尿酸高吃什么水果最好

尿酸高吃什么水果最好

尿酸高是由于身體內(nèi)嘌呤代謝異常而導(dǎo)致的一種疾病，這種疾病潛伏期較長(zhǎng)，在發(fā)病的時(shí)候?qū)颊?的傷害比較大，會(huì)引起多種疾病，所以如果檢查出自己尿酸比較高的話需要及時(shí)進(jìn)行預(yù)防，從飲食上進(jìn)行調(diào)理，那尿酸過高是什么水果比較好呢？

1、多吃櫻桃

味甘、微酸，性溫，具有補(bǔ)中益氣、祛風(fēng)勝濕的功效。櫻桃含鐵量高，位于各種水果之首，常食櫻桃可補(bǔ)充體內(nèi)對(duì)鐵元素量的需求，促進(jìn)血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，又可增強(qiáng)體質(zhì)，健腦益智。

據(jù)報(bào)道，櫻桃花青素成分還能提高腎小球?qū)δ蛩岬臑V過作用和降低腎小管對(duì)尿酸的再吸收，對(duì)于痛風(fēng)患者尤其適宜。櫻桃所含蛋白質(zhì)、糖、磷、胡蘿卜素、維生素C等均比蘋果、梨高，常用櫻桃汁涂擦面部及皺紋處，還能使面部皮膚紅潤(rùn)嫩白，去皺消斑。

2、多吃蘋果

味甘、性涼，有生津潤(rùn)肺、除煩解暑、開胃醒酒等功效。痛風(fēng)吃什么水果現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究結(jié)果證明，蘋果能防止血中膽固醇的增高，高血壓病、動(dòng)脈粥樣硬化癥、冠心病患者，適宜長(zhǎng)年不間斷地食用。

蘋果還能中和過剩胃酸，促進(jìn)膽汁分泌，增加膽汁酸功能，對(duì)于脾胃虛弱、消化不良等病癥有良好的治療作用。此外，蘋果的香氣是治療抑郁和壓抑感的“良藥”，失眠患者在入睡前嗅蘋果香味，能較快地安靜入睡。

3、多吃梨

味甘、微酸，性涼，具有生津、潤(rùn)燥、清熱、化痰、解酒的作用。梨中含有豐富的B族維生素，能保護(hù)心臟，減輕疲勞，增強(qiáng)心肌活力，降低血壓;梨所含的配糖體及鞣酸等成分，能祛痰止咳，對(duì)咽喉有養(yǎng)護(hù)作用;梨中的果膠含量很高，有助于消化、通利大便。梨性偏寒助濕，多吃會(huì)傷脾胃，故脾胃虛寒、畏冷食者應(yīng)少吃。

4、多吃香蕉

味甘、性寒，具有清熱解毒、潤(rùn)腸通便、潤(rùn)肺止咳的功效。香蕉還能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，具有潤(rùn)腸通便的作用。還有研究發(fā)現(xiàn)，香蕉可治抑郁和情緒不安，因它含有泛酸等成分，是人體的“開心激素”，能減輕心理壓力，解除憂郁，令人快樂開心。但畏寒、體弱和胃虛的人不宜多吃。

5、多吃西紅柿

西紅柿長(zhǎng)期食用可以起到中和尿酸的作用，因西紅柿中的堿性成分多。不僅能夠溶解尿酸濃度，加之其水分豐富性還可以提高排尿。

6、其它水果

當(dāng)然，對(duì)于尿酸高的患者來說，能吃的水果遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止上述幾種。除了上述五種，還包括、紅棗、黑棗、芒果、橘子、橙、檸檬、蓮、葡萄、石榴、桃、枇杷、菠蘿、桃子、李子、金柑、西瓜、寶瓜、木瓜、乳香瓜、葡萄干、龍眼干。

