更年期綜合癥如何治療

更年期綜合癥如何治療

更年期綜合癥是很多人在更年期會(huì)出現(xiàn)的一系列癥狀綜合，患者多為女性，當(dāng)然也有一部分的男性會(huì)有更年期綜合癥，一般更年期在出現(xiàn)這些癥狀之前就要注意及時(shí)護(hù)理，比如注重養(yǎng)生，比如多多運(yùn)動(dòng)等等。那么，一般更年期綜合癥都有哪些癥狀呢？

1、常見(jiàn)表現(xiàn)

(1)月經(jīng)逐漸減少

女性更年期來(lái)臨的時(shí)候，月經(jīng)量會(huì)逐漸減少，周期會(huì)逐漸延長(zhǎng)，經(jīng)期出血時(shí)間縮短，然后逐漸停經(jīng);少部分也有月經(jīng)量增多，伴隨大量血塊等情況，然后慢慢停止，生殖能力喪失，生殖器官萎縮。

(2)植物神經(jīng)功能紊亂

精神和植物神經(jīng)功能紊亂會(huì)導(dǎo)致女性常感到頭頸部一陣陣潮紅，潮熱出汗，頭暈?zāi)垦?，頭痛耳鳴，腰痛，口干，喉部有灼燒感，思想難以集中，而且經(jīng)常出現(xiàn)情緒緊張激動(dòng)，復(fù)雜多變，急躁煩悶，失眠健忘，皮膚發(fā)麻發(fā)癢等反應(yīng)。

(3)停止排卵

卵巢功能衰退后，卵巢對(duì)促性腺激素不再有足夠的應(yīng)激能力來(lái)產(chǎn)生足量的雌激素和孕激素，其表現(xiàn)首先就是喪失排卵功能，去燒孕激素，此時(shí)的月經(jīng)周期為無(wú)排卵月經(jīng)周期，以后卵泡逐漸停止發(fā)育。

2、飲食調(diào)理

(1)補(bǔ)充足夠的糖分

糖是人體能量最重要的來(lái)源，因此糖分是不能缺少的，但是也不能補(bǔ)充過(guò)量，以免導(dǎo)致體重增加，甚至誘發(fā)糖尿病，一般來(lái)說(shuō)，更年期人群最好從米，面，玉米，山芋，五谷類食物中吸收糖分，其中以葡萄糖的吸收和利用最好，另外還可以補(bǔ)充一些蔗糖，蜂蜜等果糖類食物。

(2)補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)

蛋白質(zhì)是人體的重要組成成分，更年期要特別注意增加蛋白質(zhì)，以及時(shí)補(bǔ)充其消耗，蛋白質(zhì)一般來(lái)源于動(dòng)物蛋白，如雞肉，魚(yú)肉，鴨肉等食物，這類食物含有較多的人體必需氨基酸;另一類是植物蛋白，來(lái)源于大豆，花生和帶殼的果類，其中花生營(yíng)養(yǎng)最好。

(3)補(bǔ)充維生素

維生素是人體不可缺少的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，它具有生理功能，雖然人體對(duì)維生素的需求量不是很大，但是當(dāng)缺乏某種維生素時(shí)就會(huì)出現(xiàn)相對(duì)應(yīng)的疾病，更年期人群還是應(yīng)該注意適量補(bǔ)充，平時(shí)可以通過(guò)多吃蔬菜水果來(lái)補(bǔ)充維生素。

(4)補(bǔ)充礦物質(zhì)

礦物質(zhì)是維持細(xì)胞正常功能的必需物質(zhì)，而且還會(huì)影響水的代謝。礦物質(zhì)分為常量元素(鉀，鈣，鈉，磷，碘，鐵等)和微量元素(鋅，銅，硒，鉻等)。缺乏礦物質(zhì)可能引起各種疾病，如缺鐵可能導(dǎo)致貧血，缺鈣可能導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，缺碘可能導(dǎo)致甲狀腺腫，因此補(bǔ)充礦物質(zhì)對(duì)進(jìn)入更年期的人群顯得尤為重要。

3、治療方法

(1)一般治療方法

更年期綜合癥女性精神神經(jīng)癥狀可因神經(jīng)類型不穩(wěn)定或精神狀態(tài)不健全而加劇，應(yīng)該進(jìn)行必要的心理治療，注意自我調(diào)節(jié)，多和家人溝通。必要時(shí)可口服適量鎮(zhèn)靜劑以助于睡眠，調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能可服用谷維素。更年期女性應(yīng)該加強(qiáng)身體鍛煉，增加日曬時(shí)間，攝入足量蛋白質(zhì)及含鈣豐富的食物，以預(yù)防骨質(zhì)疏松。

(2)補(bǔ)充雌激素

更年期缺乏性激素，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用雌激素，可以緩解絕經(jīng)癥狀，預(yù)防骨質(zhì)疏松，但是雌激素治療有很多禁忌癥和不良反應(yīng)，女性朋友不能自行用藥。選擇激素治療的最佳時(shí)間是剛出現(xiàn)更年期狀況的時(shí)候，這時(shí)人體內(nèi)的激素處于降低的狀態(tài)，適時(shí)適量的補(bǔ)充，可以有效緩解激素的降低速度，能直接改善更年期癥狀，尤其可以改善血脂紊亂、抑制動(dòng)脈粥樣硬化斑塊形成，預(yù)防冠心病。

