艾灸是生活中較為常見(jiàn)的養(yǎng)生方法,適當(dāng)進(jìn)行可以為人體帶來(lái)很多的好處,但是也有許多要注意的地方,那么艾灸哪里可以減肥?艾灸什么地方可以減肥?艾灸是可以起到減肥作用的,但是也需要掌握方法,下面就來(lái)詳細(xì)了解具體內(nèi)容吧。
1、單純性肥胖艾灸調(diào)理
取穴:大椎,腰陽(yáng)關(guān),中皖,居髎穴。
大椎穴:位于第七頸椎棘突下。艾灸該穴位,可以幫助清熱解毒涼血,消炎,改善血熱及血液粘稠癥,對(duì)肥胖人群可以改善血液粘稠,血脂偏高的癥狀。
腰陽(yáng)關(guān):位于第四腰椎棘突下,艾灸該穴位可調(diào)理女性月經(jīng)失調(diào),內(nèi)分泌不平衡,臀部過(guò)于肥大等現(xiàn)象。
中皖:位于上腹部前正中線,臍上4寸處,艾灸該穴位可以增強(qiáng)胃對(duì)食物的消化吸收能力,改善肥胖現(xiàn)象,還可以治療胃痛,胃酸,嘔吐等癥。
居髎穴:位于髖部,當(dāng)髂前上棘與股骨大轉(zhuǎn)子連線的中點(diǎn)處,艾灸該穴位對(duì)臀部和大腿部深層脂肪代謝有促進(jìn)作用,可以提高肌纖維的活力。
2、實(shí)胖型人群艾灸調(diào)理
取穴:關(guān)元,大橫,脾俞,三陰交,豐隆。
關(guān)元穴:位于臍下3寸處,艾灸此穴位,可以增強(qiáng)腹部肌肉纖維的彈性,具有強(qiáng)壯和保健作用,還有助于調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌平衡,治療月經(jīng)不調(diào),帶下,不孕等。
大橫穴:位于肚臍各旁開(kāi)4寸,艾灸此穴位有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng),縮短食物在腸道內(nèi)停留的時(shí)間,減少脂肪及淀粉類(lèi)食物的吸收,在無(wú)需節(jié)食的情況下減輕體重。
脾俞穴:位于第九胸椎棘突下,各旁開(kāi)1.5寸,艾灸此穴位可以增強(qiáng)機(jī)體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收能力,使新陳代謝機(jī)能旺盛,促進(jìn)血液循環(huán),對(duì)于改善腹脹,水腫等肥胖問(wèn)題有效。
三陰交穴:位于內(nèi)踝上3寸,脛骨內(nèi)側(cè)后緣,艾灸此穴位可以調(diào)節(jié)機(jī)體陰陽(yáng)平衡,對(duì)因內(nèi)分泌失調(diào)引起的肥胖癥狀有改善作用。
豐隆穴:小腿前外側(cè),外踝尖上8寸,脛骨前緣二橫指處,內(nèi)與條口相平,當(dāng)外膝眼與外踝尖連線的中點(diǎn),艾灸此穴位,有疏通脾胃表里二經(jīng)的氣血阻滯,促進(jìn)水液代謝的租用,對(duì)高血脂癥,形體肥胖者有效。
3、臀部松弛的艾灸調(diào)理
取穴:環(huán)跳穴,承扶穴
環(huán)跳穴:股骨大轉(zhuǎn)子高點(diǎn)與髖管裂孔連線的1/3與內(nèi)2/3交界處。艾灸這個(gè)穴位,可以增強(qiáng)臀部皮下脂肪的代謝能力,消除多余脂肪,同時(shí)對(duì)下肢痿痹,腰痛,便秘等癥有緩解效果。
承扶穴:位于臀橫紋重點(diǎn),艾灸這個(gè)穴位,可以增強(qiáng)臀大肌細(xì)胞的代謝能力,增強(qiáng)肌纖維的活性,改善臀部松弛現(xiàn)象。
4、腰部減肥艾灸調(diào)理
取穴:天樞,太乙,帶脈,腎俞。
天樞穴:位于臍旁開(kāi)2寸,艾灸該穴位有助于促進(jìn)新陳代謝,降低食欲,調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,防止脂肪在腹部堆積,以達(dá)到腰身有型的效果。
太乙穴:位于臍上2寸,前正中線旁開(kāi)2寸處,艾灸該穴位,能增強(qiáng)腰部肌纖維彈性,對(duì)斷裂彈力纖維有修復(fù)和再生作用,堅(jiān)持施灸,瘦腰效果明顯。
帶脈穴:位于肚臍水平線與腋窩重點(diǎn)直下縱線相交點(diǎn),這是位于腰腹間,人體為宜橫向運(yùn)行的脈絡(luò),帶脈堵塞,就容易造成脂肪堆積,艾灸該穴位有利于腰腹部多余的脂肪代謝,減少贅肉產(chǎn)生。
腎俞穴:位于第二腰椎棘突下,旁開(kāi)1.5寸。艾灸該穴位可以調(diào)理因內(nèi)分泌失調(diào)造成的身體過(guò)于肥胖現(xiàn)象,也可以改善肌肉松弛,四肢不溫,月經(jīng)不調(diào),腰痛,遺尿,遺精等癥。
5、艾灸減肥的方法
艾條懸起灸:每次選用3到5個(gè)穴位,每次每穴灸15到30分鐘,每天或隔天一次,10次為一療程。療程間隔3到5天,至少連續(xù)灸治4個(gè)療程。
艾炷隔姜灸:每次選用4個(gè)穴位,每穴灸5-7壯,艾炷如黃豆大,每日或隔日施灸1次,1個(gè)月為一個(gè)療程,療程間隔3-5天,至少灸治4個(gè)月。
艾炷隔附子灸:每次選3到4個(gè)穴位,每次每穴灸5-10分鐘,艾炷如棗核大,每日或隔日施灸1次,灸1-6個(gè)月。
艾灸減肥的方法是怎樣的
艾灸減肥的方法是怎樣的,艾灸減肥是一種把傳統(tǒng)中醫(yī)結(jié)合進(jìn)來(lái)的一種減肥方式,是一種比較健康有效的方法,因?yàn)榘倪€可以起到預(yù)防疾病,美容保健的作用。那么艾灸減肥的方法是怎樣的呢?
