如何保養(yǎng)背部

如何保養(yǎng)背部

背部是人體比較核心的部位，背部有很多的脊椎支撐著人體，長(zhǎng)期固定的一些動(dòng)作，會(huì)對(duì)背部產(chǎn)生危害，有些青少年不注意坐姿還會(huì)導(dǎo)致駝背出現(xiàn)，平時(shí)要注意養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，保護(hù)自己的背部，那么如何保養(yǎng)背部？背部健康問題有哪些？

1、背部健康

背上部對(duì)應(yīng)肺和心臟，背下部對(duì)應(yīng)脾、胃、肝、膽，腰部對(duì)應(yīng)腎、膀胱、大腸和小腸。背部健康與否，往往直接反映著臟腑是否正常運(yùn)轉(zhuǎn)。由此可見，背部是健康的晴雨表，是人體堅(jiān)實(shí)的保護(hù)屏障，無(wú)論是處于生長(zhǎng)發(fā)育期的孩子，還是精力旺盛的青壯年，亦或是頤養(yǎng)天年的老人，關(guān)注背部，正確保養(yǎng)背部，就等于為健康注入了生機(jī)和活力。

1、大椎

突出、色素沉著——肩頸長(zhǎng)期勞損，易引發(fā)肩周炎，肩頸經(jīng)絡(luò)不通，腦部供血供氧不足，容易頭暈頭痛，心慌胸悶。

長(zhǎng)痘——腸道宿便便堆積，毒素代謝緩慢，便秘、腹脹、腸鳴。

2、肺區(qū)

毛孔粗大、色素沉著——肺功能減弱，易引發(fā)鼻咽問題，鼻炎、咽炎、候嚨，干癢、易上火、胸悶氣短。

3、心區(qū)

毛孔粗大、色素沉著、長(zhǎng)痘——心火旺，有心事，淺睡多夢(mèng)，心悸，心慌，手腳冰冷。

4、肝區(qū)

明顯凸起——肝火旺、心情抑郁或脾氣暴躁，面黃，口苦，目赤干澀，解毒功能弱，易引發(fā)灑精肝，脂肪肝，膽結(jié)石，兩肋滿脹，后背發(fā)沉，容易小葉增生，乳腺增生，手腳冰冷。

5、脾區(qū)

推膀胱經(jīng)時(shí)更容易判診，有氣節(jié)、腫脹——膚色暗黃、皺紋明顯、胃口不好、胃火或胃寒、口臭、胃脹胃疼、打嗝反酸，肌肉松弛、易淤青，月經(jīng)不調(diào)。

6、腎區(qū)

發(fā)黑、色素沉著、腎虛紋、腰眼深——腎氣不足，易脫發(fā)，記憶減退，睡眠質(zhì)量不高，夜尿頻繁，易受驚嚇，黑眼圈，眼袋明顯，耳鳴，易浮腫，怕泠，手腳冰，內(nèi)分泌失調(diào)，月經(jīng)不調(diào)，婦科疾病，夫妻生活不和諧，性冷淡，不孕不育，腰酸背痛，下肢循環(huán)不好。

7、婦科

八髎穴突出、發(fā)青、發(fā)黑、長(zhǎng)痘——內(nèi)分泌失調(diào)、宮寒、月經(jīng)不調(diào)、崩漏帶下、赤白帶下、子宮內(nèi)膜炎、附件炎、盆腔炎等婦科下肢循環(huán)不好。

2、背部養(yǎng)生保健方法

1曬背取暖：避風(fēng)曬背，能暖背通陽(yáng)，增進(jìn)健康。

2衣服護(hù)背：平時(shí)穿衣服注意保暖，隨時(shí)加減，以護(hù)其背。

3捶背：捶背又分自我捶打和他人捶打。本法可以舒經(jīng)活血，振奮陽(yáng)氣，強(qiáng)心益腎，增強(qiáng)人體生命活力。

4搓背：搓背也分自我搓和他人搓。自搓可在洗浴時(shí)進(jìn)行。以濕毛巾搭于背后，雙手扯緊毛巾兩端，用力搓背，直至背部發(fā)熱為止。注意用力不宜過猛，以免搓傷皮膚。搓背法有防治感冒、腰背酸痛、胸悶、腹脹之功效。

5慎避風(fēng)寒：背為五臟俞穴所會(huì)，尤其是天熱汗出腠開時(shí)，若被風(fēng)吹，則風(fēng)寒之邪易于內(nèi)侵，引起疾病。

3、背部疼痛的原因

1、骨關(guān)節(jié)炎

骨關(guān)節(jié)炎是關(guān)節(jié)軟骨發(fā)生退行性改變，并在關(guān)節(jié)緣處長(zhǎng)沙新骨的病變。以60歲以上的老年人容易患該病。除了會(huì)導(dǎo)致背痛外，還可伴有膝部、髖部、踝部等疼痛。發(fā)病是手指僵硬，特別是早晨起床后更為明顯，活動(dòng)后有所好轉(zhuǎn)。

