胃脹氣要如何調(diào)理(胃脹氣如何治療)

有時(shí)候吃多了一些產(chǎn)氣的食物，在胃部消化的時(shí)候會(huì)產(chǎn)生胃脹氣的現(xiàn)象，胃脹氣影響消化，而且會(huì)感覺(jué)胃部非常的不舒服，需要及時(shí)緩解，胃脹氣可以通過(guò)飲食和其他的方面進(jìn)行調(diào)理，那么胃脹氣要如何調(diào)理？胃脹氣不舒服怎么辦？一起來(lái)看看吧！

1、胃脹氣怎么辦

1、控食

既然已吃多了，那就該讓腸胃休息一段時(shí)間，最好餓上一頓。

2、適當(dāng)服一些幫助消化的食物

如紅蘿卜、荸薺、山楂、麥芽煮水喝等。另外喝茶有助消化。此外，也可以用紅蘿卜、荸薺、山楂、麥芽煮水喝。

3、適當(dāng)揉摩

按順時(shí)針?lè)较?，在上腹部近胃脘處進(jìn)行揉摩，直到胃脘部感覺(jué)舒暢。

4、及時(shí)服一些幫助消化的藥物

如酵母片、多酶片、保和丸、健胃消食片、乳酸菌素片、山楂丸、山楂導(dǎo)滯丸、七珍丹等。

5、適當(dāng)走動(dòng)

俗話說(shuō)“飯后百步走，能活九十九”。運(yùn)動(dòng)是助消化的最佳方式，可以和家人外出散步、逛街，切忌一吃完飯就躺下。

2、胃脹氣吃什么水果好

1.木瓜

木瓜含有木瓜醇素，有助于分解并加速蛋白質(zhì)吸收，可緩解消化不良和胃炎，同時(shí)木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。但木瓜性偏寒，不宜空腹、胃寒及體虛者食用。

2.金橘

金橘具有止咳潤(rùn)喉的作用，除此之外還具有理氣、解郁、化痰、除脹、醒酒的作用。金橘還具有非常有效的促消化以及緩解胃脹氣的功效，不管是氣滯型腹脹或是食滯型腹脹，金橘都可以有效促進(jìn)消化，緩解各種不適。

3.菠蘿

菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶能幫助消化蛋白質(zhì)，補(bǔ)充人體內(nèi)消化酶的不足，增強(qiáng)消化功能。李時(shí)珍在《本草綱目》中也肯定，菠蘿可以健脾胃、固元?dú)?。餐后吃些菠蘿，能開(kāi)胃順氣，解油膩，助消化。

4.香蕉

香蕉具有益胃生津、開(kāi)胃下氣、清熱除煩、嘈雜反胃等作用，但香蕉性偏寒涼，對(duì)脾胃虛寒、脘腹冷痛、便溏腹瀉者不宜食用。

5.葡萄柚

葡萄柚中的酸性物質(zhì)可幫助消化液增加，促進(jìn)消化功能，營(yíng)養(yǎng)也易被吸收。

6.橘子

平常有胃脹氣，可以在吃完橘子后，將橘子皮留下，放約2到3碗水后加入橘子皮煮滾用小火再煮約10分鐘后，依個(gè)人喜好放入冰糖，濾渣喝，可以助消化幫助消除脹氣。

7.蘋(píng)果

蘋(píng)果中含纖維素，可刺激腸蠕動(dòng)，加速排便，有通便作。

胃脹氣如何治療

問(wèn)題一：胃脹氣怎么治療老胃病吃中藥胃泰散吧。十二年的糜爛性胃炎，買(mǎi)了12個(gè)療程。吃了9個(gè)療程后檢查，糜爛沒(méi)有了，就沒(méi)吃了

