隨著生活水平的提高,人們的形體也越來(lái)越趨于肥胖,尤其是中老年人,一旦肥胖起來(lái),就很容易引發(fā)高血脂、高血壓、高血糖等疾病,也就是俗稱的“三高”,嚴(yán)重威脅中老年人的健康,那么如何才能降低高血脂呢?
1、具體方法
(1)對(duì)于高血脂疾病的治療主要有藥物療法和非藥物療法兩種。如果患者的肝腎功能不是很好,降血脂的藥物可能會(huì)對(duì)代謝有一定的影響。但是受某些患者身體情況的影響,是需要采用藥物的治療辦法來(lái)進(jìn)行治療的。只有對(duì)癥的藥物對(duì)于患者來(lái)說(shuō)才是好的。
(2)降血脂的藥物有很多,像苯氧基酸類的藥物就是比較常見(jiàn)的,主要有非諾貝特吉非貝齊等。這些藥物降血脂的功效是不錯(cuò)的,對(duì)于降低甘油三酯的作用是很好的,有些患者在用它接受治療。他汀類的藥物,這類的藥物有洛伐他汀丁,辛伐他汀片等。它的主要功效是降低身體膽固醇的含量,血脂降低效果強(qiáng)烈,而且見(jiàn)效比較快。
2、溫馨提示
血脂高對(duì)于健康的威脅是很大的,也可以說(shuō)是對(duì)于生命健康的威脅。所以,對(duì)于降血脂吃什么藥好的了解大家都是那么的渴望。希望可以有更為有效的辦法來(lái)幫助治療這種疾病,其實(shí)在生活中出現(xiàn)了該病的癥狀,大家也別慌亂,及時(shí)讓醫(yī)生診斷您的病情,讓后醫(yī)生會(huì)針對(duì)您患病的程度等給出合理的治療方案。這樣才能讓疾病得到好的治療,安全性會(huì)更高一些。
3、飲食調(diào)理
膽固醇和甘油三酯超標(biāo)已經(jīng)成為中年人最大的健康威脅。其實(shí),除了持之以恒的運(yùn)動(dòng)之外,調(diào)整飲食也可以降血脂。其中6種食物最有效。
1、早餐一碗燕麥粥。
每天早餐只吃1碗燕麥粥,持續(xù)8星期就可使血中“壞膽固醇”濃度降低10%,“好膽固醇”上升。
燕麥中含有豐富的可溶性及不可溶性纖維,能在腸胃道中阻止膽固醇及脂肪的吸收。
2、午餐半碗豌豆湯。
每天中午只要吃半碗豆類,就可以在8周內(nèi)使“壞膽固醇”濃度降低20%。豆類食品含有多種降膽固醇的有效成分,其中最主要的是豆類中的可溶性及不可溶性纖維。
3、晚餐三瓣大蒜。
每天吃3瓣大蒜,持續(xù)8周也能使血中“壞膽固醇”濃度下降10%。而且不論是生吃或熟吃,效果都不錯(cuò)。
4、每天吃半個(gè)洋蔥。
洋蔥生吃效果較好,烹調(diào)越久降膽固醇效果就越差。
5、用橄欖油做食用油。
橄欖油能對(duì)心血管系統(tǒng)產(chǎn)生最佳的保護(hù)作用。選擇用冷壓方式萃取出的橄欖油最佳,以高溫加熱萃取的橄欖油,營(yíng)養(yǎng)會(huì)差很多。
6、每天一個(gè)蘋果。
蘋果含有豐富的果膠,有降膽固醇的功效。
提醒您,保持血脂在一個(gè)低水平,能夠避免由動(dòng)脈硬化引起的腎功能衰竭等疾病,特別是人上了年紀(jì),降血脂顯得尤為重要。因此,適當(dāng)?shù)氖朝熆梢栽诒=〉耐陆档脱?,不失為一種天然降脂的好方法哦! ...
