孕婦在生產(chǎn)后如果過早地進(jìn)行勞動(dòng),或者受寒的話很容易會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)痛的癥狀,主要表現(xiàn)為頸部、肩部、手部、腰部等關(guān)節(jié)疼痛,和風(fēng)濕這種疾病有些類似。這種疾病對女性有很大的傷害,所以需要及時(shí)進(jìn)行緩解,那產(chǎn)后關(guān)節(jié)痛怎么緩解呢?如何預(yù)防產(chǎn)后關(guān)節(jié)痛呢?
1、艾葉熬水泡澡
用新鮮艾葉100g(干品50g)與幾片生姜一起熬大半桶水,把水匯入溫度適中的熱水缸中泡澡。
作用:艾葉有理氣血,溫經(jīng)脈,逐寒濕兼止疼的功效,產(chǎn)后氣血兩虧容易受風(fēng)寒濕邪,宜經(jīng)常使用它煮水洗身子。
2、生姜搗泥敷貼
取生姜適量的,搗成泥狀,直接敷貼在關(guān)節(jié)處,用保鮮膜蓋上,使姜泥不至立即變干影響敷貼效果。但是需要注意姜泥會(huì)灼熱皮膚,皮肉細(xì)嫩或者易過敏者慎用,以免損傷外皮。
作用:驅(qū)風(fēng)散寒,增進(jìn)關(guān)節(jié)周圍的血循環(huán)與代謝。對于痛點(diǎn)明顯的產(chǎn)婦宜多用這種方法輔助治療。
3、粗鹽袋熱敷法
買食用粗鹽1斤,炒熱后加艾葉50g,裝進(jìn)紗袋后再用透氣性比較好的布包住,敷在患處,但是需要注意調(diào)節(jié)好溫度,防止皮膚燙傷。
作用:緩解局部炎癥,改善關(guān)節(jié)代謝功能。最好能一日一回,連續(xù)堅(jiān)持一個(gè)禮拜以上,鹽可重復(fù)使用。
4、食療緩解
香酥鯽魚材料:活鯽魚1條(約250克)、黃酒200毫升。
做法:將魚切成小塊,用香油炸焦黃,食用。服后飲黃酒200毫升,取微汗。
功效:可溫經(jīng)通絡(luò)、補(bǔ)血益氣、主治產(chǎn)后關(guān)節(jié)痛。
5、羊腎枸杞粥
材料:養(yǎng)腎1對,枸杞子50克,小米50克,蔥白1段。
做法:將羊腎洗凈切細(xì),與枸杞子、小米、蔥共煮成粥。
功效:可補(bǔ)腎強(qiáng)骨。主治產(chǎn)后關(guān)節(jié)痛、產(chǎn)后腰脊疼痛、下肢無力等。
6、做好膝、腕保暖
新媽媽在做月子期間,應(yīng)該少吹風(fēng),避免受涼。中醫(yī)認(rèn)為,產(chǎn)后氣血不足,寒氣很容易侵入體內(nèi),造成氣血運(yùn)行不暢,表現(xiàn)為關(guān)節(jié)疼痛,酸楚、麻木等產(chǎn)后身痛。所以在坐月子期間,體質(zhì)較弱的媽媽可以佩戴護(hù)腕護(hù)膝,最大程度的避免重要關(guān)節(jié)的受涼,同時(shí)有條件的話,月子期間要盡量溫水洗手,不要過長時(shí)間站立,最重要的是要保證睡眠質(zhì)量,避免過于勞累。
7、預(yù)防措施
1、避免受風(fēng)。雖然說避免受風(fēng)但是并不代表不開窗戶不通風(fēng),媽媽的房間還是應(yīng)該多通風(fēng)讓通氣流通的,但是開窗時(shí)不要讓風(fēng)直接吹向媽媽和寶寶,通風(fēng)換氣的時(shí)候媽媽和寶寶可以暫時(shí)離開房間,這樣可以避免因?yàn)闇囟茸兓鴽鰧?dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛。
