冬天由于天氣氣候的影響,會對人體代謝造成一些不利影響,因此容易誘發(fā)人體出現(xiàn)不適癥狀,其中上火就是冬天較為常見的癥狀,會對健康造成不利影響,那么冬天上火怎么辦?冬天上火了咋辦?冬天上火可以通過一些方法緩解恢復(fù),下面就來詳細(xì)了解吧。
1、穴位降火
冬天上火了,可以通過按摩穴位來幫助緩解癥狀。
推薦穴位:照海穴。
定位:足內(nèi)側(cè),內(nèi)踝尖下方凹陷處。
按摩方法:用拇指用力按壓感到酸、麻、脹就可以了;按壓時間不宜太長,5~10分鐘即可。
按摩效果:按摩照海穴能夠幫助吸熱,減少體熱,緩解咽喉干燥、目赤、失眠等陰虛火旺的癥狀。
2、補(bǔ)充維生素纖維素
冬天上火了要注意補(bǔ)充維生素。冬天飲食多蛋白、脂肪,缺少維生素,補(bǔ)充維生素能夠幫助除熱、潤膚。特別是對于上火長痘、口腔潰瘍等有很好的效果。另外還要多補(bǔ)充纖維素,冬天運動少。脾胃功能差,容易生痰濕、內(nèi)熱,多補(bǔ)充纖維素能夠促進(jìn)消化,加快內(nèi)熱排出。富含纖維素的食物有土豆、甘薯等蔬果。
3、多吃蘿卜白菜
冬天上火了可以多吃蘿卜。蘿卜生吃不僅能去油膩、助消化、治咳嗽,還能起到很好的生津解毒。生熱去火、補(bǔ)充維生素的作用。另外冬天上火了可以多吃大白菜。白菜性平味甘,可以除煩解渴、清熱解毒,對于內(nèi)燥熱引起的咳嗽、便秘有很好的效果。
4、及時補(bǔ)充水分
冬天上火了要注意及時補(bǔ)充身體水分。特別是本身需要長時間呆在暖氣、空調(diào)房里的人,經(jīng)常補(bǔ)充水分是緩解上火癥狀最簡單的方法。另外也可以選擇茶飲,比如菊花茶、橘皮茶等都是不錯的清熱、理氣、補(bǔ)水飲品。
5、減少吃火鍋
冬天上火了要減少吃火鍋。冬季吃火鍋能御寒,但是也容易加重體內(nèi)的燥熱,食用后身體積熱導(dǎo)致上火。另外如果是需要吃火鍋的話,要少吃辣鍋,多搭配蔬菜,食用火鍋后配合綠豆湯來去油膩、降火氣。
6、保持樂觀情緒
冬天上火了也要保持樂觀的情緒。中醫(yī)認(rèn)為“怒則氣上,擾動陽氣”,情緒劇烈變化容易導(dǎo)致火氣上沖。本身冬天氣候干燥,容易出現(xiàn)煩躁、愛發(fā)火的不良情緒,上火了更要注意保持樂觀,遇到事情不要輕易生氣、發(fā)怒,可以轉(zhuǎn)移注意力,減少避免不良情緒。
7、降火的水果有哪些
1、芒果
芒果也是涼性水果中的一員,因此適當(dāng)吃點的話,可促進(jìn)降火氣。
2、椰子
椰子是涼性水果之一,以海南的椰子最為出名,夏季上火,可適當(dāng)?shù)暮刃┮又加兄诮祷稹?/p>
3、柿子
柿子是屬于寒涼性水果之一,因此夏季吃點柿子可助降火氣。但是并不是每個人都適合吃柿子降火氣的,由其是對于體寒的人來說,就更不能吃了。
4、柚子
柚子具有清熱下火,由其是在北方干燥的天氣,如果適當(dāng)?shù)某孕╄肿痈蓽p少皮膚干燥的問題,起到一個清熱解毒,去火氣,助排便,美容養(yǎng)顏等多種養(yǎng)生功效。
5、草莓
草莓也具有去火的功效,因此夏季可多吃一點。另外由于草莓清潔起來非常不易,故提醒愛吃草莓的女性在吃之前最好做好徹底的清潔工作。可適當(dāng)?shù)挠名}水來清洗一下,幫助消除殘留在草莓上的農(nóng)藥。
6、西瓜
中醫(yī)認(rèn)為西瓜性涼,具有清熱降火的作用。炎炎的夏季,吃上西瓜就是最舒服的事。由其是冰鎮(zhèn)的西瓜更是可以給夏天帶來一絲涼爽。同時西瓜中還含有豐富的鉀元素,對促進(jìn)水電解質(zhì)平衡具有很大的幫助。
7、西紅柿
有人說西紅柿是蔬菜,其實西紅柿也是一種水果。西紅柿不僅是公認(rèn)的最有營養(yǎng)的蔬果之一,同時還具有美容,補(bǔ)血,平肝等功效,夏季吃西紅柿也能起到一個去火的功效??缮?,涼拌著吃,做成湯吃,效果都非常不錯。
8、梨
眼下正是各種梨子上市的季節(jié),而梨是公認(rèn)的具有清熱降火,滋陰潤肺,清心的水果之一了。而且酸甜可口,多汁,多吃可補(bǔ)充水分。再者梨中還含有豐富的粗纖維,可促進(jìn)排便。由其是對于那些因為上火而引起的口干舌燥,喉嚨痛的患者來說吃梨更可以起到一個緩解的作用。
在南方/其實冬季上火了沒有吃什么降火最快的食物及藥物,但是可以吃具有清熱去火的偏涼性水果和蔬菜,如梨,具有清熱解毒、清心降火的功效,奇異果富含優(yōu)質(zhì)的膳食纖維,也能起到清熱降火、潤腸通便的功效,除此之外,還可以吃一些降火的食物.
