哺乳期飲食禁忌有哪些

哺乳期飲食禁忌？哺乳期飲食應(yīng)注意什么？。

哺乳期飲食禁忌

(1)忌刺激性食物

酒類：哺乳期飲酒過量，會(huì)抑制乳汁分泌，還會(huì)影響子宮收縮。

咖啡：咖啡會(huì)導(dǎo)致人體中樞神經(jīng)興奮，一杯150毫升的咖啡，即含有100毫升咖啡因，雖無證據(jù)表明它對(duì)嬰兒有害，但對(duì)于哺乳期的媽媽來說，應(yīng)該有所節(jié)制的飲用或者最好不要喝。

辛辣刺激調(diào)味料：花椒，辣椒等刺激性較強(qiáng)的食物中的辛辣成分會(huì)通過母乳傳遞給寶寶，容易影響寶寶身體發(fā)育，因此哺乳期媽媽應(yīng)該慎食。

(2)忌高脂肪油脂食物

高脂肪油炸食物中脂肪含量高，難以消化，而且在烹飪過程中營養(yǎng)元素會(huì)大量流失，而哺乳期的媽媽們需要補(bǔ)充的營養(yǎng)元素多，因此這類食物不但不能給她們補(bǔ)充營養(yǎng)，還會(huì)危害身體健康。

(3)忌過咸食物

哺乳期媽媽攝入過多鹽分，會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)，不利于寶媽和寶寶們的身體健康，而且有些腌制的咸菜，咸魚之類的食物，雖然開胃，但是其中含有亞硝酸鹽，屬于致癌物質(zhì)，對(duì)身體健康也是有影響的。

哺乳期營養(yǎng)飲食需知

(1)注意膳食多樣化

哺乳期媽媽的食物最好要做到種類齊全，不要偏食，以保證足夠的營養(yǎng)攝入，主食要粗細(xì)搭配，副食也要注意多樣化，每的食物做到葷素，粗細(xì)搭配，動(dòng)植物蛋白質(zhì)搭配，蔬果搭配，深色蔬菜和淺色蔬菜搭配，這樣才能保證營養(yǎng)均衡。

(2)重視新鮮蔬果攝入

新鮮的蔬菜和水果中含有豐富的水分，維生素，纖維素等，哺乳期多吃新鮮的蔬菜水果，有助于補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)元素，還能促進(jìn)乳汁分泌，并且有預(yù)防便秘的好處。

(3)根據(jù)體質(zhì)搭配飲食

每個(gè)媽媽體質(zhì)不同，如果是體內(nèi)熱重的人群，可以多選擇平性或寒涼的食物;脾胃虛寒的人群應(yīng)選擇溫?zé)峄蚱叫缘氖澄?

每個(gè)人體重與活動(dòng)量不同，體重偏重的人或活動(dòng)量小的人群應(yīng)該控制熱量攝入，少吃油膩食物和高糖食物;偏瘦的人群和活動(dòng)量打的人群應(yīng)適當(dāng)增加進(jìn)食量和油脂攝入量，以維持身體正常生理活動(dòng)，保證體重適宜。

(4)補(bǔ)充足夠的水分

哺乳期媽媽每天要多喝水，多吃流質(zhì)食物，如湯類和各種粥類，來補(bǔ)充乳汁中丟失的水分，并保證乳汁質(zhì)量，用魚，瘦肉，老母雞燉湯，或者用豆類或其他蔬菜煮蔬菜湯食用，都能有效補(bǔ)充水分。

哺乳期應(yīng)補(bǔ)充的營養(yǎng)

(1)補(bǔ)充充足的鈣和鐵

女性在哺乳期要補(bǔ)充足夠的鈣，這樣才能保證乳汁中的鈣含量穩(wěn)定，如果母親膳食中的鈣供應(yīng)不足，就要?jiǎng)佑蒙眢w骨骼組織中的鈣儲(chǔ)備，以維持乳汁中鈣含量穩(wěn)定，因此哺乳期膳食中一定要多選擇奶制品，海產(chǎn)品，芝麻醬，豆類等含鈣豐富的食物。

