我們知道,一般身體生病了就需要看病吃藥,同樣地,心理出現(xiàn)了問(wèn)題也需要就醫(yī)問(wèn)診,心理上出現(xiàn)疾病比身體上出現(xiàn)疾病更加嚴(yán)重。社交恐懼是一種心理上的疾病,隨著現(xiàn)在很多人都不喜歡和陌生人交流,越來(lái)越多的人會(huì)封閉自己的內(nèi)心,這樣就會(huì)導(dǎo)致社交恐懼癥,那么,社交恐懼癥怎么治療呢?
1、病癥科普
社交恐懼癥(socialphobia)又稱社交焦慮障礙(social anxiety disorder,SAD),多在17~30歲期間發(fā)病,男女發(fā)病率幾乎相同;常無(wú)明顯誘因突然起病,中心癥狀圍繞著害怕在小團(tuán)體中被人審視,一旦發(fā)現(xiàn)別人注意自己就不自然,不敢抬頭、不敢與人對(duì)視,甚至覺(jué)得無(wú)地自容,不敢在公共場(chǎng)合演講,集會(huì)不敢坐在前面,故回避社交,在極端情形下可導(dǎo)致社會(huì)隔離。
常見(jiàn)的恐懼對(duì)象是異性、嚴(yán)厲的上司和未婚夫(妻)的父母親等,或是熟人??砂橛凶晕以u(píng)價(jià)低和害怕批評(píng),可有臉紅、手抖、惡心或尿急等癥狀,癥狀可發(fā)展到驚恐發(fā)作的程度。臨床表現(xiàn)可孤立限于如公共場(chǎng)合進(jìn)食、公開講話、或遇到異性,也可泛化到涉及家庭以外的幾乎所有情景。部分患者??赡馨橛型怀龅膹V場(chǎng)恐懼與抑郁障礙;一部分患者可能通過(guò)物質(zhì)濫用來(lái)緩解焦慮而最終導(dǎo)致物質(zhì)依賴,特別是酒依賴。
2、病因
據(jù)研究表明,目前認(rèn)為社交恐懼與以下因素有關(guān):
1、遺傳因素
恐懼癥具有家族遺傳傾向,尤其影響到女性親屬。雙生子研究結(jié)果同樣提示廣場(chǎng)恐懼可能與遺傳有關(guān),且與驚恐障礙存在一定聯(lián)系。某些特定的恐懼癥具有明顯的遺傳傾向,如血液和注射恐懼,先證者中約2/3的生物源親屬患有相同疾病,這類患者對(duì)恐怖刺激所產(chǎn)生的反應(yīng)也與一般的恐懼癥患者不同,他們表現(xiàn)心動(dòng)過(guò)緩而不是心動(dòng)過(guò)速,易發(fā)生暈厥。
2、神經(jīng)生化研究
有研究發(fā)現(xiàn)社交恐懼癥患者出現(xiàn)恐懼癥狀時(shí)血漿去甲腎上腺素水平升高,甲狀腺素釋放激素升壓試驗(yàn)陽(yáng)性,可樂(lè)定激發(fā)實(shí)驗(yàn)引起的生長(zhǎng)激素反應(yīng)遲鈍。
3、心理社會(huì)因素
19世紀(jì)初,美國(guó)心理學(xué)家用條件反射理論來(lái)解釋恐懼癥的發(fā)生機(jī)制,認(rèn)為恐懼癥狀的擴(kuò)展和持續(xù)是由于癥狀的反復(fù)出現(xiàn)使焦慮情緒條件化,而回避行為則阻礙了條件化的消退。
3、心理治療
1、行為療法是治療恐懼癥的首選方法。系統(tǒng)脫敏療法、暴露沖擊療法對(duì)社交恐懼癥效果良好?;驹瓌t一是消除恐懼對(duì)象與焦慮恐懼反應(yīng)的條件性聯(lián)系;二是對(duì)抗回避反應(yīng)。許多患者在疾病過(guò)程中已經(jīng)學(xué)會(huì)如何回避令他們產(chǎn)生恐懼的對(duì)象和場(chǎng)景而不影響自己的日常社會(huì)功能。
