有時候身體出現(xiàn)了一些不適的癥狀,像是長痘、口腔潰瘍,很多人都說這是因為上火導(dǎo)致的,其實上火確實是很常見的一種現(xiàn)象,上火的表現(xiàn)也有很多種,上火分為不同的類型,每種類型的表現(xiàn)也有所不同,那么上火具體會有哪些不同的癥狀呢?
1、現(xiàn)代醫(yī)學(xué)上上火的癥狀
上火不是一個很嚴(yán)格的限定詞,這個詞來自于我國中醫(yī)對很多癥狀的一個模糊、籠統(tǒng)的說法,沒有明確的定義,在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)上的很多癥狀都屬于中醫(yī)里的上火。比如:維生素B2缺乏引起的唇炎、口角炎,維生素C缺乏引起的牙齦、口腔黏膜出血,細(xì)菌、真菌、病毒感染引起的炎癥,內(nèi)分泌紊亂,新陳代謝失常等引起的不適癥狀都屬于上火。
2、中醫(yī)上火的癥狀
(1)虛火癥狀
陰虛火旺多表現(xiàn)為潮熱盜汗、形體消瘦、口燥咽干、五心煩熱、躁動不安、舌紅無苔、脈細(xì)數(shù)。氣虛火旺常見癥狀有全身低熱、午前為甚、畏寒怕風(fēng)、喜熱怕冷、身倦無力、氣短懶言、自汗不已、尿清便溏、脈大無力、舌淡苔薄。
(2)實火癥狀
陰虛火旺多表現(xiàn)為潮熱盜汗、形體消瘦、口燥咽干、五心煩熱、躁動不安、舌紅無苔、脈細(xì)數(shù)。氣虛火旺常見癥狀有全身低熱、午前為甚、畏寒怕風(fēng)、喜熱怕冷、身倦無力、氣短懶言、自汗不已、尿清便溏、脈大無力、舌淡苔薄。
(3)區(qū)分虛火實火
搞不清是虛火和實火時最容易區(qū)別的癥狀是查看舌苔,實火舌苔呈黃色,舌苔也比較厚,而虛火的舌苔死紅色,舌苔沒有明顯的厚度變化,同時實火還會伴有尿黃和大便干結(jié)的癥狀。
3、常見的臟器之火的癥狀
(1)心火主要癥狀
心虛火:表現(xiàn)為低熱、盜汗、心煩、口干等;
心實火:表現(xiàn)為反復(fù)口腔潰瘍、牙齦腫痛、口干、小便短赤、心煩易怒等。
(2)肺火主要癥狀
主要表現(xiàn)為干咳少痰、痰中帶血、咽疼音啞、潮熱盜汗等。
(3)胃火的主要癥狀
胃虛火:表現(xiàn)為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔。
胃實火:表現(xiàn)為上腹不適、口干口苦、大便干硬、舌苔黃膩。
(4)肝火主要癥狀
常稱一些情緒容易激動的人為“肝火大”。其實,一般俗稱“肝火大”的體質(zhì)還有下列癥狀:口干舌燥、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼干、睡眠不穩(wěn)定、身體悶熱、舌苔增厚等。
(5)腎火的主要癥狀
主要表現(xiàn)為頭暈?zāi)垦?、耳鳴耳聾、發(fā)脫齒搖、睡眠不安、五心煩熱、形體消瘦、腰腿酸痛等。
4、怎么預(yù)防上火
1.食用敗火食物:
菊花、黃瓜、板藍(lán)根、番茄、竹筍、綠豆、豆腐、芹菜、荸薺、菱角、馬齒莧、金針菜等,多有抗菌消炎作用,適用于各種實火證候。
黨參、白術(shù)、白菜、荔枝、栗子、大棗、胡桃仁、百合、黑芝麻、燕窩、蜂乳、高粱、茴香、刀豆、芥菜、櫻桃、石榴、烏梅等,適用于氣虛火旺的病況。
2.生活調(diào)養(yǎng):生活中要注意勞逸結(jié)合,飲食上要注意多吃富含維生素的蔬菜水果,多喝水,少吃辛辣煎炸食品,少抽煙喝酒。上火和心理狀態(tài)也有密不可分的關(guān)系,保持樂觀積極的生活態(tài)度其實是最好的滅火劑。
5、上火起泡怎么辦
1、上火起泡后,一定不要長時間的說話,說話的聲音不能太大了,以免引起化膿。同時日常要多喝一些水,當(dāng)然了如果白開水喝不下去的話,也可以喝一些花茶,像菊花花,玫瑰花茶,茉莉花茶都是很不錯的選擇。
2、吃維生素c,上火后吃點吃維生素c后上火的癥狀就可以明顯的改善,當(dāng)然了如果多吃一些含有吃維生素c的食物效果會更好,而且還能補(bǔ)充由于上火原因引起的營養(yǎng)不良的問題呢?
