偏頭痛是現(xiàn)代社會(huì)中很多人都患有的一種疾病,這種疾病在發(fā)作的時(shí)候頭部會(huì)非常地疼痛,給患者帶來(lái)了很大的傷害,嚴(yán)重時(shí)會(huì)導(dǎo)致無(wú)法正常地生活,所以如果患有這種疾病的話就需要及時(shí)進(jìn)行緩解。那偏頭痛如何快速緩解呢?
1、按摩快速止痛法
第一步:病人坐位,用手拿捏頸項(xiàng)部上下反復(fù)多次。
第二步:用拇指點(diǎn)按疼痛側(cè)風(fēng)池穴、太陽(yáng)穴,各穴不少于5分鐘。
第三步:用食指、中指、無(wú)名指三指從痛側(cè)前額向后推至枕部50次。
2、熱水燙手快速止痛法
在偏頭痛發(fā)作時(shí),可將雙手浸泡在熱水中,水溫以手入水后能夠忍耐的極限為宜,堅(jiān)持浸泡半小時(shí)左右,便可以使手部血管擴(kuò)張,腦部血液相應(yīng)減少,從而使偏頭痛癥狀逐漸減輕。
3、薄荷茶快速止痛法
用干薄荷葉15克放入茶杯中,用剛燒沸的開(kāi)水沖泡5分鐘后服用,早晚各一次,對(duì)治療偏頭痛有一定的緩解作用。
4、梳頭止痛法
將雙手的十個(gè)指尖,放在頭部最痛的地方,像梳頭樣進(jìn)行快速的梳頭按摩,每次梳頭約100個(gè)來(lái)回,每天早、中、晚各一次,便可以達(dá)到止痛的目的。
5、香瓜蒂快速止痛法
選擇香瓜的瓜蒂適量,用火焙干后研磨成細(xì)末,若左側(cè)頭痛則將粉末左鼻孔,右側(cè)頭痛則吹入右鼻孔。
6、注意事項(xiàng)
1、注重飲食調(diào)養(yǎng)
偏頭痛患者在日常飲食中要以清淡為主,少吃肥甘厚膩的食物,如豬頭肉、咸肉、咸魚(yú)、鴨肉、鵝肉等。忌食辛辣刺激性食物,如白酒、辣椒、韭菜、魚(yú)蝦、柑橘,同時(shí)還要避免使用巧克力,乳酪等食品,因?yàn)檫@些食品中含有較高的酪胺成分,容易誘發(fā)并加重偏頭痛。
2、遠(yuǎn)離代糖食品
代糖“阿斯巴甜”(Aspartame)會(huì)過(guò)度刺激或干擾神經(jīng)末梢,增加肌肉緊張,而引發(fā)偏頭疼。而低糖可樂(lè)、低糖汽水、無(wú)糖口香糖、冰淇淋、綜合維他命和許多成藥中都含有阿斯巴甜。所以對(duì)代糖過(guò)敏的人,只要啜飲一小口低糖汽水,就有可能會(huì)引發(fā)頭痛。
3、不飲酒、不喝咖啡
很多酒精類的飲料都會(huì)引發(fā)頭痛,偏頭痛患者當(dāng)牢記,特別不要飲用紅酒,因?yàn)榧t酒中含有更多的可以誘發(fā)頭痛的化學(xué)物質(zhì)。
咖啡中有些成分會(huì)刺激神經(jīng)系統(tǒng),并且會(huì)影響睡眠質(zhì)量,經(jīng)常喝咖啡也會(huì)誘導(dǎo)偏頭痛發(fā)作。
4、規(guī)律睡眠習(xí)慣
偏頭痛患者在生活起居方面要注意規(guī)律,早睡早起,保證有充足的睡眠時(shí)間讓大腦得到休息。拒絕晨昏顛倒
維持規(guī)律的作息,即使在在假期也要定時(shí)睡覺(jué)、起床,這對(duì)有偏頭痛的人來(lái)說(shuō)格外重要。因?yàn)?,睡眠不足或睡眠不?guī)律都容易引發(fā)偏頭痛。
5、多做肩頸運(yùn)動(dòng)
但肩頸不得某些肌肉長(zhǎng)期承受過(guò)重的壓力后,會(huì)誘發(fā)或加劇偏頭痛,甚至?xí)顝奈从羞^(guò)偏頭痛的患上慢性偏頭痛。因此,對(duì)長(zhǎng)期坐辦公室的上班族來(lái)說(shuō),如果需要長(zhǎng)期伏案工作,就需要注意座椅的高度及坐姿,每工作1小時(shí)最好能夠休息10分鐘,活動(dòng)活動(dòng)肩頸。
6、營(yíng)造安靜舒適的環(huán)境
