很多人在洗頭的時候都會出現(xiàn)掉頭發(fā)的現(xiàn)象,其實一般情況下這都是正常的生理脫發(fā),但是如果掉頭發(fā)非常嚴重,則有很多需要注意的地方了那洗頭發(fā)掉頭發(fā)怎么辦?洗頭發(fā)大量脫發(fā)怎么辦?其實生活中有很多護發(fā)的方法,下面就來詳細了解吧。
1、選擇合適的洗發(fā)水
選擇含中藥配方的防脫發(fā)洗發(fā)水,這類型的洗發(fā)水含化學成分少,洗頭發(fā)后不但可以減少掉頭發(fā)的頻率,而且可以鞏固發(fā)質(zhì)。
選擇含生姜成分的洗發(fā)水,生姜洗發(fā)水的生姜成分可以幫助促進頭皮血液循環(huán),加快頭發(fā)吸收營養(yǎng)成分的速度,有助于強韌發(fā)根,有很好的防脫效果。
使用洗發(fā)水的時候要注意,最好配合相應(yīng)的護發(fā)素洗頭發(fā),這樣可以更好的防治掉頭發(fā),避免頭發(fā)干澀的現(xiàn)象出現(xiàn)。
2、洗發(fā)時清潔頭皮
在洗頭發(fā)的時候,頭皮也要注意清潔,因為在頭部長期暴露在外,沾染的灰塵細菌很多,頭皮也會沾染細菌,尤其是油性頭發(fā),只有將毛囊清潔干凈了,才能避免頭發(fā)過多脫落,并且生長出更多新發(fā)。清洗頭皮時要注意按摩頭皮,正確的方法是用手指肚按摩,而不是用指甲抓撓頭皮。
3、洗頭發(fā)的方法要正確
將頭發(fā)淋濕之后,洗發(fā)水最好加清水稀釋后再揉搓頭發(fā),要從枕部和顳部搓起泡,再往上洗,不要直接用洗發(fā)水放到頭頂洗,更不要干洗,以免刺激頭頂皮脂腺,導致皮脂過多分泌,加重脫發(fā)現(xiàn)象。
4、注意洗頭發(fā)水的水溫
洗頭發(fā)的水水溫不宜過涼,也不宜過燙,合適的溫度在30到40度最好,過燙的水會損傷頭皮,使頭發(fā)變的更加容易斷,而過涼的水去污,去油膩能力差,對頭皮健康也不利。
5、洗完頭及時擦干頭發(fā)
擦頭發(fā)的時候也要注意不要用干毛巾反復(fù)揉搓頭發(fā),拍打濕頭發(fā),因為洗頭發(fā)的時候,發(fā)根經(jīng)過熱水浸泡按摩,血液循環(huán)加快,毛孔張開,擦頭發(fā)用力過猛容易拉斷頭發(fā),所以采用正確的擦頭發(fā)方式很重要,應(yīng)該用大的干毛巾將頭發(fā)上的水盡量洗掉,用梳子梳順之后,再自然晾干,使用吹風機的話,應(yīng)該使用柔和的風吹頭發(fā),吹風隔頭發(fā)應(yīng)該保持在10到15厘米左右,不要讓熱風太靠近頭發(fā)。
6、洗頭發(fā)掉頭發(fā)注意事項
洗頭發(fā)頻率不要太高,油性發(fā)質(zhì)洗發(fā)次數(shù)間隔時間可以短一些,干性發(fā)質(zhì)間隔時間長一些,夏天洗頭發(fā)間隔時間可以短一些。
很多洗發(fā)水含硅油成分,容易導致脫發(fā),頭皮發(fā)癢,因此盡量選擇無硅油的洗發(fā)水洗頭發(fā)。
洗發(fā)水和護發(fā)素不要直接接觸頭皮,以免導致頭皮毛孔堵塞,輕則導致脂溢性皮炎,重則引起脫發(fā)。
梳頭發(fā)的時候,頭發(fā)和頭皮垂直梳理,這樣才不會損傷毛囊,毛孔組織。干性發(fā)質(zhì)梳頭時可以多用點力,油性頭發(fā)不要太大力,以免刺激油性分泌增加。
1、第一,疾病因素引起的,例如脂溢性脫發(fā),溢脂性皮炎會引起明顯脫發(fā),特別是很多女性朋友經(jīng)常染發(fā)、燙發(fā)容易引起該疾病。另外例如內(nèi)分泌失調(diào)引起的掉發(fā)過多,特別是女性朋友,在產(chǎn)后、更年期、口服避孕藥等情況下,在一定時期內(nèi)會造成雌激素不足而脫發(fā)。
