怎樣保護(hù)牙齒

怎樣保護(hù)牙齒

牙齒對(duì)于我們來(lái)說(shuō)是非常重要的，因?yàn)槲覀兊纳顒?dòng)離不開(kāi)食物中的營(yíng)養(yǎng)元素，而食物都需要靠牙齒咀嚼。因此保護(hù)好牙齒對(duì)于每個(gè)人來(lái)說(shuō)都是非常有必要的。那么怎樣保護(hù)牙齒？保護(hù)牙齒的方法有哪些？如何保護(hù)牙齒？牙齒要怎樣保護(hù)才好？

1、溫和用牙

愛(ài)護(hù)牙齒首先從溫和用牙開(kāi)始，切勿濫用牙齒，在吃堅(jiān)硬食物食，如果咬不動(dòng)，就不要再咬了，不懂的發(fā)揮臼齒的研磨作用，檢查咬硬物，對(duì)牙齒是一種慢性傷害，易破壞牙齒表面的琺瑯質(zhì)，如果琺瑯質(zhì)喪失，酸冷甜的食物刺激牙本質(zhì)，會(huì)引起牙痛，所以要溫和護(hù)牙。

2、正確刷牙

學(xué)會(huì)正確刷牙，清除牙齒上的牙菌斑，預(yù)防牙周病。用溫水，每天早晚各刷一次，尤其是在晚上睡前的刷牙是必不可少的。晚上睡覺(jué)之時(shí)唾液分泌少，口腔內(nèi)細(xì)菌生長(zhǎng)速度比白天多，晚上不好好刷牙會(huì)增大得口腔疾病的風(fēng)險(xiǎn)，一天刷牙次數(shù)不可過(guò)多，刷牙時(shí)間在3分鐘左右即可。

正確的刷牙方法：按順序面面俱到，順著牙，豎著刷，刷完里面刷外面，不可橫向用力來(lái)回刷。

3、叩齒運(yùn)動(dòng)

叩齒是一種古老的保健方法，既可促使血脈暢通，又可以保護(hù)牙齒，叩齒的方法是：口唇微閉，先叩臼齒50下，再叩門(mén)齒50下，然后再錯(cuò)牙叩齒50下。

4、飲茶護(hù)牙

茶具有一定的保護(hù)牙齒的作用，主要是因?yàn)椴柚兴械姆?。茶多酚?lèi)化合物，茶單寧等物質(zhì)共同作用產(chǎn)生的護(hù)牙效果，適量的喝茶可以殺死口腔細(xì)菌，預(yù)防齲齒，增強(qiáng)牙釉質(zhì)，保護(hù)牙齒中的鈣質(zhì)，是一種非常方便的護(hù)牙方式。

5、均衡飲食

均衡的飲食，合理的分配各餐，有利于我們的牙齒更好的抵抗刺激，多吃一些胡蘿卜，白蘿卜，蘋(píng)果等食物，牙齒在咀嚼這些食物的時(shí)候，表面在摩擦，其實(shí)起到了清潔牙齒的作用，而脂類(lèi)，某些蛋白質(zhì)如奶酪中的酪蛋白，礦物質(zhì)，維生素D等具有抗菌作用，可以限制釉質(zhì)的無(wú)機(jī)鹽排出，所以飲食的多樣化，均衡化可以起到保護(hù)牙齒的作用。