3、不吃刺激性的食物,刺激性的食物會加重上火的癥狀,由其是一些辣椒食物。
4、良好的睡眠,也許你不知道睡眠和嘴巴起泡有什么關(guān)系,但是事實證明人在休息不好的時候,各種抵抗力都會比較差的,由其是對于一些喜歡上火的體質(zhì)的人來說,睡眠不足更會輥重起泡的癥狀,只有充足的睡眠才能補(bǔ)充體內(nèi)的陽氣。
5、涼茶,嘴巴起泡多是由上火引起的,因此上火后,可以多喝一些涼茶,這樣有助于把火壓下去。
6、多吃一些苦味食物,多吃苦,更有利于健康,其實吃苦味食品,對人體的健康還有很多的好處,由其是對于一些由于實火癥引起的嘴巴起泡,效果更是不錯。
7、多吃一些利尿除濕的食物,像冬瓜,西瓜,等瓜果蔬菜就有利濕的食物了,生活中一些清淡的飲食方式對有利于緩解嘴巴起泡泡的問題的。
您好!
上火一般臨床表現(xiàn)為面紅目赤、口唇干裂、口苦燥渴、口舌糜爛、咽喉腫痛、牙齦出血等癥狀,上火期間要多喝水,多注意營養(yǎng)物質(zhì)的補(bǔ)充,不要吃辛辣刺激的食物,多吃蔬菜和水果。
感謝您關(guān)注問病網(wǎng),祝您健康!
上火是生活中很常見病癥,會對健康帶來很多不利的功效,而引起上火的原因有藕很多,需要及時調(diào)理恢復(fù),那么上火的癥狀表現(xiàn)有哪些?如何調(diào)理上火癥狀最好?上火的癥狀表現(xiàn)有很多,下面就來詳細(xì)了解具體情況,以及調(diào)理上火的方法吧。
1、上火的癥狀表現(xiàn)分析
從中醫(yī)角度講,有“實火”、“虛火”之分?!皩嵒稹笔侵?,身體基礎(chǔ)是有檔次的,只是由于外界環(huán)境及飲食不當(dāng)引起的陰陽平衡失調(diào)導(dǎo)致“陽亢”,引起功能障礙?!疤摶稹笔侵?,本身是陰虛體質(zhì)、陰陽失衡,導(dǎo)致表面現(xiàn)象“陽亢”,實際上是本身陰虛造成的相對“陽亢”,通常陰虛體質(zhì)表現(xiàn)為“虛火”,所以同時有氣血虛的表現(xiàn),如:面色蒼白、手足冰涼、頭痛失眠、多夢、便秘等。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為,“上火”的原因是微循環(huán)不足,細(xì)胞所需的氧氣和養(yǎng)料不能及時供給,同時代謝產(chǎn)物(如乳酸、尿素等)又不能及時清除,引起一系列功能障礙。造成微循環(huán)不足、血流緩慢的原因:一是本身基礎(chǔ)素質(zhì)差,加之不正常的生活方式(如過多食用甜食、過度飲水、出汗多等),導(dǎo)致體液失衡、血液變稠,循環(huán)緩慢,醫(yī)學(xué)上稱之為低滲脫水。二是本身氣血虛弱,心血管系統(tǒng)功能不好,導(dǎo)致循環(huán)不良。
2、夏天容易上火的原因
1、疲勞旅游。旅游生活不規(guī)律,導(dǎo)致睡眠不飲食不規(guī)律,心緒不寧、食欲不振等癥狀,所以夏天出門旅游要注意勞逸結(jié)合。