7、飲食注意

1、多吃素

但并非所有的素食都要多吃，多吃紫皮茄子、上海青、生菜，蓮花白。青菜忌食菠菜，然后是所有的豆類都要少吃或不吃。多吃水果，以及檸檬等，各種水果都是由碳水化合物組成的，讓身體起到偏堿性有積極的作用，尤其多吃櫻桃可以降尿酸。

2、控制低蛋白飲食攝入量

每天我們要控制低蛋白飲食的攝入量，應(yīng)給予痛風(fēng)患者每公體重0.4-0.5克蛋白質(zhì)，每日蛋白質(zhì)總量應(yīng)控制在40克左右，適當(dāng)限制魚類、豆類食物的攝入量。

3、禁止吃嘌呤含量高食物

要禁止食用嘌呤含量高的食物這個(gè)是比較重要的，比如有動(dòng)物內(nèi)臟新鮮的魚類，海鮮等食物。痛風(fēng)患者應(yīng)多吃嘌呤含量少的食物如牛奶、雞蛋、面包、黃瓜、番茄等，以減少外源性嘌呤進(jìn)入體內(nèi)，降低血尿酸水平控制總熱量。

4、吃高碳水化合物食物

另外，要以含高碳水化合物的食物為主，米、面、谷類的主要成分均是碳水化合物，所以痛風(fēng)患者平日飲食應(yīng)以這些食物為主，以保證熱量供應(yīng)。

5、限制脂肪攝入量

對(duì)于尿酸高的患者要控制脂肪的攝入量，如果是痛風(fēng)患者每日脂肪攝入總量在50克左右為宜，注意要以植物油為主，少吃動(dòng)物脂肪。

6、禁酒

酒精易使體內(nèi)乳酸堆積，對(duì)尿酸排出有抑制作用，容易誘發(fā)痛風(fēng)；所以尿酸高的人一定要禁酒。啤酒加海鮮更是絕對(duì)禁止，啤酒本身含有酒精，會(huì)使尿酸的排泄受到影響，而且酒精氧化過程中，會(huì)產(chǎn)生一些物質(zhì)，使尿酸增高。另外除了禁酒，還要少飲咖啡、茶。

7、多喝水

水是人體內(nèi)部的重要成分，而多飲水是比較好的，痛風(fēng)患者應(yīng)多飲水，從而稀釋體內(nèi)尿酸的濃度，利于尿酸排出，還可以防止結(jié)石形成。另外，在大量的飲水和利尿的同時(shí)，而在選擇飲水的時(shí)候，要注意度，也不能喝的過多。

8、保持運(yùn)動(dòng)

有氧運(yùn)動(dòng)能提高人體營(yíng)養(yǎng)水平及免疫力、防止超重和肥胖、減輕胰島素抵抗、控制血糖、幫助排出體內(nèi)多余的酸性物質(zhì)、使痛風(fēng)病人疼痛感減少。

尿酸高患者可以選擇一些運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度較小的有氧運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如散步、步行、騎自行車、游泳等，而要避免球類、爬山、跳躍等運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大的項(xiàng)目，此外運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大的運(yùn)動(dòng)時(shí)關(guān)節(jié)承受體重的應(yīng)力較大，容易造成結(jié)締組織的機(jī)械性損傷，損傷促使關(guān)節(jié)腔滑囊表面尿酸鹽結(jié)晶脫落，引致痛風(fēng)癥狀發(fā)作。

尿酸高吃什么好

　　尿酸高是人體內(nèi)有一種叫做嘌呤的物質(zhì)因代謝發(fā)生紊亂，致使血液中尿酸增多而引起的一種代謝性疾病，體內(nèi)尿酸每日的生成量和排泄量大約是相等，生成量方面，三分之一是由食物而來，三分之二是體內(nèi)自行合成，排泄途徑則是三分之一由腸道排出，三分之二從腎臟排泄。下面是我收集整理的關(guān)于尿酸高吃什么好的相關(guān)內(nèi)容，希望對(duì)您有所幫助!

