哺乳期飲食禁忌?哺乳期飲食應(yīng)注意什么?。
哺乳期飲食禁忌
(1)忌刺激性食物
酒類:哺乳期飲酒過量,會(huì)抑制乳汁分泌,還會(huì)影響子宮收縮。
咖啡:咖啡會(huì)導(dǎo)致人體中樞神經(jīng)興奮,一杯150毫升的咖啡,即含有100毫升咖啡因,雖無證據(jù)表明它對(duì)嬰兒有害,但對(duì)于哺乳期的媽媽來說,應(yīng)該有所節(jié)制的飲用或者最好不要喝。
辛辣刺激調(diào)味料:花椒,辣椒等刺激性較強(qiáng)的食物中的辛辣成分會(huì)通過母乳傳遞給寶寶,容易影響寶寶身體發(fā)育,因此哺乳期媽媽應(yīng)該慎食。
(2)忌高脂肪油脂食物
高脂肪油炸食物中脂肪含量高,難以消化,而且在烹飪過程中營養(yǎng)元素會(huì)大量流失,而哺乳期的媽媽們需要補(bǔ)充的營養(yǎng)元素多,因此這類食物不但不能給她們補(bǔ)充營養(yǎng),還會(huì)危害身體健康。
(3)忌過咸食物
哺乳期媽媽攝入過多鹽分,會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān),不利于寶媽和寶寶們的身體健康,而且有些腌制的咸菜,咸魚之類的食物,雖然開胃,但是其中含有亞硝酸鹽,屬于致癌物質(zhì),對(duì)身體健康也是有影響的。
哺乳期營養(yǎng)飲食需知
(1)注意膳食多樣化
哺乳期媽媽的食物最好要做到種類齊全,不要偏食,以保證足夠的營養(yǎng)攝入,主食要粗細(xì)搭配,副食也要注意多樣化,每的食物做到葷素,粗細(xì)搭配,動(dòng)植物蛋白質(zhì)搭配,蔬果搭配,深色蔬菜和淺色蔬菜搭配,這樣才能保證營養(yǎng)均衡。
(2)重視新鮮蔬果攝入
新鮮的蔬菜和水果中含有豐富的水分,維生素,纖維素等,哺乳期多吃新鮮的蔬菜水果,有助于補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)元素,還能促進(jìn)乳汁分泌,并且有預(yù)防便秘的好處。
(3)根據(jù)體質(zhì)搭配飲食
每個(gè)媽媽體質(zhì)不同,如果是體內(nèi)熱重的人群,可以多選擇平性或寒涼的食物;脾胃虛寒的人群應(yīng)選擇溫?zé)峄蚱叫缘氖澄?
每個(gè)人體重與活動(dòng)量不同,體重偏重的人或活動(dòng)量小的人群應(yīng)該控制熱量攝入,少吃油膩食物和高糖食物;偏瘦的人群和活動(dòng)量打的人群應(yīng)適當(dāng)增加進(jìn)食量和油脂攝入量,以維持身體正常生理活動(dòng),保證體重適宜。
(4)補(bǔ)充足夠的水分
哺乳期媽媽每天要多喝水,多吃流質(zhì)食物,如湯類和各種粥類,來補(bǔ)充乳汁中丟失的水分,并保證乳汁質(zhì)量,用魚,瘦肉,老母雞燉湯,或者用豆類或其他蔬菜煮蔬菜湯食用,都能有效補(bǔ)充水分。
哺乳期應(yīng)補(bǔ)充的營養(yǎng)
(1)補(bǔ)充充足的鈣和鐵
女性在哺乳期要補(bǔ)充足夠的鈣,這樣才能保證乳汁中的鈣含量穩(wěn)定,如果母親膳食中的鈣供應(yīng)不足,就要?jiǎng)佑蒙眢w骨骼組織中的鈣儲(chǔ)備,以維持乳汁中鈣含量穩(wěn)定,因此哺乳期膳食中一定要多選擇奶制品,海產(chǎn)品,芝麻醬,豆類等含鈣豐富的食物。
