如何預(yù)防春季過敏性鼻炎？過敏性鼻炎的中醫(yī)飲食療法

如何預(yù)防春季過敏性鼻炎？過敏性鼻炎的中醫(yī)飲食療法

春天是過敏性鼻炎的高發(fā)季節(jié)，所以許多過敏性鼻炎的患者在春天的時候都會格外注意預(yù)防和治療過敏性鼻炎，但其實(shí)許多人都并不知道該怎么樣才能預(yù)防春季過敏性鼻炎，那么如何預(yù)防春季過敏性鼻炎？過敏性鼻炎的中醫(yī)飲食療法是怎樣的？

1、預(yù)防方法

過敏性鼻炎的最根本保健措施是了解引起自己過敏性的物質(zhì)，即過敏原，并盡量避免它。

1、當(dāng)癥狀主要發(fā)生在戶外，應(yīng)盡可能限制戶外活動，尤其是接觸花草或者腐爛的樹葉，以及各種樹木的柳絮和散落的花粉，外出時盡量帶口罩。

2、當(dāng)癥狀主要發(fā)生在室內(nèi)，可以注意以下幾點(diǎn)：a、注意勞逸結(jié)合，防止受涼，加強(qiáng)鍛煉，保持良好的精神狀態(tài)；b、控制室內(nèi)霉菌和霉變的發(fā)生；c、徹底殺滅蟑螂等害蟲；d、遠(yuǎn)離寵物。

2、中醫(yī)飲食療法

在通過大量的臨床觀察，中醫(yī)認(rèn)為過敏性鼻炎是體制虛汗免疫功能低下而出現(xiàn)的一種癥狀，故以溫陽益氣為主，因此過敏性鼻炎的患者必須注意增強(qiáng)體質(zhì)，增加鍛煉，注意防寒保暖。另忌食寒涼生冷食物，中醫(yī)認(rèn)為，本病是由于肺、脾、腎三臟氣虛，加上外感風(fēng)寒侵襲鼻竅所致。而寒涼生冷食物(如生冷瓜果、涼水、涼菜等)最易損傷肺脾陽氣，加重虛寒癥狀。平時注意多吃補(bǔ)益肺氣之物，如：鵪鶉、燕窩、木耳、銀耳、柿餅、花生、核桃、百合、松子等，均可選用。

3、中醫(yī)治療的偏方

1、辛夷花與紫蘇各4克，開水沖泡飲用，可收縮鼻黏膜，長期飲用可以預(yù)防過敏性鼻炎。

2、洋柑橘茶或迷迭香茶3克，開水沖泡后飲用，可改善鼻腔充血和過敏癥狀。

3、將生蒼耳子炒過放涼后，取蒼耳子、薄荷、辛夷花各兩克，開水沖泡飲用，可預(yù)防和減輕鼻塞、噴嚏、流涕的癥狀。

4、將黃芪15克與粳米60克煮成粥，每日食用2～3次，可改善過敏體質(zhì)，治療過敏性鼻炎。

5、將燒開的水倒入直徑15厘米左右的容器，趁熱放在鼻子下面，用力吸蒸氣15～20分鐘(要小心燙傷)。每天3次，一般兩個月內(nèi)可見效。

6、將蒜瓣削根去皮裝入壇中，加入食醋浸泡后密封。一個月后啟封，每晚食3～4瓣蒜，并將醋倒入小口瓶中，對準(zhǔn)鼻孔熏半小時，治療過敏性鼻炎有明顯療效。

7、將兩手搓熱，捂住鼻子1～2分鐘，用兩手食指按揉迎香(鼻翼外緣中點(diǎn)、鼻唇溝中)、通(鼻翼兩側(cè)、鼻唇溝上端盡頭)、印堂(兩眉頭連線中點(diǎn))各1～2分鐘。每日早晚各一次，過敏性鼻炎發(fā)作時每日增加1～2次，堅(jiān)持一個月可明顯改善癥狀。

8、患者坐位或站位，將頭后仰，把4～5毫升淡鹽水用小眼藥水瓶擠入鼻腔，張口呼吸，保持10秒鐘左右，低下頭來，讓鹽水自然流出，再將鼻中的剩余鹽水擤出。每日沖洗鼻腔6～8次，有利于減輕鼻黏膜充血、水腫等過敏反應(yīng)。

4、治療鼻炎的偏方

1、絲瓜藤煲豬瘦肉

主治慢性鼻炎急性發(fā)作，萎縮性鼻炎，鼻流膿涕，腦重頭痛。取近根部的絲瓜藤3-5克洗凈，豬瘦肉60克切塊，同放鍋內(nèi)煮湯，至熟加少許鹽調(diào)味，飲湯吃肉，五次為一療程，連用1-3個療程自愈。

