降血壓的藥膳怎么做

降血壓的藥膳怎么做

現(xiàn)在很多疾病都要通過控制飲食來控制病情，還有很多疾病可以通過食療的方法來治療，不管是一些常見的食物，還是一些中藥材，都有一定的治病效果，那降血壓的藥膳怎么做？怎么減少高血壓的出現(xiàn)？

1、降血壓藥膳

（1）胡蘿卜粥

新鮮胡蘿卜150克，切碎，連同白米100克一起放到鍋里，加入適量的水，用小火煮成粥即可食用。

功效：健脾和胃，下氣化滯，明目，降壓利尿。適用于高血壓以及消化不良、小兒軟骨病、營養(yǎng)不良等。

（2）芹菜粥

芹菜連根120克，切碎，連同白米250克一起放到鍋里，加入適量的水，用小火煮成粥即可食用。

功效：清肝熱、降血壓，適用于肝陽上亢、陰虛陽亢證的高血壓患者。

（3）當歸羊肉湯

準備當歸18克、生姜30克、羊肉250克、人參6克、黃芪30克等材料，先把人參、當歸、黃芪洗凈、切成片，然后把羊肉剔去筋膜，接著洗凈、切成條塊狀，切好后將羊肉、當歸、黃芪、人參、生姜等材料一起放入鍋里，最后加入適量的水，用大火煮滾后去沫，改用小火燉至羊肉熟爛即可。

功效：益氣生血，適用于氣血兩虧證的高血壓患者。

2、預防高血壓

（1）改變飲食結構，少吃脂肪及減少主食量（更適合于肥胖者），限制食鹽的攝入；

（2）改變運動方式，提倡上下班步行或騎自行車，上樓不坐電梯：

（3）勞逸結合，避免長期緊張、焦慮，在進行一段繁忙的工作后，要放松活動。保證適量的睡眠：心情愉悅，專心工作，驅除煩惱；

（4）參加體育鍛煉和從事有意義的文娛活動。

3、溫馨小提醒

患者一經確診為高血壓。就必須堅持接受包括服藥在內的綜合性治療，使血壓維持正?；蚪咏?。臨床上證實，舒張壓超過105毫米汞柱的病人，用藥與不用藥，結局截然不同。用藥治療的病人，并發(fā)癥明顯減少，即使已產生了臟器的損害，通過降壓也可使病情緩解、減慢器官衰竭速度，達到延長壽命的目的。

雖然我們說高血壓威脅患者的生命，但是患者也沒有必要自怨自艾終日生活在高血壓的陰影中，好的心態(tài)是與之斗爭的最基本的要求。雖然對于高血壓的治療是一個長期的過程，但是只要有信心、有耐心、有恒心與之對抗，達到滿意的效果并不是難題。

降壓去脂芹菜大棗飲怎么做好吃呢？

在日常的生活中，我們經常會見到芹菜這個蔬菜，那么，不少的人都喜歡吃芹菜，但是，對于芹菜的做法，大家卻不是特別的清楚，因此，做出了的芹菜可能并不是那么好吃，那么，關于芹菜的做法是不少人想知道的，下面我們就來看看，芹菜怎么做好吃?

芹菜怎么做好吃

芹菜的做法其實是有很多種的，但是，并不是每一種的吃法都是健康有營養(yǎng)，并且對身體好的，因此，做芹菜好吃固然重要，但是，最重要的還是要做出健康有營養(yǎng)，對身體比較好的芹菜，那么，下面我們就來了解一下，芹菜怎么做好吃?

