艾灸哪里可以減肥

艾灸哪里可以減肥

艾灸是生活中較為常見(jiàn)的養(yǎng)生方法，適當(dāng)進(jìn)行可以為人體帶來(lái)很多的好處，但是也有許多要注意的地方，那么艾灸哪里可以減肥？艾灸什么地方可以減肥？艾灸是可以起到減肥作用的，但是也需要掌握方法，下面就來(lái)詳細(xì)了解具體內(nèi)容吧。

1、單純性肥胖艾灸調(diào)理

取穴：大椎，腰陽(yáng)關(guān)，中皖，居髎穴。

大椎穴：位于第七頸椎棘突下。艾灸該穴位，可以幫助清熱解毒涼血，消炎，改善血熱及血液粘稠癥，對(duì)肥胖人群可以改善血液粘稠，血脂偏高的癥狀。

腰陽(yáng)關(guān)：位于第四腰椎棘突下，艾灸該穴位可調(diào)理女性月經(jīng)失調(diào)，內(nèi)分泌不平衡，臀部過(guò)于肥大等現(xiàn)象。

中皖：位于上腹部前正中線，臍上4寸處，艾灸該穴位可以增強(qiáng)胃對(duì)食物的消化吸收能力，改善肥胖現(xiàn)象，還可以治療胃痛，胃酸，嘔吐等癥。

居髎穴：位于髖部，當(dāng)髂前上棘與股骨大轉(zhuǎn)子連線的中點(diǎn)處，艾灸該穴位對(duì)臀部和大腿部深層脂肪代謝有促進(jìn)作用，可以提高肌纖維的活力。

2、實(shí)胖型人群艾灸調(diào)理

取穴：關(guān)元，大橫，脾俞，三陰交，豐隆。

關(guān)元穴：位于臍下3寸處，艾灸此穴位，可以增強(qiáng)腹部肌肉纖維的彈性，具有強(qiáng)壯和保健作用，還有助于調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌平衡，治療月經(jīng)不調(diào)，帶下，不孕等。

大橫穴：位于肚臍各旁開(kāi)4寸，艾灸此穴位有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，縮短食物在腸道內(nèi)停留的時(shí)間，減少脂肪及淀粉類(lèi)食物的吸收，在無(wú)需節(jié)食的情況下減輕體重。

脾俞穴：位于第九胸椎棘突下，各旁開(kāi)1.5寸，艾灸此穴位可以增強(qiáng)機(jī)體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收能力，使新陳代謝機(jī)能旺盛，促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)于改善腹脹，水腫等肥胖問(wèn)題有效。

三陰交穴：位于內(nèi)踝上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)后緣，艾灸此穴位可以調(diào)節(jié)機(jī)體陰陽(yáng)平衡，對(duì)因內(nèi)分泌失調(diào)引起的肥胖癥狀有改善作用。

豐隆穴：小腿前外側(cè)，外踝尖上8寸，脛骨前緣二橫指處，內(nèi)與條口相平，當(dāng)外膝眼與外踝尖連線的中點(diǎn)，艾灸此穴位，有疏通脾胃表里二經(jīng)的氣血阻滯，促進(jìn)水液代謝的租用，對(duì)高血脂癥，形體肥胖者有效。

3、臀部松弛的艾灸調(diào)理

取穴：環(huán)跳穴，承扶穴

環(huán)跳穴：股骨大轉(zhuǎn)子高點(diǎn)與髖管裂孔連線的1/3與內(nèi)2/3交界處。艾灸這個(gè)穴位，可以增強(qiáng)臀部皮下脂肪的代謝能力，消除多余脂肪，同時(shí)對(duì)下肢痿痹，腰痛，便秘等癥有緩解效果。

承扶穴：位于臀橫紋重點(diǎn)，艾灸這個(gè)穴位，可以增強(qiáng)臀大肌細(xì)胞的代謝能力，增強(qiáng)肌纖維的活性，改善臀部松弛現(xiàn)象。

4、腰部減肥艾灸調(diào)理

取穴：天樞，太乙，帶脈，腎俞。

天樞穴：位于臍旁開(kāi)2寸，艾灸該穴位有助于促進(jìn)新陳代謝，降低食欲，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，防止脂肪在腹部堆積，以達(dá)到腰身有型的效果。

太乙穴：位于臍上2寸，前正中線旁開(kāi)2寸處，艾灸該穴位，能增強(qiáng)腰部肌纖維彈性，對(duì)斷裂彈力纖維有修復(fù)和再生作用，堅(jiān)持施灸，瘦腰效果明顯。

帶脈穴：位于肚臍水平線與腋窩重點(diǎn)直下縱線相交點(diǎn)，這是位于腰腹間，人體為宜橫向運(yùn)行的脈絡(luò)，帶脈堵塞，就容易造成脂肪堆積，艾灸該穴位有利于腰腹部多余的脂肪代謝，減少贅肉產(chǎn)生。

腎俞穴：位于第二腰椎棘突下，旁開(kāi)1.5寸。艾灸該穴位可以調(diào)理因內(nèi)分泌失調(diào)造成的身體過(guò)于肥胖現(xiàn)象，也可以改善肌肉松弛，四肢不溫，月經(jīng)不調(diào)，腰痛，遺尿，遺精等癥。