2、產(chǎn)后不能捂。很多老人怕新媽媽涼著,多給媽媽穿衣服、褲子,即使在夏季也穿長衣長褲關(guān)窗關(guān)門,這樣是不科學(xué)的,如果選擇長衣褲,應(yīng)該選擇輕薄布料,產(chǎn)后出汗多,應(yīng)該經(jīng)常更換衣服,如果產(chǎn)婦一直處在出汗的狀態(tài),稍加不注意就會(huì)著涼,引起關(guān)節(jié)痛。
3、避免勞累。產(chǎn)后媽媽因?yàn)檎疹檶殞毜脑颍蠖鄶?shù)的媽媽都不能得到充分的休息,所以在可以休息的時(shí)間盡可能的多睡一會(huì),保持體力,過度勞累也是導(dǎo)致關(guān)節(jié)手指關(guān)節(jié)痛的重要原因。要養(yǎng)成寶寶自己入睡的習(xí)慣,不要總是抱著寶寶,這樣?jì)寢寕兙褪窍胄菹⒁搽y。寶寶睡著之后一定要將寶寶放在小床上睡覺,很多媽媽怕寶寶醒就一直抱著寶寶,這樣寶寶不舒服,媽媽也會(huì)因?yàn)閯诶凵?,完全不值得?/p>
4、飲食要注意。產(chǎn)后媽媽在飲食上也要忌生冷的食物,例如冰水、飲料、冰淇淋、寒涼水果,更不要吃剛從冰箱里面拿出來的任何食物,媽媽產(chǎn)后應(yīng)該吃常溫下的食物或者加熱過的食物,冷藏的食物一定要遠(yuǎn)離。
5、產(chǎn)后不宜久站久立。產(chǎn)后適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)是有必要的,但是應(yīng)該適可而止,不要因?yàn)橛X得運(yùn)動(dòng)可以減肥恢復(fù)身材,就沒完沒了的做運(yùn)動(dòng),產(chǎn)后體力恢復(fù)還需要一定的過程,不要著急,循序漸進(jìn)。否則就會(huì)引起腰肌勞損、關(guān)節(jié)疼痛。
產(chǎn)后手腳關(guān)節(jié)疼應(yīng)該是著涼和氣血不足引起的。建議產(chǎn)后增加營養(yǎng),多吃肉蛋類的食物,注意飲食上的搭配。平時(shí)也要注意不要著涼,少用涼水,夏天的空調(diào)溫度不宜偏低,避免受風(fēng)。產(chǎn)后手指關(guān)節(jié)疼該怎么辦?
產(chǎn)后手指關(guān)節(jié)疼痛怎么辦 產(chǎn)后的媽媽身體脆弱,經(jīng)常有不同的身體不適狀況,其中,產(chǎn)后關(guān)節(jié)痛也很常見。而因?yàn)閶寢尳?jīng)常要做家務(wù)并過早地遇水等,手指關(guān)節(jié)會(huì)有疼痛感,這種產(chǎn)后手指關(guān)節(jié)痛是較為常見的一種。產(chǎn)后手指關(guān)節(jié)痛的原因是什么呢?
產(chǎn)后手指關(guān)節(jié)痛是產(chǎn)后關(guān)節(jié)痛的一種,主要發(fā)病原因是產(chǎn)后媽媽體內(nèi)的內(nèi)分泌發(fā)生了改變,使其手部肌肉及肌腱的力量、彈性出現(xiàn)不同程度的下降,關(guān)節(jié)囊及關(guān)節(jié)附近的韌帶張力減弱等,從而導(dǎo)致關(guān)節(jié)的松弛和功能的減弱。這是造成新媽媽出現(xiàn)手足關(guān)節(jié)痛的內(nèi)在原因。
(1)神經(jīng)的壓迫。妊娠期間,在體內(nèi)循環(huán)的水分整體增加。所以手腕等處的韌帶出現(xiàn)水腫,壓迫了支配手指的神經(jīng)通道——正中神經(jīng),因此會(huì)感到麻木,疼痛,即造成了腕管綜合癥。
(2)維生素B12不足,缺少這種維生素會(huì)引起末梢神經(jīng)障礙引起關(guān)節(jié)麻木,疼痛。