鮮榨芹菜汁

材料：新鮮芹菜250克。

做法：將鮮芹菜洗凈，放入沸水中湯2分鐘，切碎絞汁。

用法：每服1小杯，每日2次。

功效：降血壓，平肝，鎮(zhèn)靜，解痙，和胃止吐，利尿。適用于眩暈頭痛、顏面潮紅、精神易興奮的高血壓患者。

芹菜紅棗湯

材料：新鮮芹菜200克，紅棗30克。

做法：將芹菜洗凈切段，與紅棗洗凈去核，加水適量，文火煮15~20分鐘，調味飲用。

功效：利尿鎮(zhèn)痛，和中養(yǎng)血。適用于高血壓，癥見頭昏，眩暈，心悸，失眠等。

注意：飲食應清淡，忌肥膩、刺激之品。本品可用于急性黃膽型肝炎、膀胱炎等癥。

芹菜香菇絲

材料：芹菜200克，水發(fā)香菇100克。

做法

1、把芹菜切成4厘米長的段;把香菇切成絲。

2、用旺火把油燒至冒煙，先把芹菜放進去，煸炒幾下，再放香菇絲，加少許鹽，炒勻。加20克清湯，蓋上蓋，改用小火燜一會兒。

3、出鍋前，用水淀粉勾芡，加少許麻油，炒勻。

功效：這是一道平肝、清熱、降血壓、保護功脈血管的藥膳，也是一道可口營養(yǎng)的家常菜，非常適宜高血壓、高血脂和神經衰弱的病患者食用。

通過上文的內容，想必大家都已經清楚了芹菜的做法，那么，這三種方法做芹菜，確實是吃了對身體健康有好處的，因此，如果您在平時能夠有空閑的時間，做芹菜的話，別忘了根據上文的內容做一做，好讓您能夠吃的更加健康哦!

芹菜的好處

既然上文的內容講了關于芹菜的吃法，那么，接下來您也需要了解一下，芹菜的好處，這樣的話，才能夠讓您吃的更加健康，并且您還可以了解到芹菜的功效有哪些，這樣吃芹菜才能夠吃的心里明白哦!接下來就一起看看吧!

1、養(yǎng)血補虛

芹菜含鐵量較高，能補充婦女經血的損失，食之能避免皮膚蒼白、干燥、面色無華，而且可使目光有神，頭發(fā)黑亮。

2、清熱解毒

氣候干燥的時候，人們往往感到口干舌燥氣喘心煩，身體不適，常吃些芹菜有助于清熱解毒，去病強身。肝火過旺，皮膚粗糙及經常失眠、頭疼的人可適當多吃些。

3、利尿消腫

芹菜含有利尿有效成分，消除體內水鈉潴留，利尿消腫。臨床上以芹菜水煎有效率達85.7%，可治療乳糜尿。

4、鎮(zhèn)靜安神

從芹菜子中分離出的一種堿性成分，對動物有鎮(zhèn)靜作用，對人體能起安定作用。芹菜甘或芹菜素口服能對抗可卡因引起的興奮，有利于安定情緒，消除煩躁。

5、平肝降壓

芹菜含酸性的降壓成分，對兔、犬靜脈注射有明顯降壓作用。用主動脈弓灌流法，它能對抗煙堿、山梗茶堿引起的升壓反應，并可引起降壓。臨床對于原發(fā)性、妊娠性及更年期高血壓均有效。

6、防癌抗癌

芹菜是高纖維食物，它經腸內消化作用產生一種木質素或腸內脂的物質，這類物質是一種抗氧化劑，高濃度時可抑制腸內細菌產生的致癌物質。它還可以加快糞便在腸內的運轉時間，減少致癌物與結腸粘膜的接觸達到預防結腸癌的目的。

