子宮位置不正是一種比較常見的婦科疾病,應(yīng)該說各種婦科疾病的患病人群都是比較多的,除非說是一些極其罕見的疾病,當然這種疾病是極其少的。子宮位置不正一般吃藥調(diào)理得話其實是需要很長一段時間的,所以我們可以自己做些運動幫助調(diào)理的。那么,一般子宮位置不正該怎么辦呢?
1、并腿仰臥
每天起床前及臨睡前并腿仰臥,雙膝略略屈起,做腹式呼吸十余次。腹式呼吸是吸氣時胸部不擴張,腹部隆起,呼氣時胸部不收縮而腹部收縮凹陷。每天做2~3次。
2、屈膝下蹲
每天做直立,屈膝下蹲,再立起,反復(fù)這樣做十次,早晚各一輪,這樣有助于糾正子宮位置,促進經(jīng)血排出。
3、反復(fù)提腳跟
取直立位,腳跟提起,再放下(腳跟提起像穿高跟鞋的樣子,腳跟放下時像穿平底鞋的樣子),每回做20次,每天做2~3回。有助于糾正子宮位置不正的現(xiàn)象。
4、提腿屈膝
取仰臥位,左右兩腿輪流提腿屈膝,屈膝時膝蓋盡量接觸到下頜,每腿每次做10余次,交替進行,每日2次,這樣可以有助于糾正子宮不正的情況。
5、保健功
搓熱雙手掌心后分別貼于后腰部,并上下摩擦50次,待感到局部溫熱時停止摩擦,掌心仍貼住腰部約1~2分鐘。
注意:做時心要靜,體要松,全神貫注,動作柔和自然,意識要和動作相結(jié)合,動作要緩慢均勻,做到用意不用力。動作不宜過猛過火,要圓活,要上下相隨,呼吸自然,在意識導(dǎo)引下逐步將動作和呼吸配合協(xié)調(diào)。動作次數(shù)由少到多,根據(jù)各人體力而定,可多做幾次。在月經(jīng)將行前~2天做保健功,能減少經(jīng)前或經(jīng)行腰酸腹痛的發(fā)生。
6、炎癥飲食
1、墨魚100克,瘦豬肉200克,淮山藥10克,蓮子4克。將墨魚,豬肉切碎,與山藥、蓮子同燉。食肉飲湯。
2、可用黑木耳、紅糖各適量。將黑木耳焙干,研末,用糖水送服。每日2次,每次2克。適用于赤白帶下。
3、冬瓜子90克,冰糖90克。將冬瓜子搗爛,加入冰糖,開水燉服,早晚各1次。
4、可用鮮馬齒莧200克,生雞蛋2個。將馬齒莧搗爛濾汁,生雞蛋去黃,用蛋白和入馬齒莧汁攪勻,開水沖服,每日1次。
5、白扁豆250克。將白扁豆炒黃,研末,每日2次,每次6克,米湯送服。
6、可用藕汁半碗,紅雞冠花3朵,水煎,調(diào)入紅糖服,每日2次。
7、韭菜根適量,雞蛋1個,紅糖10克。將韭菜根洗凈,水煎,調(diào)紅糖煮熟后共食用。每日1劑,連服7天。
1、子宮內(nèi)膜異位癥患者可以進行合理的運動,每天堅持慢跑、體操等一系列健身運動,這些運動能夠提高個人的免疫力,促進人體的血液循環(huán),新陳代謝,緩解身體部位的疼痛。
2、子宮內(nèi)膜異位癥的患者朋友們可以吃清炒韭菜花,韭菜花是具有活血散瘀的作用,能夠有效緩解患者腹部疼痛的癥狀。
3、在生理期期間,患者朋友們要避免過度的情緒化,要自我調(diào)節(jié)心情,消除緊張,憂郁,煩躁,恐懼等不良情緒,保持身心愉悅,正常,這樣才能良好的對抗疾病。
4、同時,患者朋友們也要注意休息,不要太過于勞累,尤其是從事于高壓工作的朋友們,適時的休息,規(guī)律的作息,都是非常有必須的。
總而言之,進行良好的調(diào)理對子宮內(nèi)膜異位癥的康復(fù)能起到良好的效果,除此之外,我們也可以選擇一些中醫(yī)藥進行調(diào)理治療,比如口服中藥婦炎丸調(diào)理效果就很不錯
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