2、高溫作業(yè)。夏季天氣很熱,有些人每天頭頂烈日的工作,會出很多汗,造成體內(nèi)水分嚴(yán)重丟失,精神萎靡不振。所以夏天高溫作業(yè)者一定要注意膳食調(diào)節(jié),多喝水。
3、熬夜打電游?,F(xiàn)在酷愛打電腦游戲的人很多,還經(jīng)常連續(xù)幾天熬夜“作戰(zhàn)”,弄得兩眼紅得和兔子眼睛一樣,還經(jīng)常會流鼻血。所以夏天熬夜會導(dǎo)致肝火上升,容易出現(xiàn)上火癥狀。
4、情緒波動。因夏季的炎熱,有些人睡不好、沒食欲吃不下,心煩易怒或神經(jīng)緊張。醫(yī)生提醒,中醫(yī)有“七情化火”之說,意思是憂郁、憤怒、思慮過度都會使身體機(jī)能失去平衡狀態(tài)而生“火氣”。
5、健身過度。很多減肥人士認(rèn)為,夏季人體消耗量大,是減肥的好季節(jié)。于是,經(jīng)常去健身,希望大量的排汗能夠提高減肥效果,但確感到乏力、喉嚨腫痛。醫(yī)生提醒,體力消耗過大也會引起上火。
6、愛吃麻辣。夏季很多人都喜歡吃火鍋解饞??墒浅酝曛?,不僅嘴唇上起了皰皰,可能臉上也會長痘痘。醫(yī)生提醒,辛辣刺激的飲食,會給腸胃增加負(fù)擔(dān),過量進(jìn)食又會造成消化不良,食物積聚在消化道內(nèi),也會導(dǎo)致“熱氣”。
3、推薦四款自制降火粥
(1)山藥糯米粥
配料:山藥、荸薺、大棗、糯米。做法:將山藥去皮洗干凈切成片備用,將鮮荸薺沖洗干凈削去外皮,切成丁,再將糯米淘洗干凈,用冷水浸泡半小時,撈出瀝干水分,最后將大棗洗干凈備用。取鍋放入冷水,加入以上材料先用大火煮開,再用小火慢燉約1個小時后即可飲用。喝時可放些白糖調(diào)味。適用人群:出現(xiàn)“春燥”狀況的人群。但糖尿病患者在飲用時不要放糖。
(2)絲瓜肉片湯
配料:精瘦肉片50克、鮮絲瓜25克,鹽、味精、清湯少許。做法:將瘦肉洗凈切成薄片備用,絲瓜去皮切成片備用。將炒鍋洗凈放入少許清湯煮沸后放入瘦肉片,等煮沸后撇去上面的浮沫,之后加入絲瓜、鹽等稍煮片刻即可飲用。適用人群:出現(xiàn)干咳等癥狀的人群。
(3)百合燉蘆筍
配料:百合100克、鮮蘆筍50克。做法:將百合掰成瓣,撕去內(nèi)膜,用鹽水浸泡后用清水洗干凈備用,蘆筍洗干凈切成段備用。將炒鍋洗干凈加入適量的水和百合煮到七成熟時,加入切成段的蘆筍,煮熟后即可飲用。一天一次即可。適用人群:因春燥而流鼻血、口干舌燥的人群。
(4)玉米山芋粥
配料:玉米面50克、山芋500克、金絲棗20枚。做法:將山芋洗凈,去皮切成小塊和紅棗一起入鍋,煮至山芋七八成熟時,在玉米面中加入一點涼水,使之成糊狀,倒入鍋內(nèi),改小火煮。小火煮十來分鐘后起鍋。注意中間要不斷攪動,以免煳底。適用人群:因春燥出現(xiàn)便秘的人食用。
4、降火的蔬菜有哪些
1、海帶