降血壓料理【茶飲篇】

高血壓是一種慢性病，治療的時間非常地漫長，除了遵照醫(yī)囑服用藥物控制外，日常生活中的飲食也扮演著重要的角色。學會降壓料理，在餐桌上添加一道菜，滿足胃口也為健康加分。而藥膳茶飲則是攜帶方便，隨時帶著走，外出時也能鎮(zhèn)壓。 隨時喝一口，降壓好安心 高血壓患者最怕外出時突然血壓飆高，茶飲攜帶方便，只要一個保溫杯或礦泉水瓶，就能帶出門，隨時做好降壓的保衛(wèi)戰(zhàn)，而天氣愈來愈熱，多喝水也有助于補充水分，促進代謝。 ◎西密降壓果汁 材料：西瓜100g、哈密瓜100g、冷開水250c.c.。 作法： 1.西瓜洗凈，削皮，去籽，切小塊放入果汁機。 2.哈密瓜洗凈，削皮，去籽，切小塊放入果汁機。 3.加入冷開水攪打3分鐘即可飲用。 功效：西瓜及哈密瓜都具有清熱除煩降壓、生津利尿的功效。而果肉中所含的蛋白質，可把不溶性蛋白質轉變?yōu)榭扇苄缘鞍踪|，有利吸收，所含的糖體可降低血壓，更有良好的利尿作用。 ◎青果降壓汁 材料：成熟青果（橄欖）12個、水300c.c.、蜂蜜30c.c.。 作法： 1.將橄欖洗凈，去核，放入鍋中加入300c.c.的水煮沸，待冷后放入果汁機中。 2.再加入蜂蜜30c.c.，攪打5分鐘即可飲用。 功效：可清熱解毒，除煩解毒。對于肝陽上火之高血壓也有明顯降壓作用。 ◎減壓山楂飲 材料：新鮮山楂50g、紅糖30g、冷開水250c.c.。 作法： 1.將山楂洗凈，去核，切小片后放入果汁機中。 2.加入冷開水攪打5分鐘后，去渣。 3.再加糖攪拌均勻后，即可飲用。 功效：有活血散瘀的功用，對降血壓、降膽固醇、降高血脂都有幫助，更能擴張冠狀動脈血管。 ◎蘋果蜜桃舒壓汁 材料：蘋果50g、水蜜桃50g、冷開水250c.c.、蜂蜜30c.c.。 作法： 1.蘋果洗凈，削皮，切小塊放入果汁機。 2.水蜜桃洗凈，削皮，去核，切小塊放入果汁機。 3.加入冷開水攪打5分鐘。 4.要喝前，加入蜂蜜拌勻即可飲用。 功效：潤肺養(yǎng)心、生津活血。對于高血壓、冠心病、腦血栓等疾病具有預防效果。此外，對電解質不平衡之高血壓更有調節(jié)作用。 ◎杜麻降壓湯 材料：桃仁19g、杜仲19g、天麻19g、烏參半斤、姜2片、蔥2枝、鹽少許。 作法： 1.將4種藥材和蔥、姜一同放入鍋煮熱。 2.加上適量鹽巴調味即可。 功效：桃仁可以補腎溫肺潤腸；杜仲性甘溫，可補肝腎、強筋骨、降血壓及降血脂；天麻則可用于肝陽上亢、頭目眩暈、祛風通絡，同時可以改善手腳發(fā)麻；烏參則可補腎壯陰、益氣生精。此茶飲對于高血壓引起的頭目眩暈、長期高血壓導致血管硬化、末梢組織麻木，皆有改善；也能幫助降血壓及降血脂，有助改善便秘所引發(fā)的血壓性疾病。 ◎酸棗仁安神茶 材料：酸棗仁19g、合歡皮11g、茯神11g。 作法：將3種中藥材放入約800c.c.的100℃沸水中，燜泡約10分鐘，待藥效釋出即完成。 功效：酸棗仁可養(yǎng)肝寧心、鎮(zhèn)靜安神；合歡皮可解除心煩、失眠；茯神安養(yǎng)心神并助降壓。此茶飲有助于減緩失眠、睡眠品質不佳的問題。 ◎銀杏消麻茶 材料：銀杏葉5g、決明子10g、山楂2g。 作法：將3種中藥材放入約600c.c.的水中，待水煮沸后關火燜約5分鐘即可。 功效：銀杏葉的功能包括可以斂肺、平喘、活血化瘀、止痛，用于肺虛咳喘、冠心病、心絞痛、高血脂皆有效用；決明子除可降低體脂肪，還能通便；山楂消食化積、活血散瘀，也常用于高血壓、冠心病、高血脂癥的治療。此茶飲對于高血壓造成的肢體末梢麻痹者，相當有效。 ◎何首烏降壓茶 材料：何首烏20g、山楂10g、瀉澤10g。 作法：將3種中藥材放入約600c.c.的100℃沸水中，燜泡約10分鐘，待藥效釋出即完成。 