鐵的補(bǔ)充也是非常有必要的,雖然鐵不能通過乳腺輸送到乳汁,但為了補(bǔ)充分娩時(shí)血液的流失,膳食中應(yīng)該多添加含鐵的食物。
(2)適宜的維生素
補(bǔ)充充足的維生素有助于維持母體健康,促進(jìn)乳汁分泌,乳汁中的維生素含量與母親膳食有很大關(guān)系,維生素A可以通過乳腺進(jìn)入乳汁,維生素E有促進(jìn)乳汁分泌的作用,水溶性維生素大多能通過乳腺從乳汁分泌,因此維生素A,維生素E,維生素B1和維生素B2的供應(yīng)量應(yīng)隨母體需要的增多而增加。
(3)補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
母體的蛋白質(zhì)營養(yǎng)狀況影響到了乳汁分泌,膳食中蛋白質(zhì)的質(zhì)量不夠,就會(huì)導(dǎo)致乳汁分泌量減少,還會(huì)影響到乳汁中蛋白質(zhì)的氨基酸組成,影響寶寶成長發(fā)育,牛肉,雞蛋,動(dòng)物肝和腎,都是富含蛋白質(zhì)的食物,有助于增強(qiáng)乳汁分泌。
母乳喂養(yǎng)的正確方法
(一)孕前積極進(jìn)行乳房保養(yǎng)
從懷孕第5個(gè)月開始,經(jīng)常用香皂和清水擦洗乳頭、乳暈,并在清洗后的乳頭及乳暈上涂一層油脂,以使乳房皮膚逐漸堅(jiān)韌;用熱毛巾敷蓋乳房并輕輕按住,用指腹在乳房周圍以畫圈方式進(jìn)行按摩;戴寬松的胸罩,防止過緊使乳腺發(fā)育不良及胸罩上的纖毛阻塞乳腺管;每次洗澡后在乳頭上涂上油脂,用拇指和食指輕輕撫摩乳頭,及早向醫(yī)生請(qǐng)教矯正內(nèi)陷或扁平乳頭的有效方法。
(二)分娩后盡早給寶寶開奶
按照世界衛(wèi)生組織和聯(lián)合國兒童基金會(huì)的新規(guī)定,產(chǎn)后30分鐘盡可能給寶寶開奶,新生兒與媽咪同室同床,以便以不定時(shí)、不定量的哺乳原則按需喂養(yǎng),使寶寶得到最珍貴的初乳。雖然媽咪可能是身心疲憊,乳房也不感到脹,但一定要及早讓寶寶吸吮乳房,以免失去最佳時(shí)機(jī)。
(三)隨時(shí)給寶寶喂母乳
一開始不必硬性規(guī)定喂母乳的次數(shù)、間隔和喂奶量,應(yīng)該是每當(dāng)寶寶啼哭或覺得該喂了就抱起喂母乳,寶寶能吃多少就吃多少,這樣可使媽咪體內(nèi)的催乳素的分泌增多,從而使泌乳量增加,并且還可預(yù)防媽咪發(fā)生乳腺炎,避免影響寶寶吃母乳。如果媽咪身體虛弱或傷口疼痛,可以采用側(cè)臥位喂奶,但日后不宜經(jīng)常躺著給寶寶喂奶,否則會(huì)影響寶寶下頜發(fā)育,日后引起畸形。
(四)掌握正確的喂奶技巧
在喂奶的過程中,媽咪要放松、舒適,寶寶要安靜。媽咪坐在低凳上或床邊上,如果位置較高可把一只腳放在一個(gè)腳踏上,或身體靠在椅子上,膝上放一個(gè)枕頭抬高寶寶;把寶寶放在腿上,頭枕著媽咪的胳膊,媽咪用手臂托著他的后背和小屁股,使小臉和小胸脯靠近媽咪,下頜緊貼著乳房;媽咪用手掌托起乳房,先用乳頭刺激寶寶口周皮膚,待寶寶一張嘴,趁勢(shì)把乳頭和乳暈一起送入寶寶的嘴里;讓寶寶充分含住乳頭及乳暈的大部分,這一點(diǎn)非常關(guān)鍵,否則光靠叼住奶頭吸吮是不可能得到乳汁的,而且寶寶為得到乳汁會(huì)拼命去吸吮乳頭,媽咪會(huì)感到陣陣鉆心的疼痛,乳頭也容易被寶寶吮破,如果引起乳腺炎就會(huì)使母乳喂養(yǎng)難以順利進(jìn)行下去;媽咪一邊喂一邊用手指按壓乳房,以便于寶寶吸吮,又不會(huì)使他的小鼻子被堵住。
