在生活中眼睛干澀發(fā)癢是很常見的病癥,主要是由于生活護(hù)理不當(dāng)導(dǎo)致的,會對健康造成很多不利的影響,而且很多人出現(xiàn)眼睛發(fā)癢的癥狀后都會用手揉,這是一種非常不健康的做法,那么揉眼睛越揉越癢怎么辦?有什么可以緩解眼睛發(fā)癢的方法?下面就來詳細(xì)了解正確的解決方法吧。
1、揉眼睛越揉越癢怎么辦
1.閉眼轉(zhuǎn)動眼球
對著電腦、手機(jī)的時間太長,很容易導(dǎo)致眼睛干澀發(fā)癢,此時不妨閉上眼睛,讓眼睛放松一下,同時轉(zhuǎn)動眼球,讓淚腺分泌的淚液能潤濕干澀的眼球,緩解眼睛干澀發(fā)癢。
2.用生理鹽水洗眼
眼睛癢有可能是眼睛進(jìn)了風(fēng)沙或者灰塵,用手揉眼睛有時候很難揉出灰塵來??梢匀ニ幍曩I一瓶生理鹽水,自己洗一下眼睛,過一會發(fā)癢的癥狀就會消失了。如果擔(dān)心傷到眼睛,可以請醫(yī)生幫忙。
3.流眼淚
眼睛發(fā)癢,越揉越癢的時候,不妨掉幾滴眼淚,一來是可以潤濕眼睛,緩解眼睛干澀引起的癢癥,二來淚水可以帶出眼睛中,刺激發(fā)癢的灰塵和細(xì)菌。
4.滴眼藥水
如果是由于長時間用眼,眼疲勞,眼淚分泌不足導(dǎo)致的眼睛干澀發(fā)癢,可以買緩解疲勞的眼藥水潤濕一下眼睛,干癢的癥狀很快就會消失了。如果是眼部細(xì)菌感染,比如結(jié)膜炎導(dǎo)致的眼睛發(fā)癢,要咨詢醫(yī)生,購買具有殺菌消炎作用的眼藥水治療。溫馨小貼士:結(jié)膜炎患者,除了眼睛發(fā)癢,還會有分泌物增多,眼睛發(fā)紅有異物感的癥狀。
2、眼睛發(fā)癢的注意事項(xiàng)
1、不要用手揉手上有很多細(xì)菌,用手揉眼睛容易導(dǎo)致眼部感染;
2、防止用眼疲勞看書、玩手機(jī)、玩電腦的時間不宜過長,隔1小時左右就應(yīng)該遠(yuǎn)眺10分鐘,放松眼睛,以免眼睛疲勞,引起干眼癥。
3、常吃清肝明目的食物很多食物對眼睛有好處,比如枸杞、菊花、胡蘿卜等,眼睛發(fā)癢、干澀可以經(jīng)常吃吃。
3、日常護(hù)眼需知
1、切忌“目不轉(zhuǎn)睛”,自行注意頻密并完整的眨眼動作,經(jīng)常眨眼可減少眼球暴露于空氣中的時間,避免淚液蒸發(fā),緩解眼睛干澀和疲勞,保護(hù)眼睛的角膜。
2、不吹太久的空調(diào),避免座位上有氣流吹過,并在座位附近放置茶水,以增加周邊的濕度。
3、多吃各種水果,特別是柑桔類水果,還應(yīng)多吃綠色蔬菜、糧食、魚和雞蛋。多喝水對減輕眼睛干燥也有幫助。
4、保持良好的生活習(xí)慣,睡眠充足,不熬夜。
5、避免長時間連續(xù)操作電腦,注意中間休息,通常連續(xù)操作1小時,休息5~10分鐘。休息時可以看遠(yuǎn)處或做眼保健操。
6、保持良好的工作姿勢,保持一個最適當(dāng)?shù)淖藙荩闺p眼平視或輕度向下注視熒光屏,這樣可使頸部肌肉輕松,并使眼球暴露于空氣中的面積減小到最低。
7、調(diào)整熒光屏距離位置,建議距離為50-70厘米,而熒光屏應(yīng)略低于眼水平位置10-20厘米,呈15-20度的下視角。因?yàn)榻嵌燃熬嚯x能降低對屈光的需求,減少眼球疲勞的幾率。
8、如果你本來淚水分泌較少,眼睛容易干澀,在電腦前就不適合使用隱形眼鏡,要戴框架眼鏡,或者可以考慮做近視矯正手術(shù)。在電腦前配戴隱形眼鏡的人,也最好使用透氧程度高的品種。
9、40歲以上的人,最好采用雙焦點(diǎn)鏡片,或者在打字的時候,配戴度數(shù)較低的眼鏡。
10、如果出現(xiàn)眼睛發(fā)紅,有灼傷或有異物感,眼皮沉重,看東西模糊,甚至出現(xiàn)眼球脹痛或頭痛,休息后仍無明顯好轉(zhuǎn),那就需要去醫(yī)院詳細(xì)檢查了,千萬不要隨便在藥店里買一些藥水使用。隨意使用眼藥水,可能會不對癥,更有可能會因?yàn)檠鬯幩牟涣挤磻?yīng),反而加重了眼睛的疾病,或者耽誤了最佳的治療時機(jī)。
因?yàn)槭稚嫌屑?xì)菌,不能經(jīng)常用手揉眼。眼睛有時疲勞過度會發(fā)癢,盡量用眼過度后向遠(yuǎn)處眺望。如果眼睛癢的話
,用濕毛巾擦擦,以后盡量少用手揉,過幾天你就會發(fā)現(xiàn)你的眼睛就很少癢了。記住,要保持眼睛的衛(wèi)生。
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