6、正確選擇牙膏

含氟牙膏可以有效預(yù)防齲齒，但是含氟高的地區(qū)不宜使用，以免加重牙斑菌的癥狀。

含酶牙膏具有抑制細(xì)菌形成和消炎的作用，能去除牙垢，防止牙齦出血，除去煙漬和茶漬。

葉綠素牙膏可以抑制口腔內(nèi)某些細(xì)菌的生長(zhǎng)繁殖。漂白牙膏可以使發(fā)黃的牙齒逐漸變白。

脫敏藥物牙膏可以減輕牙齒遇冷熱酸甜發(fā)生的過(guò)敏性疼痛癥狀。

每個(gè)人可以根據(jù)自己的牙齒現(xiàn)狀選擇最適合自己牙齒的牙膏。

牙齦脆弱的人建議使用軟毛牙刷，普通人可以選擇硬毛牙刷或者電動(dòng)牙刷，但是牙刷容易滋生細(xì)菌，建議一個(gè)月更換一次。

7、少吃零食少抽煙

零食如酸糖，軟飲料，果汁，爆米花，冰淇淋等都會(huì)對(duì)牙齒造成一定的傷害，增加齲齒的危險(xiǎn)，食物太酸會(huì)潤(rùn)滑牙齒，使牙齒的琺瑯層招致腐蝕，冰塊，爆米花等易刺穿舌頭以及嘴唇可能一起牙齒破裂，損壞牙釉質(zhì)，經(jīng)常吸煙喝酒嚼檳榔的人，牙齒會(huì)逐漸粘上煙漬，逐漸變黃發(fā)黑。

8、牙齒痛喝什么

1、茉莉銀菊茶

原料：茉莉花4朵，菊花4朵，金銀花10多。

做法：將所有的茶材放入茶杯中，以開(kāi)水沖泡，稍帶片刻即可。

對(duì)癥：胃火牙痛，風(fēng)熱感冒，咽喉腫痛。體質(zhì)寒涼，胃腸不好的人不宜飲用。

2、桂花紅茶

原料：桂花2-3克，紅茶2克。

做法：在杯中放入桂花，紅茶，沖入適量的開(kāi)水，沖泡5-8分鐘即可。

對(duì)癥：牙痛，咳嗽，胃阮寒痛，經(jīng)閉腹痛。脾胃濕熱者不宜飲用。

3、鹽茶

原料：茶葉3克，食鹽適量。

做法：將茶葉放入杯中，加開(kāi)水沖泡5分鐘，在開(kāi)水中加入食鹽攪拌均勻即可。

對(duì)癥：風(fēng)火牙痛，胃火牙痛，齲齒痛，咽炎。牙痛發(fā)作時(shí)，可以每日飲用鹽茶3-5次。

4、紅茶水

原料：紅茶50克。

做法：水煎后用茶液漱口，然后飲服，每日數(shù)次，不可中斷，直至痊愈。次方為每次量，再漱飲需用新茶，不宜再煎。

對(duì)癥：清熱解毒，祛濕，用治全口及局部牙本質(zhì)過(guò)敏引起的牙痛，有一定療效。

5、大黃石膏茶

原料：大黃15克，生石膏30克。

做法：取大黃15克，生石膏30克，沸水沖泡2-3分鐘，代茶飲，每日喝一次即可。

對(duì)癥：適用于胃火牙痛及牙床腐爛出血。大黃配伍石膏正是治療胃火上炎的良藥，但是虛火牙痛者不宜服用。

怎樣愛(ài)護(hù)牙齒

　　對(duì)于牙齒,大多數(shù)人認(rèn)為牙齒只是用來(lái)咀嚼食物的工具,不管它好的還是壞的,真的還是假的。其實(shí)牙齒需要我們好好愛(ài)護(hù)的，下面是我為大家收集整理的愛(ài)護(hù)牙齒的方法，歡迎大家閱讀。

　　愛(ài)護(hù)牙齒的方法：愛(ài)護(hù)牙齒的日常習(xí)慣
　　1、每天養(yǎng)成刷牙的好習(xí)慣早晨起床和晚上睡著之前都必須刷牙，這樣能將口腔及牙齒上面的食物碎渣，軟白污物和牙菌斑消除。保持口腔的清潔健康，減少牙齒疾病的出現(xiàn)。