(3)媽媽如果在產(chǎn)后過早、過多地從事家務(wù)勞動(dòng),或過久地抱孩子,或接觸冷水,就會(huì)使關(guān)節(jié)、肌腱和韌帶負(fù)擔(dān)過重,引起手腕部及手指關(guān)節(jié)痛,患上最常見的“媽媽腕”,臨床上又被稱為“手腕狹窄性肌腱滑囊炎”。其癥狀是:產(chǎn)婦大拇指底部的腫痛造成大拇指或手腕活動(dòng)不便;做抓、握、擰、捏等動(dòng)作時(shí),會(huì)引發(fā)或加劇腕部的疼痛,嚴(yán)重時(shí)還會(huì)影響睡眠;疼痛有時(shí)像神經(jīng)痛一樣,會(huì)往上痛到手臂,往下痛到大拇指末端。
(4)產(chǎn)后媽媽在坐月子期間,由于活動(dòng)減少,甚至很少下床行走,還會(huì)使足跟部的脂肪墊發(fā)生廢用性退化而變得薄弱,其對體重的支持和運(yùn)動(dòng)時(shí)震動(dòng)的緩沖作用大為減弱,脂肪
(5)中醫(yī)認(rèn)為,產(chǎn)后的關(guān)節(jié)痛與產(chǎn)后營血虧虛,瘀血留滯,或風(fēng)寒濕邪稽留有關(guān)。血虛則四肢百骸、筋脈關(guān)節(jié)失養(yǎng),血瘀則氣血運(yùn)行受阻,風(fēng)寒濕邪內(nèi)侵,稽留于肌膚、經(jīng)絡(luò)、關(guān)節(jié)之間,阻滯氣血的運(yùn)行,都可以出現(xiàn)產(chǎn)后關(guān)節(jié)疼痛。
因此,產(chǎn)后媽媽發(fā)生產(chǎn)后手指關(guān)節(jié)痛,其原因也是和以上5點(diǎn)有很大關(guān)系。在坐月子期間,媽媽要好好休息,減少勞動(dòng)和碰冷水,避免患產(chǎn)后手指關(guān)節(jié)痛。
二、產(chǎn)后手指關(guān)節(jié)痛怎么辦
患有產(chǎn)后手指關(guān)節(jié)痛的媽媽在經(jīng)過一陣子營養(yǎng)的加強(qiáng),以及鈣的補(bǔ)充,合理的休息和活動(dòng),通常是可以恢復(fù)的,假如情況較嚴(yán)重,或是比較長期沒有恢復(fù),提議去醫(yī)院檢查,看看是否有其它病變,中醫(yī),針灸和中藥都對產(chǎn)后關(guān)節(jié)痛一定的作用。媽媽如果發(fā)現(xiàn)自己關(guān)節(jié)疼痛癥狀很明顯,要及早就醫(yī),一定別自做主張亂吃止疼藥,因這個(gè)階段的寶寶絕大部分還未斷奶,用藥不慎會(huì)影響到孩子的健康。
而在當(dāng)前臨床的治療上,基本都提議通過不會(huì)給寶寶帶來任何不良反應(yīng)的外用理療來降低癥狀,較受推崇的是手法按摩。對于需要照顧寶寶的媽媽來講,日常的自我護(hù)理也非常重要,“動(dòng)則生陽,靜則生陰”,所以產(chǎn)后在營養(yǎng)充足,休息充分的基礎(chǔ)上,要盡早活動(dòng),做力所能及的身體運(yùn)動(dòng)。
1、出現(xiàn)產(chǎn)后手指關(guān)節(jié)痛癥狀的媽媽可以用平常在家中還常備艾葉,姜泥和粗鹽巴,按下面的方法適當(dāng)進(jìn)行調(diào)理:
(1)艾葉熬水泡澡:用新鮮艾葉100g(干品50g)與幾片生姜一起熬大半桶水,把水匯入溫度適中的熱水缸中泡澡。
作用:艾葉有理氣血,溫經(jīng)脈,逐寒濕兼止疼的功效,產(chǎn)后母親氣血兩虧容易受風(fēng)寒濕邪,宜經(jīng)常使用它煮水洗身子。
(2)生姜搗泥敷貼:取生姜適量的,搗成泥狀,直接敷貼在關(guān)節(jié)處或者相關(guān)穴位處,用保鮮膜蓋上,使姜泥不至立即變干影響敷貼效果。但是需要注意姜泥會(huì)灼熱皮膚,皮肉細(xì)嫩或者易過敏者慎用,以免損傷外皮。