4、預(yù)防方法
1、高纖維飲食
飲食中的食物纖維可與膽汁酸相結(jié)合,增加膽鹽在糞便中的排泄,降低血清膽固醇濃度。富含食物纖維的食物主要有粗糧、雜糧、干豆類、蔬菜、水果等。每人每天攝入的食物纖維量以35到45克為宜。
2、飲茶戒煙限酒
實(shí)驗(yàn)研究證明:各種茶葉均有降低血脂、促進(jìn)脂肪代謝的作用,其中以綠茶降血脂作用最好。因此,高脂血癥的老年人不妨多飲茶??茖W(xué)研究表明,長(zhǎng)期吸煙或是酗酒均可干擾血脂代謝,使膽固醇和甘油三酯上升。所以老年人最好是戒煙限酒。
3、低脂低膽固醇飲食
高脂血癥的老年人要嚴(yán)格控制動(dòng)物脂肪或膽固醇的攝入,食油以富含不飽和脂肪酸的植物油為主,如豆油、花生油、玉米油,蛋類每天不超過(guò)1個(gè),或2至3天1個(gè)雞蛋。
4、限制總能量
老年人的基礎(chǔ)代謝率減低,能量需要量要比成年人低。有高脂血癥的老年人則更應(yīng)嚴(yán)格控制能量的攝入,每人每天的能量攝入要控制在29千卡/公斤體重之內(nèi),折合主食每天不宜超過(guò)300克。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家給老年人推薦的食品有:饅頭、米飯、面包、豆腐、豆?jié){、牛奶、瘦肉、魚(yú)類以及各種蔬菜、水果。
5、優(yōu)化生活方式
高脂血癥老年患者應(yīng)注意生活方式要有規(guī)律性。適當(dāng)參加體育活動(dòng)和文娛活動(dòng),保持良好心態(tài),盡量避免精神緊張、情緒過(guò)分激動(dòng)、經(jīng)常熬夜、過(guò)度勞累、焦慮或抑郁等不良心理和精神因素對(duì)脂質(zhì)代謝產(chǎn)生不良影響。
指導(dǎo)意見(jiàn):
你好,建議先通過(guò)飲食調(diào)節(jié),多食含維生素C等的食物,少進(jìn)食含脂肪和膽固醇高的食物(如肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟等),也可通過(guò)適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)控制。治療藥物可以選用西藥如腸溶阿司匹林、潘生丁等以及降低血脂藥物如力平之等,也可使用活血化瘀、理 氣止痛的中藥如丹參或銀杏葉提取物等。建議您定期檢查其他指標(biāo)如血糖、血壓等。必要時(shí)服藥治療。
1.利尿劑 吲達(dá)帕胺(Indapamide) 2.5-5mg,1次/日
噻嗪類 氫氯噻嗪(Hydrochlorthiazide,) 12.5-25mg,1-2次/日
氯噻酮(Chlorthatidone) 25-50mg,1次/日
保鉀類 螺內(nèi)脂(Spironolactone) 20mg,2次/日
氨苯喋啶(Triamterene) 50mg,1-2次/日
阿米洛利(Amiloride) 5-10mg,1次/日
襻利尿劑 呋塞米(Furosemide) 20-40mg,1-2次/日
2.鈣拮抗劑 硝苯地平(Nifedipine) 5-20mg,3次/日
硝苯地平控釋片 30-60mg,1次/日
尼莫地平(Nimodipine) 40mg,3次/日
尼群地平(Nitrendipine) 10mg,2次/日
非洛地平*(Felodipine) 2.5-10mg,1次/日
氨氯地平(Amlodipine) 5-10mg,1次/日
拉西地平(Lacidipine) 4-6mg,1次/日
3.ACEI 卡托普利(Captopril) 12.5-50mg,2-3次/日
依那普利(Enalapril) 5-10mg,2次/日
貝那普利(Benazapril) 10-20mg,1次/日
賴諾普利(Lisinopril) 10-20mg,1次/日
雷米普利(Ramipril) 2.5-10mg,1次/日
福辛普利(Fosinopril) 10-40mg,1次/日
西拉普利(Cilazapril) 2.5-5mg,1次/日
培哚普利(Perindopril) 4-8mg,1次/日
4.ARB 氯沙坦(Losartan) 25-100mg,1次/日
纈沙坦(Valsartan) 80mg,1次/日
厄貝沙坦(Irbesartan) 150mg,1次/日
替米沙坦(Telmisartan)
砍地沙坦(Candesartan)
奧美沙坦(Olmesartan)
5.b受體阻滯劑 普萘洛爾(Propranolol) 10-20mg,2-3次/日
美托洛爾(Metoprolol) 25-50mg,2次/日
阿替洛爾(Atenolol) 50-100mg,1次/日
比索洛爾(Bisoprolol) 5-10mg,1次/日
卡維地洛(Carvedilol) 12.5-25mg,2次/日
拉貝洛爾(Labetalol) 100mg,2-3次/日
6.a1受體阻滯劑 哌唑嗪(Prazosin) 0.5-2mg,3次/日
特拉唑嗪(Terazosin) 0.5-6mg,1次/日
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