孩子吃哪些食物要小心

孩子吃哪些食物要小心

小孩子平時的飲食是要重視的，小孩子正處在生長發(fā)育的時期，食物的營養(yǎng)很重要，如果經(jīng)常吃一些沒有營養(yǎng)的食物，就會讓孩子的發(fā)育變得緩慢。小孩子除了要補充足夠的營養(yǎng)，還要注意有的食物是不宜吃的，那么，哪些食物不能隨便讓孩子吃？

小孩不宜常吃的食物

(1)奶片

有很多父母喜歡把奶片給孩子當(dāng)零食，這種做法是不正確的，因為奶片一般都是牛奶脫水后背擠壓而成，為了增加奶片的口感，成分內(nèi)被添加了很多的香料好防腐劑，這種物質(zhì)在吃多了的情況下，會造成體內(nèi)滲透壓提高的情況，并且奶片的營養(yǎng)成分趕不上牛奶的，因此不建議小孩子多吃。

(2)油條

油條因為口感香酥可口很受小孩子的喜歡，但是經(jīng)過油炸的面食中含有大量的鋁元素，并且在長期吃油條的情況下，這種鋁勻速是很難被排出體外的，并且還會對大腦神經(jīng)帶來毒素威脅，對孩子的健康和智商很不利。

(3)咸菜

一般成年人每天對鹽的正常需求是在6克以下，兒童是4克以下，而咸菜是含鹽量非常高的一種食物，如果小孩子從小就養(yǎng)生口重的習(xí)慣，對健康來說是很不利的，會引起高血壓、動脈粥硬化，還會影響腦部供血，出現(xiàn)腦部長期缺氧的情況，進而造成智力衰退。另外，鹽分吃的過多，還會對給心臟功能帶來影響。

(4)味精

調(diào)味精具有增強食物口感的作用，很多家長都喜歡給不愛吃飯的孩子食物中多放一些加味精調(diào)味。實際上經(jīng)研究表示，處于周歲以下的孩子吃過多的調(diào)味精會造成腦細(xì)胞壞死的情況，并且長期食用還會造成孩子缺鋅出現(xiàn)智力和學(xué)習(xí)能力下降的情況。

(5)濃茶

很多孩子都喜歡和家長一起喝茶，這種做法是不正確的，因為茶中有大量的單寧物質(zhì)，這種物質(zhì)與其他食物的鐵元素相結(jié)合的時候，會形成不溶性的復(fù)合物，長期情況下還會對孩子的胃壁造成刺激，進而影響孩子的胃粘膜收縮以及對消化系統(tǒng)造成影響。

小孩可以吃什么零食

可經(jīng)常食用的零食：水煮蛋、無糖或低糖燕麥片、煮玉米、全麥面包、全麥餅干、豆?jié){、烤黃豆、香蕉、西紅柿、黃瓜、梨、桃、蘋果、柑橘、西瓜、葡萄、純鮮牛奶、純酸奶、瓜子、大杏仁、松子、榛子、蒸煮或烤制的紅薯、土豆、不加糖的鮮榨橙汁、西瓜汁、芹菜汁等。

適當(dāng)食用的零食：黑巧克力、牛肉片、松花蛋、醬鴨翅、肉脯、鹵蛋、魚片、蛋糕、月餅、怪味蠶豆、鹵豆干、海苔片、蘋果干、葡萄干、奶酪、奶片、琥珀核桃仁、花生蘸、鹽焗腰果、甘薯球、地瓜干、果汁含量超過30%的果(蔬)飲料、乳酸飲料。

限制食用的零食(每周不超過1次)：棉花糖、奶糖、糖豆、軟糖、水果糖、話梅糖、炸雞塊、炸雞翅、炸雞翅根、膨化食品、巧克力派、奶油夾心餅干、奶油蛋糕、罐頭、蜜棗脯、胡蘿卜脯、蘋果脯、煉乳、炸薯片、可樂、雪糕、冰淇淋等。

給孩子準(zhǔn)備零食，哪些零食不可以吃？

現(xiàn)在孩子的零食越來越多了，有時候受不了孩子的軟磨硬泡只好給孩子買好多油炸的食品，但是有些零食卻是非常阻礙著他的成長發(fā)育的，那哪些零食是不可以給孩子吃的？

首先是糖果。有些孩子特別喜歡吃糖，基本上是糖不隱身，糖果吃多了不僅會長蟲牙，還會導(dǎo)致肥胖，另外糖還會添加各種香精，以模擬出各種食物的味道，就比如所謂的奶糖，大多一點奶的成分都沒有，你還敢給孩子吃嗎？其次是可樂。可樂飲料中包含咖啡因，對寶寶尚未發(fā)育的各組織有著較大危害。并且咖啡因會影響寶寶的身高。所以家長要小心了，不可隨意給寶寶喝可樂。然后就是油炸食品。小孩子很喜歡吃油炸食品，因為油炸食品味道好，但是油炸食品并不干凈，孩子吃多了容易拉肚子。還有就是果凍。果凍是由許多添加劑做成的，吃多了會影響寶寶的智力。