作用:驅(qū)風(fēng)散寒,增進(jìn)關(guān)節(jié)周圍的血循環(huán)與代謝。個(gè)別痛點(diǎn)明顯的母親宜多用這種方法輔助治療。
(3)粗鹽袋熱敷法:買食用粗鹽1斤,炒熱后加艾葉50g,裝進(jìn)紗袋后再用透氣性比較好的布包住,敷在患處,但是需要注意調(diào)節(jié)好溫度,防止皮膚燙傷。
作用:緩解局部炎癥,改善關(guān)節(jié)代謝功能。最好能一日一回,連續(xù)堅(jiān)持一個(gè)禮拜以上,鹽可重復(fù)使用。
產(chǎn)后手腳關(guān)節(jié)疼怎么辦 患有產(chǎn)后手指關(guān)節(jié)痛的媽媽在經(jīng)過一陣子營養(yǎng)的加強(qiáng),以及鈣的補(bǔ)充,合理的休息和活動(dòng),通常是可以恢復(fù)的,假如情況較嚴(yán)重,或是比較長期沒有恢復(fù),提議去醫(yī)院檢查,看看是否有其它病變,中醫(yī),針灸和中藥都對產(chǎn)后關(guān)節(jié)痛一定的作用。媽媽如果發(fā)現(xiàn)自己關(guān)節(jié)疼痛癥狀很明顯,要及早就醫(yī),一定別自做主張亂吃止疼藥,因這個(gè)階段的寶寶絕大部分還未斷奶,用藥不慎會(huì)影響到孩子的健康。
而在當(dāng)前臨床的治療上,基本都提議通過不會(huì)給寶寶帶來任何不良反應(yīng)的外用理療來降低癥狀,較受推崇的是手法按摩。對于需要照顧寶寶的媽媽來講,日常的自我護(hù)理也非常重要,“動(dòng)則生陽,靜則生陰”,所以產(chǎn)后在營養(yǎng)充足,休息充分的基礎(chǔ)上,要盡早活動(dòng),做力所能及的身體運(yùn)動(dòng)。
1、出現(xiàn)產(chǎn)后手指關(guān)節(jié)痛癥狀的媽媽可以用平常在家中還常備艾葉,姜泥和粗鹽巴,按下面的方法適當(dāng)進(jìn)行調(diào)理:
(1)艾葉熬水泡澡:用新鮮艾葉100g(干品50g)與幾片生姜一起熬大半桶水,把水匯入溫度適中的熱水缸中泡澡。
作用:艾葉有理氣血,溫經(jīng)脈,逐寒濕兼止疼的功效,產(chǎn)后母親氣血兩虧容易受風(fēng)寒濕邪,宜經(jīng)常使用它煮水洗身子。
(2)生姜搗泥敷貼:取生姜適量的,搗成泥狀,直接敷貼在關(guān)節(jié)處或者相關(guān)穴位處,用保鮮膜蓋上,使姜泥不至立即變干影響敷貼效果。但是需要注意姜泥會(huì)灼熱皮膚,皮肉細(xì)嫩或者易過敏者慎用,以免損傷外皮。
作用:驅(qū)風(fēng)散寒,增進(jìn)關(guān)節(jié)周圍的血循環(huán)與代謝。個(gè)別痛點(diǎn)明顯的母親宜多用這種方法輔助治療。
(3)粗鹽袋熱敷法:買食用粗鹽1斤,炒熱后加艾葉50g,裝進(jìn)紗袋后再用透氣性比較好的布包住,敷在患處,但是需要注意調(diào)節(jié)好溫度,防止皮膚燙傷。
作用:緩解局部炎癥,改善關(guān)節(jié)代謝功能。最好能一日一回,連續(xù)堅(jiān)持一個(gè)禮拜以上,鹽可重復(fù)使用。
生產(chǎn)完小孩以后,女性的身體需要一段時(shí)間來進(jìn)行恢復(fù),而在恢復(fù)期,因?yàn)槊總€(gè)人的體質(zhì)不同,有可能會(huì)出現(xiàn)各種不同的反應(yīng)。比如有部分產(chǎn)婦就會(huì)出現(xiàn)產(chǎn)后手指關(guān)節(jié)疼痛的情況,會(huì)非常的不舒服。那么產(chǎn)后手指關(guān)節(jié)疼痛僵硬怎么辦呢?