　　2、及時(shí)漱口在每次吃完飯以后都要用水進(jìn)行漱口，嘴巴緊閉，讓水在口腔里面來(lái)回竄動(dòng)，讓牙齒沒(méi)一個(gè)角落的食物殘?jiān)紱_掉，然后將水吐出，這樣漱兩邊就差不多啦。牙齒縫隙里面沒(méi)有殘?jiān)蜏p少啦細(xì)菌的生成。

　　3、牙齒相互撞擊清晨醒來(lái)和晚上睡覺(jué)之前可以讓牙齒的上牙和下牙相互撞擊，從十幾下到五十下一天一天的逐日增加撞擊次數(shù)和撞擊的力量，這樣可以讓牙齒更牢固。

　　4、按摩牙齦將拇指和食指用水洗干凈，用干凈的手指來(lái)回的按摩牙齦，也可以用專(zhuān)門(mén)的工具套在手指上面按摩。這樣按摩幾分鐘能夠促進(jìn)牙齦的血液循環(huán)，健康牙齦是牙齒更牢固，避免由于牙床過(guò)早的萎縮而引起的牙齒松動(dòng)脫落。

　　5、注意飲食平時(shí)多吃一些含有纖維素的食物，如菜花，南瓜，菠菜等。這樣可以清潔牙齒，長(zhǎng)期保持下去可以減少牙齒疾病的發(fā)生。

　　6、唾液滅菌讓嘴巴閉合，然后用舌頭連續(xù)的頂撞口腔的上壁，這樣能夠促使唾液大量的分泌。唾液里面具有大量的能夠增加免疫能力的免疫球蛋白和溶菌酶，它們弄夠消滅口腔內(nèi)的病菌，時(shí)間長(zhǎng)啦就會(huì)起到保護(hù)牙齒的效果。
　　愛(ài)護(hù)牙齒的方法：愛(ài)護(hù)牙齒的食物
　　1、芹菜

　　芹菜中含有大量的粗纖維，吃芹菜的同時(shí)就能擦去不少粘附在牙齒表面的細(xì)菌。對(duì)粗纖維食物反復(fù)的咀嚼還可刺激唾液的分泌，以平衡口腔內(nèi)的酸堿度。

　　2、洋蔥

　　洋蔥里的硫化合物是強(qiáng)有力的抗菌成分，能殺死包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌。

　　3、薄荷

　　薄荷葉里含有單帖烯類(lèi)化合物，可經(jīng)由血液循環(huán)到達(dá)肺部，在呼吸時(shí)感覺(jué)氣味清新。

　　4、乳酪

　　鈣及磷酸鹽可以平衡口中的酸堿值，避免口腔處于有利細(xì)菌活動(dòng)的酸性環(huán)境，造成蛀牙;經(jīng)常食用能增加齒面鈣質(zhì)，有助于強(qiáng)化及重建琺瑯質(zhì)，使牙齒更為堅(jiān)固。

　　5、橙子

　　這種顏色鮮亮的水果中含有的檸檬酸會(huì)對(duì)牙齒起到美白作用，但過(guò)量食用會(huì)磨損掉牙齒表面的琺瑯質(zhì);所以只能適量食用。
　　愛(ài)護(hù)牙齒的方法：對(duì)牙齒認(rèn)識(shí)的誤區(qū)
　　誤區(qū)一 牙病不是病，能拖則拖，不及時(shí)就醫(yī)

　　牙齒疾病不同于身體上其他疾病，它一般發(fā)展緩慢，但只要稍微留意就能發(fā)現(xiàn)問(wèn)題所在，完全可以通過(guò)有效預(yù)防避免牙病發(fā)生，也可以在牙病早期及時(shí)治療防止牙病進(jìn)一步惡化。很多牙病疾患都是“拖”出來(lái)的，將牙齒最初的小問(wèn)題慢慢“拖”成大問(wèn)題，到了非解決不可的時(shí)候再去想辦法解決，不光要付出更多的時(shí)間、精力，還要忍受更多的痛苦。

