在生活中很多人選擇吃減肥藥進(jìn)行減肥,雖然減肥藥具有減肥的功效,但它給身體帶來的傷害和副作用就是其中的一種。便秘就是吃減肥藥帶來的后果之一,便秘對身體的傷害比較大,嚴(yán)重時會形成痔瘡等疾病,所以需要及時緩解。那吃減肥藥便秘要怎么辦呢?
1、腸道蠕動無力便秘怎么辦
吃減肥藥會抑制食欲,長期食物攝取不足,胃動力會下降,慢慢就會出現(xiàn)無力性便秘。
解決辦法1
吃高纖維飲食增強(qiáng)胃動力,促進(jìn)腸胃蠕動排便,并適當(dāng)增加高油脂食物潤腸通便。推薦食物:玉米、燕麥片、蘋果、韭菜、香蕉。
解決辦法2
按摩能刺激腸胃蠕動,加速排便,每天早上起床后四指并攏揉按小腹10分鐘,很快就能產(chǎn)生便意。
2、缺水糞便干燥便秘怎么辦
為了降低體重,減肥藥中通常會含有利尿及抑制水分吸收的成分,這會導(dǎo)致體內(nèi)水分流失但是又得不到補(bǔ)充,從而引起糞便干燥排便減少或排便困難。
解決辦法1
早上空腹大口喝熱水,并適當(dāng)補(bǔ)充淡鹽水。
解決辦法2
不吃辛辣難消化的食物,多吃易消化的半流質(zhì)食物或者水果,比如小米粥、燕麥粥、熟香蕉、火龍果等等。
3、怎樣避免吃減肥藥便秘
按規(guī)定吃藥
不同減肥藥吃藥時間喝量都是有嚴(yán)格規(guī)定的,有的是飯前空腹吃,有的是飯后吃,有的吃一顆有的可能要吃幾顆,一定要按相關(guān)規(guī)定吃藥,要不然傷到脾胃就容易出現(xiàn)便秘。
4、停止吃減肥藥
如果想徹底解決吃減肥藥便秘的現(xiàn)象,第一步就是停止吃減肥藥。讓腸胃慢慢恢復(fù)蠕動速度,同時也能阻止身體繼續(xù)脫水而導(dǎo)致大便干燥。
5、運動加速排泄
運動可以加速新陳代謝,強(qiáng)健腸胃動力,對促進(jìn)排便效果很好。不少有輕微便秘的人,在運動后便秘情況得到了改善。吃減肥藥后有便秘現(xiàn)象的,也可以嘗試多多運動。
6、緩解便秘方法
1、早上空腹吃蘋果
存在著便秘困擾的女性朋友們可以選擇在清晨起床后,空腹吃一個蘋果。由于蘋果中富含果膠,而果膠可以幫助軟化便便,促進(jìn)排便,緩解便秘困擾。同時,在早餐中加入一個蘋果,可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充維生素和營養(yǎng)元素,兩全齊美。
2、每日一杯酸奶
人之所以會出現(xiàn)便秘問題主要原因是由于腸胃功能比較脆弱,從而引發(fā)腸道疾病。而腸胃功能相對脆弱的女性朋友們都知道,喝冰冷的飲料會刺激到脆弱的腸胃,引發(fā)腸胃不適,而每天可以喝一杯酸奶,促進(jìn)腸胃蠕動,幫助腸胃消化,營養(yǎng)又健康,快來試試吧!
3、早上空腹一杯水
清晨起床后,空腹喝一大杯水科院有效促進(jìn)腸胃的蠕動,有效幫助排便。由于夜間腸胃都處于休眠的狀態(tài),而清晨空腹喝一杯水可以有效把水分輸送至腸道,幫助稀釋便便,促進(jìn)排便。同時,可以選擇在清水中加入適量的食鹽或者蜂蜜,其中,蜂蜜可以幫助促進(jìn)腸胃的蠕動,可以更加有效地幫助排干便便。每天堅持,效果非常好哦!