(五)科學(xué)合理攝取豐富的營養(yǎng)
要想乳汁分泌旺盛并營養(yǎng)成分優(yōu)良,媽咪的熱能及營養(yǎng)素的需要也相對(duì)增加,所以每日應(yīng)多吃幾餐,以4~5餐較為適合;要特別注意多喝一些能催乳的湯類,如燉排骨湯、燉雞湯、燉豬蹄、豆腐湯、青菜湯等;在兩餐之間最好飲水或其他飲料。如果少奶或無奶,千萬不要輕易放棄,不妨請(qǐng)醫(yī)生推薦一些催乳特餐或藥膳。但并非進(jìn)食得越多就越好,因?yàn)樵谧伦訒r(shí)臥床時(shí)間多而活動(dòng)減少,而攝入的卻主要是高熱量或肥甘的食物。如果攝入太多,不僅不能增加泌乳量,反而因造成胃腸不適而使乳汁減少。
哺乳期的產(chǎn)婦飲食禁忌
哺乳期的產(chǎn)婦飲食禁忌,很多媽媽以為生完寶寶之后就能大開吃戒了,想著要把孕期不能吃的食物通通吃一遍,殊不知,哺乳期比孕期更要注意飲食,以下為大家分享哺乳期的產(chǎn)婦飲食禁忌。
哺乳期的產(chǎn)婦飲食禁忌1 月子里哺乳期飲食禁忌
1、禁食寒涼,辛辣。孕婦產(chǎn)后多虛多淤,應(yīng)禁食生冷寒涼之品。
2、產(chǎn)后飲食不宜大補(bǔ)。滋補(bǔ)過量容易導(dǎo)致產(chǎn)婦患肥胖癥,產(chǎn)婦肥胖還可以造成乳汁中脂肪含量增多,最終導(dǎo)致嬰兒的肥胖或腹瀉。
3、蔬菜,水果不可少。新鮮的蔬菜和水果,不僅可以補(bǔ)充肉類,蛋類所缺乏的維生素C和纖維素,還可以促進(jìn)食欲,幫助消化及排便。
4、中藥食療要對(duì)癥,不可自行亂補(bǔ)。專家認(rèn)為,身體正常的產(chǎn)婦不需要藥物進(jìn)補(bǔ),可針對(duì)癥狀用些中藥,配合食療調(diào)理。
坐月子期間不能吃什么
1、坐月子期間,產(chǎn)婦不能喝麥乳精,多吃些雞,魚等比較好,不能吃烏梅,山楂,檸檬這些食物。
2、哺乳期不能多吃芒果,芒果性質(zhì)濕毒,哺乳期的寶寶對(duì)這些是沒有抵抗能力的,很容易過敏。
3、腌制的咸菜咸魚,最好不要吃或者少吃。
月子里哺乳期飲食禁忌有很多要注意的,但是孕婦也不用太過于精神緊張,可以通過看一些書,增長一些健康知識(shí),或者多問問長輩,必要的時(shí)候詢問醫(yī)生的意見,不掉以輕心,產(chǎn)婦是可以慢慢恢復(fù)身體的,并且讓寶寶健康成長。
哺乳期的產(chǎn)婦飲食禁忌2 1、辛辣刺激性食物
比如辣椒、花椒或是酒類等等。這是因?yàn)檫@些刺激性的食物,會(huì)通過母乳傳遞給寶寶,這對(duì)于身體功能發(fā)育未完全的寶寶來說是非常不利的,嚴(yán)重的還會(huì)影響到寶寶身體健康。
2、腌制類食物
比如說咸菜、臘肉等食物,這類的食物中的亞硝酸鹽會(huì)影響到寶寶的健康。
3、涼的水果
比如香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇異果、芒果、柚子等,這些相對(duì)比較涼,吃了以后有可能寶寶奶至有可能會(huì)也會(huì)偏涼,容易導(dǎo)致寶寶腹瀉,還冰鎮(zhèn)的水果不能吃,吃了以后產(chǎn)婦容易拉肚子,而且寶寶也會(huì)容易拉肚子。
