低血壓是一種不太常見的疾病,一般我們可能見得更多的是高血壓癥狀,高血壓一般治療主要就是用降壓藥物等等,但是低血壓是一種更嚴(yán)重的情況,因?yàn)榈脱獕簩?duì)身體的影響也很大。那么,低血壓吃什么食物最好?低血壓患者可以吃什么食物?
1、低血壓吃什么好
1、人參、蓮子各10克,冰糖3O克,隔水燉熟,吃蓮肉喝湯。
2、豬心1個(gè),黃芪2O克,當(dāng)歸12克,黨參3O克,川芎6克,加水燉熟,吃豬心喝湯。
3、鯽魚1條,糯米6O克。將魚洗凈(不要去鱗)與糯米共煮成粥,每周服2次,連服2月。
4、紅棗2O克,沙參15克,生熟地各1O克,加水適量用燉盅隔水蒸3小時(shí)后,加蜂蜜適量每日分2次吃完,連服15天。
5、紅棗15枚去核,栗子150克,凈雞1只。雞切成塊狀,大火煸炒,后加佐料,煮至八成熟,加紅棗,栗子悶熟食之。
6、烏骨雞1只(約重1500克),將雞去毛剖肚洗凈,當(dāng)歸頭6O克,黃連5O克,紅糖150 克,放入雞腹中再將雞肚皮縫緊,入鍋隔水蒸熟,吃肉喝湯,每半月吃1次,連吃2個(gè)月。
7、嫩母雞1只,黃芪3O克,新鮮天麻1OO克(干品15克),陳皮15克,雞洗凈入沸水中焯一下,將天麻、黃芪切片裝入雞肚內(nèi)。將雞放于砂鍋中,加蔥、姜、鹽、酒、水適量,用文火燉至雞爛熟,加胡椒粉2克,即可食用。
8、太子參3O克,山藥25克,薏苡仁2O克,蓮子15克,大棗10個(gè)(放涼水浸泡,泡脹撈出),再將糯米5O克掏凈,同藥一起入鍋,加水適量,用文火煮。米爛熟后,將藥、湯、米1頓吃完,早晚各1次,15天為1療程,大多數(shù)人1療程可見效。
2、低血壓預(yù)防常識(shí)
1、晚上睡覺將頭部墊高,可減輕低血壓癥狀。
2、鍛煉身體,增強(qiáng)體質(zhì)。平時(shí)養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣,均衡的飲食,培養(yǎng)開朗的個(gè)性,保證足夠的睡眠、規(guī)律正常的生活。
3、早上起床時(shí),應(yīng)緩慢地改變體位,防止血壓突然下降,起立時(shí)不能突然,要轉(zhuǎn)身緩緩而起,肢體屈伸動(dòng)作不要過猛過快,例如提起、舉起重物或排便后起立動(dòng)作都要慢些。洗澡水溫度不宜過熱、過冷,因?yàn)闊峥墒寡軘U(kuò)張而降低血壓,冷會(huì)刺激血管而增高血壓。常淋浴以加速血液循環(huán),或以冷水,溫水交替洗足。
4、低血壓飲食注意什么?要少吃赤小豆、葫蘆、冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、綠豆、大蒜、海帶、洋蔥、葵花籽等具降壓效應(yīng)的食品。
3、低血壓的常見危害
患有低血壓的人除了出現(xiàn)頭暈乏力,臉色蒼白的癥狀外,心情也會(huì)受到影響,嚴(yán)重的低血壓反應(yīng)會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)昏厥現(xiàn)象,有時(shí)候突然昏厥還會(huì)造成骨折等外傷,并且低血壓嚴(yán)重患者還伴隨有聽力下降,視力模糊現(xiàn)象出現(xiàn),甚至大大增加老年癡呆癥概率。患者會(huì)出現(xiàn)口齒不清,呼吸困難現(xiàn)象。
低血壓患者沒有嚴(yán)格的飲食要求,日常保證飲食多樣化,營(yíng)養(yǎng)全面即可,可根據(jù)自身喜好,適量多吃一些補(bǔ)血類食物、有助于提高神經(jīng)系統(tǒng)興奮性的食物和含鉀少的食物較好。
1、補(bǔ)血類食物:當(dāng)患有低血壓時(shí),血管無法正常擴(kuò)張,從而使血液循環(huán)量減少,容易造成機(jī)體各組織器官缺血、缺氧,吃補(bǔ)血類食物能夠增加體內(nèi)的血容量,從而增加血液循環(huán),常見的食物有大棗、枸杞、菠菜、豬肝、雞蛋、牛肉等。
2、有助于提高神經(jīng)系統(tǒng)興奮性的食物:當(dāng)患有低血壓時(shí),會(huì)使交感神經(jīng)受到抑制,從而導(dǎo)致血管收縮、心肌收縮等受到抑制。適量吃此類食物,有助于刺激交感神經(jīng)興奮,從而能夠促進(jìn)血管收縮和心肌收縮,有利于提高血壓,常見的食物有茶葉、咖啡等。
