裝或者啃指甲等,都非常容易傷及門牙。
含著藥片
為了達(dá)到鎮(zhèn)痛效果,很多人會將阿司匹林碾碎或者直接咬在疼痛的牙齒上。然而,卡斯卡里尼博士表示,這種鎮(zhèn)痛法容易燒壞口腔敏感的軟組織。建議吞服阿司匹林,也能緩解牙痛。
懷孕時(shí)不注意口腔衛(wèi)生
赫特福德郡牙科專家杰里米·希爾博士表示,服用孕酮等避孕藥或懷孕都會導(dǎo)致雌激素水平升高,使牙齦組織對牙菌斑等局部刺激物反應(yīng)增強(qiáng),導(dǎo)致或加重牙齦炎,容易發(fā)生牙出血。養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣,可使口腔炎癥最小化。
服抗組胺藥
英國肯特郡藥劑師斯蒂芬·福斯特表示,抗組胺藥物可能會影響舌頭和口腔等部位,進(jìn)而影響唾液分泌,導(dǎo)致口干。經(jīng)??诟蓵?dǎo)致牙齦萎縮及牙周病,增加感染幾率,嚴(yán)重時(shí)會導(dǎo)致牙齒松動甚至脫落。咀嚼無糖口香糖和多喝水有助于促進(jìn)唾液分泌。
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