2、辛夷煮雞蛋

主治慢性鼻竇炎，流膿涕。用辛夷花15克，入沙鍋內(nèi)，加清水2碗，煎取1碗；雞蛋2個，煮熟去殼，刺小孔數(shù)個，將沙鍋復(fù)火上，倒入藥汁煮沸，放入雞蛋同煮片刻，飲湯吃蛋。

3、黃花魚頭湯

主治慢性萎縮性鼻炎，感冒頻繁。取胖頭魚100克，洗凈后用熱油兩面稍煎待用。將大棗15克去核洗凈，用黃花30克，白術(shù)15克，蒼耳子10克，白芷10克，生姜3片共放沙鍋內(nèi)與魚頭一起煎湯，待熟吃肉飲汁。

4、黃芪粥

治過敏性鼻炎。黃芪400克，百術(shù)230克，防風(fēng)240克，桔梗120克，甘草60克，米20克（一天用），除了米之外，將其他材料磨成粉，拌勻，放入干燥容器（有蓋）保存。將400毫升水和米放入鍋里，大火煮沸，再用小火煮20分鐘。將10克磨粉放入鍋里，小火煮沸，滅火蓋上蓋等5分鐘即可。

5、過敏性鼻炎飲食禁忌

1、寒涼生冷食物

中醫(yī)認(rèn)為該病是由于肺、脾、腎三臟氣虛，風(fēng)寒外邪侵襲鼻竅所致，本病患者屬于寒涼體質(zhì)，而寒涼生冷食物，比如生冷瓜果、冰水、冰飲料、涼菜等，最易損傷脾肺陽氣，加重虛寒癥狀，同時因?yàn)槭澄锏臏囟忍涂赡茉斐珊粑肋^敏反應(yīng)的加強(qiáng)，誘發(fā)過敏性鼻炎的發(fā)作。

2、食入性過敏原

食入性過敏原指由消化道進(jìn)入人體而引起過敏性鼻炎發(fā)作的過敏原物質(zhì)，常見的過敏性食物有蛋白質(zhì)含量較高的牛奶和雞蛋；水產(chǎn)品海產(chǎn)品，如魚肉、蝦肉、蟹類、海貝、蛤蟆類等；某些水果、蔬菜、藥物等，都有可能引起過敏性鼻炎的發(fā)作。

3、含有添加劑的

由于保鮮食品、冷藏食品及人工合成飲料曰益增多，食物添加劑(染料、香料等)、防腐劑、保鮮劑和調(diào)味劑就成了一類新的重要變應(yīng)原。已經(jīng)證實(shí)食品添加劑中的黃色色素及亞硫酸鹽防腐劑會引起呼吸道的過敏反應(yīng)，所以對于有添加劑的加工食品，過敏性鼻炎的患者應(yīng)盡量避免食用。

4、油炸辛辣食物

油炸食物中的劣質(zhì)油在人體的氧化代謝過程中，易產(chǎn)生過氧化物及自由基，影響免疫系統(tǒng)的平衡，造成過敏反應(yīng)的加劇。辛辣刺激食物，比如辣椒、姜蔥蒜、芥末等，食用后容易刺激比鼻黏膜而誘發(fā)疾病，應(yīng)盡量避免食用油炸辛辣食物，保持飲食清淡為宜。

5、千萬不要抽煙

過敏性鼻炎對外界氣體的敏感度明顯增高，尤其是寒冷和具有刺激性的氣體，吸入后會使打噴嚏、鼻塞、流涕等癥狀明顯加重，所以過敏性患者不要吸煙。

過敏性鼻炎食療怎么治

過敏性鼻炎即變應(yīng)性鼻炎，是指特應(yīng)性個體接觸變應(yīng)原后主要由IgE介導(dǎo)的介質(zhì)(主要是組胺)釋放，并有多種免疫活性細(xì)胞和細(xì)胞因子等參與的鼻黏膜非感染性炎性疾病，過敏性鼻炎食療偏方；

菟絲細(xì)辛粥

菟絲子15克，細(xì)辛5克，粳米100克，白糖適量，將菟絲子洗凈后搗碎和細(xì)辛水煎去渣取汁，入米煮粥，粥熟時加白糖即可。

蓯蓉金英羊肉粥

肉蓯蓉15克，金英子15克，精羊肉100克，粳米100克，細(xì)鹽少許，蔥白2根，生姜3片。先將肉蓯蓉、金英子水煎去渣取汁，入羊肉、粳米同煮粥，待熟時，入鹽、生姜、蔥白稍煮即可。

大蒜牛肉粥

新鮮牛肉100克、生大蒜瓣50克、香菜少許、大米50克，食鹽適量，新鮮牛肉切絲;把大蒜、香菜洗凈切成末，大米洗凈;入鍋加水適量，用大火煮開后改小火煮爛。

加入牛肉絲煮約3~5分鐘，再放入蒜末、香菜末、食鹽即可食，要是覺得比較麻煩的話可以直接用點(diǎn)鼻諾棠也是可以的，但是不管什么方法能堅(jiān)持鼻炎才會好。