一般產(chǎn)后出現(xiàn)的手指關(guān)節(jié)疼痛都是由于產(chǎn)后手指的部位關(guān)節(jié)受涼,或者過度的受累活動(dòng)勞損所導(dǎo)致的。所以,在產(chǎn)后出現(xiàn)手指關(guān)節(jié)疼痛時(shí),建議首先需要注意保暖,避免受涼。然后需要避免手指反復(fù)的屈伸和手部過度的受累活動(dòng),以免導(dǎo)致手指關(guān)節(jié)部位的疼痛的加重。
在疼痛期間,可以多行手的熱敷、燙洗,來促進(jìn)局部的血液循環(huán),從而促進(jìn)手指關(guān)節(jié)疼痛的緩解,如果手指關(guān)節(jié)部位疼痛比較重,也可以運(yùn)用針灸、理療的治療來緩解手指關(guān)節(jié)疼痛的癥狀。如果疼痛比較嚴(yán)重,建議還是應(yīng)該及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行檢查。
產(chǎn)后容易出現(xiàn)很多問題,因此在坐月子期間一定要注意保養(yǎng),孩子可以讓家人多幫忙照顧,讓產(chǎn)婦有足夠的休息的時(shí)間。另外飲食上也需要多注意,營養(yǎng)要均衡,可以多吃一些下奶的食物,讓寶寶有足夠的奶水。
如何防治產(chǎn)后關(guān)節(jié)痛
如何防治產(chǎn)后關(guān)節(jié)痛,很多孕媽媽在產(chǎn)后身體特別虛弱,很多方面都出現(xiàn)一些小問題,比如會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)痛,那么如何防治產(chǎn)后關(guān)節(jié)痛?今天就由我為大家詳細(xì)的講解一下這一方面的相關(guān)內(nèi)容。
如何防治產(chǎn)后關(guān)節(jié)痛1 實(shí)際上,產(chǎn)后女性體內(nèi)的孕激素急劇下降,整個(gè)身體的激素水平要經(jīng)歷一個(gè)重新平衡的過程,而激素又對關(guān)節(jié)骨頭的代謝起著重要的調(diào)控作用。除了激素水平的變化外,在懷孕的過程中女性的體形也發(fā)生了明顯的變化,這些變化都會(huì)使身體脊椎和下肢各關(guān)節(jié)的受力點(diǎn)發(fā)生明顯的改變;產(chǎn)后身體“減負(fù)”了,關(guān)節(jié)的受力點(diǎn)又得重新調(diào)整。這樣來回一“折騰”,體弱的產(chǎn)婦就易出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛的癥狀。而客觀上,都市女性生活節(jié)奏快,生活環(huán)境與農(nóng)村女性也有很大的差異,平時(shí)要忙著案頭工作,家務(wù)一般不是交給老人就是請保姆,下班后運(yùn)動(dòng)也不多。表面上雖然吃得好住得好,一年到頭呆在不受風(fēng)吹日曬的空調(diào)房里工作時(shí)間長,體質(zhì)自然遠(yuǎn)遠(yuǎn)比不上大多數(shù)經(jīng)常要干農(nóng)活的農(nóng)村女性。
特別是體弱的`都市女性,產(chǎn)后的自我調(diào)節(jié)能力和恢復(fù)能力相對差些,反應(yīng)也會(huì)更大些。這種體質(zhì)上的差異不一定能夠靠毅力來解決問題,若被誤解為因‘嬌氣’所致,確實(shí)有點(diǎn)冤。
吃藥影響哺乳,建議外用理療
孕媽咪一旦出現(xiàn)明顯的關(guān)節(jié)疼痛癥狀時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī),千萬別自作主張亂吃止痛藥,因?yàn)檫@個(gè)階段的寶寶多數(shù)還未斷奶,用藥不慎會(huì)影響到孩子的健康。