　　 尿酸高的人吃什么

　　尿酸高患者適宜多吃蔬菜，因?yàn)榻^大多數(shù)的蔬菜都是利尿的，尤其是芹菜，是最適合尿酸高患者吃的，芹菜中含有胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C、鉀、鈉、鎂、食物纖維等多種成分。其中能有效防止尿酸蓄積的是鉀。鉀有很強(qiáng)的利尿作用，使尿酸隨著尿一同排出。因此，芹菜可以視為天然的利尿苭。芹菜中含有的鉀和食物纖維有降血壓作用，對(duì)于痛風(fēng)并發(fā)癥之一的高血壓也有效果。其他的適合吃的蔬菜主要有：如：白菜、卷心菜、萵苣菜(萵筍)、莧菜、雪里紅、茼蒿菜、芥菜葉、水甕菜、韭菜、韭黃、蕃茄、茄子、瓜類(黃瓜、冬瓜、絲瓜、番瓜、胡瓜、苦瓜等)、蘿卜(包括胡蘿卜、蘿卜干等)。

　　 可吃的食物

　　(1)主食類：米、麥、面類制品、蘇打餅干、黃油小點(diǎn)心、高粱、通心粉、馬鈴薯、甘薯、山芋、冬粉、荸薺等。

　　(2)奶類：鮮奶、煉乳、酸奶、麥乳精、奶粉等。

　　(3)肉類與蛋類：雞蛋、鴨蛋、松花蛋、豬血、鴨血、雞血、鵝血等。

　　(4)蔬菜類：白菜、卷心菜、萵苣、莧菜、雪里紅、茼蒿菜、芥菜葉、水甕菜、韭菜、韭黃、芥藍(lán)、蕃茄、茄子、瓜類、蘿卜、甘藍(lán)、葫蘆、青椒、洋蔥、蔥、蒜、蒜頭、姜、木耳、榨菜、辣椒、泡菜、咸菜等。

　　(5)水果類：蘋果、香蕉、紅棗、黑棗、梨、芒果、橘子、橙、檸檬、蓮、葡萄、石榴、獼猴桃、枇杷、菠蘿、桃子、李子、金柑、哈密瓜、西瓜、寶瓜、榴蓮、木瓜、乳香瓜、葡萄干、龍眼干。

　　(6)飲料：蘇打水、可樂、汽水、礦泉水、茶、果汁、咖啡、麥乳精、巧克力、可可、果凍等。

　　(7)其它：黃油小點(diǎn)心、西紅柿醬、花生醬、果醬、醬油、冬瓜糖、蜂蜜。油脂類、薏苡仁、干果、糖、蜂蜜、動(dòng)物膠或瓊脂制的點(diǎn)心及調(diào)味品。

　　 尿酸高的原因

　　體內(nèi)嘌呤物質(zhì)的新陳代謝紊亂，致使尿酸合成增加

　　1、嘌呤攝入過多，尿酸高含量與食物內(nèi)嘌呤含量成正比，如果日常生活中攝入過多的高嘌呤食物，就會(huì)使得體內(nèi)尿酸產(chǎn)生量增多，而打破尿酸含量的平衡狀態(tài)，造成高尿酸血癥。

　　2.嘌呤代謝增加：如慢性溶血性貧血、橫紋肌溶解、紅細(xì)胞增多癥、骨髓增生性疾病及化療或放療時(shí)會(huì)產(chǎn)生尿酸高。

　　體內(nèi)嘌呤物質(zhì)的新陳代謝紊亂，導(dǎo)致尿酸排出減少持續(xù)尿酸高的`患者中90%有腎處理尿酸功能的異常。尿酸分泌的減少可能與腎小球?yàn)V過率的降低，腎小管分泌減少或腎小管重吸收有關(guān)。

　　由以上可知，使得尿酸高的原因與日常生活中的飲食有著密切的關(guān)系，因此尿酸高的患者在生活中應(yīng)該控制自己的飲食，進(jìn)而控制體內(nèi)尿酸高的現(xiàn)象。

　 　尿酸高的人不能吃什么

　　在知道了尿酸高的危害之后，我們主要要做的就是預(yù)防和防治了，尿酸高的人不能吃什么?