4、多吃蔬菜

1、菠菜

性涼，味甘，具有養(yǎng)血止血，斂陽(yáng)潤(rùn)燥，開(kāi)胃通腸的功效，適用于治療更年期綜合征，便秘，糖尿病，高血壓，夜盲癥等，菠菜中的豐富的胡蘿卜素能增強(qiáng)抵抗疾病的能力，維生素可減輕更年期慢性疲勞的癥狀，貧血及各種出血癥，豐富的維生素E有抗衰老的作用。

2、芹菜

芹菜具有平肝清熱，健神醒腦，潤(rùn)肺止咳的功效，主治頭暈?zāi)垦?，潮紅，失眠，高血壓，糖尿病等病，芹菜含鈣較高，可預(yù)防更年期骨質(zhì)疏松癥，芹菜還能降血壓和血脂，有鎮(zhèn)靜和保護(hù)血管，促進(jìn)骨骼發(fā)育等功效。

3、大白菜

大白菜可養(yǎng)胃生津，解熱除煩，利尿通便等，適用于治療便秘等病癥，大白菜中的粗纖維能增加胃腸的蠕動(dòng)，可防止便秘，豐富的鈣質(zhì)可防治更年期骨質(zhì)疏松，還能抗癌和防治糖尿病。

4、百合

百合有潤(rùn)肺止咳，清熱止渴，寧心安神的功效，適用于治療更年期出現(xiàn)的咳嗽，失眠多夢(mèng)等病癥，百合對(duì)治療白血病，皮膚癌，乳腺癌等有明顯的療效，也有抗衰老的作用，清蒸百合，可治胃病，肝病，貧血。

5、馬鈴薯

馬鈴薯就是土豆，土豆有健脾益氣，緩急止痛，消炎解毒，通利大便等功效，適用于治療食欲不振，關(guān)節(jié)疼痛，習(xí)慣性便秘等，并能防治更年期消化系統(tǒng)疾病。

6、菜花

菜花有補(bǔ)腦髓，利腦益氣壯骨，菜花中豐富的維生素可防治消化道潰瘍，當(dāng)中的維生素可以提高人體的免疫力，菜花還有抗衰老，緩解更年期骨質(zhì)疏松癥狀的功效。

7、大豆

大豆具有健脾益氣，潤(rùn)燥水渴的功效，大豆中的營(yíng)養(yǎng)在治療更年期各種癥狀方面，具有很好的效果，大豆中的高蛋白成分，還能治療和預(yù)防癌癥，骨質(zhì)疏松等。

確實(shí)如此，當(dāng)女人上了一定的年齡后適合清淡一些，養(yǎng)胃。但是也不能全吃素的，要營(yíng)養(yǎng)均衡才好。

女性得了更年期綜合征應(yīng)該怎樣治療

1、正確面對(duì)更年期
女性對(duì)更年期應(yīng)該要提前做好預(yù)防措施，掌握和認(rèn)識(shí)到這是每個(gè)人都會(huì)遇到的一個(gè)正常生理過(guò)程，不要有不良的情緒困擾自己，以樂(lè)觀與積極的態(tài)度對(duì)待老年的來(lái)臨，這有利于預(yù)防更年期綜合癥的發(fā)生。
2、學(xué)會(huì)放松心情
在遇到不順心事情時(shí)，要學(xué)會(huì)放空自己，雖然更年期綜合征會(huì)帶來(lái)很多的不適癥狀，但也要努力保持一個(gè)快樂(lè)的心情，在平時(shí)還可以轉(zhuǎn)移自己的注意力，多參加一些集體活動(dòng)，多與同齡人交流，參加戶外活動(dòng)，出去旅游等，開(kāi)闊視野，愉快的心情就會(huì)讓人忘記很多煩惱。
3、注意飲食加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)
更年期的女性雖然身體代謝減慢，但是骨密度開(kāi)始減少，因此必須多補(bǔ)充含鈣類的的營(yíng)養(yǎng)食品，同時(shí)少吃油膩的食物和高脂肪的食物。
4、積極參加體育鍛煉
運(yùn)動(dòng)是更年期女性保證身心健康的良方，可以幫助增強(qiáng)體質(zhì)，改善身體機(jī)能，同時(shí)還可以幫助控制體重，而最好選擇比較舒緩的運(yùn)動(dòng)方法，比如慢跑、健身操、太極拳、散步、自行車等。
5、補(bǔ)充雌激素
更年期的出現(xiàn)，和體內(nèi)的雌激素下降有著直接的關(guān)系，想要順利度過(guò)更年期，最重要的是口服思妍金巢安，堅(jiān)持一段時(shí)間就能補(bǔ)充雌激素，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌水平，保養(yǎng)卵巢提升卵巢源動(dòng)力，從而平安度過(guò)更年期。

更年期綜合癥怎么治

5 盡量控制情緒女性更年期來(lái)臨時(shí)大腦皮層功能有所失調(diào)，容易出現(xiàn)情緒不穩(wěn)定，焦慮，緊張，易激動(dòng)，抑郁，注意力集中等癥狀;更年期的時(shí)候，應(yīng)該注意盡量控制情緒，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，適當(dāng)參加一些放松身心的運(yùn)動(dòng)和娛樂(lè)活動(dòng)，這樣能提高和協(xié)調(diào)大腦皮層和神經(jīng)的興奮性，同時(shí)還可以提高抗病能力，促進(jìn)健康。

6 養(yǎng)成良好規(guī)律的生活習(xí)慣有規(guī)律的生活對(duì)保持身體健康很重要，更年期的女性更應(yīng)該注意勞逸結(jié)合，保持充足的睡眠，注意科學(xué)飲食，少吃含鹽分多的食物，不要吸煙喝酒，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)，以提高身體素質(zhì)。

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