功效：何首烏有降血脂、降低血清膽固醇，減輕動脈粥樣硬化的作用；山楂消食化積，活血散瘀；瀉澤有利水滲濕、泄熱的功能，可降血脂、利尿及降低脂肪肝作用。此茶飲對于高血壓引起的腰背酸痛，有緩解的效果。 ◎防暈舒壓茶 材料：菊花20g、車前子10g、決明子15g。 作法：將3種中藥材放入約600c.c.的100℃沸水中，燜泡約10分鐘，待藥效釋出即完成。 功效：菊花有疏散風熱、清肝明目、清熱解毒的功效；車前子則可利水以及清肺明目；決明子可以降低體脂肪，通便的效果也不錯。此茶飲對高血壓所造成的頭暈、口干舌燥以及干眼癥，均有緩解的效果。 ◎夏枯草清火茶 材料：生決明子11g、夏枯草7.5g、黃芩7.5g、桃仁7.5g。 作法：將4種中藥材放入約800c.c.的100℃沸水中，燜泡約10分鐘，待藥效釋出即完成。 功效：生決明子可降肝火、血脂；夏枯草則可以清肝火、散郁結、降血壓，對于頭痛、赤目皆可改善；黃芩可擴張血管，清肝肺熱；桃仁可以活血去瘀、潤腸。此茶飲對于高血壓造成的臉部潮紅有緩和作用，另可抑制血液凝集，擴張血管。 ◎天麻枸杞茶 材料：天麻20g、?藤10g、枸杞10g。 作法：將3種中藥材放入600c.c.的水中，水煮沸后關火燜約5分鐘即可。 功效：天麻主治肝風內動，以及高血壓造成的頭痛眩暈、耳鳴眼花；?藤可以清頭目、對暈眩、頭暈和嘔吐皆有效果；枸杞則有補腎益精、養(yǎng)肝明目的保健功能。此茶飲對于因壓力大或是緊張而造成的高血壓，有降壓功效。 材料：山楂7.5g、陳皮7.5g、丹參11g。 作法：將3種中藥材放入約800c.c.的100℃沸水中，燜泡約10分鐘，待藥效釋出即完成。 功效：山楂可行氣活血、化瘀血散滯、消脂以及降膽固醇；陳皮有消脂、化痰濕，還可瘦身；丹參活血化瘀、養(yǎng)血安神、可擴張周邊血管、降血壓并預防心肌梗塞。此茶飲可以養(yǎng)心安神、降低血壓，并可預防心肌梗塞。 材料：葛根11g、淮七7.5g、赤芍7.5g。 作法：將3種中藥材放入約800c.c.的100℃沸水中，燜泡約10分鐘，待藥效釋出即完成。 功效：葛根可改善冠狀動脈循環(huán)不良及抑制血小板凝結；淮七可引血下行、擴張血管以及降血壓；赤芍涼血、活血及清熱，可改善目赤及臉潮紅。此茶飲對于高血壓引起的頑強頭痛很有效。 材料：南瓜20g、甜椒10g、蜂蜜20c.c.、?藤10g、旱蓮草10g。 作法： 1.南瓜洗凈去皮去籽切小塊，甜椒洗凈去蒂切細條，加水煮熟待涼。 2.中藥材洗凈瀝干裝入濾袋以水200c.c.煎煮20分鐘，去藥渣取汁備用。 3.將煮熟之南瓜、甜椒與中藥汁放入果汁機攪打30秒，再加入蜂蜜攪打均勻即可飲用。 功效：清熱降脂，涼血化瘀，對于高血壓、高血脂、心臟瓣膜脫垂、心律不整、動脈硬化癥、末梢血液循環(huán)異常者有效。材料：化石草20g、水1000c.c.。 作法：冷水煎，水開后轉小火煎至3碗水約750c.c.左右，待溫涼后即可飲用。 功效：腎草石在中醫(yī)認為性涼、味甘微苦。入肺、肝、腎、膀胱經，古代認為主治膽結石、腎結石、膀胱結石、尿道結石，也有助改善高血壓、肝炎及水腫。 材料：紫苦瓜30g、地瓜50g、金棗15g、芹菜30g、蜂蜜20c.c.、山楂10g、丹參5g、烏梅8g。 作法： 1.苦瓜、金棗去籽洗凈，芹菜洗凈切小段，地瓜洗凈去皮切小塊，電鍋蒸熟后備用。 2.中藥材洗凈、瀝乾，裝入濾紙以水200c.c.煎煮20分鐘，取出濾袋，留藥汁備用。 3.將材料1與2放入果汁，并加入中藥汁攪打30秒，再加入蜂蜜即可飲用。 功效：清心消脂，理氣化瘀，對于高血壓、血脂肪過高、膽固醇過高、冠狀動脈硬化、頸動脈硬化、腎動脈硬化皆有明顯療效。 【本文摘自 361期】