艾灸減肥的方法是怎樣的1 一、艾灸減肥
人體內(nèi)脂肪堆積過(guò)多而造成身體超重就稱(chēng)為肥胖,是人體攝入的熱量超過(guò)其消耗的熱量,導(dǎo)致脂肪成分在體內(nèi)積累過(guò)多而形成。人的胖瘦取決于體內(nèi)脂肪細(xì)胞的數(shù)目和脂肪細(xì)胞內(nèi)脂質(zhì)含量的多少,成年后開(kāi)始肥胖的人多數(shù)是細(xì)胞肥大而數(shù)目無(wú)明顯增加。
艾灸刺激穴位,調(diào)整全身經(jīng)絡(luò)氣血、臟腑功能的平衡,促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)、減少脂肪的吸收、增加其排泄、達(dá)到瘦身功效。
二、艾灸減肥的方法
1、首先將艾條點(diǎn)燃后火頭向下插入頂管,然后找準(zhǔn)穴位,選好部位,將雙股橡皮帶系在要熏的部位上,將灸盒底部罩在穴位上面,把橡皮帶套在灸架兩邊的底袢上即可。艾灸時(shí)需要升降艾條調(diào)節(jié)火力,以微燙而不疼痛為適中,因?yàn)榛鹆^(guò)小的話,穴位刺激不到位,會(huì)造成減肥效果不佳。而隨身灸是一種特制的金屬圓筒,外形分筒體和持柄兩部分。筒體上下各有多數(shù)小孔,小孔可以通風(fēng)出煙,下孔用以傳導(dǎo)溫?zé)?。?nèi)另有小筒一個(gè),可置艾或藥物燃燒。
2、艾灸的準(zhǔn)備過(guò)程也許比較麻煩,但艾灸的時(shí)候卻著實(shí)是一種享受,特別是對(duì)于女性來(lái)說(shuō)。
當(dāng)把艾灸盒放在腹部的穴位上面,隨著艾條的燃燒,陣陣熱氣緩緩地從腹部的皮膚透,有一種前所未有的溫暖的感覺(jué)從腹部直達(dá)全身。漸漸地,背上的毛孔也會(huì)一一舒展開(kāi)來(lái),全身微微出汗,閉上眼睛,盡情的享受這種溫暖,舒服的感覺(jué)。艾灸時(shí)間最好控制到15-30分鐘/次,每天或隔天一次。
艾灸減肥的方法是怎樣的2 艾灸減肥的穴位
艾灸減肥時(shí)的取穴一般是關(guān)元、歸來(lái)、足三里、太沖、腎俞、命門(mén)、肝俞這幾個(gè)。
灸法:可用艾條溫和灸,每穴灸10~15分鐘,每日1次,連續(xù)灸20次;或用溫灸器灸,把溫灸盒置于腹部和背部穴位上施灸30分鐘,背部和腹部穴位交替使用,每日灸1次,連續(xù)灸20次;還可以用隔姜灸,取棗核大的艾炷施灸,每穴灸3~5壯,隔日灸1次,連續(xù)灸20次,也可用隔附子餅灸,取棗核大的艾炷施灸,每穴灸5~7壯,隔日灸1次,連續(xù)灸20次。
其實(shí),艾灸不僅僅是可以減肥的哦,還有很多其他的效果。可以防病保健,還可以美容健美。女性只要正確地掌握了灸療的方法與穴位,每年在月經(jīng)間歇期抽時(shí)間灸上半個(gè)小時(shí)的.時(shí)間,連續(xù)灸20次左右,就可以長(zhǎng)葆青春的容顏。
其他的減肥方法
艾灸的確是一種減肥的好方法,但是肥胖的根本原因是能量攝入超過(guò)能量消耗。所有減肥方法均是直接或間接圍繞熱量為中心,有效指標(biāo)為減少熱量,健康指標(biāo)為保護(hù)基礎(chǔ)代謝,持續(xù)指標(biāo)為食欲控制中的飽腹感和滿足感。多喝溫?zé)岬乃惋嬃系?,絕不能喝極度冷的飲品。否則減肥的成功機(jī)率會(huì)大大降低。吃一點(diǎn)辛辣的食品,如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。對(duì)身體加溫有很大的作用,會(huì)提升新陳代謝功能。
本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankang/46601.html.
聲明: 我們致力于保護(hù)作者版權(quán),注重分享,被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處,未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系,或有版權(quán)異議的,請(qǐng)聯(lián)系管理員,我們會(huì)立即處理,本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò),轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益,請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實(shí),我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除,并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!
上一篇: 夏季冷熱混吃有什么傷害
下一篇: 大蒜怎樣儲(chǔ)存