問(wèn)題二：胃腸道脹氣的治療方法適當(dāng)用藥：①出現(xiàn)腹瀉、腹脹，最簡(jiǎn)單的辦法是立即吞服0。3克或0。5克的藥用炭片3～5片，因?yàn)榛钚蕴考饶苤篂a，又能有效地吸收過(guò)多氣體，迅速消除脹氣。但必須注意，切勿與其他藥物同時(shí)服用，因?yàn)樘科矔?huì)吸附藥物成分而使藥效降低。此外，炭片不宜經(jīng)常使用，因?yàn)樗€會(huì)吸收有用的營(yíng)養(yǎng) 素。②在消化不良脹氣時(shí)，可常服些嗜酸菌制劑如酵母片等。③脹氣難受時(shí)，可在中藥房買(mǎi)十香丸，每次服3～9克，日服1或2次，連服3～7天。濕重苔膩、食積不化的腹中脹氣，可口服白蔻調(diào)中丸，每服9克，日服2次，連服3～7天。以下幾類(lèi)藥物對(duì)減輕胃腸道脹氣有較好效果：一、促胃腸動(dòng)力藥，如嗎丁啉，能加強(qiáng)食物從胃內(nèi)排空，減輕胃脹。二、微生態(tài)制劑，如培菲康、腸樂(lè)、整腸生等，可改善腸道菌群狀態(tài)而減輕腹脹（但勿與抗生素、吸附藥同時(shí)服用，以免影響療效）。三、餐前服用吸附氣體的藥物，如活性炭、西甲硅油等。四、復(fù)方消化酶制劑，如泌特（復(fù)方阿嗪米特腸溶片），是臨床應(yīng)用較為廣泛的藥物。它能補(bǔ)充酶，促進(jìn)消化吸收，又能快速緩解腹脹癥狀，是一種新型復(fù)方制劑。該藥含有的胰酶、纖維素酶可以幫助機(jī)體消化三大營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和含纖維素較多的粗糙食物，促進(jìn)消化吸收，減少食物在腸內(nèi)的腐敗產(chǎn)氣，改善消化不良癥狀，緩解腹脹。 胃腸道脹氣不可小視，辨證施治才能確保有效治療。首先應(yīng)注意排查甲狀腺功能低下、肝臟與胰腺疾病、糖尿病、小腸吸收不良甚至胃腸道腫瘤或梗阻等，也可能是大量吞氣造成的。如屬于上述疾病引起的腹脹，必須針對(duì)病因進(jìn)行治療。其次應(yīng)避免焦慮、煩躁等情緒，進(jìn)食時(shí)應(yīng)注意細(xì)嚼慢咽，以減少噯氣的發(fā)生。避免或少食用易產(chǎn)氣的食物，如豆類(lèi)、白菜、包菜、黑麥、椰子、無(wú)花果、桑葚、核桃、甘蔗等。少喝產(chǎn)氣飲料，不嚼口香糖、檳榔，戒煙。1. 寒熱錯(cuò)雜型：在臨床上遇見(jiàn)的胃腸道脹氣患者最多的就是這一型。癥狀：胃脘飽脹或腹部脹滿，午后、晚上較重，稍進(jìn)食即覺(jué)脹滿；伴有口苦或口臭，或有惡心、噯氣，胃腹怕寒，欲進(jìn)冷飲食而又不敢，大便不暢或便秘或便稀，或矢氣（放屁）較多；舌苔白膩或黃膩。治療：可用半夏瀉心湯加減，可以用舒肝理氣、和胃的中藥，治療這一類(lèi)型的胃腸脹氣效果很好。2. 食積停滯型：癥狀：腹?jié)M脹痛，噯腐吞酸（打嗝酸腐臭味，吐酸水），或厭聞食臭，或矢氣、大便臭如敗卵；舌苔厚膩，脈沉滑。治療：保和丸，是用扶正調(diào)胃散。3. 脾胃虛寒型：癥狀：胃腹?jié)M脹，時(shí)作時(shí)止，時(shí)輕時(shí)重，喜暖喜按，進(jìn)熱飲、熱食則舒，神疲乏力，食欲不振；舌胖淡或有齒痕，苔薄白，脈遲。治療：理中湯或厚姜半甘參湯。4. 濕熱蘊(yùn)結(jié)型：癥狀：胃腹脹滿，惡心欲嘔，心中煩悶，口渴不欲多飲，時(shí)時(shí)汗出，大便溏泄，小便短赤；舌紅苔黃膩，脈濡數(shù)。治療：扶正調(diào)胃散十號(hào)方。5. 實(shí)熱內(nèi)結(jié)：腹?jié)M持續(xù)，或腹部硬痛，或繞臍痛，大便秘結(jié)，手足汗出，潮熱譫語(yǔ)；脈沉實(shí)，或遲而有力，舌苔黃燥或焦裂起刺。治療：大承氣湯、扶正調(diào)胃散四號(hào)方。注意：有些急腹癥（如腸梗阻）可見(jiàn)到本型癥狀，需要迅速看急診或住院治療，以免耽誤病情。

