包菜可以生吃、涼拌,還能和其他的蔬菜一起烹飪成菜,它不僅含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì),還有抗癌的作用,在日常生活中受到廣大的好評。胡蘿卜可以當作主菜烹飪,也可以當作其他主菜的配菜進行裝點菜色,它也可以生吃,并且營養(yǎng)豐富。包菜和胡蘿卜這兩大營養(yǎng)蔬菜可以一起吃嗎?一起了解一下吧!
可以一起吃
包菜幾乎是可以和所有的蔬菜一起食用的,它和胡蘿卜可以一起吃,它們同食沒有不良反應(yīng)。但是胡蘿卜不可以和西紅柿、山楂、山藥等一起食用,不然會破壞掉胡蘿卜里面的維生素C,使營養(yǎng)吸收不全面。
胡蘿卜營養(yǎng)
胡蘿卜含有各種較為全面的營養(yǎng),它含有豐富的胡蘿卜素和維生素A,對視力很有好處,可以治療夜盲癥。胡蘿卜除了含有豐富的維生素以外,還含有大量的鈣、鐵、鉀等礦物質(zhì),能補充人體所需的一些微量元素。常吃胡蘿卜能幫助糖尿病患者降血糖,胡蘿卜的脂肪含量和熱量非常低,可以降低膽固醇和降壓。女性朋友可以多吃胡蘿卜,胡蘿卜所含的B族維生素和維生素能滋潤皮膚、抗氧化。
包菜的營養(yǎng)
包菜中含有豐富的維生素C和維生素U,不僅能增強人體的免疫力,還能幫助治療胃潰瘍,并且效果很好,除此之外,包菜還有治療胃痛、牙痛和咽喉腫痛的效果。包菜含有大量水分,其熱量很低,所以很適合肥胖癥患者和想減肥的人食用。包菜還富含葉酸,懷孕的女性吃包菜可以補充自身的營養(yǎng),還能防止胎兒畸形。常吃包菜可以起到防癌抗癌的作用。
莽麓蘆氓聦聟貓聫聹氓聫爐盲祿樓氓聮聦貓聝隆貓聬聺氓聧聹盲賂聙貓碌路莽聟廬莽虜樓茂錄聦氓賂賂貓摟聛莽職聞忙聹聣莽麓蘆氓聦聟貓聫聹貓聝隆貓聬聺氓聧聹莽虜樓茫聙聜
盲賂祿忙聳聶茂錄職莽鹵魯茅樓顱300氓聟聥茫聙聛氓聦聴忙聻聛貓聶戮20氓聟聥茫聙聛茅聺聮貓鹵聠6氓聟聥茫聙聛莽麓蘆莽聰聵貓聯(lián)聺茂錄聢莽麓蘆氓聦聟貓聫聹茂錄聣5氓聟聥茫聙聛貓聝隆貓聬聺氓聧聹10氓聟聥茫聙聛氓聹聼貓鹵聠10氓聟聥茫聙聛氓擄聫忙虜鹿貓聫聹5氓聟聥
貓擄聝忙聳聶茂錄職忙虜鹿6氓聟聥茫聙聛莽聸聬2氓聟聥茫聙聛貓聮聹3氓聟聥茫聙聛莽聰聼忙聤陸6氓聟聥茫聙聛貓職聺忙虜鹿6氓聟聥
氓聛職忙魯聲忙顱樓茅陋隴茂錄職
1茫聙聛氓聹簍莽聜陸茅聶露莽聰碌莽聽聜茅聰聟茅聡聦氓聙聮氓聟樓忙虜鹿茂錄聦氓聬爐氓聤簍莽聟虜莽虜樓莽簍聥氓潞聫茂錄聦忙聰戮氓聟樓貓聮聹莽聣聡莽聜賂茅婁聶茫聙聜
2茫聙聛忙聰戮氓聟樓氓聦聴忙聻聛貓聶戮莽聜聮茅婁聶茫聙聜
3茫聙聛氓擄聠貓聰盧貓聫聹盲賂聛氓聟簍茅聝簍忙聰戮氓聟樓茂錄聦氓聤聽氓聟樓莽聸聬莽驢祿莽聜聮茫聙聜
4茫聙聛氓擄聠貓聰盧貓聫聹忙聧聻氓聡潞茂錄聦氓聤聽氓聟樓盲潞聥氓聟聢忙碌賂忙魯隆貓驢聡氓聧聤氓擄聫忙聴露莽職聞莽鹵魯茂錄聦氓聤聽氓聟樓忙擄麓茫聙聜
5茫聙聛氓擄聠貓聰盧貓聫聹盲賂聛氓聠聧忙盧隆茂錄聦氓聟簍茅聝簍忙聰戮氓聟樓莽聸聳盲賂聤茅聰聟莽聸聳茂錄聦貓廬漏莽聟虜莽虜樓莽簍聥氓潞聫莽祿摟莽祿顱貓驢聬貓隆聦氓聧魯氓聫爐茫聙聜
材料
主料:胡蘿卜1根;
輔料:包菜適量、橄欖油適量、生抽適量、食醋適量、小蔥適量
胡蘿卜炒包菜
1
準備一根胡蘿卜,包菜洗凈。
2
包菜切絲
3
胡蘿卜切絲
4
熱鍋涼油,放入適量蔥花。
5
放入胡蘿卜絲煸炒
6
放入包菜絲炒
7
放入適量生抽
8
出鍋前放入適量食醋,一道美味可口的胡蘿卜炒包菜做好了
小貼士
1、鍋里多放些油炒制胡蘿卜,事前用蔥花熗鍋好吃。
2、胡蘿卜軟爛后放入包菜
3、出鍋前加入適量食醋,味道更好。
本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankang/47255.html.
聲明: 我們致力于保護作者版權(quán),注重分享,被刊用文章因無法核實真實出處,未能及時與作者取得聯(lián)系,或有版權(quán)異議的,請聯(lián)系管理員,我們會立即處理,本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò),轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益,請立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實,我們會第一時間予以刪除,并同時向您表示歉意,謝謝!
上一篇: 總是手抖怎么辦啊
下一篇: 吃蝦不能吃什么食物