不良的環(huán)境因素也會(huì)誘發(fā)偏頭痛的發(fā)作,因此偏頭痛患者要注意意避免在強(qiáng)烈日光、吵雜的環(huán)境或是在氣候寒冷變化急劇的情況下勞動(dòng),外出時(shí)最好戴上太陽(yáng)眼鏡,避免強(qiáng)光照射。
7、增強(qiáng)體質(zhì)、預(yù)防感冒
偏頭痛患者在平時(shí)要注意適度的鍛煉身體,提高身體抵抗力。但要記住,無(wú)力是勞作還是鍛煉身體,都不要讓自己處于過(guò)度疲勞狀態(tài),因?yàn)檫^(guò)的疲勞也會(huì)誘發(fā)偏頭痛。同時(shí)還要要注意預(yù)防感冒,因?yàn)楦忻巴矔?huì)誘發(fā)偏頭痛的發(fā)作。
從字面上來(lái)講,偏頭痛指的是頭部產(chǎn)生疼痛的感覺(jué),現(xiàn)如今很多人都有這樣的現(xiàn)象。與其他疾病相比,該疾病發(fā)作的時(shí)候疼痛劇烈,難以忍受,患者朋友恨不得撞墻,就算吃止痛藥也不見(jiàn)得有效果。那么,出現(xiàn)偏頭痛要怎么處理呢。接下來(lái)就讓我為大家做個(gè)簡(jiǎn)單的敘述。
偏頭痛怎么辦,6個(gè)小妙招巧治偏頭疼
1、梳摩痛點(diǎn):先把兩只手的手指尖安置在頭疼劇烈的部位,就好像梳頭一樣快速按摩。不過(guò),需要注意的是,力度一定要輕,以免損傷頭皮。每次按摩一百下,一天按摩三次,就能夠有效改善偏頭痛的狀況。
2、按揉太陽(yáng)穴:每天早上起床后以及晚上睡覺(jué)之前,用兩只手的中指以畫(huà)圓的方式擠壓太陽(yáng)穴,先順時(shí)針畫(huà)圓十次,接著逆時(shí)針畫(huà)圓十次,反復(fù)擠壓按摩多次。這么按揉太陽(yáng)穴一個(gè)星期,就能有效緩解病情。
3、熱水浸手:偏頭痛發(fā)作的時(shí)候,可以把兩只手泡在熱水里面。值得注意的是,熱水一定要沒(méi)過(guò)手背,溫度以能接受為宜,防止將皮膚燙傷。只要泡上半小時(shí),就能導(dǎo)致手部血管擴(kuò)張,大腦中的血液都流向了手部,從而達(dá)到緩解疼痛的目的。
4、進(jìn)食鎂含量高的食物:偏頭痛要是發(fā)作比較頻繁,患者朋友不妨多吃一些核桃、大豆、桔子、雜糧等鎂含量豐富的食物,對(duì)治療偏頭痛有一定的輔助作用。當(dāng)然,沒(méi)有患病的人群也是可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)食這些食物的,從而起到預(yù)防作用。
5、中藥塞鼻:準(zhǔn)備適量的川芎、白芷、炙遠(yuǎn)志以及冰片,將它們混合放在一起,然后研制成粉末,裝到一個(gè)小瓶子里面。偏頭痛發(fā)作的時(shí)候,把粉末倒入棉布里面包起來(lái),接著塞到鼻孔中。正常情況下,一刻鐘之后疼痛就會(huì)有所緩解。
6、喝濃薄荷茶:準(zhǔn)備適量的干薄荷葉,將它全部放到杯子里面,接著用剛剛煮開(kāi)的沸水沖泡,隔數(shù)分鐘之后就可以飲用了。每天早上和晚上喝一次,能夠有效治療偏頭痛。
導(dǎo)致偏頭痛出現(xiàn)的因素多種多樣,主要包括:遺傳、內(nèi)分泌、心理以及飲食等等。只要大家針對(duì)這些病因,及時(shí)做好應(yīng)對(duì)措施,基本上疾病是不會(huì)輕易找上自己的。而要是已經(jīng)患上了偏頭痛,且病情非常嚴(yán)重,那么就要積極主動(dòng)尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。
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