問(wèn)題三：胃脹噯氣治療方法有哪些1、飯后飽脹或終日飽脹、噯氣但不反酸腸口不好體重逐漸減輕面色輕度蒼白或發(fā)灰中老年人要考慮到急性腸炎、慢性腸炎特別是慢性萎縮性腸炎、腸下垂。
2、進(jìn)食時(shí)有胸骨后受阻、停頓、疼痛感且時(shí)輕時(shí)重者。這往往提示患者可能有食管炎、食管憩室或食管早期癌。
除此之外，有噯氣的煩惱的人也可以嘗試喝隨草記的埤泰茶，埤泰茶以茶之形，發(fā)揮藥之效，用科學(xué)的視角彰顯茶的內(nèi)涵和健康價(jià)值，通過(guò)嚴(yán)格的組方科學(xué)搭配，充分發(fā)揮古法炮制工藝以及高新精制工藝的不同優(yōu)勢(shì)，對(duì)于改善你這種體質(zhì)效果很好，也沒(méi)有副作用，很省事，祝你康復(fù)！

問(wèn)題四：胃脹的最佳治療方法你好，你說(shuō)的情況是脾胃濕熱所致胃脹，一般藥物很難根.所以一定要正確治療才能藥到病除.中醫(yī)中藥長(zhǎng)期臨床實(shí)踐積累了許多非常有效的治療方法，建議你用傳統(tǒng)中藥黑礬,黑棗,核桃仁,梔子,當(dāng)歸,砂仁,厚樸,三棱,穿山甲,寸曲,麥芽,上甲,下甲,紅花,海南沉,鐵膽粉,蜂膠,蜂蜜,蜂蠟治療,可以快速治愈.這些藥物配合使用可以徹底清除脾胃濕熱,調(diào)理脾胃功能,消除發(fā)病根源,從而徹底根治不復(fù)發(fā).希望你正確的治療,早日康復(fù)。

問(wèn)題五：胃腸脹氣怎么治療？很多人都有過(guò)胃腸脹氣的現(xiàn)象，不僅肚子脹痛不舒服，還可能導(dǎo)致放屁，身體難受還非常不雅，但又無(wú)可奈何。那么一旦出現(xiàn)肚子脹該怎么辦？
步驟/方法：
1出現(xiàn)肚子脹氣時(shí)，想放屁排氣的時(shí)候，不應(yīng)硬憋著，最好找個(gè)沒(méi)人的地方悄悄放掉，或者控制著一點(diǎn)一點(diǎn)地排放，把聲音做到最小化，既不容易引起別人注意，同時(shí)幫助腸胃舒緩一下壓力。
2感覺(jué)肚子有些脹氣的時(shí)候，通過(guò)練習(xí)腹式呼吸可以幫助排氣，具體的方法是：吸氣的時(shí)候鼓起肚子，呼氣的時(shí)候肚子縮進(jìn)去。這個(gè)動(dòng)作可以 *** 胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)體內(nèi)廢物排出。
3可以吃些胃腸動(dòng)力藥或者是助消化藥，幫助消化，減少肚子脹的情況。薄荷茶、柑橘茶有緩解肚子脹的作用，還有就是吃蘿卜，蘿卜能順氣通脹，效果也不錯(cuò)。
注意事項(xiàng)：
此外，如果是因?yàn)榉昧四承┧幬镆鸬奈改c脹氣、不適，比如某些瀉藥、減肥藥等，最好詢問(wèn)醫(yī)生怎么處理，千萬(wàn)不要自己隨便吃藥，以免使問(wèn)題更加嚴(yán)重。