4、回奶的食物
比如人參、韭菜。哺乳期的媽媽們,需要分泌大量的乳汁給寶寶,而人參和韭菜等食物會(huì)抑制母乳的分泌,所以這段期間應(yīng)該不吃這些食物,以免出現(xiàn)母乳供給不足的情況。這期間媽媽們?nèi)绻趟粔?,可以吃一些催奶的食物,比如鯽魚湯、豬蹄、雞湯、小米粥等等。
5、會(huì)導(dǎo)致過敏的食物
如果寶寶患有濕疹的話,作為母乳媽媽要特別注意自己的飲食,最好不要吃魚、蝦、羊肉等食物,飲食宜清淡,以免誘發(fā)過敏。對(duì)牛奶過敏者可以換羊奶或豆?jié){,對(duì)蛋白過敏者可以喂蛋黃,同時(shí)媽媽還應(yīng)暫停食雞蛋。
6、含咖啡因的食物
哺乳期咖啡、濃茶不能喝,巧克力不能吃,它們里面有咖啡因以及茶堿等等,對(duì)寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)方面有傷害,還會(huì)影響到寶寶的睡眠。再就是酒也是可以通過乳汁影響到寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)的`發(fā)育。
哺乳期的產(chǎn)婦飲食禁忌3 哺乳期飲食對(duì)寶寶有何影響
母乳是嬰兒最理想的食物,是其它任何食物都不能取代的天然的食品。哺乳期媽媽的飲食跟寶寶的營養(yǎng)以及健康是息息相關(guān)的。高質(zhì)量的乳汁可以給寶寶的成長提供各種身體所需要的營養(yǎng)成分及元素,從而確保寶寶健康地生長發(fā)展。所以,哺乳期的媽媽需要另外補(bǔ)充500大卡的熱量,以此保證分泌足夠的乳汁,均衡母嬰所需的營養(yǎng)。
哺乳期飲食原則
在哺乳期間,為了媽媽自身及寶寶的健康,女性應(yīng)食用一些幫助乳汁分泌的食物,需堅(jiān)持三大飲食原則:
1、多喝湯湯水水
湯湯水水有利于分泌乳汁,因此除了每餐要有湯水外,哺乳期女性每日至少還要攝入2700-3200cc的水分,可以通過牛奶、水、黑麥汁以及豆?jié){等補(bǔ)充。
2、多食蛋白質(zhì)食物
哺乳期的媽媽需要攝入大量的蛋白質(zhì),可以通過魚肉、瘦肉等攝取。食素的媽媽也可選擇黃豆制品、堅(jiān)果、豆莢等高蛋白質(zhì)含量的食物,在料理的時(shí)候加入姜或者麻油即可。
3、忌食回奶食物
人參、韭菜、麥茶、生麥芽等是常見的回奶,退奶食物,因此哺乳期媽媽應(yīng)注意忌食。此外,生冷的食物也會(huì)導(dǎo)致回奶,也應(yīng)禁忌。
哺乳期忌吃什么
1、阻礙乳汁分泌的食物
如肉類:兔肉,魷魚,鴨肉,豬心,蛙肉等。蔬菜類:辣椒,胡椒,生蒜,茴香,韭菜,馬齒莧,冬瓜,黃瓜,菜瓜,苦瓜,麥芽,人參等都會(huì)抑制乳汁分泌。
2、過于刺激的食物
分娩后的產(chǎn)婦適合食用清淡,刺激性小或無刺激的食物,要避免服用一些刺激性大的食物,比如辣椒,煙酒,咖啡以及辛辣的調(diào)味品等。
(1)酒: 哺乳期飲用過量飲酒,會(huì)阻礙女性正常的乳汁分泌,影響子宮收縮,而且酒精還會(huì)通過乳汁干擾寶寶的健康成長。