海帶味咸,性寒,是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。海帶不僅有助于清除體內(nèi)的積熱,還可以對付因出汗過多出現(xiàn)的體力透支。海帶中含有的多種營養(yǎng)物質(zhì)具有輔助降低血壓、降低血液黏稠度的作用,對心腦血管疾布者大有裨益。
2、茭白
茭白是我國的特產(chǎn)蔬菜,與莼菜、鱸魚并稱為“江南三大名菜”。由于其質(zhì)地鮮嫩,味甘實,被視為蔬菜中的佳品。茭白甘寒,性滑而利,既能利尿祛水,輔助治療四肢浮腫、小便不利等癥,又能清暑解煩而止渴,用一點臘肉和茭白一起炒,味道更加香哦。
3、蓮藕
藕是個寶,因為藕性甘、味平,可以清熱去火、潤肺止咳。藕的營養(yǎng)價值很高,富含鐵、鈣等微量元素,植物蛋白質(zhì)、維生素以及淀粉含量也很豐富,有明顯的補(bǔ)益氣血,增強(qiáng)人體免疫力作用。故中醫(yī)稱其:“主補(bǔ)中養(yǎng)神,益氣力”。另外藕含有大量的單寧酸,有收縮血管作用,可用來止血。藕還能涼血、散血,中醫(yī)認(rèn)為其止血而不留瘀,是熱病血癥的食療佳品。
4、黃瓜
黃瓜具有明顯的清熱解毒、排毒養(yǎng)顏、生津止渴功效,黃瓜酸能促進(jìn)人體的新陳代謝,排出毒素。黃瓜含有的丙醇二酸能抑制脂肪產(chǎn)生,而纖維素能促進(jìn)人體腸道內(nèi)腐化物質(zhì)的排除和降低膽固醇,達(dá)到減肥強(qiáng)體的目的。
5、白菜
白菜微寒、味甘,有養(yǎng)胃生津、除煩解渴、利尿通便、清熱解毒之功,對一些肺熱咳嗽、便秘者是非常有效的。白菜中的纖維素不但能起到潤腸,促進(jìn)排毒的作用,還能促進(jìn)人體對動物蛋白質(zhì)的吸收大白菜含有蛋白質(zhì)、多種維生素及鈣、磷、鐵等礦物質(zhì),常食有助于增強(qiáng)機(jī)體免疫功能,對減肥健美也有幫助。
6、西芹
西芹是芹菜的一個品種,其養(yǎng)生效果同芹菜有異曲同工之妙。芹菜味甘、苦、性涼,歸肺、胃、肝經(jīng),具有平肝清熱、祛風(fēng)利濕的功效,對于高血壓、眩暈頭痛、目紅癰腫等均有良好的療效。西芹雖然與芹菜養(yǎng)生效果差不多,但由于西芹是外國品種,膳食纖維的含量比國芹更剩一籌,如果秋季人燥火旺導(dǎo)致大便干結(jié)、便秘等,多吃吃西芹能夠良好通便。
7、萵筍
萵筍清新可口,排毒去火功效好。萵苣味道清新且略帶苦味,可刺激消化酶分泌,排毒去火功效顯著。萵筍具有清熱化痰、瀉火解毒、利氣寬胸的作用,胸膈煩熱、咳嗽痰多、脘悶食少、乳汁不通、大小便不利者食后都有效,對兒童來說,還能起到幫助長牙、換牙作用。
8、白蘿卜
白蘿卜含芥子油、淀粉酶和粗纖維,具有促進(jìn)消化,增強(qiáng)食欲,加快胃腸蠕動和止咳化痰的作用。適當(dāng)吃一些白蘿卜,尤其是生吃,不但可以除油膩,助消化,止咳嗽,還能起到生津解毒、清熱去火、補(bǔ)充維生素的作用。
9、茄子
秋天上火最好是吃茄子來去火氣,因為茄子性涼、味甘,有清熱止血、消腫止痛、祛風(fēng)通絡(luò)、寬腸利氣等功能,所以在這個季節(jié)吃些茄子能降“火氣”,除秋燥。
