偏頭痛怎么快速緩解

偏頭痛怎么快速緩解

偏頭痛是現(xiàn)代社會(huì)中很多人都患有的一種疾病，這種疾病在發(fā)作的時(shí)候頭部會(huì)非常地疼痛，給患者帶來(lái)了很大的傷害，嚴(yán)重時(shí)會(huì)導(dǎo)致無(wú)法正常地生活，所以如果患有這種疾病的話就需要及時(shí)進(jìn)行緩解。那偏頭痛如何快速緩解呢？

1、按摩快速止痛法

第一步：病人坐位，用手拿捏頸項(xiàng)部上下反復(fù)多次。

第二步：用拇指點(diǎn)按疼痛側(cè)風(fēng)池穴、太陽(yáng)穴，各穴不少于5分鐘。

第三步：用食指、中指、無(wú)名指三指從痛側(cè)前額向后推至枕部50次。

2、熱水燙手快速止痛法

在偏頭痛發(fā)作時(shí)，可將雙手浸泡在熱水中，水溫以手入水后能夠忍耐的極限為宜，堅(jiān)持浸泡半小時(shí)左右，便可以使手部血管擴(kuò)張，腦部血液相應(yīng)減少，從而使偏頭痛癥狀逐漸減輕。

3、薄荷茶快速止痛法

用干薄荷葉15克放入茶杯中，用剛燒沸的開(kāi)水沖泡5分鐘后服用，早晚各一次，對(duì)治療偏頭痛有一定的緩解作用。

4、梳頭止痛法

將雙手的十個(gè)指尖，放在頭部最痛的地方，像梳頭樣進(jìn)行快速的梳頭按摩，每次梳頭約100個(gè)來(lái)回，每天早、中、晚各一次，便可以達(dá)到止痛的目的。

5、香瓜蒂快速止痛法

選擇香瓜的瓜蒂適量，用火焙干后研磨成細(xì)末，若左側(cè)頭痛則將粉末左鼻孔，右側(cè)頭痛則吹入右鼻孔。

6、注意事項(xiàng)

1、注重飲食調(diào)養(yǎng)

偏頭痛患者在日常飲食中要以清淡為主，少吃肥甘厚膩的食物，如豬頭肉、咸肉、咸魚(yú)、鴨肉、鵝肉等。忌食辛辣刺激性食物，如白酒、辣椒、韭菜、魚(yú)蝦、柑橘，同時(shí)還要避免使用巧克力，乳酪等食品，因?yàn)檫@些食品中含有較高的酪胺成分，容易誘發(fā)并加重偏頭痛。

2、遠(yuǎn)離代糖食品

代糖“阿斯巴甜”（Aspartame）會(huì)過(guò)度刺激或干擾神經(jīng)末梢，增加肌肉緊張，而引發(fā)偏頭疼。而低糖可樂(lè)、低糖汽水、無(wú)糖口香糖、冰淇淋、綜合維他命和許多成藥中都含有阿斯巴甜。所以對(duì)代糖過(guò)敏的人，只要啜飲一小口低糖汽水，就有可能會(huì)引發(fā)頭痛。

3、不飲酒、不喝咖啡

很多酒精類的飲料都會(huì)引發(fā)頭痛，偏頭痛患者當(dāng)牢記，特別不要飲用紅酒，因?yàn)榧t酒中含有更多的可以誘發(fā)頭痛的化學(xué)物質(zhì)。

咖啡中有些成分會(huì)刺激神經(jīng)系統(tǒng)，并且會(huì)影響睡眠質(zhì)量，經(jīng)常喝咖啡也會(huì)誘導(dǎo)偏頭痛發(fā)作。

4、規(guī)律睡眠習(xí)慣

偏頭痛患者在生活起居方面要注意規(guī)律，早睡早起，保證有充足的睡眠時(shí)間讓大腦得到休息。拒絕晨昏顛倒

維持規(guī)律的作息，即使在在假期也要定時(shí)睡覺(jué)、起床，這對(duì)有偏頭痛的人來(lái)說(shuō)格外重要。因?yàn)?，睡眠不足或睡眠不?guī)律都容易引發(fā)偏頭痛。

5、多做肩頸運(yùn)動(dòng)

但肩頸不得某些肌肉長(zhǎng)期承受過(guò)重的壓力后，會(huì)誘發(fā)或加劇偏頭痛，甚至?xí)顝奈从羞^(guò)偏頭痛的患上慢性偏頭痛。因此，對(duì)長(zhǎng)期坐辦公室的上班族來(lái)說(shuō)，如果需要長(zhǎng)期伏案工作，就需要注意座椅的高度及坐姿，每工作1小時(shí)最好能夠休息10分鐘，活動(dòng)活動(dòng)肩頸。