(2)咖啡: 喝咖啡會(huì)使人的中樞神經(jīng)興奮,會(huì)刺激心臟肌肉收縮,并通過奶水影響寶寶,哺乳期的女性應(yīng)暫停飲用。
(3)太過刺激的調(diào)味料: 如辣椒、茴香、蒜等,哺乳期的媽媽食用后容易上火,生瘡,造成排便困難,而寶寶則會(huì)出現(xiàn)流口水、口腔炎等不適,因此不建議食用。
3、高脂肪,油炸食品
這些食品不容易消化,而且熱量較高,不利于產(chǎn)后恢復(fù),也不利于保證乳汁質(zhì)量,應(yīng)該適量攝入。
4、易過敏食物
有些嬰兒會(huì)有過敏的癥狀,哺乳期媽媽要多注意寶寶皮膚是否有紅疹等,并考慮自己的飲食狀況,以找出寶寶皮膚過敏的原因。因此,哺乳期媽媽應(yīng)避免食用一些容易導(dǎo)致寶寶過敏的食物。
5、香煙
哺乳期吸煙會(huì)使香煙中的尼古丁快速出現(xiàn)在乳汁中并被寶寶吸取。研究表明,尼古丁對(duì)寶寶呼吸道有破壞作用,因此為了寶寶健康,哺乳期的媽媽要必須戒煙,同時(shí)要防范二手煙對(duì)寶寶的傷害。
6、藥物
盡管哺乳期女性服用一些藥物后對(duì)寶寶沒有太大的影響,但是新媽媽在服藥前,還應(yīng)咨詢相關(guān)醫(yī)生,或者在去醫(yī)院看病時(shí)向醫(yī)生說明哺乳的情況,以方便醫(yī)生開出合適的藥物。
哺乳期八大飲食禁忌
哺乳期八大飲食禁忌,很多媽媽以為生完寶寶之后就能大開吃戒了,想著要把孕期不能吃的食物通通吃一遍,殊不知,哺乳期比孕期更要注意飲食,以下為大家分享哺乳期八大飲食禁忌
哺乳期八大飲食禁忌1 1、煙、酒
煙:
哺乳期媽媽吸煙或吸“二手煙”,會(huì)使媽媽體內(nèi)的催乳素水平降低,減少母乳分泌,乳汁質(zhì)量也較低,母乳中尼古丁含量比正常媽媽乳汁中尼古丁的含量高出近2—3倍。
研究顯示,尼古丁對(duì)寶寶的呼吸道有不良影響,干擾大腦呼吸中樞的發(fā)育,還會(huì)影響心臟、對(duì)中耳粘膜具有刺激作用,增加?jì)雰旱拟缆?。所以為了寶寶的健康著想,在哺乳期絕對(duì)不要吸煙,并且要盡量遠(yuǎn)離二手煙。
還好momo爸爸不吸煙,家中沒有二手煙這個(gè)問題。不過我有很長一段時(shí)間都住在娘家,momo的外公抽煙,但是他也很注意,從不在有小孩的空間吸煙,要吸煙都是在外面吸完了才回家的。
酒:
最好別在哺乳期喝酒,因?yàn)榫凭珪?huì)進(jìn)入你的乳汁,一旦乳汁中含有酒精,不管酒精度高低,對(duì)寶寶來說都是不安全的。酒精會(huì)使寶寶生長和運(yùn)動(dòng)發(fā)育滯后,影響生長發(fā)育,特別是哺乳期媽媽大量飲酒后,寶寶吃了這樣的母乳還會(huì)發(fā)生酒精中毒,出現(xiàn)嗜睡、反應(yīng)遲鈍、出汗、呼吸加深等現(xiàn)象,嚴(yán)重影響了寶寶的身體健康。雖然乳汁中的酒精會(huì)隨著時(shí)間推移逐漸消失,但通常需要數(shù)小時(shí)才能清除,如果沒能避免喝了酒,一定要多喝水,并且這個(gè)時(shí)期不能喂哺母乳,還應(yīng)該把奶擠出來丟掉,不能喂給寶寶,至少過4小時(shí)才能繼續(xù)喂奶。
另外,酒精還會(huì)抑制乳汁分泌,影響媽媽的母乳產(chǎn)量。
注意:市面上出售的“月子酒”的酒精度有很大的不確定性,也是不安全的!
