調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的食物有哪些

調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的食物有哪些

內(nèi)分泌是指代我們身體的激素分泌以及作用的過(guò)程，激素的分泌和作用對(duì)于身體的代謝調(diào)節(jié)起著一個(gè)最主要的作用，所以我們平時(shí)要注意激素的穩(wěn)定性，比如飲食方面要避免吃一些紊亂激素的食物。那么，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的食物有哪些？調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的方法又有哪些？

1、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的食物

(1)黃豆

黃豆富含大豆異黃酮，這種植物雌激素能改善皮膚衰老，還能緩解更年期綜合征，調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌失調(diào)。黃豆制成豆?jié){后，含有豐富的植物蛋白和磷脂，還含有維生素B1.B2和煙酸。此外豆?jié){還含有鐵、鈣等礦物質(zhì)，尤其是其所含的鈣，其他任何乳類都高。以下推薦兩款食譜：

(1)、花生豆奶

黃豆、花生各45克，牛奶200克，水1200毫升，糖適量，材料洗凈，放入豆?jié){機(jī)加水，打碎煮熟，再用豆?jié){濾網(wǎng)過(guò)濾后即可食用。

(2)、黃豆?jié){

黃豆85克，水1200毫升，糖適量，材料洗凈，放入豆?jié){機(jī)加水，打碎煮熟，再用豆?jié){濾網(wǎng)過(guò)濾后即可食用。建議加3~5粒杏仁，可使豆?jié){更鮮、更濃。

(2)蜂蜜

蜂蜜含有多種人體必需地氨基酸，維生素等，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高。多喝可以美容養(yǎng)顏，還能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、補(bǔ)充體力消除疲勞，增強(qiáng)人體對(duì)疾病的抵抗力。不同的蜂蜜保健功效各不相同。以下推薦兩款食譜：

(1)、鮮百合蜂蜜

鮮百合50克，蜂蜜1~2匙。百合放碗中，加蜂蜜拌和，上屜蒸熟。

(2)、蜂蜜鮮藕汁

取鮮藕適量，洗凈，切片，壓取汁液，按1杯鮮藕汁加蜂蜜1湯匙比例調(diào)勻服食。每日2~3次。

2、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的方法

(1)合理安排性生活

臨床研究表明，乳腺小葉增生、黃褐斑等許多內(nèi)分泌失調(diào)疾病，都與長(zhǎng)期獨(dú)身、夫妻生活不和諧、或夫妻生活過(guò)少等有重要關(guān)系。所以，保持家庭和睦、夫妻生活和諧，對(duì)保持女性身心健康、延緩卵巢功能衰退、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)都具有重要的意義。這個(gè)調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的方法，大家不妨參考下。

(2)運(yùn)動(dòng)健身

內(nèi)分泌出現(xiàn)問(wèn)題，也是荷爾蒙出現(xiàn)障礙，人體有許多不同的荷爾蒙，分布在全身內(nèi)，幫助人體器官之間協(xié)調(diào)，對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育、生殖等起到調(diào)節(jié)作用。平衡荷爾蒙需要注重戶外鍛煉，積極參加健身運(yùn)動(dòng)，日常應(yīng)該按時(shí)作息，勞逸結(jié)合。特別需要控制夜生活，應(yīng)該積極的保證充足的睡眠。

(3)減少熬夜

睡眠不足會(huì)導(dǎo)致新陳代謝失調(diào)，經(jīng)常熬夜或作息不正常的人不僅老得特別快，健康也會(huì)嚴(yán)重受損，所以能不熬夜就盡量別熬夜。每晚睡眠4小時(shí)或不足4小時(shí)的人，身體新陳代謝在碳水化合物的處理上會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題。

要提高睡眠質(zhì)量，可以在上床睡覺(jué)之前的2~3小時(shí)內(nèi)進(jìn)行鍛煉，可使睡眠保持平穩(wěn)。同時(shí)，在睡前泡個(gè)熱水澡或喝杯熱牛奶對(duì)身體都有好處。