鐵的補(bǔ)充也是非常有必要的，雖然鐵不能通過乳腺輸送到乳汁，但為了補(bǔ)充分娩時(shí)血液的流失，膳食中應(yīng)該多添加含鐵的食物。

(2)適宜的維生素

補(bǔ)充充足的維生素有助于維持母體健康，促進(jìn)乳汁分泌，乳汁中的維生素含量與母親膳食有很大關(guān)系，維生素A可以通過乳腺進(jìn)入乳汁，維生素E有促進(jìn)乳汁分泌的作用，水溶性維生素大多能通過乳腺從乳汁分泌，因此維生素A，維生素E，維生素B1和維生素B2的供應(yīng)量應(yīng)隨母體需要的增多而增加。

(3)補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)

母體的蛋白質(zhì)營養(yǎng)狀況影響到了乳汁分泌，膳食中蛋白質(zhì)的質(zhì)量不夠，就會(huì)導(dǎo)致乳汁分泌量減少，還會(huì)影響到乳汁中蛋白質(zhì)的氨基酸組成，影響寶寶成長發(fā)育，牛肉，雞蛋，動(dòng)物肝和腎，都是富含蛋白質(zhì)的食物，有助于增強(qiáng)乳汁分泌。

母乳喂養(yǎng)的正確方法

（一）孕前積極進(jìn)行乳房保養(yǎng)

從懷孕第5個(gè)月開始，經(jīng)常用香皂和清水擦洗乳頭、乳暈，并在清洗后的乳頭及乳暈上涂一層油脂，以使乳房皮膚逐漸堅(jiān)韌；用熱毛巾敷蓋乳房并輕輕按住，用指腹在乳房周圍以畫圈方式進(jìn)行按摩；戴寬松的胸罩，防止過緊使乳腺發(fā)育不良及胸罩上的纖毛阻塞乳腺管；每次洗澡后在乳頭上涂上油脂，用拇指和食指輕輕撫摩乳頭，及早向醫(yī)生請(qǐng)教矯正內(nèi)陷或扁平乳頭的有效方法。

（二）分娩后盡早給寶寶開奶

按照世界衛(wèi)生組織和聯(lián)合國兒童基金會(huì)的新規(guī)定，產(chǎn)后30分鐘盡可能給寶寶開奶，新生兒與媽咪同室同床，以便以不定時(shí)、不定量的哺乳原則按需喂養(yǎng)，使寶寶得到最珍貴的初乳。雖然媽咪可能是身心疲憊，乳房也不感到脹，但一定要及早讓寶寶吸吮乳房，以免失去最佳時(shí)機(jī)。

（三）隨時(shí)給寶寶喂母乳

一開始不必硬性規(guī)定喂母乳的次數(shù)、間隔和喂奶量，應(yīng)該是每當(dāng)寶寶啼哭或覺得該喂了就抱起喂母乳，寶寶能吃多少就吃多少，這樣可使媽咪體內(nèi)的催乳素的分泌增多，從而使泌乳量增加，并且還可預(yù)防媽咪發(fā)生乳腺炎，避免影響寶寶吃母乳。如果媽咪身體虛弱或傷口疼痛，可以采用側(cè)臥位喂奶，但日后不宜經(jīng)常躺著給寶寶喂奶，否則會(huì)影響寶寶下頜發(fā)育，日后引起畸形。

（四）掌握正確的喂奶技巧

在喂奶的過程中，媽咪要放松、舒適，寶寶要安靜。媽咪坐在低凳上或床邊上，如果位置較高可把一只腳放在一個(gè)腳踏上，或身體靠在椅子上，膝上放一個(gè)枕頭抬高寶寶；把寶寶放在腿上，頭枕著媽咪的胳膊，媽咪用手臂托著他的后背和小屁股，使小臉和小胸脯靠近媽咪，下頜緊貼著乳房；媽咪用手掌托起乳房，先用乳頭刺激寶寶口周皮膚，待寶寶一張嘴，趁勢(shì)把乳頭和乳暈一起送入寶寶的嘴里；讓寶寶充分含住乳頭及乳暈的大部分，這一點(diǎn)非常關(guān)鍵，否則光靠叼住奶頭吸吮是不可能得到乳汁的，而且寶寶為得到乳汁會(huì)拼命去吸吮乳頭，媽咪會(huì)感到陣陣鉆心的疼痛，乳頭也容易被寶寶吮破，如果引起乳腺炎就會(huì)使母乳喂養(yǎng)難以順利進(jìn)行下去；媽咪一邊喂一邊用手指按壓乳房，以便于寶寶吸吮，又不會(huì)使他的小鼻子被堵住。