2、辛辣刺激的食物
哺乳期的媽媽應(yīng)該要盡量避免吃辛辣、刺激性比較強(qiáng)的食物,如辣椒、胡椒、蒜薹、茴香等,因?yàn)閷殞毜纳眢w機(jī)能還未發(fā)育成熟,這些刺激性的食物容易通過母乳傳遞給寶寶,影響寶寶的身體健康。
3、油膩、高脂肪的食物
哺乳期飲食過于油膩,容易導(dǎo)致寶寶腹瀉。還會(huì)導(dǎo)致奶水黏稠,造成乳汁排出不暢通,產(chǎn)生乳腺炎。
momo 2個(gè)多月時(shí)發(fā)生了腹瀉,拉了好幾天,一天好多次,就是因?yàn)槲液攘诉^于肥膩濃郁的豬蹄湯,才導(dǎo)致了他腸胃不適應(yīng)。換做是平時(shí)一定是我自己的腸胃不適,因?yàn)槲覐男《疾荒艹蕴湍伒氖澄?,不然肯定?huì)拉肚子的,但由于喂母乳的關(guān)系,變成是momo受罪了。
4、腌制食品
哺乳期媽媽不可攝入過多的鹽分,而咸菜、臘肉、咸魚之類的腌制食品在制作的過程中使用了大量的鹽,太多鹽分會(huì)加重腎臟的負(fù)擔(dān),也會(huì)使血壓升高。
而且腌制食品本身就對(duì)身體不好,因?yàn)橛械碾缰剖称吩陔缰七^程中有可能會(huì)產(chǎn)生亞硝酸鹽,吃進(jìn)體內(nèi)遇到胺類物的時(shí)候,變成亞硝胺,這種物質(zhì)比較容易致癌。
5、抑制母乳分泌的食物
韭菜、人參、麥芽水、麥乳精等食物會(huì)抑制母乳的分泌,導(dǎo)致母乳供給不足,而影響寶寶的健康。
上面所說的麥芽≠燕麥,因?yàn)樵诤鸵恍寢尳涣鞯倪^程中發(fā)現(xiàn),有些媽媽自動(dòng)把麥芽不能吃理解成燕麥也不能吃,它們可不一樣哦!相反,燕麥對(duì)哺乳期媽媽有很多好處。燕麥可以降低膽固醇、改善血液循環(huán)、緩解精神壓力,含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質(zhì)有預(yù)防骨質(zhì)疏松、促進(jìn)傷口愈合、防止貧血的功效,還能補(bǔ)鈣,同時(shí)對(duì)哺乳期減肥也有一定的`作用。有些國家還建議媽媽吃燕麥來增加母乳,因?yàn)檠帑溨泻需F,產(chǎn)婦缺鐵會(huì)導(dǎo)致貧血影響母乳產(chǎn)量,吃燕麥可以增加乳汁。
注意:哺乳期媽媽食用的應(yīng)該是純正的燕麥,是市面上出售的用來煮粥的生燕麥粒、免煮燕麥片等,而不是麥片沖劑。
6、生冷食物
哺乳期媽媽吃了生冷的食物,容易刺激寶寶的腸胃,導(dǎo)致腹瀉。
生冷食物包括:冰淇淋、軟質(zhì)或半軟質(zhì)奶酪、生海鮮、含生魚生肉的壽司、未完全煮熟的蛋、未經(jīng)消毒的乳制品、未清洗干凈的新鮮蔬菜水果等。
7、含咖啡因的食物
咖啡、巧克力、茶葉水、功能飲料(可樂、蘇打水)等食物中都含有咖啡因,會(huì)導(dǎo)致人體中樞神經(jīng)興奮??Х纫螂S乳汁進(jìn)入寶寶體內(nèi),可能會(huì)使寶寶煩躁、神經(jīng)過敏、不易入睡,影響寶寶的健康。哺乳期的媽媽應(yīng)該少吃或不吃這些食物。
比如咖啡,一般正常人一天最好都不要超過3杯。對(duì)哺乳期的媽媽來說,更應(yīng)有所節(jié)制地飲用或停飲,要喝也應(yīng)該選擇脫咖啡因的咖啡。如果你喝了咖啡,在喝完后的一個(gè)小時(shí)母乳中的咖啡因濃度是最高的,應(yīng)該一兩個(gè)小時(shí)后再喂奶。
打開下圖,看各種咖啡里含有多少咖啡因,以及其他飲料中咖啡因的含量比較:
8、藥物
哺乳期媽媽如果生病了,不要自行吃藥也不要不吃藥,更不要擅自終止母乳,因?yàn)橐运幎唤o嬰兒哺乳或使用替代乳品對(duì)嬰兒的危害更大。
哺乳期媽媽生病后應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診,就診時(shí)應(yīng)主動(dòng)告知醫(yī)生自己正在哺乳期,醫(yī)生會(huì)根據(jù)病情開具最低有效藥物進(jìn)行治療。這類藥物半衰期短、蛋白結(jié)合率高、口服生物利用度低或分子量高,有些食用后即可喂哺母乳,有些則需要根據(jù)藥物的半衰期調(diào)整哺乳間隔,間隔一定的時(shí)間才能哺乳。