問(wèn)題六：胃脹氣治療方法有哪些？1.生活作息不正常。還可能定時(shí)定量，造成腸道過(guò)于饑餓或過(guò)于飽食，導(dǎo)致腸道動(dòng)作異常，長(zhǎng)期可以使胃腸負(fù)擔(dān)過(guò)重。
2.吃的太快。會(huì)使咀嚼不到位，造成消化液和食物不能充分?jǐn)嚢杌旌?，因而不能進(jìn)行充分的消化分解，對(duì)腸道造成傷害。
3.飲食不衛(wèi)生。有些病菌于腸道中會(huì)產(chǎn)生毒素，造成急性胃腸炎等胃腸道疾病。
4.吃的太油膩。造成腸道不易消化。高蛋白質(zhì)或高脂肪的飲食，易造成腸道菌群改變，不利于有益菌存活。如果油膩食物攝入過(guò)多，體內(nèi)脂肪酶和蛋白酶就會(huì)不堪重負(fù)，直至耗竭。
胃脹氣了，可以久味欣謂茶調(diào)理，可以有效改善胃部不適癥狀，提高胃部免疫力，健胃養(yǎng)胃

問(wèn)題七：如何消除胃脹氣？民間偏方搞定胃脹氣胃脹氣是人們經(jīng)常出現(xiàn)的腸胃不適，主要原因是由于消化系統(tǒng)無(wú)法吸收某類(lèi)碳水化合物，例如豆類(lèi)。應(yīng)該如何消除胃脹氣呢？在日常生活中，人們往往會(huì)因?yàn)槌藻e(cuò)東西而導(dǎo)致胃脹腹脹的情況，有哪些民間偏方能夠有效消除胃脹氣？ 民間偏方采取常見(jiàn)并且具有消胃脹功效的食物，如金橘、青菜、檳榔、蘿卜、山楂、大麥芽、楊梅、刀豆、大白菜、芹菜、冬瓜、番茄、茴香、橙子、茶葉等。 其中，如金橘，可以解郁理氣、化痰、消除胃脹，另外還有醒酒的功效。金橘適合多種胃脹氣的癥狀食用，無(wú)論是由于氣滯引起的腹脹，還是由于食滯引起的腹脹，都可以用金橘煎水或者用熱水沖泡飲用?；蛘咦灾平痖亠?，如果出現(xiàn)腹脹的話，可以當(dāng)零食吃1-2顆。 其次，青菜可以舒緩由于食滯和氣滯所引起的腹脹胃脹的癥狀，因?yàn)榍嗖死锩婧胸S富的粗纖維和維生素，有效促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，使食物被充分消化，有利于通便，預(yù)防便秘。日常要多吃青菜，有助于清腸排氣，避免胃脹困擾。 檳榔雖然吃多無(wú)益，但是適當(dāng)?shù)爻詸壚瓶梢詭椭吵?，有古典醫(yī)書(shū)說(shuō)，檳榔是一種帶有苦澀味道而且可以破除食滯和氣滯的食物，有助于下氣消食。但是大家要注意了，前面所說(shuō)檳榔多吃無(wú)益，也是由于檳榔是破氣耗氣的食物，體質(zhì)強(qiáng)壯的人可以短期吃檳榔來(lái)緩解胃脹氣的情況。 蘿卜。冬季吃蘿卜具有很好的養(yǎng)生功效，可以健胃消食、順氣寬中。另外，在《本才綱目》中提到，蘿卜主要可以幫助消除酸性食物，有助于化除積滯，同時(shí)也有解酒毒的功效?？梢?jiàn)蘿卜對(duì)治療食滯腹脹的人有極好的療效。用蘿卜切碎搗爛成汁飲用或者直接用來(lái)煮水飲用均可。 山楂。山楂相信大家都認(rèn)同它的開(kāi)胃消食的功效，同時(shí)還有助于避免消化不良，山楂是一種特別能夠消除食積的食物，對(duì)于消除胃脹氣有極好的療效?？梢杂蒙介笏群笳呤秤眯迈r的山楂都可以。 大麥芽。大麥芽是一種補(bǔ)脾健胃，有益于調(diào)理腸胃的食物。尤其針對(duì)腹部胃部發(fā)脹的患者，用大麥芽煎煮熟后飲用可以調(diào)理腸胃。既能消除胃脹，又能調(diào)理腸胃，一舉兩得。 楊梅。楊梅能夠和胃消食，具有均衡五臟，洗滌腸胃的功效。經(jīng)常吃楊梅對(duì)治療心胃氣痛有量小，尤其對(duì)于胃腸脹滿，就用楊梅加上食鹽腌制后備用，腌制的時(shí)間越久越好。當(dāng)腹脹的時(shí)候就可以取幾顆泡水服用。 白豆蔻。是一種具有芳香氣味的健胃調(diào)味品，在調(diào)味行列也十分受歡迎。它可以行氣暖胃、消食除脹，功效與春砂仁很相似。經(jīng)常有氣滯腹脹或者由于飲食引起腹脹的人，都可以用白豆蔻3-5克，煎水飲用，平日當(dāng)茶喝。