(4)控制情緒

情緒是影響女性內(nèi)分泌的重要因素。從中醫(yī)上來(lái)講，情志對(duì)內(nèi)分泌有一定影響，所謂的“情志”實(shí)際上指的是人的精神心理狀態(tài)。情緒好壞會(huì)直接影響到人體雌激素等的分泌。保持愉快、樂(lè)觀的情緒，保持平和的心態(tài)也是一種調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的方法。

女性特別要重視放松身心，減輕心理壓力，克服焦慮、緊張等不良情緒，努力提高自我控制能力，避免驚恐、暴怒、過(guò)度悲傷等一切不良精神刺激。

(5)調(diào)節(jié)飲食

中醫(yī)認(rèn)為調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，要先令氣血通暢，使精血滋養(yǎng)全身，促進(jìn)血液循環(huán)，再由內(nèi)而外全面調(diào)理，徹底平衡內(nèi)分泌。所以，做到以下幾點(diǎn)，對(duì)平衡內(nèi)分泌很有幫助。

食物應(yīng)該保證品種多樣化，搭配合理，多吃蔬菜、水果，少吃油膩與刺激性食品，烹調(diào)食物以植物油為主，動(dòng)物油為輔，以獲取更多的不飽和脂肪酸，從而調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)。其中女性飲食調(diào)理不可挑食、偏食、厭食，尤其是減肥的女性更要注意合理飲食。

3、導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)的行為

(1)減肥不當(dāng)

市面上不少減肥法鼓吹節(jié)食或吃藥減肥，體重下降迅速而身體各方面機(jī)能無(wú)法適應(yīng)，從而導(dǎo)致激素失調(diào)。

(2)運(yùn)動(dòng)過(guò)度

運(yùn)動(dòng)過(guò)度會(huì)改變身體的脂肪和肌肉組織的比例，影響激素的分泌，因而出現(xiàn)月經(jīng)不規(guī)則，甚至導(dǎo)致閉經(jīng)。

(3)濫用藥物

濫用精神科藥物，吸食毒品，服用抗癌藥物以及酗酒等，都會(huì)擾亂激素分泌。

經(jīng)常月經(jīng)不調(diào)，吃哪些食物有助于調(diào)解？

月經(jīng)不調(diào)的患者絕大多數(shù)都與內(nèi)分泌有關(guān)，而內(nèi)分泌失調(diào)的發(fā)生一般與熬夜、減肥、壓力、環(huán)境變化等有關(guān)。像長(zhǎng)期熬夜普遍會(huì)造成內(nèi)分泌失調(diào)，出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)，這時(shí)治療可以到醫(yī)院根據(jù)內(nèi)分泌普遍的檢測(cè)結(jié)果，選擇相應(yīng)的藥物接下來(lái)會(huì)對(duì)癥治療。多吃鐵質(zhì)和滋補(bǔ)性食物：補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì)，避免缺鐵性貧血。

多吃烏骨雞、羊肉、魚(yú)子、蝦仁、豬羊腎、淡菜、黑豆、海參、核桃等滋補(bǔ)食品。如果內(nèi)分泌失調(diào)的病人體重過(guò)重，必須注意不要吃高脂肪、高熱量的食物。這時(shí)可通過(guò)運(yùn)動(dòng)減肥，使體重降至正常，有利于內(nèi)分泌的恢復(fù)。具有溫補(bǔ)氣血、振奮脾胃、活絡(luò)血管、強(qiáng)健筋骨的作用。對(duì)月經(jīng)不調(diào)、疲勞乏力、貧血、水腫、尿頻有很好的治療效果。如果是卵巢分泌的雌激素水平低下導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)，此時(shí)飲食上可多吃豆類、豆制品，特別是黑豆豆?jié){有助于補(bǔ)充雌激素，有利于內(nèi)分泌失調(diào)的恢復(fù)。

一般發(fā)生月經(jīng)不調(diào)的患者，多為激素分泌異常所致，此時(shí)應(yīng)先就醫(yī)，然后根據(jù)藥物調(diào)經(jīng)的結(jié)果，平時(shí)保持良好的心態(tài)，注意休息，保證營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)自身體質(zhì)。月經(jīng)不調(diào)的女性主食應(yīng)選擇小麥、小米和豆制品，也可吃一些瘦肉食品。月經(jīng)不調(diào)要吃小麥、小米，還有豆制品，肉蛋類要選豬肉、牛肉、羊肉、動(dòng)物內(nèi)臟、雞肉、蛋類、奶及奶制品。