2、脊髓損傷

背部受到跌撞或者受傷后突然有疼痛感，并伴隨有以下癥狀之一：肢體活動(dòng)功能喪失，肢體麻木或者有刺痛感，大小便失控，提示有可能是脊髓損傷。

3、骨質(zhì)疏松

骨質(zhì)疏松所引起背后疼痛僅限于背的下部，并會(huì)出現(xiàn)某處脊柱的劇烈疼痛。

4、強(qiáng)制性脊柱炎

強(qiáng)制性脊柱炎是脊柱關(guān)節(jié)的炎癥。主要表現(xiàn)為骶背部疼痛，并可向臀部方式，疼痛和強(qiáng)硬感在早期更為明顯。

5、背部肌肉勞損

背部疼痛也可能是背部肌肉勞損所致。這種疼痛往往休息數(shù)日后即可得到緩解。

6、放射性后背疼痛

心血管疾?。ㄐ慕g痛、心肌梗塞、心肌炎等），膽囊炎、膽結(jié)石、胰腺炎以及消化性潰瘍等疾病在發(fā)病期間，除了會(huì)引起病變部位的疼痛外，還會(huì)放射至背部不同部位，出現(xiàn)后背疼痛。

7、癌腫病變

食管癌、肺癌、肝癌、胰腺癌等癌腫病變，患者可出現(xiàn)不同程度的后背疼痛、脹痛等不合適。

8、其他疾病因素

食道炎患者后期因?yàn)轳：坌宰枞爸車尺B，會(huì)出現(xiàn)后背酸脹疼痛感；胸壁結(jié)合可出現(xiàn)胸背部持續(xù)的脹痛；發(fā)生在軀干部位的帶狀皰疹感染等也可出現(xiàn)后背疼痛等。

老人說“背薄一寸，命長(zhǎng)十年”，養(yǎng)背的方法你知道哪些？

我們總能聽到諺語(yǔ)千金老瘦！老年人應(yīng)該瘦到哪里？全身像山一樣厚，背像紙一樣薄是什么意思？百薄英寸，壽命長(zhǎng)10年！背厚一分，人老三歲這句話還有什么根據(jù)？事實(shí)上，這些話都是我們的背。中醫(yī)認(rèn)為背部是陽(yáng)，腹部是陰。官脈沿著等中線，在人體的六個(gè)陽(yáng)經(jīng)和頸后大棗穴交叉，總督人體沿著一個(gè)身體的陽(yáng)經(jīng)，被稱為“陽(yáng)脈之?！?。五臟六腑能否正常發(fā)揮生理功能，都取決于人體的陽(yáng)氣是否充足。背部最重要的部位是脊椎。脊椎是人體年輕的第二條生命線，也是五臟六腑的反射區(qū)。因?yàn)槲迮K六腑的神經(jīng)和血管連接在脊椎上。

俗話說背部厚度1厘米人看起來(lái)老3歲！背部厚度往往會(huì)因背室堆積而加重脊椎負(fù)擔(dān)，使脊椎變形，還能防止背部經(jīng)絡(luò)，使氣血不暢，出現(xiàn)慢性疾病。脊椎彎曲變形容易壓迫五臟六腑，椎間盤突出和骨質(zhì)增生等也容易形成。脊椎兩側(cè)是膀胱鏡，人體氣血走膀胱鏡，膀胱鏡是人體最大的脫濕排毒通道，所以做好這種經(jīng)絡(luò)的管理有著非常重要的意義。背部脂肪厚，壓迫膀胱鏡，會(huì)導(dǎo)致排水排毒、毒素堆積、水腫、肥胖，甚至疾病。背部是否健康往往直接反映內(nèi)臟是否正常運(yùn)轉(zhuǎn)。由此可見，背部是健康的晴雨表，是人體的堅(jiān)固保護(hù)屏障。

脊背是人體氣血流動(dòng)的主要道路，最怕淤積。脊背這個(gè)樞紐通了，氣血順暢運(yùn)轉(zhuǎn)才能帶走沉積，滋養(yǎng)全身，消除疾病。梳理等整體經(jīng)絡(luò)的重要性占整體調(diào)節(jié)的70%。日常生活中最熟悉的保健方法是拔罐、踩點(diǎn)、背部按摩、撓背、抓背等。這種方式可以在短時(shí)間內(nèi)起到緩解背部酸澀和溝通經(jīng)絡(luò)的作用，但不能持續(xù)很長(zhǎng)時(shí)間，使我們身體陷入不舒服或不健康的狀態(tài)。我們需要一種能長(zhǎng)時(shí)間保護(hù)我們脊梁骨，不需要反復(fù)消費(fèi)的方法。背部管理新技術(shù)3354和干等新技術(shù)應(yīng)運(yùn)而生。

而且在背部科學(xué)中部署了45至55個(gè)500mT稀土磁性顆粒，全面覆蓋等7大發(fā)射口，根據(jù)血孢子，與人體工程學(xué)T型排列相結(jié)合，使背部經(jīng)穴和經(jīng)絡(luò)完全沐浴在磁場(chǎng)中。結(jié)合人體工程學(xué)設(shè)計(jì)，通過簡(jiǎn)潔的剪裁工藝，穿得舒適活潑，為健康注入活力和活力。背部保養(yǎng)，昂貴的堅(jiān)持！無(wú)論是處于成長(zhǎng)發(fā)育期的孩子，還是精力旺盛的青壯年，還是兩千年老人，關(guān)注背部，正確地養(yǎng)護(hù)背部，等于給健康注入了生機(jī)和活力。