比如:蘿卜、番茄等。牛黃解毒片、清熱解毒口服液等藥物也可以下火。冬季上火了要吃什么降火,這要看是實火還是虛火,要對癥才有效果。若實火,可用黃連1g泡水喝,一次見效。
冬季易上火,主要是由于偏熱、溫補(bǔ)食物、排汗、室內(nèi)環(huán)境等因素影響,如:
1、冬季由于天氣寒冷,習(xí)慣吃羊肉等溫?zé)崾澄?,也常用補(bǔ)氣、補(bǔ)血藥材燉湯,如黨參、熟地、當(dāng)歸等,病人吃熱食物太多,就容易引起上火。
2、由于冬天衣服穿得比較厚,室外比較冷,所以戶外活動就隨之減少,導(dǎo)致冬季排汗減少,熱在體內(nèi)積聚,引起上火。
3、室內(nèi)環(huán)境影響,由于暖氣的原因室內(nèi)空氣比較干燥,溫度較高,造成冬季較夏季容易上火。
平時要注意清淡飲食,多喝水,不吃辛辣刺激的食物,多吃新鮮水果和蔬菜,保證充足的睡眠時間。
進(jìn)入秋冬季節(jié)后,很多人呈現(xiàn)了上火的癥狀,口干舌燥、咽喉腫痛、爛嘴角、流鼻血、食欲不振、口瘡等都是上火招致的,更嚴(yán)重的是損壞人體免疫力,能夠招致各類疾病入侵、復(fù)發(fā)。
實在,事理很明確,一點就透。由于,固然冬季氣象很冷,然則人們平日穿得更厚,住得也暖,運動更少,并且在飲食方面,也偏好溫補(bǔ)、辛辣的食品,如許讓體內(nèi)積熱,不輕易散發(fā),輕易招致虛火上炎。
針對這類上火的癥狀,咱們本日就為人人先容一味清熱解毒后果絕佳的中藥――蒲公英。
每周一味中草藥
蒲公英人人都熟悉,它有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、微量元素及維生素等,有豐碩的養(yǎng)分代價,新穎的蒲公英可生吃、炒食、做湯,是藥食兼用的動物。本日重要說的是曬干后蒲公英的藥用代價。
藥典――蒲公英
菊科動物蒲公英、堿地蒲公英或同屬數(shù)種動物的枯燥全草。
【性味歸經(jīng)】苦、甘,寒。歸肝、胃經(jīng)。
【功效】清熱解毒,消腫散結(jié),利尿通淋。
【主治】疔瘡腫毒,乳癰,瘰癘,目赤,咽痛,肺癰,腸癰,干冷黃疸,熱淋澀痛。
【身分】含蒲公英甾醇、膽堿、菊糖、果酸等。
【藥理】1、抗菌2、健胃及輕瀉感化。
【用法用量】10-30g。外用過量。
【注意事項】用量過大可致緩瀉。
蒲公英泡水喝的功效
蒲公英泡水喝異常的便利,服用以后還具備意想不到的后果。蒲公英滋味幽香,服用以后能夠醫(yī)治一些熱癥,適合在炎天服用,別的蒲公英服用以后還能夠醫(yī)治乳癰和瘡毒,對女性來講服用蒲公英還能夠起到美容養(yǎng)顏的功效。詳細(xì)的蒲公英泡水喝的功效以下:
第一:清熱解毒
日常平凡生涯中,假如身材患有了一些熱癥都是能夠通過將蒲公英泡水喝來起到醫(yī)治后果。熱癥有許多,罕見的就有牙齦腫痛和肝熱上火、雙眼赤紅等環(huán)境。
假如是一些曾經(jīng)沾染化膿的人群,也應(yīng)該常常服用蒲公英泡水喝,有用的根治這些疾病,讓身材加倍康健。
第二:消腫化瘀
假如身材患有了瘡毒或者是乳癰,都能夠?qū)⑵压⑴菟龋捎谶@類藥材具備消腫化瘀的感化,以是對付這些疾病癥狀都有很不錯的功效。
第三:抗菌
別的,蒲公英泡水喝以后還具備抗菌的感化,分外是抗真菌的功效分外顯著。由于蒲公英進(jìn)入身材以后能夠有用的克制傷寒桿菌和金黃色葡萄球菌的感化,這些細(xì)菌獲得克制以后身材的抵抗力自然也就會增強(qiáng)了。別的將蒲公英泡水喝以后也能夠?qū)Τ嗌_菌另有許蘭黃癬菌起到不錯的克制后果。
第四:醫(yī)治其余疾病
除上述的蒲公英泡水喝的功效以外,科學(xué)的服用以后還能夠起到醫(yī)治小便痛苦悲傷和胃潰瘍、腹部痛苦悲傷、咳嗽、吐膿血等疾病,對付肝臟和膽都有不錯的保健后果。
蒲公英泡水喝的辦法
辦法一:取1茶匙干蒲公英葉,或3茶匙新穎蒲公英葉,以1杯燒開的水沖泡便可。
辦法二:取蒲公英葉和根各兩茶匙混雜,用1杯開水沖泡。
辦法三:取根干蒲公英根28克,或新穎蒲公英根112克,先壓碎,再以0.6升的開水沖泡,過濾后便可飲用。
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