6、營(yíng)造安靜舒適的環(huán)境

不良的環(huán)境因素也會(huì)誘發(fā)偏頭痛的發(fā)作，因此偏頭痛患者要注意意避免在強(qiáng)烈日光、吵雜的環(huán)境或是在氣候寒冷變化急劇的情況下勞動(dòng)，外出時(shí)最好戴上太陽(yáng)眼鏡，避免強(qiáng)光照射。

7、增強(qiáng)體質(zhì)、預(yù)防感冒

偏頭痛患者在平時(shí)要注意適度的鍛煉身體，提高身體抵抗力。但要記住，無(wú)力是勞作還是鍛煉身體，都不要讓自己處于過(guò)度疲勞狀態(tài)，因?yàn)檫^(guò)的疲勞也會(huì)誘發(fā)偏頭痛。同時(shí)還要要注意預(yù)防感冒，因?yàn)楦忻巴矔?huì)誘發(fā)偏頭痛的發(fā)作。

偏頭痛怎么辦快速緩解？

從字面上來(lái)講，偏頭痛指的是頭部產(chǎn)生疼痛的感覺(jué)，現(xiàn)如今很多人都有這樣的現(xiàn)象。與其他疾病相比，該疾病發(fā)作的時(shí)候疼痛劇烈，難以忍受，患者朋友恨不得撞墻，就算吃止痛藥也不見(jiàn)得有效果。那么，出現(xiàn)偏頭痛要怎么處理呢。接下來(lái)就讓我為大家做個(gè)簡(jiǎn)單的敘述。
偏頭痛怎么辦，6個(gè)小妙招巧治偏頭疼
1、梳摩痛點(diǎn)：先把兩只手的手指尖安置在頭疼劇烈的部位，就好像梳頭一樣快速按摩。不過(guò)，需要注意的是，力度一定要輕，以免損傷頭皮。每次按摩一百下，一天按摩三次，就能夠有效改善偏頭痛的狀況。
2、按揉太陽(yáng)穴：每天早上起床后以及晚上睡覺(jué)之前，用兩只手的中指以畫(huà)圓的方式擠壓太陽(yáng)穴，先順時(shí)針畫(huà)圓十次，接著逆時(shí)針畫(huà)圓十次，反復(fù)擠壓按摩多次。這么按揉太陽(yáng)穴一個(gè)星期，就能有效緩解病情。

3、熱水浸手：偏頭痛發(fā)作的時(shí)候，可以把兩只手泡在熱水里面。值得注意的是，熱水一定要沒(méi)過(guò)手背，溫度以能接受為宜，防止將皮膚燙傷。只要泡上半小時(shí)，就能導(dǎo)致手部血管擴(kuò)張，大腦中的血液都流向了手部，從而達(dá)到緩解疼痛的目的。
4、進(jìn)食鎂含量高的食物：偏頭痛要是發(fā)作比較頻繁，患者朋友不妨多吃一些核桃、大豆、桔子、雜糧等鎂含量豐富的食物，對(duì)治療偏頭痛有一定的輔助作用。當(dāng)然，沒(méi)有患病的人群也是可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)食這些食物的，從而起到預(yù)防作用。
5、中藥塞鼻：準(zhǔn)備適量的川芎、白芷、炙遠(yuǎn)志以及冰片，將它們混合放在一起，然后研制成粉末，裝到一個(gè)小瓶子里面。偏頭痛發(fā)作的時(shí)候，把粉末倒入棉布里面包起來(lái)，接著塞到鼻孔中。正常情況下，一刻鐘之后疼痛就會(huì)有所緩解。
6、喝濃薄荷茶：準(zhǔn)備適量的干薄荷葉，將它全部放到杯子里面，接著用剛剛煮開(kāi)的沸水沖泡，隔數(shù)分鐘之后就可以飲用了。每天早上和晚上喝一次，能夠有效治療偏頭痛。
導(dǎo)致偏頭痛出現(xiàn)的因素多種多樣，主要包括：遺傳、內(nèi)分泌、心理以及飲食等等。只要大家針對(duì)這些病因，及時(shí)做好應(yīng)對(duì)措施，基本上疾病是不會(huì)輕易找上自己的。而要是已經(jīng)患上了偏頭痛，且病情非常嚴(yán)重，那么就要積極主動(dòng)尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。

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