高血壓食療方——粥類大全。收藏起來，每天喝都不會膩

高血壓食療方，粥類

紫皮大蒜糯米粥

【原料】紫皮大蒜40克，糯米120克。

【制作】先將大蒜去皮，切碎，剁成糜糊狀，備用。再將糯米洗凈，放入砂鍋內，加水適量，煮成稀粥。待粥將熟時，放入大蒜糊，再用文火煮沸3～5分鐘即可食用。

【用法】早、晚餐溫熱食用。

【功效】滋陰補虛，行滯降壓。

冬瓜大米粥

【原料】冬瓜500克，粳米120克。

【制作】先將冬瓜洗凈，去皮及子，然后切成小方塊，再與洗干凈的粳米一起放入砂鍋內，用文火煮粥。待粥將熟時，再加入蔥花、生姜末及適量食鹽調味，再煮數(shù)分鐘后即可。

【用法】早、晚餐溫熱食用。

【功效】清熱解毒，利尿降壓。

菠菜粥

【原料】新鮮菠菜適量，粳米120克。

【制作】先將菠菜洗凈，放入沸水中，略燙數(shù)分鐘，撈出后切細，與粳米煮粥。

【用法】供早、晚餐溫熱食用?！?/p>

功效】滋陰潤燥，潤腸通便，止血；降壓。

綠豆粥

【原料】綠豆60克，粳米100克。

【制作】將綠豆洗凈，用溫水浸泡1小時，放入砂鍋，加水適量，煮沸后，改小火煨30分鐘，加入淘凈的粳米，煨煮成稠粥。

【用法】早晚2次分服。

【功效】清熱解暑，利尿消腫，明目降壓。

槐花粥

【原料】槐花50克，小米60克，粳米100克。

【制作】先將槐花揀凈，備用。再將小米淘洗后，放入砂鍋，先用旺火煮沸，拌入淘凈的粳米，再改用文火煨煮成稠粥；待粥將成時，加入槐花，拌勻，繼續(xù)煨煮至沸即成。

【用法】早、晚餐分別食用。

【功效】滋陰補虛，平肝降壓。

豌豆紅棗糯米粥

【原料】豌豆60克，紅棗15枚，糯米120克。

【制作】先將豌豆、紅棗洗凈后放入溫開水中浸泡半小時，再與淘洗干凈的糯米一起放入砂鍋中，加水適量，用文火煨煮1個小時，待豌豆、糯米熟爛呈開花狀即可。

【用法】早、晚餐分別食用。

【功效】生津補虛，利濕降壓。

白蘿卜粥

【原料】新鮮白蘿卜150克，粳米120克。

【制作】先將白蘿卜洗凈，切成小塊備用。再將粳米洗凈，置于砂鍋內加水大約800毫升，如常法煮粥，煮至米爛，粥快熟時加入備好的白蘿卜塊，再煮5～10分鐘即可。

【用法】早、晚餐溫熱食用。

【功效】消食化痰，降氣行滯。

綠豆黑木耳粥

【原料】黑木耳30克，綠豆150克，粳米100克，紅糖15克。

【制作】先將黑木耳用溫水泡發(fā)，去蒂、洗凈后切成碎末，備用；再將綠豆淘凈后入砂鍋，加水煨煮，至綠豆酥爛時再加入淘凈的粳米，繼續(xù)煨煮，待米爛熟后再加入黑木耳碎末和紅糖，煮沸即可。