（五）科學(xué)合理攝取豐富的營養(yǎng)

要想乳汁分泌旺盛并營養(yǎng)成分優(yōu)良，媽咪的熱能及營養(yǎng)素的需要也相對(duì)增加，所以每日應(yīng)多吃幾餐，以4～5餐較為適合；要特別注意多喝一些能催乳的湯類，如燉排骨湯、燉雞湯、燉豬蹄、豆腐湯、青菜湯等；在兩餐之間最好飲水或其他飲料。如果少奶或無奶，千萬不要輕易放棄，不妨請(qǐng)醫(yī)生推薦一些催乳特餐或藥膳。但并非進(jìn)食得越多就越好，因?yàn)樵谧伦訒r(shí)臥床時(shí)間多而活動(dòng)減少，而攝入的卻主要是高熱量或肥甘的食物。如果攝入太多，不僅不能增加泌乳量，反而因造成胃腸不適而使乳汁減少。

哺乳期的產(chǎn)婦飲食禁忌

哺乳期的產(chǎn)婦飲食禁忌

哺乳期的產(chǎn)婦飲食禁忌，很多媽媽以為生完寶寶之后就能大開吃戒了，想著要把孕期不能吃的食物通通吃一遍，殊不知，哺乳期比孕期更要注意飲食，以下為大家分享哺乳期的產(chǎn)婦飲食禁忌。

哺乳期的產(chǎn)婦飲食禁忌1 月子里哺乳期飲食禁忌

1、禁食寒涼，辛辣。孕婦產(chǎn)后多虛多淤，應(yīng)禁食生冷寒涼之品。

2、產(chǎn)后飲食不宜大補(bǔ)。滋補(bǔ)過量容易導(dǎo)致產(chǎn)婦患肥胖癥，產(chǎn)婦肥胖還可以造成乳汁中脂肪含量增多，最終導(dǎo)致嬰兒的肥胖或腹瀉。

3、蔬菜，水果不可少。新鮮的蔬菜和水果，不僅可以補(bǔ)充肉類，蛋類所缺乏的維生素C和纖維素，還可以促進(jìn)食欲，幫助消化及排便。

4、中藥食療要對(duì)癥，不可自行亂補(bǔ)。專家認(rèn)為，身體正常的產(chǎn)婦不需要藥物進(jìn)補(bǔ)，可針對(duì)癥狀用些中藥，配合食療調(diào)理。

坐月子期間不能吃什么

1、坐月子期間，產(chǎn)婦不能喝麥乳精，多吃些雞，魚等比較好，不能吃烏梅，山楂，檸檬這些食物。

2、哺乳期不能多吃芒果，芒果性質(zhì)濕毒，哺乳期的寶寶對(duì)這些是沒有抵抗能力的，很容易過敏。

3、腌制的咸菜咸魚，最好不要吃或者少吃。

月子里哺乳期飲食禁忌有很多要注意的，但是孕婦也不用太過于精神緊張，可以通過看一些書，增長一些健康知識(shí)，或者多問問長輩，必要的時(shí)候詢問醫(yī)生的意見，不掉以輕心，產(chǎn)婦是可以慢慢恢復(fù)身體的，并且讓寶寶健康成長。

哺乳期的產(chǎn)婦飲食禁忌2 1、辛辣刺激性食物

比如辣椒、花椒或是酒類等等。這是因?yàn)檫@些刺激性的食物，會(huì)通過母乳傳遞給寶寶，這對(duì)于身體功能發(fā)育未完全的寶寶來說是非常不利的，嚴(yán)重的還會(huì)影響到寶寶身體健康。

2、腌制類食物

比如說咸菜、臘肉等食物，這類的食物中的亞硝酸鹽會(huì)影響到寶寶的健康。

3、涼的水果

比如香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇異果、芒果、柚子等，這些相對(duì)比較涼，吃了以后有可能寶寶奶至有可能會(huì)也會(huì)偏涼，容易導(dǎo)致寶寶腹瀉，還冰鎮(zhèn)的水果不能吃，吃了以后產(chǎn)婦容易拉肚子，而且寶寶也會(huì)容易拉肚子。

4、回奶的食物

比如人參、韭菜。哺乳期的媽媽們，需要分泌大量的乳汁給寶寶，而人參和韭菜等食物會(huì)抑制母乳的分泌，所以這段期間應(yīng)該不吃這些食物，以免出現(xiàn)母乳供給不足的情況。這期間媽媽們?nèi)绻趟粔?，可以吃一些催奶的食物，比如鯽魚湯、豬蹄、雞湯、小米粥等等。