momo媽媽在生完momo后醫(yī)院每天都會(huì)給我吃一顆panadol,說是不會(huì)影響喂哺母乳的,我查了一下,panadol是一種常見的止痛退燒藥,只要不超過一定的劑量是沒關(guān)系的。后來不到一個(gè)月又生病了,發(fā)燒咳嗽,當(dāng)時(shí)去醫(yī)院檢查后醫(yī)生開的也是panadol、以及一些兒童也可食用的感冒藥、止咳藥,效果肯定沒有普通的藥好,只能說得到一點(diǎn)緩解,這場(chǎng)病也斷斷續(xù)續(xù)了一個(gè)月才好,但起碼沒有因此停掉母乳啊。
哺乳期八大飲食禁忌2一是要保證營養(yǎng)全面均衡,要特別注意食物烹調(diào)方法。哺乳期的媽媽飲食應(yīng)該營養(yǎng)全面,雞、鴨、魚、肉、水果、蔬菜都可以放心大膽地吃,但是需要注意的是食物的烹調(diào)方法。此時(shí)媽媽吃的東西會(huì)影響到寶寶的健康,所以應(yīng)該避免吃未完全煮熟的半生食物和辛辣的食物。
二是千萬不能吃含有防腐劑的食品或飲料,所以平時(shí)喜歡吃零食的媽媽們,在此期間一定要忍住口腹之欲,為寶寶的健康著想。
三是盡量少吃或不吃食性燥熱的食物。比如大蒜、韭菜、茴香這些食物,吃了容易上火,造成母體內(nèi)熱,進(jìn)而影響寶寶。所以女性在哺乳期應(yīng)該盡量少吃或不吃。
四是要遠(yuǎn)離煙酒,咖啡、可樂等飲料。已經(jīng)有研究表明,尼古丁的攝入會(huì)對(duì)寶寶的發(fā)育造成一定的影響,所以,除了媽媽自身不抽煙之外,也要避免抽二手煙。
總之,在哺乳期間,為了寶寶的健康,媽媽在飲食上千萬要注意。
哺乳期八大飲食禁忌3 1、辛辣刺激性食物
比如辣椒、花椒或是酒類等等。這是因?yàn)檫@些刺激性的食物,會(huì)通過母乳傳遞給寶寶,這對(duì)于身體功能發(fā)育未完全的寶寶來說是非常不利的,嚴(yán)重的還會(huì)影響到寶寶身體健康。
2、腌制類食物
比如說咸菜、臘肉等食物,這類的食物中的亞硝酸鹽會(huì)影響到寶寶的健康。
3、涼的水果
比如香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇異果、芒果、柚子等,這些相對(duì)比較涼,吃了以后有可能寶寶奶至有可能會(huì)也會(huì)偏涼,容易導(dǎo)致寶寶腹瀉,還冰鎮(zhèn)的水果不能吃,吃了以后產(chǎn)婦容易拉肚子,而且寶寶也會(huì)容易拉肚子。
4、回奶的食物
比如人參、韭菜。哺乳期的媽媽們,需要分泌大量的乳汁給寶寶,而人參和韭菜等食物會(huì)抑制母乳的分泌,所以這段期間應(yīng)該不吃這些食物,以免出現(xiàn)母乳供給不足的情況。這期間媽媽們?nèi)绻趟粔颍梢猿砸恍┐吣痰氖澄?,比如鯽魚湯、豬蹄、雞湯、小米粥等等。
5、會(huì)導(dǎo)致過敏的食物
如果寶寶患有濕疹的話,作為母乳媽媽要特別注意自己的飲食,最好不要吃魚、蝦、羊肉等食物,飲食宜清淡,以免誘發(fā)過敏。對(duì)牛奶過敏者可以換羊奶或豆?jié){,對(duì)蛋白過敏者可以喂蛋黃,同時(shí)媽媽還應(yīng)暫停食雞蛋。
6、含咖啡因的食物
哺乳期咖啡、濃茶不能喝,巧克力不能吃,它們里面有咖啡因以及茶堿等等,對(duì)寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)方面有傷害,還會(huì)影響到寶寶的睡眠。再就是酒也是可以通過乳汁影響到寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。
導(dǎo)讀:母乳媽媽不能吃什么食物?
