冬天上火怎么辦好

冬天由于天氣氣候的影響，會對人體代謝造成一些不利影響，因此容易誘發(fā)人體出現(xiàn)不適癥狀，其中上火就是冬天較為常見的癥狀，會對健康造成不利影響，那么冬天上火怎么辦？冬天上火了咋辦？冬天上火可以通過一些方法緩解恢復(fù)，下面就來詳細(xì)了解吧。

1、穴位降火

冬天上火了，可以通過按摩穴位來幫助緩解癥狀。

推薦穴位：照海穴。

定位：足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝尖下方凹陷處。

按摩方法：用拇指用力按壓感到酸、麻、脹就可以了；按壓時間不宜太長，5～10分鐘即可。

按摩效果：按摩照海穴能夠幫助吸熱，減少體熱，緩解咽喉干燥、目赤、失眠等陰虛火旺的癥狀。

2、補(bǔ)充維生素纖維素

冬天上火了要注意補(bǔ)充維生素。冬天飲食多蛋白、脂肪，缺少維生素，補(bǔ)充維生素能夠幫助除熱、潤膚。特別是對于上火長痘、口腔潰瘍等有很好的效果。另外還要多補(bǔ)充纖維素，冬天運動少。脾胃功能差，容易生痰濕、內(nèi)熱，多補(bǔ)充纖維素能夠促進(jìn)消化，加快內(nèi)熱排出。富含纖維素的食物有土豆、甘薯等蔬果。

3、多吃蘿卜白菜

冬天上火了可以多吃蘿卜。蘿卜生吃不僅能去油膩、助消化、治咳嗽，還能起到很好的生津解毒。生熱去火、補(bǔ)充維生素的作用。另外冬天上火了可以多吃大白菜。白菜性平味甘，可以除煩解渴、清熱解毒，對于內(nèi)燥熱引起的咳嗽、便秘有很好的效果。

4、及時補(bǔ)充水分

冬天上火了要注意及時補(bǔ)充身體水分。特別是本身需要長時間呆在暖氣、空調(diào)房里的人，經(jīng)常補(bǔ)充水分是緩解上火癥狀最簡單的方法。另外也可以選擇茶飲，比如菊花茶、橘皮茶等都是不錯的清熱、理氣、補(bǔ)水飲品。

5、減少吃火鍋

冬天上火了要減少吃火鍋。冬季吃火鍋能御寒，但是也容易加重體內(nèi)的燥熱，食用后身體積熱導(dǎo)致上火。另外如果是需要吃火鍋的話，要少吃辣鍋，多搭配蔬菜，食用火鍋后配合綠豆湯來去油膩、降火氣。

6、保持樂觀情緒

冬天上火了也要保持樂觀的情緒。中醫(yī)認(rèn)為“怒則氣上，擾動陽氣”，情緒劇烈變化容易導(dǎo)致火氣上沖。本身冬天氣候干燥，容易出現(xiàn)煩躁、愛發(fā)火的不良情緒，上火了更要注意保持樂觀，遇到事情不要輕易生氣、發(fā)怒，可以轉(zhuǎn)移注意力，減少避免不良情緒。

7、降火的水果有哪些

1、芒果

芒果也是涼性水果中的一員，因此適當(dāng)吃點的話，可促進(jìn)降火氣。

2、椰子

椰子是涼性水果之一，以海南的椰子最為出名，夏季上火，可適當(dāng)?shù)暮刃┮又加兄诮祷稹?/p>

3、柿子

柿子是屬于寒涼性水果之一，因此夏季吃點柿子可助降火氣。但是并不是每個人都適合吃柿子降火氣的，由其是對于體寒的人來說，就更不能吃了。

4、柚子

柚子具有清熱下火，由其是在北方干燥的天氣，如果適當(dāng)?shù)某孕╄肿痈蓽p少皮膚干燥的問題，起到一個清熱解毒，去火氣，助排便，美容養(yǎng)顏等多種養(yǎng)生功效。

5、草莓

草莓也具有去火的功效，因此夏季可多吃一點。另外由于草莓清潔起來非常不易，故提醒愛吃草莓的女性在吃之前最好做好徹底的清潔工作。可適當(dāng)?shù)挠名}水來清洗一下，幫助消除殘留在草莓上的農(nóng)藥。

6、西瓜

中醫(yī)認(rèn)為西瓜性涼，具有清熱降火的作用。炎炎的夏季，吃上西瓜就是最舒服的事。由其是冰鎮(zhèn)的西瓜更是可以給夏天帶來一絲涼爽。同時西瓜中還含有豐富的鉀元素，對促進(jìn)水電解質(zhì)平衡具有很大的幫助。

7、西紅柿

有人說西紅柿是蔬菜，其實西紅柿也是一種水果。西紅柿不僅是公認(rèn)的最有營養(yǎng)的蔬果之一，同時還具有美容，補(bǔ)血，平肝等功效，夏季吃西紅柿也能起到一個去火的功效?？缮?，涼拌著吃，做成湯吃，效果都非常不錯。

8、梨

眼下正是各種梨子上市的季節(jié)，而梨是公認(rèn)的具有清熱降火，滋陰潤肺，清心的水果之一了。而且酸甜可口，多汁，多吃可補(bǔ)充水分。再者梨中還含有豐富的粗纖維，可促進(jìn)排便。由其是對于那些因為上火而引起的口干舌燥，喉嚨痛的患者來說吃梨更可以起到一個緩解的作用。