10、百合
百合的營養(yǎng)成分大部分是淀粉、蛋白質(zhì),另外還有生物堿和多種維生素,歷來被認(rèn)為是滋補(bǔ)佳品。百合性味甘微苦,能潤肺止咳,清心安神。據(jù)《別錄》記載,可除浮腫腹脹、脾滿、寒熱、通身疼痛,止涕淚,可用于治療肺熱、肺燥咳嗽、勞嗽咯血、低熱虛煩、驚悸失眠等癥。
11、芥藍(lán)
芥藍(lán)的營養(yǎng)價值十分豐富,胡蘿卜素、維生素C含量很高,遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了莧菜等被人們普遍認(rèn)為維生素C含量高的蔬菜。最為重要的是,芥藍(lán)中附有豐富的硫代葡萄糖苷,是強(qiáng)有力的抗癌成分,常常食用還有降低膽固醇、軟化血管、防止心臟病的功效,其抗癌抗氧化的效果不容小覷。從中醫(yī)角度來講,芥藍(lán)味甘、性辛,有利水化痰、解毒祛風(fēng)的效果。
12、冬瓜
冬瓜含有多種維生素及其人體所需的微量元素,能夠調(diào)節(jié)人體的代謝平衡。而且,冬瓜具有有清熱解暑功效,夏秋多吃冬瓜,解渴消暑并利尿。
13、菠菜
菠菜具有滋陰潤燥、舒肝養(yǎng)血等作用,是最適合養(yǎng)肝的蔬菜,而且菠菜利于腸胃,有助于人體排毒,對口臭、大便干硬的上火癥狀會較好的緩解效果。
14、苦瓜
中醫(yī)認(rèn)為,苦瓜味甘性平,解毒排毒、養(yǎng)顏美容,可除邪熱,清除體內(nèi)的有害物質(zhì),解勞乏,清心明目,因此是敗火食材的首選??喙喜粌H富含膳食纖維,可以延緩脂類的吸收;它也含有較高維生素C,可以加速脂類的代謝。
15、絲瓜
有清熱解暑的功效。歷代醫(yī)藥典籍及其《本草綱目》皆說絲瓜能“清熱利腸”。吃些絲瓜湯,能消暑解熱。做湯時烹煮時間不宜長,最好能保持絲瓜的鮮綠色澤。絲瓜皮及其絲瓜花一起熬水代茶,也有防暑解熱之效。
16、豆芽菜
豆芽具有清熱的功效,有利于肝氣疏通、健脾和胃。綠豆芽具有清熱解毒、利尿除濕的作用,適合口干口渴、小便赤熱、便秘、目赤腫痛等人群食用。黃豆芽健脾養(yǎng)肝,有助于預(yù)防口角發(fā)炎。
17、蘆筍
蘆筍味甘苦、微寒。具有清熱化痰、益氣和胃、治消渴、利水道、利膈爽胃等功效。經(jīng)常食用蘆筍不僅能促進(jìn)腸道蠕動,幫助消化,去積食,防便秘,并有預(yù)防大腸癌的功效。
18、大豆
大豆之中含有豐富的膳食纖維以及低聚糖,這能夠有效的促進(jìn)腸道健康,服用之后能夠有效的起到潤腸通便的作用。除此之外,大豆還能夠很好的增強(qiáng)身體的免疫力,這是以內(nèi)大豆之中含有豐富的蛋白質(zhì)以及人體所需要的多種氨基酸,所以服用之后能夠有效的提高身體的免疫力,起到增強(qiáng)體質(zhì)的目的。
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