以上就是小編針對(duì)問(wèn)題做得詳細(xì)解讀，希望對(duì)大家有所幫助，如果還有什么問(wèn)題可以在評(píng)論區(qū)給我留言，大家可以多多和我評(píng)論，如果哪里有不對(duì)的地方，大家也可以多多和我互動(dòng)交流，如果大家喜歡作者，大家也可以關(guān)注我哦，您的點(diǎn)贊是對(duì)我最大的幫助，謝謝大家了。

內(nèi)分泌吃什么食物

問(wèn)題一：內(nèi)分泌失調(diào)吃什么好 7種食物調(diào)節(jié)內(nèi)分泌復(fù) 方益 母 草 膏治療女性內(nèi)分泌失調(diào)很有效，有調(diào)經(jīng)養(yǎng)血，化瘀生新之效。當(dāng)然，中醫(yī)講究辨證施治，根據(jù)每個(gè)人的身體情況對(duì)癥下藥，看其屬于寒、風(fēng)、暑、濕等外邪中的哪一類，根據(jù)實(shí)、虛、陰、陽(yáng)、氣、血等進(jìn)行不同調(diào)理。經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期的中藥調(diào)理，可清除體內(nèi)代謝淤積，平衡氣血，使內(nèi)分泌系統(tǒng)恢復(fù)正常運(yùn)行。
建議首先要養(yǎng)成良好的生活方式,形成有規(guī)律的生活習(xí)慣.保證充分的營(yíng)養(yǎng)與睡眠,多吃谷物和新鮮水果蔬菜等高蛋白與維生素食物.避免過(guò)度勞累與激動(dòng),

問(wèn)題二：吃什么食物能有效調(diào)節(jié)內(nèi)分泌大蒜
大蒜對(duì)內(nèi)分泌失調(diào)有著重要作用。大蒜既能增強(qiáng)人體的免疫能力，又能提高人體抵御外界感染的能力。此外，它還能幫助調(diào)節(jié)血糖水平。每天嚼一至兩個(gè)大蒜可有效維持內(nèi)分泌平衡。
黃豆
黃豆天生是女人的好朋友 黃豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在預(yù)防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黃豆，可以改變體內(nèi)激素的分泌。臨床醫(yī)學(xué)研究顯示，黃豆及豆制品具有平衡體內(nèi)雌激素的作用，當(dāng)體內(nèi)雌激素太低時(shí)，黃豆或豆制品會(huì)使它增加，但當(dāng)雌激素太高時(shí)，黃豆或豆制品也會(huì)使它減少。
多吃黃色食物
黃色食物包括黃豆、檸檬、豆腐、南瓜、玉米和香蕉等，不僅在身體狀況不好的時(shí)候吃會(huì)很有效果，在平時(shí)的一日三餐中，經(jīng)常吃一些黃色的食物，還可以增強(qiáng)胃腸功能，改變寒性體質(zhì)，利于代謝功能的增強(qiáng)和保持女性荷爾蒙的分泌能力。
魚(yú)類
魚(yú)類是富含蛋白質(zhì)的食物之一，每周食用兩次魚(yú)肉，將有助于保持內(nèi)分泌系統(tǒng)的平衡。

多吃富含鈣和維生素B的食物
富含鈣質(zhì)的食物包括牛奶、奶酪、綠葉蔬菜、干豆和酸奶等，富含維生素B的食物包括雞、魚(yú)、雞蛋、谷類、豆類和堅(jiān)果等。常吃這兩類食物有助于保持內(nèi)分泌平衡。

問(wèn)題三：內(nèi)分泌失調(diào)不能吃什么食物生冷，辛辣等 *** 類的食物，還有就是少吃油膩的食物。具體些就是海鮮啊，油炸的，腌制的，油膩的。辣的東西都不要吃。多吃些下火的東西，比如新鮮的水果蔬菜。多喝點(diǎn)綠豆湯，內(nèi)分泌失調(diào)主要是肝火旺造成的，而且平時(shí)要注意休息。特別是現(xiàn)在的秋季，天氣比較干燥，多吃些水分含量多的水果，比如梨，蘋果什么的。