　　1、尿酸高的人不能吃什么：第一類水產(chǎn)品

　　龍蝦、蟹、牡蠣等海鮮、貝殼類水產(chǎn)，綠藻類等不能吃。這些食物富含多糖，高蛋白質(zhì)等，會(huì)加重腎臟分解的負(fù)擔(dān)，使我們的尿酸增高，要少吃。這些食物中有的富含自然界最強(qiáng)抗氧化劑蝦青素，可以減少80%的尿酸來源，如何“去其糟粕，取其精華”?最好的辦法就是痛風(fēng)患者用蝦青素的純品來補(bǔ)充，而不宜用“拼死吃河豚”進(jìn)食以上食物的辦法補(bǔ)充蝦青素了。海鮮是一個(gè)好東西，而且味道非常的鮮美，但是尿酸高的人最好就不要吃了。

　　2、尿酸高的人不能吃什么：第二類動(dòng)物肝臟

　　動(dòng)物內(nèi)臟：胰臟、肝、腎、骨髓、大腸(含嘌呤高)等。蔬菜：菠菜、小蘿卜等。菠菜等植物富含草酸，容易導(dǎo)致高草酸尿成倍增長(zhǎng)，使得尿酸急增，加重腎臟負(fù)擔(dān)。動(dòng)物的內(nèi)臟富含豐富的高蛋白，但是非常不適合尿酸高的人群，以免會(huì)加重病情。

　　3、尿酸高的人不能吃什么：第三類蛋白質(zhì)

　　尿酸高的人不能吃什么?尿酸高的人不宜食用蛋白質(zhì)。如果是瘦肉、雞鴨肉等，應(yīng)該徹底煮熟后去湯食用，避免吃燉肉或鹵肉。少吃脂肪，脂肪可減少尿酸排出。痛風(fēng)并發(fā)高血脂癥者，脂肪攝取應(yīng)控制在總熱量的20至25以內(nèi)。豆制品奶制品雞蛋，是富含豐富營(yíng)養(yǎng)的食物，但是非常不適合尿酸高的人吃。

　　4、尿酸高的人不能吃什么：第四類酸性食物

　　戒吃酸性食物，如咖啡、煎炸食物、高脂食物。酸鹼不平衡，會(huì)影響身體機(jī)能，加重肝腎負(fù)擔(dān)。

尿酸高吃什么食物最好最佳

尿酸偏高要選擇吃嘌呤含量比較低的食物、堿性食物、含水量高的食物，和礦物質(zhì)元素含量高的食物等，也可以多吃蔬菜、水果，如玉米、苦瓜、紅豆等食物，都是低嘌呤甚至無嘌呤，有利于改善尿酸偏高的癥狀。富含膳食纖維的食物，如竹筍、甘薯、絲瓜、卷心菜等，能加速機(jī)體的代謝，也能抑制尿酸的產(chǎn)生，可以經(jīng)常食用。

尿酸高可以吃補(bǔ)腎的食品，尿酸都是通過腎臟排泄，如果腎不好尿酸就很難排泄出去，可以吃栗子、核桃、山藥，洋蔥等食物，都對(duì)腎臟有好處，利于尿酸的排泄。尿酸是經(jīng)腎臟從尿液排出，尿酸高的人可以多吃利尿的食物，如白蘿卜、冬瓜、西瓜、雪梨等，可增加尿酸的排泄。如果尿酸很高，依靠飲食沒有辦法降下去，需要到醫(yī)院就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用藥物進(jìn)行治療。

本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankang/53878.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 低血壓有哪些癥狀

下一篇: 肝病癥狀有哪些