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去超市買蝦的時候，正好阿根廷紅蝦有售的，就買了點(diǎn)，這蝦個頭大而且味道鮮美。買回來后放在冰塊上冰鎮(zhèn)著，保持蝦肉新鮮。

把阿根廷紅蝦的頭部先用手掐掉，然后用剪刀將蝦腿減掉，最后去除蝦的蝦線。開背后用剪子挑出來或者用牙簽挑也可以。

將蝦全部整理好后，用刀從蝦的后背處片開蝦肉（不要全片開，蝦肉底部要粘連著）。片蝦后可以將蝦兩面展開。

蝦片好后開始調(diào)制醬料：將糖漿、沙拉醬、芥末和芝士倒入碗中混合后，用勺子順著一個方向攪拌均勻。

把調(diào)好的醬料均勻的抹在片開的蝦肉上，再撒上芝士碎（喜歡芝士的可以多撒一些，這樣做出來的蝦也更入味）。

提前打開烤箱，預(yù)熱幾分鐘。最后將蝦連同烤盤一起放入烤箱中層，上下火，二百二十度左右，烘烤十分鐘左右。

黑胡椒芝士焗蝦烤好后端出來，撒上法香、黑胡椒進(jìn)行調(diào)味。然后放一個青檸檬片進(jìn)行裝盤，然后就可以盡情的食用了。

過敏性鼻炎平時應(yīng)該怎樣預(yù)防？

‍‍過敏性鼻炎病因的產(chǎn)生是非常簡單的，但如何有效去防護(hù)過敏性鼻炎那將是一件大問題，重視的好您將提前進(jìn)入安全狀態(tài)，如果不重視，隨著年齡的增長您各方面的機(jī)能也將隨著年齡增長之時而增長與擴(kuò)大。那如何預(yù)防過敏性鼻炎呢？

最好給患者提供一個干凈衛(wèi)生的環(huán)境，保持房內(nèi)安靜，空氣清新，溫度濕度適宜，合理更換衣物，避免冷風(fēng)、空調(diào)、冷飲等的刺激，提醒患者夜間蓋好被褥，避免感冒。除此之外，患者的自我防護(hù)也很重要。

過敏性鼻炎患者常有陣發(fā)性連續(xù)性噴嚏、鼻塞，重者甚至頭疼頭脹、記憶力減退、嗅覺暫時性消失，嚴(yán)重影響患者的正常生活工作及休息，因此可能會產(chǎn)生煩躁、郁悶等不良情緒，這時候在精神上給予慰藉是極其重要的。

首先要了解患者不良情緒的起因，取得患者的信任，進(jìn)而引導(dǎo)患者避開不良情緒，轉(zhuǎn)移患者注意力?？梢苑泡p音樂平復(fù)患者的焦躁，保持平和清凈的心態(tài)。指導(dǎo)患者用健康的方式發(fā)泄不良情緒，鼓勵患者戰(zhàn)勝困難，積極治療。建議患者可以選擇適合自己的方式，進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，增強(qiáng)免疫力。

認(rèn)識過敏原

1.吸入性過敏原：塵埃、塵螨、真菌、羽毛、動物毛皮，花粉一般在春夏多見，塵螨和真菌一般易在通風(fēng)光照條件不好的房間滋生，羽毛及動物毛可隨風(fēng)漂浮在空氣中。

2.食物性過敏原：魚蝦最為多見，除此還有牛奶、雞蛋、花生、大豆、面粉等都有可能引起過敏。

3.物品過敏原：如化妝品、汽油、酒精等。

4.藥品過敏原：如頭孢類藥、磺胺類藥等。

遠(yuǎn)離過敏原

1.戶外避花粉，室內(nèi)勤清潔，過敏者在春夏盡量減少戶外活動，避免接觸花粉花絮，外出時做好防護(hù)措施比如戴口罩、帽子、眼鏡等。房間要經(jīng)常開窗通風(fēng)，勤換洗地毯、窗簾等，保持衛(wèi)生清潔可以減少塵螨的滋生，保持房間采光良好，避免潮濕陰暗，勤洗換被褥，防止霉菌的產(chǎn)生。遠(yuǎn)離帶皮毛的寵物。

2.飲食健康，遠(yuǎn)離自己過敏的食物。

3.不接觸過敏性物品，換用適合自己的化妝品。

4.避免用藥過敏，就醫(yī)時一定要告知醫(yī)生自己的過敏藥。

綜合上述，重視好過敏性鼻炎，是體現(xiàn)在方方面面的。從今晚開始，大家就可以開始注意，想想明天下雨天風(fēng)吹過等，花粉啦，從飲食上等等，祝大家早日擺拖病情的困擾??！

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