問(wèn)題四：內(nèi)分泌失調(diào)吃什么 7種食物調(diào)節(jié)內(nèi)分泌調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)1.飲食調(diào)理：食物應(yīng)多品種多變化，搭配合理，多親近蔬菜、水果，少吃油膩與 *** 性食品，烹調(diào)用油以植物油為主，動(dòng)物油為輔，以獲取更多的不飽和脂肪酸，從而調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)。3.運(yùn)動(dòng)調(diào)理：平時(shí)，應(yīng)該多注重戶外鍛煉，積極參加健身運(yùn)動(dòng)，日常應(yīng)該按時(shí)作息，做到勞逸結(jié)合。特別需要控制夜生活，應(yīng)該積極的保證充足的睡眠。4.排毒調(diào)理：注意保持大便、小便、汗腺的通暢，讓機(jī)體產(chǎn)生的一切廢物、毒素有通暢的排泄通道，所以，一定要注意及時(shí)補(bǔ)充飲水，重視便秘等癥狀的防治，該出汗時(shí)就需要出汗。5.性生活調(diào)理：研究表明，乳腺小葉增生、黃褐斑等許多內(nèi)分泌十套疾病，都與長(zhǎng)期獨(dú)身、夫妻生活不和諧、或夫妻生活過(guò)少等有重要關(guān)系，所以，保持家庭和睦，夫妻生活和諧，對(duì)保持女性身心健康、延緩卵巢功能衰退、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)都具有重要的意義。

問(wèn)題五：女人內(nèi)分泌吃什么食物比較好1. 中醫(yī)坐堂：內(nèi)分泌失調(diào)吃什么
從中醫(yī)上來(lái)說(shuō)，內(nèi)分泌失調(diào)是陰虛的表現(xiàn)，是由氣血淤滯所造成。淤血滯留體內(nèi)、脈絡(luò)受阻、外毒入侵人體、產(chǎn)后惡露不下等都可能會(huì)引致氣血淤滯。很多女性常見(jiàn)病，其實(shí)都是由于內(nèi)分泌失調(diào)所引起。因此，治療這些病癥，要從調(diào)節(jié)內(nèi)分泌入手，令氣血通暢，使精血滋養(yǎng)全身，促進(jìn)血液循環(huán)，由內(nèi)而外的全面調(diào)理。根據(jù)中醫(yī)的辨證施治原則，對(duì)功能亢進(jìn)者應(yīng)多注意養(yǎng)陰治療，而對(duì)于功能減退者往往表現(xiàn)有氣血兩虛、腎虛等，一般是給予補(bǔ)血益氣，補(bǔ)腎等治療，使情況得以改善。
2. 西醫(yī)指點(diǎn)：內(nèi)分泌失調(diào)吃什么
對(duì)于內(nèi)分泌的失調(diào)問(wèn)題，西醫(yī)的指導(dǎo)原則當(dāng)然是調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，使之重新達(dá)至平衡。針對(duì)不同的病因、癥狀及體質(zhì)、嚴(yán)重程度，會(huì)有不同的應(yīng)對(duì)方法。通常對(duì)激素分泌過(guò)多造成的功能亢進(jìn)，以抑制、消減為原則，可以采取手術(shù)切除內(nèi)分泌腫瘤，或用藥物抑制激素的分泌和合成；對(duì)激素分泌過(guò)少造成的失調(diào)，原則上是補(bǔ)充其不足，包括補(bǔ)充生理劑量激素，器官移植等。
3. 調(diào)節(jié)“內(nèi)分泌”食物：
內(nèi)分泌失調(diào)吃什么？飲食上多吃新鮮的蔬菜水果，吃清淡一些的東西。如果屬于氣血虧的話，可以吃一些黑米、小棗、紅小豆、銀耳等補(bǔ)氣血的食品，少吃涼的，還可以吃點(diǎn)蜂王漿或月見(jiàn)草等保健品。日常生活要有規(guī)律，主要心理要調(diào)節(jié)好，心態(tài)平和，不要生悶氣。調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，主要是調(diào)節(jié)心理，再加上飲食保健，否則就算吃多少中藥，效果未必好。如綠茶、柚子、大麥、蒲公英、芹菜、茴香、南瓜、生姜等。