背部肌膚保養(yǎng)方法

　　紅毯上明星精心裝扮、艷光四射，然而越來(lái)越多的女星已不再滿足胸部的性感、腰肢的纖美，而是大膽展露自己的背部。對(duì)女性而言，或許背部比其他身體部位更能勾勒出身體曲線、散發(fā)迷人光彩。夏天快到了，即使不穿露背裝，在吊帶、雪紡衫的映襯下，背部也會(huì)若隱若現(xiàn)，有點(diǎn)小暴露。如果背部看起來(lái)不夠光潔，長(zhǎng)有痘痘，或是背部線條不佳，那絕對(duì)會(huì)影響形象的。不如趁現(xiàn)在，對(duì)背部做些改造，進(jìn)入盛夏時(shí)，就可大膽秀美背了。

　　 漂亮的背部曲線需要平日的悉心呵護(hù)

　　tips

　　漂亮的背部曲線需要平日的悉心呵護(hù)，堅(jiān)持正確的坐姿、站姿就很重要。坐著的時(shí)候，全腳掌著地，坐滿椅子，身體坐直，身體總量落在坐骨上，脊柱拉伸開來(lái);同樣，站立時(shí)，不要前傾或后仰，身體重心落于正中，手臂最好能自然垂放于身體兩側(cè)。

　　夏天衣著單薄，有的mm因?yàn)楸巢坑卸欢欢验L(zhǎng)發(fā)散開以遮住痘痘。但這樣會(huì)使背部皮膚更加出汗出油，而且毛發(fā)的.刺激可能會(huì)加劇痘痘的生長(zhǎng)，因此建議還是將頭發(fā)扎起，背部皮膚也要注意控油祛痘。

　　 背部肌膚保養(yǎng)妙招

　　 保養(yǎng)秘訣1：勤去角質(zhì)

　　胸部皮膚因不經(jīng)常暴露在外面，敏感度比臉和脖子低，因此能承受頻繁去角質(zhì)保養(yǎng)。胸部皮膚被陽(yáng)光曬傷色澤不均衡，可以用果酸去死皮換膚產(chǎn)品讓上面的沉淀色素剝落。

　　方法：洗澡的時(shí)候用身體磨砂膏用打圈的方式為胸部皮膚去除死皮。如果皮膚上存在頑固的斑點(diǎn)和疤痕，可以求助專業(yè)美容醫(yī)生進(jìn)行激光理療或進(jìn)行化學(xué)換膚。

　　 保養(yǎng)秘訣2：注意防曬

　　天氣炎熱的季節(jié)，胸部皮膚難免暴露在外，所以外出需要涂抹防曬霜。許多人只注重保護(hù)臉部肌膚，在臉上涂防曬霜，實(shí)際上，胸部皮膚上也不能輕易忽視。含有著色礦物粉的防曬產(chǎn)品能使膚色更加均勻。

　　 保養(yǎng)秘訣3：胸部也要抗衰老

　　胸部和人臉一樣容易遭受內(nèi)外環(huán)境侵害，所以也需要用高度保濕并具有抗氧化因子的產(chǎn)品。在夜間涂抹晚霜時(shí)，記得延伸到胸部皮膚。在晚霜之前加一層緊膚精華素效果更好。

　　 保養(yǎng)秘訣4：用抗菌清洗劑

　　對(duì)于背部長(zhǎng)痘痘的人。在汗水分泌更加旺盛的夏季情況會(huì)更加嚴(yán)重。所以，建議每次洗澡時(shí)用一款強(qiáng)效的抗菌深層皮膚清洗劑洗后背，去除油脂，消滅導(dǎo)致痤瘡的細(xì)菌。因?yàn)槭忻嫔仙跎儆嗅槍?duì)背部的清潔產(chǎn)品，所以祛痘洗面奶或者含水楊酸的洗劑是不錯(cuò)的選擇。

　　 保養(yǎng)秘訣5：每周去兩次角質(zhì)

　　在夏天，由于天氣炎熱易出汗，所以建議每周為身體進(jìn)行兩次去角質(zhì)護(hù)理。

　　方法：在家里用絲瓜巾配合溫和的沐浴露就能有效去除死皮，防止毛孔堵塞導(dǎo)致爆發(fā)痘痘，從而保持皮膚光滑。也可以使用身體磨砂膏，但注意選擇不含油脂的產(chǎn)品。

　　 保養(yǎng)秘訣6：避免含泛醇的護(hù)發(fā)素

　　泛醇（Panthenol）是護(hù)發(fā)素的常用成分，但它會(huì)增加發(fā)際沿線和背部爆發(fā)痤瘡的機(jī)率。所以，使用護(hù)發(fā)素后，最好把你的頭發(fā)撥到胸前，便于你沖洗背部遺留的產(chǎn)品，保證皮膚不會(huì)受到刺激。

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