　　據(jù)介紹，牙病不單單是牙齒本身的問(wèn)題，還會(huì)帶來(lái)很多其他健康問(wèn)題，如牙齦出血等。若治療不及時(shí)，極有可能引發(fā)牙源性頜面部感染，嚴(yán)重的甚至?xí)?dǎo)致敗血癥。慢性炎癥還會(huì)在顏面部形成皮瘺，影響患者面容美觀。牙齒疼痛，不能用該牙咀嚼，會(huì)造成面部肌肉發(fā)展不協(xié)調(diào)，造成雙側(cè)臉龐不對(duì)稱(chēng)，影響美觀。

　　誤區(qū)二 不愛(ài)惜自身牙齒，牙齒壞掉后就拔掉

　　人的天然牙和種植牙的最大區(qū)別在于天然牙上有一層牙周膜。牙周膜有兩個(gè)重要作用，一個(gè)是感知食物軟硬度，另一個(gè)是被動(dòng)緩沖，這兩方面作用都能起到保護(hù)牙齒、牙根的作用。目前種植牙還沒(méi)有這樣的功能，假牙也如此。所以在廣總口腔科這樣有資質(zhì)的牙科診室，即使牙齒的神經(jīng)已經(jīng)壞死或牙本質(zhì)、牙釉質(zhì)已經(jīng)爛掉，也不放棄對(duì)每一顆原生牙齒的再利用。

　　誤區(qū)三 牙齒生長(zhǎng)不齊不要緊，有需要時(shí)再矯形也不晚

　　很多人認(rèn)為乳牙不能拔也不用拔，因?yàn)槿檠雷罱K要被恒牙替換，多一事不如少一事。還有人認(rèn)為，牙齒畸形只是影響美觀，有需要的時(shí)候再矯形也不晚。其實(shí)這兩種想法都是不對(duì)的。一般來(lái)說(shuō)，人的牙齒在乳牙期都非常齊整，需要矯形的牙齒一般都出現(xiàn)在開(kāi)始換牙后的混合牙期。

　　混合牙期牙量大于骨量，后生牙沒(méi)有足夠的生長(zhǎng)空間，就容易造成牙齒排列畸形，所以換牙期是牙齒矯形的最佳時(shí)期。“牙列不齊是在混合牙期開(kāi)始的，這時(shí)如果能及時(shí)就診，參考家族病史、通過(guò)牙齒X片，就能輕松發(fā)現(xiàn)牙量和骨量的比例關(guān)系。對(duì)有牙列擁擠的患者進(jìn)行減速拔牙，使恒牙和乳牙順利完成替換，這樣牙齒生長(zhǎng)起來(lái)就整齊得多，不需要矯形治療就能擁有一口整齊的牙齒。”

　　誤區(qū)四 治療怕痛，所以牙病一拖再拖

　　的確，很多人把牙科門(mén)診形容成最恐怖的地方，不僅是因?yàn)橹委煏r(shí)和治療后牙齒會(huì)疼，還因?yàn)橹委熯^(guò)程中產(chǎn)生的噪音也讓人聯(lián)想到恐怖的治療情境?！把揽剖中g(shù)和一般外科手術(shù)大不相同，做牙科手術(shù)，患者往往是清醒的，治療時(shí)的疼痛和聲音深深印入腦海，以致一提治牙，就牙根酸軟，我們稱(chēng)之為‘牙科畏懼癥’。”

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如何保護(hù)牙齒

如何保護(hù)牙齒

1、刷牙時(shí)用力過(guò)大：

標(biāo)志是你的牙刷使用2-3個(gè)月即出現(xiàn)刷毛彎曲(在無(wú)接觸熱水的情況下)。刷牙用力過(guò)大會(huì)造成牙齒表層釉質(zhì)與牙本質(zhì)之間過(guò)分磨耗，出現(xiàn)牙齒過(guò)敏、牙髓暴露、甚至使牙齦損傷、退縮，露出被包埋的牙根部。