問(wèn)題六：內(nèi)分泌失調(diào)吃什么好 7種食物調(diào)節(jié)內(nèi)分泌食物應(yīng)多品種多變化，搭配合理，多親近蔬菜、水果，少吃油膩與 *** 性食品，烹調(diào)用油以植物油為主，動(dòng)物油為輔，以獲取更多的不飽和脂肪酸，從而調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)。

問(wèn)題七：內(nèi)分泌失調(diào)吃什么食物1.飲食調(diào)理：食物應(yīng)多品種多變化，搭配合理，多親近蔬菜、水果，少吃油膩與 *** 性食品，烹調(diào)用油以植物油為主，動(dòng)物油為輔，以獲取更多的不飽和脂肪酸，從而調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)。
2.精神調(diào)理：保持愉快、樂(lè)觀的情緒，保持平和的心態(tài)，特別需要重視如何放松省心，減輕心里壓力，克服日常生活中的焦慮、緊張等不良情緒，努力的提高自我控制能力，避免驚、怒、恐等一切不良精神 *** 內(nèi)分泌失調(diào)。
3.運(yùn)動(dòng)調(diào)理：平時(shí)，應(yīng)該多注重戶外鍛煉，積極參加健身運(yùn)動(dòng)，日常應(yīng)該按時(shí)作息，做到勞逸結(jié)合。特別需要控制夜生活，應(yīng)該積極的保證充足的睡眠。
4.排毒調(diào)理：注意保持大便、小便、汗腺的通暢，讓機(jī)體產(chǎn)生的一切廢物、毒素有通暢的排泄通道，所以，一定要注意及時(shí)補(bǔ)充飲水，重視便秘等癥狀的防治，該出汗時(shí)就需要出汗。
5.性生活調(diào)理：研究表明，乳腺小葉增生、黃褐斑等許多內(nèi)分泌十套疾病，都與長(zhǎng)期獨(dú)身、夫妻生活不和諧、或夫妻生活過(guò)少等有重要關(guān)系，所以，保持家庭和睦，夫妻生活和諧，對(duì)保持女性身心健康、延緩卵巢功能衰退、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)都具有重要的意義。
內(nèi)分泌失調(diào)療養(yǎng)膳食
桃花豬蹄粥：桃花(干品)1克，凈豬蹄1只，粳米100克，細(xì)鹽、醬油、生姜末、蔥、香油、味精各適量。將桃花焙干，研成細(xì)末備用;
淘凈粳米，把豬蹄皮肉與骨頭分開(kāi)，置鐵鍋中加適量清水旺火煮沸，改文火燉至豬蹄爛熟時(shí)，將骨頭取出，加米及桃花末，文火煨粥，粥成加鹽、香油等調(diào)料，拌勻。隔日一劑，分?jǐn)?shù)次溫服。本方活血化淤，適于產(chǎn)后女性。
清斑食療湯：絲瓜絡(luò)10克，僵蠶10克，白茯苓10克，白菊花10克，珍珠母20克，玫瑰花3朵，紅棗10枚。煎濃汁兩次混合，分兩次飯后服用，10天一療程，一般患者一個(gè)療程見(jiàn)效。
桃花白芷酒：在清明節(jié)前后采集東南方向枝條上花苞初放或開(kāi)放不久的桃花300克，與白芷40克同放瓶中，加上等白酒100毫升，密封1個(gè)月后開(kāi)封取用。
早晚各飲桃花白芷酒1盅。飲用時(shí)倒少許藥酒于手掌之中，雙手對(duì)擦，待手心發(fā)熱后，來(lái)回擦面部。
內(nèi)分泌失調(diào)保健
1 、黃豆天生是女人的好朋友
黃豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在預(yù)防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黃豆，可以改變體內(nèi)激素的分泌。臨床醫(yī)學(xué)研究顯示，黃豆及豆制品具有平衡體內(nèi)雌激素的作用，當(dāng)體內(nèi)雌激素太低時(shí)，黃豆或豆制品會(huì)使它增加，但當(dāng)雌激素太高時(shí)，黃豆或豆制品也會(huì)使它減少。
2.能不熬夜就不熬夜
睡眠不足會(huì)導(dǎo)致新陳代謝失調(diào)。經(jīng)常熬夜或作息不正常的人不僅老得特別快，健康也會(huì)嚴(yán)重受損，所以能不熬夜就盡量別熬夜吧!每晚睡眠4小時(shí)或不足4小時(shí)的人，身體新陳代謝在碳水化合物的處理上會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題。
要提高睡眠質(zhì)量，可以在上床睡覺(jué)之前的2～3小時(shí)內(nèi)進(jìn)行鍛煉，可使睡眠保持平穩(wěn)。同時(shí)，在睡前泡個(gè)熱水澡或者喝杯熱牛奶也有好處。
3.愛(ài)泡澡
泡澡是維持身心平衡最簡(jiǎn)單的方法之一，利用高溫反復(fù)入浴的方式，可以促進(jìn)血管收縮、擴(kuò)張。每次泡澡3分鐘，休息5分鐘再入浴，重復(fù)三次，就能在不知不覺(jué)中消耗大量能量，效果相當(dāng)于慢跑一公里。同時(shí)，泡澡也能促進(jìn)老舊角質(zhì)更新，保持肌膚光滑細(xì)致。