2、精神壓力過大導致的掉發(fā)。如果長期精神緊張、憂郁、恐懼或嚴重失眠會致使神經(jīng)功能紊亂,毛細血管持續(xù)處于收縮狀態(tài),毛囊得不到充足的血液供應(yīng),導致頭發(fā)容易脫落。
3、頭發(fā)清洗過度頻繁、使用洗發(fā)水不當?shù)葘е旅摪l(fā)。洗發(fā)時水溫要由高到低,水溫在30-40℃即可。過燙會使頭發(fā)變得松脆易斷,容易脫發(fā);過冷則去污去油膩效果差。
4、過度熬夜引起脫發(fā)。充足的睡眠可以促進皮膚及毛發(fā)正常的新陳代謝,頭發(fā)的代謝是在晚上10時到凌晨2時之間,經(jīng)常熬夜的人群會導致毛發(fā)的代謝及營養(yǎng)失衡,洗頭時容易掉發(fā)。
擴展資料 防止脫發(fā)的食物
1、含銅、鐵微量元素的食物
微量元素中的銅、鐵等在養(yǎng)發(fā)上有舉足輕重的作用。缺乏銅、鐵會導致頭發(fā)顏色變淡、變黃。
冠軍食物:堅果、豆類、動物肝臟、蔬菜。
2、含維生素A的食物
頭發(fā)脫落和頭皮屑是維生素A缺乏的常見癥狀。胡蘿卜、菠菜、萵筍葉等蔬菜中含有較多的維生素A,而動物肝臟、魚類、蝦以及蛋類食品中也含有較豐富的維生素A。
冠軍食物:綠色蔬菜、動物肝臟
3、含蛋白質(zhì)的食物
每天攝取的蛋白質(zhì),是頭發(fā)的助長劑。
優(yōu)良的蛋白質(zhì)有魚類、肉類、蛋類、豆制品、牛奶等。這些富含蛋白質(zhì)的食物,經(jīng)胃腸的消化吸收,可形成各種氨基酸,進入血液后,由頭發(fā)根部的毛乳頭吸收,并合成角蛋白,再經(jīng)角質(zhì)化后,就是我們的頭發(fā)。這個過程充分說明,蛋白質(zhì)是秀發(fā)的基礎(chǔ)。
人民網(wǎng)-洗頭時為什么掉頭發(fā)過多?可能是這些原因在作祟
人民網(wǎng)-導致脫發(fā)原因多 看哪些食物防止脫發(fā)
1、洗頭最佳時間是晚上10點前
2、洗發(fā)水溫38度左右
3、洗發(fā)前應(yīng)先梳頭
4、不要直接把洗發(fā)水倒在頭上
5、不要用指甲抓頭皮
6、洗發(fā)水、護發(fā)素要沖洗干凈
7、洗頭后一定先擦干
1. 洗頭最佳時間是晚上10點前;在洗頭的時候會發(fā)現(xiàn)掉頭發(fā)的現(xiàn)象,那么在這個時候我們就要考慮一下我們洗頭的時間是否是對的了,晚上10點到凌晨2點是頭皮細胞的再生期和活躍期,在這之前清洗頭皮可以促進頭皮細胞再生。最不適合洗頭的是10點之后到上午這段時間,這段時間是頭皮松弛和休整期,不適合過度刺激。
2. 洗發(fā)水溫38度左右;很多時間有的人喜歡用熱水來進行洗頭,覺得這樣做非常的舒服,可以有效的殺菌,其實這樣做是不對的,水太熱會燙傷頭皮、刺激毛囊;水溫過涼則會造成頭皮受冷收縮,血液循環(huán)速度降低,毛囊供養(yǎng)不足,導致脫發(fā)。洗頭水溫一定要適中,一般以體溫為標準,37-40度最好,比體溫稍熱的溫度就是最合適的。
3. 洗發(fā)前應(yīng)先梳頭;我們在洗頭的時候習慣性直接將水撒到頭發(fā)上面,沒有提起梳頭發(fā)的習慣,其實,我們在洗頭之前,先用蘸濕的梳子梳頭,令附著頭皮的污垢和灰塵浮于表面,才能同時洗凈頭皮和頭發(fā)。梳發(fā)時,注意最好不要一開始就從發(fā)根開始梳,以免損傷發(fā)根。