5、會(huì)導(dǎo)致過敏的食物

如果寶寶患有濕疹的話，作為母乳媽媽要特別注意自己的飲食，最好不要吃魚、蝦、羊肉等食物，飲食宜清淡，以免誘發(fā)過敏。對(duì)牛奶過敏者可以換羊奶或豆?jié){，對(duì)蛋白過敏者可以喂蛋黃，同時(shí)媽媽還應(yīng)暫停食雞蛋。

6、含咖啡因的食物

哺乳期咖啡、濃茶不能喝，巧克力不能吃，它們里面有咖啡因以及茶堿等等，對(duì)寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)方面有傷害，還會(huì)影響到寶寶的睡眠。再就是酒也是可以通過乳汁影響到寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)的`發(fā)育。

哺乳期的產(chǎn)婦飲食禁忌3 哺乳期飲食對(duì)寶寶有何影響

母乳是嬰兒最理想的食物，是其它任何食物都不能取代的天然的食品。哺乳期媽媽的飲食跟寶寶的營養(yǎng)以及健康是息息相關(guān)的。高質(zhì)量的乳汁可以給寶寶的成長提供各種身體所需要的營養(yǎng)成分及元素，從而確保寶寶健康地生長發(fā)展。所以，哺乳期的媽媽需要另外補(bǔ)充500大卡的熱量，以此保證分泌足夠的乳汁，均衡母嬰所需的營養(yǎng)。

哺乳期飲食原則

在哺乳期間，為了媽媽自身及寶寶的健康，女性應(yīng)食用一些幫助乳汁分泌的食物，需堅(jiān)持三大飲食原則：

1、多喝湯湯水水

湯湯水水有利于分泌乳汁，因此除了每餐要有湯水外，哺乳期女性每日至少還要攝入2700-3200cc的水分，可以通過牛奶、水、黑麥汁以及豆?jié){等補(bǔ)充。

2、多食蛋白質(zhì)食物

哺乳期的媽媽需要攝入大量的蛋白質(zhì)，可以通過魚肉、瘦肉等攝取。食素的媽媽也可選擇黃豆制品、堅(jiān)果、豆莢等高蛋白質(zhì)含量的食物，在料理的時(shí)候加入姜或者麻油即可。

3、忌食回奶食物

人參、韭菜、麥茶、生麥芽等是常見的回奶，退奶食物，因此哺乳期媽媽應(yīng)注意忌食。此外，生冷的食物也會(huì)導(dǎo)致回奶，也應(yīng)禁忌。

哺乳期忌吃什么

1、阻礙乳汁分泌的食物

如肉類：兔肉，魷魚，鴨肉，豬心，蛙肉等。蔬菜類：辣椒，胡椒，生蒜，茴香，韭菜，馬齒莧，冬瓜，黃瓜，菜瓜，苦瓜，麥芽，人參等都會(huì)抑制乳汁分泌。

2、過于刺激的食物

分娩后的產(chǎn)婦適合食用清淡，刺激性小或無刺激的食物，要避免服用一些刺激性大的食物，比如辣椒，煙酒，咖啡以及辛辣的調(diào)味品等。

（1）酒： 哺乳期飲用過量飲酒，會(huì)阻礙女性正常的乳汁分泌，影響子宮收縮，而且酒精還會(huì)通過乳汁干擾寶寶的健康成長。

（2）咖啡： 喝咖啡會(huì)使人的中樞神經(jīng)興奮，會(huì)刺激心臟肌肉收縮，并通過奶水影響寶寶，哺乳期的女性應(yīng)暫停飲用。

（3）太過刺激的調(diào)味料： 如辣椒、茴香、蒜等，哺乳期的媽媽食用后容易上火，生瘡，造成排便困難，而寶寶則會(huì)出現(xiàn)流口水、口腔炎等不適，因此不建議食用。

3、高脂肪，油炸食品

這些食品不容易消化，而且熱量較高，不利于產(chǎn)后恢復(fù)，也不利于保證乳汁質(zhì)量，應(yīng)該適量攝入。

4、易過敏食物

有些嬰兒會(huì)有過敏的癥狀，哺乳期媽媽要多注意寶寶皮膚是否有紅疹等，并考慮自己的飲食狀況，以找出寶寶皮膚過敏的原因。因此，哺乳期媽媽應(yīng)避免食用一些容易導(dǎo)致寶寶過敏的食物。