3、含鉀少的食物:心肌的收縮力會(huì)影響收縮壓的高低,當(dāng)患有低血壓時(shí),心肌的收縮力會(huì)減慢,因?yàn)殁涬x子對(duì)心肌細(xì)胞具有一定的抑制作用,所以需要吃含鉀少的食物,避免攝入過多鉀離子使心肌收縮更慢,導(dǎo)致低血壓的病癥加重,常見的食物有黃瓜、蘋果、葡萄等。
低血壓患者除需注意日常飲食外,還需注意多飲水,少喝酒,加強(qiáng)鍛煉,有助于改善血管功能,同時(shí)要定期檢測(cè)血壓情況,出現(xiàn)不適癥狀,及時(shí)就醫(yī)
低血壓吃什么食物可以補(bǔ)過來
低血壓吃什么食物可以補(bǔ)過來,血壓過低會(huì)有頭暈、記憶力下降、免疫力低下的情況。地下要及時(shí)的預(yù)防。低血壓的人在日常生活中需要注意自身的調(diào)理。那么,低血壓吃什么食物可以補(bǔ)過來。
低血壓吃什么食物可以補(bǔ)過來1
1、櫻桃
櫻桃當(dāng)中很有非常多的鐵元素,是其他水果的二十倍不止。而鐵元素能夠幫助身體合成血紅蛋白,提高身體的免疫力,也能夠加快身體的新陳代謝,所以如果有低血壓的情況,平??梢猿砸恍烟疫M(jìn)行改善。
2、蘋果
蘋果當(dāng)中的鉀元素含量極高,能夠跟體內(nèi)多余的鈉鹽進(jìn)行反應(yīng),將其排出體外。當(dāng)體內(nèi)鈉鹽含量過高時(shí),可以多吃一些蘋果,能夠起到很好的平衡作用。另外,蘋果當(dāng)中其他微量元素含量也非常高,很容易被腸胃吸收,進(jìn)而起到很好的安神效果,也能夠讓血壓有所升高。
3、食鹽
如果有低血壓的情況,攝入適量食鹽,就能夠改善頭暈乏力的情況,幫助血壓升高。但是要注意,食鹽不能一次性攝入過多,同時(shí)也要多喝水,攝入的水分融入血液之后就能讓血容量增加,也能夠起到升高血壓的作用。
4、人參
人參是一種非常受關(guān)注的滋補(bǔ)佳品,無論是補(bǔ)氣還是調(diào)虛效果都非常好。而且服用人參還能起到升壓的'效果,如果有低血壓的情況出現(xiàn),可以適量食用人參,能夠有效改善因?yàn)榈脱獕簬淼牟贿m。
5、生姜
很多人都不是很喜歡生姜的味道,但生姜卻對(duì)身體有很多好處,如果實(shí)在不能忍受,可以將姜切成姜末,然后放在菜里面,或者是直接用姜片泡茶飲用也可以。經(jīng)常食用生姜,能夠促進(jìn)食物消化,也能夠升高血壓。
6、羊肉
羊肉是一種溫補(bǔ)類的肉食,袪寒補(bǔ)氣效果特別好,如果有血壓低的情況,可以在冬天的時(shí)候?qū)⒀蛉庖约爱?dāng)歸等一起燉煮服用,能夠有效改善低血壓,還能夠滋補(bǔ)腎氣,讓身體更加健康。
低血壓吃什么食物可以補(bǔ)過來21、血壓低的人,要多吃一些補(bǔ)氣的食物,例如蓮子、桂圓、大棗,以及脂肪類。中醫(yī)講,人體如果虧氣虧血,會(huì)臉色萎黃、頭暈?zāi)垦?,記憶力減退,失眠。那么一定要注意補(bǔ)充養(yǎng)氣食物。
2、血壓低的人群,還要多補(bǔ)充鐵元素,日常生活中含鐵元素較多的食物有牛奶、動(dòng)物的肝臟、蝦、豆類等。低血壓的患者要注意多多的補(bǔ)充。
3、血壓低的人們要注意強(qiáng)健腎脾,因?yàn)槠⒛I不合的話,心血就會(huì)導(dǎo)致虧損??梢远喑砸恍├⒔∥傅氖澄铮热畿蛯?shí)、茯苓、薏米、山藥,這四種食物是補(bǔ)脾的最佳食品。
4、高血壓的人不能多吃鈉、膽固醇高的食物,而低血壓的人恰好相反,要努力多食那些。如奶油、魚籽、動(dòng)物腦、肝、骨、骨髓,等。
5、血壓低要多食含蛋白質(zhì)、銅、葉酸、Vb12、Vc多的食物,這些東西都是極佳的造血原料,除了上面說的肝、奶、豆類、魚類以外,蛋黃、貝類、紅糖及新鮮果蔬里面含量較多。
6、常年低血壓,可以考慮進(jìn)補(bǔ)一些藥用補(bǔ)品,如西洋參、阿膠、人參、雪蛤油、鹿胎膏,當(dāng)歸、田七等。這些藥用補(bǔ)品用來燉食羊肉、雞肉、豬肉,蛋類,或者單獨(dú)吃,煮紅糖水服用,都超級(jí)有效果。
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