冬季上火了要怎么辦？要最直接的方法。

在南方/其實冬季上火了沒有吃什么降火最快的食物及藥物，但是可以吃具有清熱去火的偏涼性水果和蔬菜，如梨，具有清熱解毒、清心降火的功效，奇異果富含優(yōu)質(zhì)的膳食纖維，也能起到清熱降火、潤腸通便的功效，除此之外，還可以吃一些降火的食物.
比如：蘿卜、番茄等。牛黃解毒片、清熱解毒口服液等藥物也可以下火。冬季上火了要吃什么降火，這要看是實火還是虛火，要對癥才有效果。若實火，可用黃連1g泡水喝，一次見效。
冬季易上火，主要是由于偏熱、溫補(bǔ)食物、排汗、室內(nèi)環(huán)境等因素影響，如：

1、冬季由于天氣寒冷，習(xí)慣吃羊肉等溫?zé)崾澄?，也常用補(bǔ)氣、補(bǔ)血藥材燉湯，如黨參、熟地、當(dāng)歸等，病人吃熱食物太多，就容易引起上火。

2、由于冬天衣服穿得比較厚，室外比較冷，所以戶外活動就隨之減少，導(dǎo)致冬季排汗減少，熱在體內(nèi)積聚，引起上火。

3、室內(nèi)環(huán)境影響，由于暖氣的原因室內(nèi)空氣比較干燥，溫度較高，造成冬季較夏季容易上火。

平時要注意清淡飲食，多喝水，不吃辛辣刺激的食物，多吃新鮮水果和蔬菜，保證充足的睡眠時間。

冬天上火怎么辦？

進(jìn)入秋冬季節(jié)后，很多人呈現(xiàn)了上火的癥狀，口干舌燥、咽喉腫痛、爛嘴角、流鼻血、食欲不振、口瘡等都是上火招致的，更嚴(yán)重的是損壞人體免疫力，能夠招致各類疾病入侵、復(fù)發(fā)。

實在，事理很明確，一點就透。由于，固然冬季氣象很冷，然則人們平日穿得更厚，住得也暖，運動更少，并且在飲食方面，也偏好溫補(bǔ)、辛辣的食品，如許讓體內(nèi)積熱，不輕易散發(fā)，輕易招致虛火上炎。

針對這類上火的癥狀，咱們本日就為人人先容一味清熱解毒后果絕佳的中藥――蒲公英。

每周一味中草藥

蒲公英人人都熟悉，它有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、微量元素及維生素等，有豐碩的養(yǎng)分代價，新穎的蒲公英可生吃、炒食、做湯，是藥食兼用的動物。本日重要說的是曬干后蒲公英的藥用代價。

藥典――蒲公英

菊科動物蒲公英、堿地蒲公英或同屬數(shù)種動物的枯燥全草。

【性味歸經(jīng)】苦、甘，寒。歸肝、胃經(jīng)。

【功效】清熱解毒，消腫散結(jié)，利尿通淋。

【主治】疔瘡腫毒，乳癰，瘰癘，目赤，咽痛，肺癰，腸癰，干冷黃疸，熱淋澀痛。

【身分】含蒲公英甾醇、膽堿、菊糖、果酸等。

【藥理】１、抗菌２、健胃及輕瀉感化。

【用法用量】10－30g。外用過量。

【注意事項】用量過大可致緩瀉。

蒲公英泡水喝的功效

蒲公英泡水喝異常的便利，服用以后還具備意想不到的后果。蒲公英滋味幽香，服用以后能夠醫(yī)治一些熱癥，適合在炎天服用，別的蒲公英服用以后還能夠醫(yī)治乳癰和瘡毒，對女性來講服用蒲公英還能夠起到美容養(yǎng)顏的功效。詳細(xì)的蒲公英泡水喝的功效以下：

第一：清熱解毒

日常平凡生涯中，假如身材患有了一些熱癥都是能夠通過將蒲公英泡水喝來起到醫(yī)治后果。熱癥有許多，罕見的就有牙齦腫痛和肝熱上火、雙眼赤紅等環(huán)境。

假如是一些曾經(jīng)沾染化膿的人群，也應(yīng)該常常服用蒲公英泡水喝，有用的根治這些疾病，讓身材加倍康健。

第二：消腫化瘀

假如身材患有了瘡毒或者是乳癰，都能夠?qū)⑵压⑴菟龋捎谶@類藥材具備消腫化瘀的感化，以是對付這些疾病癥狀都有很不錯的功效。

第三：抗菌

別的，蒲公英泡水喝以后還具備抗菌的感化，分外是抗真菌的功效分外顯著。由于蒲公英進(jìn)入身材以后能夠有用的克制傷寒桿菌和金黃色葡萄球菌的感化，這些細(xì)菌獲得克制以后身材的抵抗力自然也就會增強(qiáng)了。別的將蒲公英泡水喝以后也能夠?qū)Τ嗌_菌另有許蘭黃癬菌起到不錯的克制后果。

第四：醫(yī)治其余疾病

除上述的蒲公英泡水喝的功效以外，科學(xué)的服用以后還能夠起到醫(yī)治小便痛苦悲傷和胃潰瘍、腹部痛苦悲傷、咳嗽、吐膿血等疾病，對付肝臟和膽都有不錯的保健后果。

蒲公英泡水喝的辦法

辦法一：取1茶匙干蒲公英葉，或3茶匙新穎蒲公英葉，以1杯燒開的水沖泡便可。

辦法二：取蒲公英葉和根各兩茶匙混雜，用1杯開水沖泡。

辦法三：取根干蒲公英根28克，或新穎蒲公英根112克，先壓碎，再以0.6升的開水沖泡，過濾后便可飲用。

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