2、系統(tǒng)脫敏治療應(yīng)用較多,它可以分為實(shí)景脫敏和想象脫敏。第一個(gè)階段,是進(jìn)行放松訓(xùn)練。第二個(gè)階段,請(qǐng)患者按引起恐懼反應(yīng)的嚴(yán)重程度,依次列出相關(guān)誘發(fā)社交恐懼的情境的清單,然后從引起最弱的恐懼反應(yīng)的情境開始,逐一讓病人身處其中,或由其想象身處這些情境之中。每一步驟做到病人適應(yīng),感到徹底放松為止,然后再接著做下一個(gè)較令人緊張的情境,直至最強(qiáng)程度的情境也不引起恐懼為止。
3、藥物治療。
藥物不能單純的消除患者的恐懼情緒,但可用苯二氮卓藥物和普萘洛爾等藥物可以緩解恐懼帶來(lái)的軀體焦慮反應(yīng),降低植物神經(jīng)反應(yīng)。SSRI類如帕羅西汀、舍曲林等治療社交焦慮障礙有效,三環(huán)類抗抑郁劑米帕明和氯米帕明、單胺氧化酶抑制劑嗎氯貝胺對(duì)恐懼癥也有療效,但藥物的不良反應(yīng)限制了應(yīng)用。
4、其它治療。
松弛療法、冥想、氣功等對(duì)患者也有幫助。
4、預(yù)防社交恐懼癥
(1)平等的教育環(huán)境。作為父母,首先必須在平等的環(huán)境下教育孩子,讓孩子明白人并沒(méi)有等級(jí)之分,所有人都是平等的。使孩子學(xué)會(huì)用平等的眼光看待人與人之間的關(guān)系。
(2)增強(qiáng)孩子的自信心。足夠的自信心能成為孩子最強(qiáng)大的支撐后盾。所以作為家長(zhǎng),當(dāng)孩子表現(xiàn)好,或做對(duì)了某件事時(shí),應(yīng)該及時(shí)表?yè)P(yáng)孩子,并給予適當(dāng)?shù)莫?jiǎng)勵(lì),從而增加他的自信。但當(dāng)孩子做錯(cuò)時(shí),不能一味地批評(píng)孩子,應(yīng)教育孩子勇敢承認(rèn)自己的錯(cuò)誤,不能回避,日后面對(duì)同樣的情況時(shí),鼓勵(lì)要勇敢嘗試。給予孩子正面的能量。潛移默化之下,孩子也會(huì)學(xué)會(huì)用正面的、自信的態(tài)度面對(duì)一切事情。
(3)灌輸正確的世界觀。讓他明白任何人、事、物都有其好的、善良的一面,是值得我們?nèi)チ私?、交往的。在這種觀念下,孩子很容易邁出交往的第一步。俗話說(shuō):父母是孩子的第一個(gè)老師。因此家庭教育發(fā)揮著至關(guān)重要的作用,同樣也是是最主要的預(yù)防方法。
社交恐懼癥(Social Anxiety Disorder)是一種心理障礙,也被稱為社交焦慮癥或社交恐懼。
它是指一種強(qiáng)烈的和持久的害怕在社交場(chǎng)合中出現(xiàn)尷尬或被負(fù)面評(píng)價(jià)的情緒體驗(yàn),同時(shí)也是一種擔(dān)心自己的行為、言語(yǔ)或表現(xiàn)會(huì)引起他人關(guān)注、觀察和評(píng)判的疾病。
患有社交恐懼癥的人常常會(huì)因?yàn)楹ε氯⒓泳蹠?huì)、演講、面試等社交場(chǎng)合而避免這些活動(dòng),這會(huì)對(duì)其日常生活以及工作、學(xué)業(yè)帶來(lái)負(fù)面影響。這種心理疾病的原因可能與基因、社會(huì)文化因素、個(gè)人經(jīng)歷和環(huán)境等多種因素相關(guān)。
治療社交恐懼癥的方法包括藥物治療和認(rèn)知行為療法等,這些治療方式可以幫助患者降低焦慮感和提高自信心,從而改善其社交能力和生活質(zhì)量。
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