4. 不要直接把洗發(fā)水倒在頭上;如果直接把洗頭發(fā)倒在頭皮上很容易造成化學殘留,而且也不利于起泡沫,從而影響清潔效果。洗發(fā)水必須先倒在手心里,揉搓均勻之后再清洗頭發(fā)。
5. 不要用指甲抓頭皮;洗頭時不要用指甲抓頭皮,很多人覺得這樣會比較干凈,但是指甲中有許多細菌,一旦嬌嫩的頭皮被抓破,容易誘發(fā)感染,正確的做法是用指肚輕柔按壓頭皮。
6. 洗發(fā)水、護發(fā)素要沖洗干凈;由于洗發(fā)水或護發(fā)素中含有化學物質(zhì),因此在洗頭時一定要沖洗干凈,以免殘留在頭發(fā)上。而且要注意護發(fā)素不能碰到發(fā)根,由于洗發(fā)時頭發(fā)毛囊打開,護發(fā)素涂在發(fā)根上,其中的化學物質(zhì)容易滲入并堵塞毛囊。
7. 洗頭后一定先擦干;人在洗完頭發(fā)時,頭發(fā)的毛鱗片是張開的,張開就意味著脆弱,一些塵埃、細菌、臟東西都會趁虛而入。所以洗完頭之后,最好先用毛巾擦至6、7成干,促進毛鱗片閉合,這樣更有利于減少頻繁洗發(fā)水對頭發(fā)的損傷。
許多人在洗頭的時候,都會發(fā)現(xiàn)在掉頭發(fā),特別是對于女性來說,頭發(fā)比較長,掉頭發(fā)會很明顯,平時的時候也會偶爾掉頭發(fā),但是洗頭發(fā)的時候為什么會掉很多頭發(fā)呢?洗頭的時候掉頭發(fā)是什么原因呢?洗頭掉很多頭發(fā)是怎么回事?下面為大家介紹。
1、正常的洗頭掉頭發(fā)
頭發(fā)都有自己正常的壽命,頭發(fā)在進行正常的新陳代謝的時候會有正常的掉頭發(fā)出現(xiàn)。洗頭發(fā)的時候因為對頭皮的按摩刺激,可能會加快頭皮的血液循環(huán)速度而加速了頭發(fā)的新陳代謝引起掉頭發(fā)。一般來說一天之中人掉50~100根頭發(fā)都是屬于正常范圍。
2、洗發(fā)水不適宜引起
在洗頭發(fā)的時候如果是選擇了不適宜的洗發(fā)水可是會容易引起掉頭發(fā)的。洗發(fā)水的主要作用是幫助頭發(fā)上的毛鱗片打開以幫助清潔頭發(fā),而護發(fā)素主要是幫助收縮毛鱗片。如果是使用洗護合一的洗發(fā)水,會讓頭發(fā)毛鱗片處于不斷的打開閉合中,這樣容易使頭發(fā)變得脆弱容易斷。
3、頻繁洗頭引起
頻繁的洗頭發(fā)雖然可以幫助及時清除頭發(fā)上的油脂污垢,保證頭發(fā)的清潔健康,但是如果是每天洗頭時使用錯誤的洗發(fā)水或者是讓洗發(fā)水長時間停留在頭發(fā)上等等都會加重洗頭發(fā)時掉很多頭發(fā)。
4、頻繁燙發(fā)、染發(fā)
經(jīng)常燙發(fā)、染發(fā)會嚴重損傷人頭發(fā)的毛囊,不僅阻礙頭發(fā)的正常生長,也會影響頭皮營養(yǎng)的供應(yīng),使頭發(fā)得不到足夠的營養(yǎng)而變得黯淡無光,脆弱易斷。在洗頭發(fā)的時候如果是大力的刺激頭皮或者是受到洗發(fā)水等的刺激,頭發(fā)就會脫落。
5、身體氣血不足
如果是身體長時間處于氣血不足的狀態(tài)下是很容易導致頭發(fā)得不到有效的滋養(yǎng)而變得脆弱易斷的。洗頭發(fā)的時候?qū)τ陬^皮的按摩刺激更容易使脆弱的頭發(fā)脫落。這種情況一定要注意多吃粗糧,多吃易消化的食物,多參加運動等等調(diào)理氣血。
6、頭發(fā)扎太緊
如果是女性朋友長時間扎緊頭發(fā)的話也很容易導致頭發(fā)受到外力的傷害而變得容易脆弱容易脫落。在將扎緊的頭發(fā)散開來進行清洗的時候就會出現(xiàn)大量的頭發(fā)脫落下來。
7、季節(jié)性掉頭發(fā)