5、香煙

哺乳期吸煙會(huì)使香煙中的尼古丁快速出現(xiàn)在乳汁中并被寶寶吸取。研究表明，尼古丁對(duì)寶寶呼吸道有破壞作用，因此為了寶寶健康，哺乳期的媽媽要必須戒煙，同時(shí)要防范二手煙對(duì)寶寶的傷害。

6、藥物

盡管哺乳期女性服用一些藥物后對(duì)寶寶沒有太大的影響，但是新媽媽在服藥前，還應(yīng)咨詢相關(guān)醫(yī)生，或者在去醫(yī)院看病時(shí)向醫(yī)生說明哺乳的情況，以方便醫(yī)生開出合適的藥物。

哺乳期八大飲食禁忌

哺乳期八大飲食禁忌

哺乳期八大飲食禁忌，很多媽媽以為生完寶寶之后就能大開吃戒了，想著要把孕期不能吃的食物通通吃一遍，殊不知，哺乳期比孕期更要注意飲食，以下為大家分享哺乳期八大飲食禁忌

哺乳期八大飲食禁忌1 1、煙、酒

煙：

哺乳期媽媽吸煙或吸“二手煙”，會(huì)使媽媽體內(nèi)的催乳素水平降低，減少母乳分泌，乳汁質(zhì)量也較低，母乳中尼古丁含量比正常媽媽乳汁中尼古丁的含量高出近2—3倍。

研究顯示，尼古丁對(duì)寶寶的呼吸道有不良影響，干擾大腦呼吸中樞的發(fā)育，還會(huì)影響心臟、對(duì)中耳粘膜具有刺激作用，增加?jì)雰旱拟缆?。所以為了寶寶的健康著想，在哺乳期絕對(duì)不要吸煙，并且要盡量遠(yuǎn)離二手煙。

還好momo爸爸不吸煙，家中沒有二手煙這個(gè)問題。不過我有很長一段時(shí)間都住在娘家，momo的外公抽煙，但是他也很注意，從不在有小孩的空間吸煙，要吸煙都是在外面吸完了才回家的。

酒：

最好別在哺乳期喝酒，因?yàn)榫凭珪?huì)進(jìn)入你的乳汁，一旦乳汁中含有酒精，不管酒精度高低，對(duì)寶寶來說都是不安全的。酒精會(huì)使寶寶生長和運(yùn)動(dòng)發(fā)育滯后，影響生長發(fā)育，特別是哺乳期媽媽大量飲酒后，寶寶吃了這樣的母乳還會(huì)發(fā)生酒精中毒，出現(xiàn)嗜睡、反應(yīng)遲鈍、出汗、呼吸加深等現(xiàn)象，嚴(yán)重影響了寶寶的身體健康。雖然乳汁中的酒精會(huì)隨著時(shí)間推移逐漸消失，但通常需要數(shù)小時(shí)才能清除，如果沒能避免喝了酒，一定要多喝水，并且這個(gè)時(shí)期不能喂哺母乳，還應(yīng)該把奶擠出來丟掉，不能喂給寶寶，至少過4小時(shí)才能繼續(xù)喂奶。

另外，酒精還會(huì)抑制乳汁分泌，影響媽媽的母乳產(chǎn)量。

注意：市面上出售的“月子酒”的酒精度有很大的不確定性，也是不安全的！

2、辛辣刺激的食物

哺乳期的媽媽應(yīng)該要盡量避免吃辛辣、刺激性比較強(qiáng)的食物，如辣椒、胡椒、蒜薹、茴香等，因?yàn)閷殞毜纳眢w機(jī)能還未發(fā)育成熟，這些刺激性的食物容易通過母乳傳遞給寶寶，影響寶寶的身體健康。

3、油膩、高脂肪的食物

哺乳期飲食過于油膩，容易導(dǎo)致寶寶腹瀉。還會(huì)導(dǎo)致奶水黏稠，造成乳汁排出不暢通，產(chǎn)生乳腺炎。

momo 2個(gè)多月時(shí)發(fā)生了腹瀉，拉了好幾天，一天好多次，就是因?yàn)槲液攘诉^于肥膩濃郁的豬蹄湯，才導(dǎo)致了他腸胃不適應(yīng)。換做是平時(shí)一定是我自己的腸胃不適，因?yàn)槲覐男《疾荒艹蕴湍伒氖澄?，不然肯定?huì)拉肚子的，但由于喂母乳的關(guān)系，變成是momo受罪了。