哺乳期的媽媽是處于很特殊的階段,不但自己剛從懷孕、分娩過來,身體也在慢慢恢復(fù)的狀體,又要開始為新誕生的寶寶提供最優(yōu)質(zhì)的食糧——母乳。那么,在整個(gè)哺乳期如何更好地喂養(yǎng)自己的寶寶就會(huì)是非常重要的關(guān)鍵。
在母乳階段,有哪些食物吃了會(huì)對(duì)嬰兒不好,是不能吃的?接下來,我們來聊聊。
一、母乳媽媽不宜食物
母乳媽媽的食物還是以營養(yǎng)合理搭配、均衡為主。不要因?yàn)榻?jīng)歷了分娩,又要給新生兒喂奶就盡量地大補(bǔ),以達(dá)到快速恢復(fù)體力和營養(yǎng)的錯(cuò)誤想法。食物只要切忌不要過于生冷、油膩、刺激就可以。
1、生姜、辣椒、大蒜、蔥等辛辣大熱的食物少食用。因?yàn)檫@類食物過多食用會(huì)造成新媽媽們的便秘和痔瘡等疾病,并且食用過多也會(huì)影響到母乳喂養(yǎng)的寶寶,使得在母乳喂養(yǎng)期的寶寶胃腸出現(xiàn)問題。
2、在脂肪、油和糖的食物攝取上要多注意,不要超過用量的4茶匙。有些食物的不當(dāng)食用會(huì)導(dǎo)致母乳喂養(yǎng)的寶寶胃痛。像巧克力、易引起氣脹的食物等的。
3、要避免喝濃茶、食物和飲品中含有咖啡因、咖啡。
4、少吃外面的加工食品,盡量少在外面就餐。為了在哺乳期能為寶寶提供優(yōu)質(zhì)的母乳,免掉不必要的會(huì)對(duì)乳汁產(chǎn)生的不良影響,盡量都到正規(guī)超市買當(dāng)日或近日的新鮮食材回到家里做飯吃。
二、哺乳期飲食誤區(qū)
1、大進(jìn)補(bǔ),無節(jié)制。很多哺乳期的媽媽會(huì)在母乳喂養(yǎng)的階段大吃大喝,這樣不但營養(yǎng)失衡、過多攝取了高脂肪、高熱量的食物,也會(huì)使食物進(jìn)補(bǔ)的品種太過單一,反而造成營養(yǎng)部分過剩,其它食物營養(yǎng)缺乏,易造成營養(yǎng)不良。還是要以葷素搭配、食物種類豐富為佳。
2、沒有運(yùn)動(dòng)量。孕期進(jìn)補(bǔ),在產(chǎn)后為了母乳喂養(yǎng)和自己身體的靜養(yǎng),很少下床走動(dòng),造成產(chǎn)后過度肥胖。可以適當(dāng)?shù)睾?jiǎn)單運(yùn)動(dòng),幫助母乳媽媽更好地新陳代謝,這樣也利于有更好的乳汁來喂養(yǎng)寶寶。
3、多喝湯、不吃肉。在母乳期會(huì)建議媽媽們宜喝湯水,但是不是只喝湯水,完全不吃里面營養(yǎng)豐富的肉食。其實(shí)所有的營養(yǎng)、人體所需的物質(zhì)都含在肉里面。而湯宜少喝,里面還是含有大量的油脂、嘌呤和熱量的。
4、母乳不利于身體恢復(fù)。在產(chǎn)后恢復(fù)期,如果新媽媽們采用母乳喂養(yǎng),可以使自己的子宮收縮、減少產(chǎn)后流血,使得子宮恢復(fù)的快。另外,也會(huì)避免女性乳腺炎及卵巢癌的高發(fā)病率的危險(xiǎn)。并且在新生兒最開始來到世界的頭6個(gè)月里,母乳是最理想的食物,營養(yǎng)素所含比例最高、所具有的營養(yǎng)價(jià)值最高。在相對(duì)于其它動(dòng)物乳制品,有不可取代的免疫活性物質(zhì)。
重點(diǎn)提示:在母乳喂養(yǎng)中,如果遇到寶寶對(duì)母乳產(chǎn)生了不良反應(yīng),還是應(yīng)當(dāng)及時(shí)與醫(yī)生還有兒科醫(yī)生聯(lián)系。在新生寶寶來到世界的第一步喂養(yǎng)之路走的更為順利。
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