5、艾灸減肥的方法

艾條懸起灸：每次選用3到5個(gè)穴位，每次每穴灸15到30分鐘，每天或隔天一次，10次為一療程。療程間隔3到5天，至少連續(xù)灸治4個(gè)療程。

艾炷隔姜灸：每次選用4個(gè)穴位，每穴灸5-7壯，艾炷如黃豆大，每日或隔日施灸1次，1個(gè)月為一個(gè)療程，療程間隔3-5天，至少灸治4個(gè)月。

艾炷隔附子灸：每次選3到4個(gè)穴位，每次每穴灸5-10分鐘，艾炷如棗核大，每日或隔日施灸1次，灸1-6個(gè)月。

艾灸減肥的方法是怎樣的

艾灸減肥的方法是怎樣的

　　艾灸減肥的方法是怎樣的，艾灸減肥是一種把傳統(tǒng)中醫(yī)結(jié)合進(jìn)來(lái)的一種減肥方式，是一種比較健康有效的方法，因?yàn)榘倪€可以起到預(yù)防疾病，美容保健的作用。那么艾灸減肥的方法是怎樣的呢？

　　艾灸減肥的方法是怎樣的1　　 一、艾灸減肥

　　人體內(nèi)脂肪堆積過(guò)多而造成身體超重就稱(chēng)為肥胖，是人體攝入的熱量超過(guò)其消耗的熱量，導(dǎo)致脂肪成分在體內(nèi)積累過(guò)多而形成。人的胖瘦取決于體內(nèi)脂肪細(xì)胞的數(shù)目和脂肪細(xì)胞內(nèi)脂質(zhì)含量的多少，成年后開(kāi)始肥胖的人多數(shù)是細(xì)胞肥大而數(shù)目無(wú)明顯增加。

　　艾灸刺激穴位，調(diào)整全身經(jīng)絡(luò)氣血、臟腑功能的平衡，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)、減少脂肪的吸收、增加其排泄、達(dá)到瘦身功效。

　　 二、艾灸減肥的方法

　　1、首先將艾條點(diǎn)燃后火頭向下插入頂管，然后找準(zhǔn)穴位，選好部位，將雙股橡皮帶系在要熏的部位上，將灸盒底部罩在穴位上面，把橡皮帶套在灸架兩邊的底袢上即可。艾灸時(shí)需要升降艾條調(diào)節(jié)火力，以微燙而不疼痛為適中，因?yàn)榛鹆^(guò)小的話，穴位刺激不到位，會(huì)造成減肥效果不佳。而隨身灸是一種特制的金屬圓筒，外形分筒體和持柄兩部分。筒體上下各有多數(shù)小孔，小孔可以通風(fēng)出煙，下孔用以傳導(dǎo)溫?zé)?。?nèi)另有小筒一個(gè)，可置艾或藥物燃燒。

　　2、艾灸的準(zhǔn)備過(guò)程也許比較麻煩，但艾灸的時(shí)候卻著實(shí)是一種享受，特別是對(duì)于女性來(lái)說(shuō)。

　　當(dāng)把艾灸盒放在腹部的穴位上面，隨著艾條的燃燒，陣陣熱氣緩緩地從腹部的皮膚透，有一種前所未有的溫暖的感覺(jué)從腹部直達(dá)全身。漸漸地，背上的毛孔也會(huì)一一舒展開(kāi)來(lái)，全身微微出汗，閉上眼睛，盡情的享受這種溫暖，舒服的感覺(jué)。艾灸時(shí)間最好控制到15-30分鐘/次，每天或隔天一次。

　　艾灸減肥的方法是怎樣的2　　 艾灸減肥的穴位

　　艾灸減肥時(shí)的取穴一般是關(guān)元、歸來(lái)、足三里、太沖、腎俞、命門(mén)、肝俞這幾個(gè)。

　　灸法：可用艾條溫和灸，每穴灸10~15分鐘，每日1次，連續(xù)灸20次；或用溫灸器灸，把溫灸盒置于腹部和背部穴位上施灸30分鐘，背部和腹部穴位交替使用，每日灸1次，連續(xù)灸20次；還可以用隔姜灸，取棗核大的艾炷施灸，每穴灸3~5壯，隔日灸1次，連續(xù)灸20次，也可用隔附子餅灸，取棗核大的艾炷施灸，每穴灸5~7壯，隔日灸1次，連續(xù)灸20次。

　　其實(shí)，艾灸不僅僅是可以減肥的哦，還有很多其他的效果。可以防病保健，還可以美容健美。女性只要正確地掌握了灸療的方法與穴位，每年在月經(jīng)間歇期抽時(shí)間灸上半個(gè)小時(shí)的.時(shí)間，連續(xù)灸20次左右，就可以長(zhǎng)葆青春的容顏。

　　 其他的減肥方法

　　艾灸的確是一種減肥的好方法，但是肥胖的根本原因是能量攝入超過(guò)能量消耗。所有減肥方法均是直接或間接圍繞熱量為中心，有效指標(biāo)為減少熱量，健康指標(biāo)為保護(hù)基礎(chǔ)代謝，持續(xù)指標(biāo)為食欲控制中的飽腹感和滿足感。多喝溫?zé)岬乃惋嬃系?，絕不能喝極度冷的飲品。否則減肥的成功機(jī)率會(huì)大大降低。吃一點(diǎn)辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。對(duì)身體加溫有很大的作用，會(huì)提升新陳代謝功能。

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