4、腌制食品

哺乳期媽媽不可攝入過多的鹽分，而咸菜、臘肉、咸魚之類的腌制食品在制作的過程中使用了大量的鹽，太多鹽分會(huì)加重腎臟的負(fù)擔(dān)，也會(huì)使血壓升高。

而且腌制食品本身就對(duì)身體不好，因?yàn)橛械碾缰剖称吩陔缰七^程中有可能會(huì)產(chǎn)生亞硝酸鹽，吃進(jìn)體內(nèi)遇到胺類物的時(shí)候，變成亞硝胺，這種物質(zhì)比較容易致癌。

5、抑制母乳分泌的食物

韭菜、人參、麥芽水、麥乳精等食物會(huì)抑制母乳的分泌，導(dǎo)致母乳供給不足，而影響寶寶的健康。

上面所說的麥芽≠燕麥，因?yàn)樵诤鸵恍寢尳涣鞯倪^程中發(fā)現(xiàn)，有些媽媽自動(dòng)把麥芽不能吃理解成燕麥也不能吃，它們可不一樣哦！相反，燕麥對(duì)哺乳期媽媽有很多好處。燕麥可以降低膽固醇、改善血液循環(huán)、緩解精神壓力，含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質(zhì)有預(yù)防骨質(zhì)疏松、促進(jìn)傷口愈合、防止貧血的功效，還能補(bǔ)鈣，同時(shí)對(duì)哺乳期減肥也有一定的`作用。有些國家還建議媽媽吃燕麥來增加母乳，因?yàn)檠帑溨泻需F，產(chǎn)婦缺鐵會(huì)導(dǎo)致貧血影響母乳產(chǎn)量，吃燕麥可以增加乳汁。

注意：哺乳期媽媽食用的應(yīng)該是純正的燕麥，是市面上出售的用來煮粥的生燕麥粒、免煮燕麥片等，而不是麥片沖劑。

6、生冷食物

哺乳期媽媽吃了生冷的食物，容易刺激寶寶的腸胃，導(dǎo)致腹瀉。

生冷食物包括：冰淇淋、軟質(zhì)或半軟質(zhì)奶酪、生海鮮、含生魚生肉的壽司、未完全煮熟的蛋、未經(jīng)消毒的乳制品、未清洗干凈的新鮮蔬菜水果等。

7、含咖啡因的食物

咖啡、巧克力、茶葉水、功能飲料（可樂、蘇打水）等食物中都含有咖啡因，會(huì)導(dǎo)致人體中樞神經(jīng)興奮?？Х纫螂S乳汁進(jìn)入寶寶體內(nèi)，可能會(huì)使寶寶煩躁、神經(jīng)過敏、不易入睡，影響寶寶的健康。哺乳期的媽媽應(yīng)該少吃或不吃這些食物。

比如咖啡，一般正常人一天最好都不要超過3杯。對(duì)哺乳期的媽媽來說，更應(yīng)有所節(jié)制地飲用或停飲，要喝也應(yīng)該選擇脫咖啡因的咖啡。如果你喝了咖啡，在喝完后的一個(gè)小時(shí)母乳中的咖啡因濃度是最高的，應(yīng)該一兩個(gè)小時(shí)后再喂奶。

打開下圖，看各種咖啡里含有多少咖啡因，以及其他飲料中咖啡因的含量比較：

8、藥物

哺乳期媽媽如果生病了，不要自行吃藥也不要不吃藥，更不要擅自終止母乳，因?yàn)橐运幎唤o嬰兒哺乳或使用替代乳品對(duì)嬰兒的危害更大。

哺乳期媽媽生病后應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診，就診時(shí)應(yīng)主動(dòng)告知醫(yī)生自己正在哺乳期，醫(yī)生會(huì)根據(jù)病情開具最低有效藥物進(jìn)行治療。這類藥物半衰期短、蛋白結(jié)合率高、口服生物利用度低或分子量高，有些食用后即可喂哺母乳，有些則需要根據(jù)藥物的半衰期調(diào)整哺乳間隔，間隔一定的時(shí)間才能哺乳。