而在目前臨床的治療上,基本都建議通過不會(huì)給寶寶帶來任何副作用的外用理療來減輕癥狀,比較受推崇的是手法按摩。對于需要照顧寶寶的媽咪來說,日常的自我護(hù)理也很重要,中醫(yī)學(xué)認(rèn)為:“動(dòng)則生陽,靜則生陰”,都市女性平日工作性質(zhì)多為腦力勞動(dòng)或身體處于較靜止的狀態(tài),陽氣的化生自然不及農(nóng)村女性,產(chǎn)后活動(dòng)進(jìn)一步減少,陽氣的恢復(fù)更不易,就容易受到空調(diào)、冷水、寒濕天氣的影響而產(chǎn)生手足關(guān)節(jié)痹痛現(xiàn)象。所以產(chǎn)后在營養(yǎng)充足、休息充分的基礎(chǔ)上,應(yīng)及早活動(dòng),做力所能及的身體運(yùn)動(dòng)。
如何防治產(chǎn)后關(guān)節(jié)痛2 一、頸部疼痛
1、病因:因長時(shí)間低頭照料寶寶所致。
2、穴位:風(fēng)池穴,相當(dāng)于頭部兩側(cè)后發(fā)際角凹陷處,左右各一。風(fēng)府穴,相當(dāng)于兩風(fēng)池穴連線的中點(diǎn)。
3、方法:用兩手中指按揉兩側(cè)風(fēng)池穴和風(fēng)府穴。以感覺酸脹為度。
注意:平時(shí)坐在椅子上,身體不要?jiǎng)?,轉(zhuǎn)動(dòng)頭部、頸部。避免長時(shí)間低頭。避免半倚在床沿和沙發(fā)扶手上。枕頭宜低且柔軟。避免頸部吹風(fēng)、受涼。
二、背腰部疼痛
1、病因:平時(shí)要注意保暖,受涼也會(huì)引起這種情況,平時(shí)抱孩子或照顧寶寶造成勞累。
2、穴位:背腰部范圍較大,可以取整個(gè)背腰部或阿是穴。
3、方法:媽媽可以趴在床上讓老公或家人幫忙做一下按摩,在脊柱上自上而下的進(jìn)行掌揉,直到皮膚發(fā)熱。用兩手拇指在肩胛骨中點(diǎn)凹陷處(相當(dāng)于天宗穴部位)進(jìn)行按揉,以酸脹為宜;兩側(cè)腰肌,也可用手掌按揉,直到微燙。做這些時(shí)可使用舒緩疲勞的精油來進(jìn)行做,也可避免傷害皮膚。
注意:
平時(shí)可做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)緩解背部疼痛;做彎腰、晃腰運(yùn)動(dòng)緩解腰部疼痛。
睡覺時(shí)使用硬板床,并注意腰部保暖。適當(dāng)、適量運(yùn)動(dòng)和鍛煉。
三、臂部疼痛
1、病因:因抱孩子喂奶或抱孩子睡覺時(shí)肘部受力而致。
2、穴位:曲池穴。相當(dāng)于肘部彎曲呈90度時(shí),肘關(guān)節(jié)上部中點(diǎn)處。
3、方法:用拖把按揉曲池穴。如果疼痛的范圍很大,用手掌進(jìn)行按揉3~5分鐘。
注意:平時(shí)不要過于勞累,并注意保暖??膳浜献鲋獠客庹埂⑼庑憻?。
四、肩部疼痛
1、病因:抱孩子勞累;喂奶時(shí)受涼。
2、穴位:肩關(guān)節(jié)周圍疼痛部位,我們稱之為阿是穴。
3、方法:用手指或手掌按揉疼痛的地方,以局部酸脹或溫?zé)釣槎取?/p>
注意:平時(shí)也可用毛巾或布包的熱水袋進(jìn)行熱敷,溫度以不會(huì)燙傷皮膚為宜。同時(shí)經(jīng)常做搖肩運(yùn)動(dòng)。
五、手部疼痛
1、病因:抱孩子過度勞累造成;受涼,特別是勞作后立即接觸到?jīng)鏊?/p>
2、穴位:以阿是穴(痛點(diǎn))為穴。
3、方法:熱水泡浴后用指揉法治療,1~3分鐘。
注意:平時(shí)可以適當(dāng)活動(dòng)手指和手腕部。
做好以上的按摩和平時(shí)的小運(yùn)動(dòng),相信可以很好的解決掉媽媽關(guān)節(jié)疼痛的現(xiàn)像,在照顧寶寶的時(shí)候,媽媽也要注意自己的身體,不可過度疲累,如果孩子不哭鬧時(shí),可以讓孩子躺在床上或嬰兒車?yán)铮判┪⒆幼⒁饬Φ奈矬w進(jìn)行分擔(dān),寶寶睡覺時(shí),媽媽也要適度的跟著寶寶一起睡。
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