問(wèn)題八：如何快速緩解胃脹胃脹氣讓人坐臥難安，甚至還有醫(yī)生認(rèn)為，它會(huì)造成免疫力下降，引發(fā)各種疾病。那么怎么緩解和消除胃脹呢，怎樣避免胃脹呢。
方法/步驟
1
畫(huà)圓 *** 胃周用清涼的薄荷油(萬(wàn)金油、白花油)，沿著胃部畫(huà)圓 *** 。
2
做簡(jiǎn)易的舒緩運(yùn)動(dòng)蹲下以手環(huán)抱屈曲雙腿，將大腿貼近肚子，有助于腸胃消化、解除胃部悶脹感。
3
噯氣排氣脹氣時(shí)多走動(dòng)，噯氣或排氣，讓腸胃保持彈性，毫不要催吐，會(huì)導(dǎo)致胃食道逆流。起來(lái)走一走，能?chē)啔饣蚺艢飧谩?
4
喝幫忙消化的茶類(lèi)薄荷、柑橘類(lèi)的、草本類(lèi)的茶能助消化。
END
不宜事情
吃飽立刻趴下，許多人吃完午飯利用空檔趴著睡一下，其實(shí)這時(shí)候胃中的食物還沒(méi)完全消化，因此容易脹氣，吃飽后多走動(dòng)較不易脹氣；午飯選清淡的也有幫忙。
快速消除胃脹的方法
邊吃飯、邊發(fā)言，空氣步入肚子里，脹氣自然就來(lái)了，吃飯時(shí)最好閉著嘴巴細(xì)嚼慢咽。
快速消除胃脹的方法
3
生氣，情緒不穩(wěn)定，壓力大的時(shí)候，失眠、緊張也可能導(dǎo)致胃部不適、脹氣。

問(wèn)題九：胃脹的最佳治療方法是什么？噯氣并不是很?chē)?yán)重的病癥/不需要大動(dòng)干戈去做胃鏡的。
1、食量過(guò)大/胃不能按時(shí)排空/胃內(nèi)食物積存過(guò)久/引起噯氣。
2、精神受到壓力/情緒低落/也會(huì)影響到交感神經(jīng)/使其過(guò)度緊張/抑制了胃的蠕動(dòng)及排空機(jī)能/存儲(chǔ)的食物存留胃內(nèi)過(guò)久/繼而出現(xiàn)發(fā)酵氣體。
除此之外，有噯氣的煩惱的朋友們，可以嘗試喝隨草記埤泰△茶，這款茶飲可以調(diào)理噯氣的問(wèn)題，對(duì)胃沒(méi)有 *** ，健脾益氣。

如何緩解胃脹氣 胃脹氣的飲食調(diào)理方法

胃脹氣是很多人生活中遇到過(guò)的一種情況，主要是飲食不當(dāng)而引起的，特別是胃不好的人一定要多注意了。那么我們?nèi)绾尉徑馕该洑饽?？下面讓我們?lái)看看具體的方法吧！

胃脹氣怎么緩解

細(xì)嚼慢咽吃飯時(shí)應(yīng)細(xì)嚼慢咽，不要張開(kāi)嘴巴咀嚼或邊吃邊說(shuō)話，邊吃飯邊喝湯，它們均容易造成消化問(wèn)題帶來(lái)脹氣。

遠(yuǎn)離錯(cuò)誤搭配食物食物搭配不當(dāng)會(huì)帶來(lái)消化問(wèn)題，如空腹不宜喝牛奶，糖不要與蛋白質(zhì)合用。同時(shí)在胃功能不好時(shí)避免食用脹氣食物，如西蘭花、甘藍(lán)等。

熱敷、按摩肚子躺在床上或者沙發(fā)上，雙腳彎曲，然后用熱毛巾敷在肚子上。并且雙手輕輕按摩肚子，這樣可以促進(jìn)肚子內(nèi)的氣體排出，胃脹氣的癥狀自然得到有效的解決。