momo媽媽在生完momo后醫(yī)院每天都會(huì)給我吃一顆panadol，說是不會(huì)影響喂哺母乳的，我查了一下，panadol是一種常見的止痛退燒藥，只要不超過一定的劑量是沒關(guān)系的。后來不到一個(gè)月又生病了，發(fā)燒咳嗽，當(dāng)時(shí)去醫(yī)院檢查后醫(yī)生開的也是panadol、以及一些兒童也可食用的感冒藥、止咳藥，效果肯定沒有普通的藥好，只能說得到一點(diǎn)緩解，這場(chǎng)病也斷斷續(xù)續(xù)了一個(gè)月才好，但起碼沒有因此停掉母乳啊。

哺乳期八大飲食禁忌2一是要保證營養(yǎng)全面均衡，要特別注意食物烹調(diào)方法。哺乳期的媽媽飲食應(yīng)該營養(yǎng)全面，雞、鴨、魚、肉、水果、蔬菜都可以放心大膽地吃，但是需要注意的是食物的烹調(diào)方法。此時(shí)媽媽吃的東西會(huì)影響到寶寶的健康，所以應(yīng)該避免吃未完全煮熟的半生食物和辛辣的食物。

二是千萬不能吃含有防腐劑的食品或飲料，所以平時(shí)喜歡吃零食的媽媽們，在此期間一定要忍住口腹之欲，為寶寶的健康著想。

三是盡量少吃或不吃食性燥熱的食物。比如大蒜、韭菜、茴香這些食物，吃了容易上火，造成母體內(nèi)熱，進(jìn)而影響寶寶。所以女性在哺乳期應(yīng)該盡量少吃或不吃。

四是要遠(yuǎn)離煙酒，咖啡、可樂等飲料。已經(jīng)有研究表明，尼古丁的攝入會(huì)對(duì)寶寶的發(fā)育造成一定的影響，所以，除了媽媽自身不抽煙之外，也要避免抽二手煙。

總之，在哺乳期間，為了寶寶的健康，媽媽在飲食上千萬要注意。

哺乳期八大飲食禁忌3 1、辛辣刺激性食物

比如辣椒、花椒或是酒類等等。這是因?yàn)檫@些刺激性的食物，會(huì)通過母乳傳遞給寶寶，這對(duì)于身體功能發(fā)育未完全的寶寶來說是非常不利的，嚴(yán)重的還會(huì)影響到寶寶身體健康。

2、腌制類食物

比如說咸菜、臘肉等食物，這類的食物中的亞硝酸鹽會(huì)影響到寶寶的健康。

3、涼的水果

比如香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇異果、芒果、柚子等，這些相對(duì)比較涼，吃了以后有可能寶寶奶至有可能會(huì)也會(huì)偏涼，容易導(dǎo)致寶寶腹瀉，還冰鎮(zhèn)的水果不能吃，吃了以后產(chǎn)婦容易拉肚子，而且寶寶也會(huì)容易拉肚子。

4、回奶的食物

比如人參、韭菜。哺乳期的媽媽們，需要分泌大量的乳汁給寶寶，而人參和韭菜等食物會(huì)抑制母乳的分泌，所以這段期間應(yīng)該不吃這些食物，以免出現(xiàn)母乳供給不足的情況。這期間媽媽們?nèi)绻趟粔颍梢猿砸恍┐吣痰氖澄?，比如鯽魚湯、豬蹄、雞湯、小米粥等等。

5、會(huì)導(dǎo)致過敏的食物

如果寶寶患有濕疹的話，作為母乳媽媽要特別注意自己的飲食，最好不要吃魚、蝦、羊肉等食物，飲食宜清淡，以免誘發(fā)過敏。對(duì)牛奶過敏者可以換羊奶或豆?jié){，對(duì)蛋白過敏者可以喂蛋黃，同時(shí)媽媽還應(yīng)暫停食雞蛋。

6、含咖啡因的食物

哺乳期咖啡、濃茶不能喝，巧克力不能吃，它們里面有咖啡因以及茶堿等等，對(duì)寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)方面有傷害，還會(huì)影響到寶寶的睡眠。再就是酒也是可以通過乳汁影響到寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。