2、隨意服藥：

孕婦懷孕4月后至小孩7歲前服用四環(huán)素類(lèi)藥物，此階段服用的四環(huán)素類(lèi)藥物會(huì)與牙本質(zhì)結(jié)合，使牙齒顏色變黑，更嚴(yán)重時(shí)會(huì)阻礙牙體組織的發(fā)育，造成表面缺損。

3、緊咬牙：

動(dòng)輒把牙齒咬得“咯嘣”響的人，會(huì)出現(xiàn)牙齒過(guò)度磨耗，容易出現(xiàn)牙折等癥狀。

4、咬過(guò)硬食物：

牙齒內(nèi)存在一些縱貫牙體的發(fā)育溝、融合線(xiàn)，在過(guò)多咀嚼硬物后牙齒內(nèi)會(huì)出現(xiàn)類(lèi)似金屬疲勞的現(xiàn)象，從這些薄弱部位裂開(kāi)，導(dǎo)致牙齒折裂，嚴(yán)重者則需拔除。

5、偏側(cè)咀嚼：

咀嚼時(shí)集中在某一側(cè)，會(huì)造成肌肉關(guān)節(jié)及頜骨發(fā)育的不平衡，輕者影響美觀，重者造成單側(cè)牙齒的過(guò)度磨耗及頜關(guān)節(jié)的功能紊亂。

6、剔牙：

剔牙是中國(guó)人的傳統(tǒng)不良習(xí)慣之一，可憐柔軟的牙齦只能不斷退縮，使牙頸甚至牙根暴露，造成牙齒敏感和增加患齲齒和牙周炎的機(jī)會(huì)。

7、把牙齒作工具使用：

用牙齒開(kāi)瓶塞、咬縫線(xiàn)。這些習(xí)慣容易使牙齒咬折，牙齒移位

如何保護(hù)牙齒？

1、養(yǎng)成正確的咀嚼習(xí)慣，吃東西時(shí)要兩側(cè)交替咀嚼，改掉單側(cè)咀嚼的不良習(xí)慣，既有利于食物充分消化，又有利于牙齒的健康。
　　2、平時(shí)注意口腔牙齒衛(wèi)生，養(yǎng)成早晚刷牙的好習(xí)慣，飯后用溫開(kāi)水漱口。選擇合適的牙刷和牙膏，同時(shí)刷牙方法要正確，刷牙方法不當(dāng)會(huì)損傷牙齒和牙齦。養(yǎng)成每晚睡前刷牙的習(xí)慣，睡前不吃東西，尤其是甜的食物。

3、合理地?cái)z取食物，有利于牙齒的營(yíng)養(yǎng)健康。平時(shí)多喝白開(kāi)水，最好是礦泉水，可以清潔牙齒，保護(hù)牙齒健康。不宜吃過(guò)多的刺激性食物，很容易破壞牙齒的健康。
　　4、多吃蔬菜和含鈣多的食物。蔬菜一般含有比較多的纖維，對(duì)牙齒有一定的清潔作用。同時(shí)，豐富的維生素C對(duì)牙齒的健康也有好處。

5、吃完?yáng)|西不要經(jīng)常剔牙，覺(jué)得不舒服可刷牙。經(jīng)常剔牙會(huì)使牙齒間的縫隙增大，食物殘留物就會(huì)堆積，加快細(xì)菌滋生，不利于牙齒健康。此外，還要注意不損害牙齒，不咬手指，瓶蓋等堅(jiān)硬物品，不要用舌頭舐牙齒。
　　牙齒的保養(yǎng)需要持之以恒，平時(shí)養(yǎng)成好的飲食習(xí)慣和刷牙習(xí)慣。要想牙齒美白要戒煙戒酒，定期檢查牙齒。牙齒是天然的打磨機(jī)，出現(xiàn)牙疼的癥狀時(shí)，要去看牙醫(yī)。

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