飯后多走動(dòng)、散步飯后多走動(dòng)，多散步或者做家務(wù)既可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，也可以幫助消化，對(duì)緩解胃脹氣有很大的幫助。

胃脹氣適宜吃的食物

青菜能通利腸胃，無(wú)論氣滯腹脹或食滯腹脹者皆宜。青菜含豐富的維生素和食物纖維，能刺激胃腸的蠕動(dòng)，通利二便，幫助消化，消除腹部脹滿不適。

山楂可順氣止痛、化食消積，適于氣裹食造成的胸腹脹滿疼痛，對(duì)于生氣導(dǎo)致的心動(dòng)過(guò)速、心律不齊也有療效。

鯽魚(yú)鯽魚(yú)藥用價(jià)值極高，其性味甘、平、溫，入胃、腎，具有和中補(bǔ)虛、除濕利水、補(bǔ)虛羸、溫胃進(jìn)食、補(bǔ)中生氣之功效。

豬肚補(bǔ)虛損，健脾胃，具有治虛勞羸弱，泄瀉，下痢，消渴，小便頻數(shù)，小兒疳積的功效。

胃脹氣食療方法

鮮藕粥鮮藕適量，粳米100克，紅糖少許。將鮮藕洗凈，切成薄片，粳米淘凈。將粳米、藕片、紅糖放入鍋內(nèi)，加清水適量，用武火燒沸后，轉(zhuǎn)用文火煮至米爛成粥。每日2次，早晚餐食用。

山楂飲炒山楂9克，將炒山楂研為細(xì)末，加糖少許，用沸水沖服。消食、化積、和胃，適用于肉積傷食。注意，脾胃虛弱者慎服，孕婦不宜食用。

麥芽水炒麥芽30克，用炒麥芽煮水飲服。麥芽味甘，性微溫，功能消食、和胃?，F(xiàn)代研究證明，麥芽對(duì)胃酸與胃蛋白酶的分泌有輕度促進(jìn)作用，故能助消化。另外，麥芽含淀粉酶、轉(zhuǎn)化糖酶、蛋白分解酶，這些消化酶能治療食欲不振、消化不良、食積等。

蘿卜酸梅湯新鮮蘿卜250克，酸梅2枚，鹽少許。將新鮮蘿卜洗凈切成薄片，加入酸梅、清水3碗，煮至1碗半，加食鹽少許調(diào)味食用。蘿卜能化積滯，解酒毒；酸梅能下氣生津。本湯有寬中行氣，化積滯，下氣生津，化痰熱之功。適用于飲食積滯或進(jìn)食過(guò)飽引起的腹脹、噯氣。

大麥茶大麥30-50克。先將大麥炒黃，然后煎水飲用。大麥味甘，性偏涼，有除熱、平胃、消積等功效。本方適用于吃糯米類(lèi)食物引起的積滯。

如果你經(jīng)常發(fā)生胃脹氣的情況，就試試以上推薦的食療方法吧。記住，平時(shí)吃飯時(shí)要細(xì)嚼慢咽，盡量不要張開(kāi)嘴巴咀嚼，減少空氣流入，就不會(huì)發(fā)生胃脹氣的現(xiàn)象哦。

如何避免胃脹氣

2.少食不易消化的食物。炒豆、硬煎餅等硬性食物不容易消化，在胃腸里滯留的時(shí)間也較長(zhǎng)，可能產(chǎn)生較多氣體引發(fā)腹脹。

3.改變狼吞虎咽的習(xí)慣。進(jìn)食太快，或邊走邊吃，容易帶吞進(jìn)不少空氣;常用吸管喝飲料也會(huì)讓大量空氣潛入胃部，引起腹脹。

4.克服不良情緒。焦躁、憂慮、悲傷、沮喪、抑郁等不良情緒都可能使消化功能減弱，或刺激胃部制造過(guò)多胃酸，其結(jié)果是胃氣增多，腹脹加劇。

5.注意鍛煉身體。每天堅(jiān)持0.5-1小時(shí)左右的適量運(yùn)動(dòng)，不僅有助于克服不良情緒，而且可幫助消化系統(tǒng)維持正常功能。

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