一，糖果要給孩子少吃。小孩子糖果吃多了就會容易引起蛀牙，小孩子的牙齒一般都沒有長齊，也沒有完全發(fā)育好，再加上糖果吃多了就更容易助長蛀牙，所以小孩子還是要少吃糖果。其次糖果還很容易引發(fā)肥胖，為了孩子的健康，家長要少給孩子吃糖。

二，碳酸飲料要給孩子少喝。碳酸飲料含有過多的二氧化碳、糖分，影響孩子的消化功能，容易導(dǎo)致腸胃疾病，其中的糖類有損孩子的牙齒健康。因此，家長們盡量讓孩子少喝，或者不喝碳酸飲料。

三，油炸食品不要給孩子吃。很多孩子在早上都會喜歡吃炸油條、各種炸餅，家長為了省事，也會給孩子買，但是這些食物一般都是含油脂量很高的食物，會給孩子的脾胃帶來很大的負(fù)擔(dān)，影響營養(yǎng)運化不說，還會阻礙孩子長個。

孩子不宜吃哪些食物？

1、桔子

桔子雖然營養(yǎng)豐富，但含有葉紅素，吃得過多容易引起「葉紅素皮膚病」、腹痛腹瀉，甚至骨病。故兒童吃桔子一天不宜多于中等大小的 4 個。

2、菠菜

菠菜中含有大量草酸，草酸在人體內(nèi)遇上鈣和鋅便生成草酸鈣和草酸鋅，不易吸收而排出體外。

兒童生長發(fā)育需要大量的鈣和鋅，如果體內(nèi)缺乏鈣和鋅，不僅可導(dǎo)致骨骼、牙齒發(fā)育不良，而且還會影響智力發(fā)育。

3、雞蛋

雞蛋雖然是營養(yǎng)成分比較全面的食品，但若吃的過多，會增加體內(nèi)膽固醇的含量，容易造成營養(yǎng)過剩，導(dǎo)致肥胖，還能增加胃腸、肝腎的負(fù)擔(dān)，引起功能失調(diào)。故兒童吃雞蛋每天不宜超過 3 個。

4、濃茶

濃茶中含有大量鞣酸，鞣酸在人體內(nèi)遇鐵便生成鞣酸鐵，難以被人體吸收，容易造成人體缺鐵。

兒童缺鐵不僅會發(fā)生貧血，而且還會影響智力發(fā)育。

5、果凍

果凍不是用水果汁加糖制成的，而是用增稠劑、香精、酸味劑、著色劑、甜味劑配制而成，這些物質(zhì)對人體沒有任何營養(yǎng)價值，而且還有一定毒性，吃多或常吃會影響兒童的生長發(fā)育和智力健康。

6、咸魚

各種咸魚都含有大量的二甲基亞硝酸鹽，這種物質(zhì)進入人體后，會轉(zhuǎn)化為致癌性很強的二甲基亞硝胺。

研究表明，在 10 歲前開始常吃咸魚，成年后患癌癥的危險性比一般人高 30 倍。 故兒童不宜經(jīng)常吃咸魚。

7、泡泡糖

泡泡糖中的增塑劑含有微毒，其代謝物苯酚也對人體有害。

再者，兒童吃泡泡糖的方法很不衛(wèi)生，容易造成胃腸道疾病。

8、糖精

目前，兒童食用帶甜味的食品和飲料，很多加入了糖精。據(jù)研究表明，大量食用糖精會引起血液、心臟、肺、末梢神經(jīng)疾病，損害胃、腎、膽、膀胱等臟器。

9、豆類

豆類含有一種能致甲狀腺腫的因子，可促使甲狀腺素排除體外，結(jié)果體內(nèi)甲狀腺素缺乏，機體為適應(yīng)這一需要使甲狀腺體積增大。

兒童正處于生長發(fā)育日期更易受害，故兒童不宜常吃、多吃豆類食物。

10、人參

目前，市場上有不少人參食品，如人參糖果、人參麥乳精、人參奶粉、人參餅干以及人參蜂王漿等等。

人參有促進性激素分泌的作用，兒童食用人參會導(dǎo)致性早熟，嚴(yán)重影響身體的正常發(fā)育。

11、罐頭

罐頭食品在制作過程中都加入了一定量的食品添加劑，添加劑有微量毒性，對成人影響不大，但是對正在發(fā)育時期的兒童卻有很大影響，不僅損害身體健康，而且容易造成慢性中毒，故兒童不宜多吃罐頭。

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