【用法】早、晚餐溫熱食用。

【功效】活血降壓，益氣除煩。

紫菜綠豆粥

【原料】紫菜10克，干綠豆50克，大米100克。

【制作】將紫菜泡軟，綠豆、大米淘洗干凈，之后一同放入砂鍋中，加入清水適量，共煮成粥即可。

【用法】每日2次，分早、晚溫熱服食。

【功效】清熱化痰，利水降壓。

芹菜粥

【原料】新鮮芹菜60克，大米100克。

【制作】將芹菜洗凈切碎，與淘洗干凈的大米一同放入砂鍋中，再加入適量清水，共煮成粥。【用法】每日2次，分早、晚溫熱服食。

【功效】清熱利濕，平肝降壓，固腎利尿。

菊苗粥

【原料】新鮮菊花嫩芽或幼苗70克，大米100克，冰糖適量。

【制作】將菊苗洗凈切細，水煎取汁，之后將藥汁與淘洗干凈的大米、冰糖一同放入砂鍋中，再加清水適量，煮成稀粥即可。

【用法】每日2次，分早、晚溫熱服食。

【功效】清肝火，降血壓。

冬瓜赤小豆粥

【原料】冬瓜500克，赤小豆100克，藕粉30克，紅糖20克。

【制作】先將冬瓜洗凈，去除外皮及子，切碎，放入家用榨汁機中攪打成糜糊狀，放在碗中，備用。然后將赤小豆淘凈，放入砂鍋中，加水適量，用中火煨煮至熟爛，加入紅糖拌勻，再加入冬瓜糜糊，用文火煨煮至熟爛，再調入攪勻的濕藕粉，邊煨邊拌成羹即可。

【用法】早、晚餐分別食用。

【功效】補虛降壓，利尿化痰。

薺菜豆粉粥

【原料】新鮮薺菜250克，豆粉50克，米粉30克，蜂蜜20克。

【制作】先將新鮮薺菜去根后洗凈，入沸水鍋中汆1～2分鐘，取出瀝水，切碎成細末狀，拌入少許植物油及生姜末，調和均勻，置碗中備用。將鍋置火上，加水用旺火煮沸，緩緩調入豆粉和米粉，至黏稠時，加入薺菜細末，邊攪拌邊煮熬，待粥將成時?；?，兌入蜂蜜，和勻即成?！居梅ā吭纭⑼聿头謩e食用。

【功效】滋補肝腎，利水降壓。

紫菜豌豆粥

【原料】紫菜60克，豌豆300克，淀粉、紅糖各適量。

【制作】先將豌豆洗凈，烘干后磨成細粉，再將紫菜用水漂洗干凈，備用。在砂鍋中加水適量，先用旺火燒沸后再加入豌豆粉，煨煮15分鐘后，再加入紫菜及適量濕淀粉，邊煨邊攪，加少量紅糖，拌勻后即可。

【用法】早、晚餐分別食用。

【功效】和中下氣，降壓降脂。

橘皮山楂桂花粥

【原料】新鮮橘皮30克，生山楂60克，桂花2克，白糖12克。

【制作】先將新鮮橘皮反復洗凈，切成豌豆樣小方??；再將山楂去核，洗凈，切片。將桂花洗凈，與橘皮丁、山楂片一起放入砂鍋中，加水適量，先用旺火煮沸后，再改用文火煨煮30分鐘，調入白糖，拌勻即成。

【用法】當點心，早、晚分2次服用。

【功效】活血化瘀，祛濕降壓。

銀耳山藥粥

【原料】銀耳30克，山藥120克，白糖15克，蜂蜜15克。

【制作】先將銀耳用涼水泡發(fā)，漲發(fā)后去蒂、洗凈、撕開，備用。再將山藥洗凈，刮去外皮，切成1厘米見方的小丁，與銀耳一起放入砂鍋中，加水適量，先用旺火煮沸后，再改用文火煨煮至黏稠狀，加白糖，拌勻，離火，稍涼后兌入蜂蜜即成。

【用法】早、晚餐分別食用。

【功效】滋陰益精，和血降壓。

山藥綠豆粥

【原料】山藥120克，綠豆60克，蜂蜜30克。

【制作】先將山藥洗凈，刮去外皮，切碎，搗爛成糊狀，備用。再將綠豆淘凈后放入砂鍋，加水適量，用中火煮沸后再改用文火煨煮至熟爛呈開花狀，再調入山藥糊，繼續(xù)煨煮10分鐘，離火后兌入蜂蜜，拌和成粥即可。

【用法】早、晚餐分別食用。

【功效】清熱解毒，益氣降壓。

蘆筍荸薺藕粉粥

【原料】新鮮蘆筍120克，荸薺100克，藕粉60克。

【制作】先將蘆筍洗凈，切碎成細粒狀，備用。再將荸薺洗凈，除去外皮，切碎成細粒狀，放入砂鍋中，加水適量，煨煮15分鐘，加入蘆筍細粒，拌勻，再用文火煨煮至沸，調入濕藕粉，攪拌成羹即成。

【用法】早、晚餐分別食用。

【功效】平肝降壓，化痰瀉濁。

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