問(wèn)題八：女性內(nèi)分泌失調(diào)如何調(diào)理吃什么食物大蒜
大蒜對(duì)內(nèi)分泌失調(diào)有著重要作用。大蒜既能增強(qiáng)人體的免疫能力，又能提高人體抵御外界感染的能力。此外，它還能幫助調(diào)節(jié)血糖水平。每天嚼一至兩個(gè)大蒜可有效維持內(nèi)分泌平衡。
黃豆
黃豆天生是女人的好朋友 黃豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在預(yù)防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黃豆，可以改變體內(nèi)激素的分泌。臨床醫(yī)學(xué)研究顯示，黃豆及豆制品具有平衡體內(nèi)雌激素的作用，當(dāng)體內(nèi)雌激素太低時(shí)，黃豆或豆制品會(huì)使它增加，但當(dāng)雌激素太高時(shí)，黃豆或豆制品也會(huì)使它減少。
多吃黃色食物
黃色食物包括黃豆、檸檬、豆腐、南瓜、玉米和香蕉等，不僅在身體狀況不好的時(shí)候吃會(huì)很有效果，在平時(shí)的一日三餐中，經(jīng)常吃一些黃色的食物，還可以增強(qiáng)胃腸功能，改變寒性體質(zhì)，利于代謝功能的增強(qiáng)和保持女性荷爾蒙的分泌能力。
魚(yú)類
魚(yú)類是富含蛋白質(zhì)的食物之一，每周食用兩次魚(yú)肉，將有助于保持內(nèi)分泌系統(tǒng)的平衡。
專家提醒女性朋友，飲食只是起到配合治療的作用，關(guān)鍵要看女性自身的心理狀態(tài)，平時(shí)要放松心情，學(xué)會(huì)自我調(diào)整，可以有效預(yù)防和調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)的現(xiàn)象。
多吃富含鈣和維生素B的食物
富含鈣質(zhì)的食物包括牛奶、奶酪、綠葉蔬菜、干豆和酸奶等，富含維生素B的食物包括雞、魚(yú)、雞蛋、谷類、豆類和堅(jiān)果等。常吃這兩類食物有助于保持內(nèi)分泌平衡。

問(wèn)題九：女性內(nèi)分泌失調(diào)應(yīng)該多吃什么食物這要看是哪方面的失調(diào)
有的人可能是陰虛失調(diào) 而有的人是陽(yáng)虛失調(diào)
這樣去醫(yī)院看了醫(yī)生才能對(duì)癥下藥，不可一概而論

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