母乳媽媽不能吃什么食物

導(dǎo)讀：母乳媽媽不能吃什么食物？

哺乳期的媽媽是處于很特殊的階段，不但自己剛從懷孕、分娩過來，身體也在慢慢恢復(fù)的狀體，又要開始為新誕生的寶寶提供最優(yōu)質(zhì)的食糧——母乳。那么，在整個(gè)哺乳期如何更好地喂養(yǎng)自己的寶寶就會(huì)是非常重要的關(guān)鍵。

在母乳階段，有哪些食物吃了會(huì)對(duì)嬰兒不好，是不能吃的？接下來，我們來聊聊。

一、母乳媽媽不宜食物

母乳媽媽的食物還是以營養(yǎng)合理搭配、均衡為主。不要因?yàn)榻?jīng)歷了分娩，又要給新生兒喂奶就盡量地大補(bǔ)，以達(dá)到快速恢復(fù)體力和營養(yǎng)的錯(cuò)誤想法。食物只要切忌不要過于生冷、油膩、刺激就可以。

1、生姜、辣椒、大蒜、蔥等辛辣大熱的食物少食用。因?yàn)檫@類食物過多食用會(huì)造成新媽媽們的便秘和痔瘡等疾病，并且食用過多也會(huì)影響到母乳喂養(yǎng)的寶寶，使得在母乳喂養(yǎng)期的寶寶胃腸出現(xiàn)問題。

2、在脂肪、油和糖的食物攝取上要多注意，不要超過用量的4茶匙。有些食物的不當(dāng)食用會(huì)導(dǎo)致母乳喂養(yǎng)的寶寶胃痛。像巧克力、易引起氣脹的食物等的。

3、要避免喝濃茶、食物和飲品中含有咖啡因、咖啡。

4、少吃外面的加工食品，盡量少在外面就餐。為了在哺乳期能為寶寶提供優(yōu)質(zhì)的母乳，免掉不必要的會(huì)對(duì)乳汁產(chǎn)生的不良影響，盡量都到正規(guī)超市買當(dāng)日或近日的新鮮食材回到家里做飯吃。

二、哺乳期飲食誤區(qū)

1、大進(jìn)補(bǔ)，無節(jié)制。很多哺乳期的媽媽會(huì)在母乳喂養(yǎng)的階段大吃大喝，這樣不但營養(yǎng)失衡、過多攝取了高脂肪、高熱量的食物，也會(huì)使食物進(jìn)補(bǔ)的品種太過單一，反而造成營養(yǎng)部分過剩，其它食物營養(yǎng)缺乏，易造成營養(yǎng)不良。還是要以葷素搭配、食物種類豐富為佳。

2、沒有運(yùn)動(dòng)量。孕期進(jìn)補(bǔ)，在產(chǎn)后為了母乳喂養(yǎng)和自己身體的靜養(yǎng)，很少下床走動(dòng)，造成產(chǎn)后過度肥胖。可以適當(dāng)?shù)睾?jiǎn)單運(yùn)動(dòng)，幫助母乳媽媽更好地新陳代謝，這樣也利于有更好的乳汁來喂養(yǎng)寶寶。

3、多喝湯、不吃肉。在母乳期會(huì)建議媽媽們宜喝湯水，但是不是只喝湯水，完全不吃里面營養(yǎng)豐富的肉食。其實(shí)所有的營養(yǎng)、人體所需的物質(zhì)都含在肉里面。而湯宜少喝，里面還是含有大量的油脂、嘌呤和熱量的。

4、母乳不利于身體恢復(fù)。在產(chǎn)后恢復(fù)期，如果新媽媽們采用母乳喂養(yǎng)，可以使自己的子宮收縮、減少產(chǎn)后流血，使得子宮恢復(fù)的快。另外，也會(huì)避免女性乳腺炎及卵巢癌的高發(fā)病率的危險(xiǎn)。并且在新生兒最開始來到世界的頭6個(gè)月里，母乳是最理想的食物，營養(yǎng)素所含比例最高、所具有的營養(yǎng)價(jià)值最高。在相對(duì)于其它動(dòng)物乳制品，有不可取代的免疫活性物質(zhì)。

重點(diǎn)提示：在母乳喂養(yǎng)中，如果遇到寶寶對(duì)母乳產(chǎn)生了不良反應(yīng)，還是應(yīng)當(dāng)及時(shí)與醫(yī)生還有兒科醫(yī)生聯(lián)系。在新生寶寶來到世界的第一步喂養(yǎng)之路走的更為順利。

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