也有人可能會發(fā)現(xiàn)自己并不是一年四季都會掉很多頭發(fā),一般是在秋冬季節(jié)的時候,洗頭發(fā)容易掉頭發(fā),而到了春夏季節(jié)這種情況明顯減輕。這還是因為秋冬季節(jié)氣候較干燥,不僅是皮膚,頭發(fā)也容易缺水變得干枯容易脫落。
8、掉頭發(fā)吃什么好
1、吃墨綠色的蔬菜
很多蔬菜都是對頭發(fā)健康有利的,如菠菜,花椰菜,韭菜等墨綠色蔬菜是維生素A和維生素C的良好來源,有助于黑色素的運動,使頭發(fā)保持烏黑亮麗,而且這些蔬菜中含有豐富的纖維質(zhì),有助于頭發(fā)數(shù)量的增加,同時這些蔬菜中鐵元素和鈣元素含量豐富,能夠堅固發(fā)質(zhì)。
2、掉頭發(fā)吃豆類物
豆類食物不僅僅可以提供豐富的蛋白質(zhì),促進頭發(fā)的生長,也富含鐵、鋅元素和維生素H,這些元素的補充能有效減少頭發(fā)的脆斷現(xiàn)象,對頭發(fā)的好處不容置疑。在豆類食物中,小扁豆,腰子豆都是維持發(fā)質(zhì)堅韌的良好選擇。
3、掉頭發(fā)可吃芥菜
芥菜營養(yǎng)價值非常的高,含有大量的蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、粗纖維、維生素、鐵質(zhì)、鈣質(zhì)、磷質(zhì)等營養(yǎng)元素,這些都是維持頭發(fā)健康最為需要的營養(yǎng)元素,常吃芥菜能有效預(yù)防頭發(fā)過早變白,同時還能起到預(yù)防和緩解頭發(fā)大量掉落的作用。
4、掉頭發(fā)吃黑芝麻
黑芝麻自古以來就被視為是滋養(yǎng)頭發(fā)的最佳食材,黑芝麻中含有大量的油酸、葉酸、蛋白質(zhì)、棕櫚酸、維生素E以及鈣質(zhì)等大多護發(fā)所需的營養(yǎng)成分,經(jīng)常吃黑芝麻不僅可以滋養(yǎng)頭發(fā),強韌發(fā)質(zhì),同時還能幫助緩解頭皮干燥等問題,而且還能起到滋養(yǎng)全身肌膚的功效。
5、掉頭發(fā)吃猴頭菇
猴頭菇中含有大量的蛋白質(zhì),可以為頭發(fā)保養(yǎng)提供豐富維生素以及礦物質(zhì)元素,從而消除頭發(fā)干枯、毛躁等情況,可以說是護發(fā)食物中的佼佼者,經(jīng)常吃猴頭菇不但可以促進頭發(fā)健康生長,還能為身體補充多種氨基酸,對人體非常有益。
6、掉頭發(fā)可吃堅果
大多數(shù)堅果都含有硒元素,硒是保持頭皮健康必需的礦物質(zhì);堅果類食物中的核桃中含有豐富的阿爾法亞麻酸、歐米茄3脂肪酸,可以幫助改善發(fā)質(zhì),同時還是獲得鋅元素的最佳來源。除了核桃之外,腰果,杏仁都是能夠有效保護頭發(fā)健康的好食材。
7、掉頭發(fā)可吃木瓜
木瓜所含酵素近似人體生長激素,而其中所含的維他命C、鐵、鉀、鈣、胡蘿卜素、葉黃素等為頭發(fā)提供了多種營養(yǎng),能夠有效去除老廢蛋白質(zhì)堆積,為頭發(fā)提供深層潔凈和滋養(yǎng),從而減少斷發(fā)現(xiàn)象的發(fā)生。
8、掉頭發(fā)吃低脂乳
脫脂牛奶、酸奶等低脂乳制品含有大量鈣,這種礦物質(zhì)是頭發(fā)生長必需的,此外還含有乳清和酪蛋白等高品質(zhì)蛋白質(zhì),如果想更好的獲得鋅和W-3脂肪酸,可以把兩湯匙亞麻籽粉或者核桃粉拌入低脂牛奶中一起食用,這樣對保持發(fā)根堅固也是有好處的。
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