4、多吃粗糧
研究表明,多吃粗糧可以改善便秘。粗糧中含有豐富的膳食纖維,可以刺激腸道運作,清掃腸道中的細(xì)菌和宿便,從而起到改善便秘的作用。因此,女性朋友們應(yīng)該多吃麥類、谷類等粗糧。
5、飲食盡量清淡
存在便秘困擾的女性朋友們在飲食方面,應(yīng)盡量選擇稍微清淡一些的食物,例如蔬菜、水果等,而應(yīng)避免油膩的、辛辣的、脂肪含量過高的食物,因為這些會嚴(yán)重刺激腸胃,給腸胃造成一定的負(fù)擔(dān),從而加重便秘。
6、保持舒暢的心情
保持愉快的心情對于緩解便秘有著很大的幫助,人的心情的好壞時刻影響著腸胃的運作,好的心情可以令腸胃抵抗病毒的能力增強(qiáng),因此,存在便秘困擾的女性朋友們更應(yīng)該隨時保持舒暢的心情,趕走便秘。
7、堅持運動
堅持每天運動30分鐘,可以有效幫助清除體內(nèi)宿便??梢赃x擇的運動有散步、慢跑、打太極、打籃球等等。
盛夏將至,許多愛美女性紛紛尋找拋開贅肉的良方,減肥藥成了她們追捧的圣品,幻想在最短時間內(nèi)“掉肉”。醫(yī)生提醒:健康減肥才是王道,切不可因此傷了身體。
事件》》》
吃了減肥藥問題百出
近日,王女士因身體不適來到縣中醫(yī)院中醫(yī)門診就診。
“失眠、便秘、頭暈、眼花、胸悶、一動就渾身出汗?!币虺詼p肥藥身體出現(xiàn)副作用的王女士道出了自己的煩惱。原來,半年前,王女士在藥店買了一瓶減肥藥,吃了一個月體重輕了幾公斤,但第二個月開始就沒有一點效果。于是她又在網(wǎng)店購買了一款減肥藥,與之前的減肥藥一起服用 ,結(jié)果體重沒有下降反而身體越來越不舒服,現(xiàn)在連正常生活都出現(xiàn)了問題。
接診的王洪展醫(yī)生,給王女士開單檢查,結(jié)果證實是吃減肥藥引起的身體不適,如再不停藥后果將很嚴(yán)重。
調(diào)查》》》
市場上的減肥藥玲瑯滿目,購買的渠道也很多,不過魚目混珠,讓人難辨真?zhèn)巍?/p>
近日,記者來到玉城街道東城路一家藥店?!坝袦p肥藥嗎”?記者問道?!坝械?。”店員一邊答道一邊拿出一款減肥藥,并滔滔不絕介紹道:“這是我們店賣得最好的一款,這款藥丸服用比較方便,效果很不錯,買的人也很多;還有一款是藥粉效果一般?!?/p>
記者看了下,發(fā)現(xiàn)包裝盒上基本都是英文字樣,盒內(nèi)裝有2板共16顆藥丸,標(biāo)價168元。當(dāng)記者詢問“如何服用,有無副作用”時,店員愣了一下,然后拿出藥品使用說明書,仔細(xì)看了2、3分鐘,用不太確定的語氣回答道:“會有頭痛、胸悶、不想吃飯等癥狀,不過這也是正常反應(yīng)?!?#160;
隨后,記者走訪了城區(qū)多家藥店,發(fā)現(xiàn)除了販?zhǔn)蹨p肥藥,通腸、清便、纖體沖劑等減肥相關(guān)產(chǎn)品更是五花八門。
相對于實體藥店的便捷,在網(wǎng)店上更能毫無顧忌隨意購買。
在網(wǎng)上只要輸入“減肥藥”,就可以看到無數(shù)條關(guān)于減肥藥品的信息。100%成功減脂肪、無副作用、想瘦哪里就瘦哪里……的誘人標(biāo)語出現(xiàn)在眼前。進(jìn)入網(wǎng)絡(luò)商店,一家家減肥商鋪以及鋪天蓋地的減肥藥,價格從幾元到千元不等,頁面上還配上大量的明星圖片,以及使用者圖片,有的圖片一眼就能看出是PS的效果。
在一家淘寶店,記者看到有一款價格僅2.99元的減肥藥,一個月成交記錄居然上萬條。而這款減肥藥,除標(biāo)有生產(chǎn)企業(yè)為“印度尼西亞力寶”外,無任何產(chǎn)品合格證、制造商許可證、國家準(zhǔn)字號藥品等證明。
提醒》》》
健康減肥才是王道
“現(xiàn)在崇尚以瘦為美,導(dǎo)致大家對瘦有了‘變味’的追求。一些愛美女性甚至拿自己身體開玩笑,忘記‘是藥三分毒’這個眾所皆知的道理?!蓖鹾檎拐f道。
王洪展告訴記者,吃減肥藥后會出現(xiàn)各種問題,腸道紊亂、內(nèi)分泌失調(diào)、低血糖、高血脂、失眠、心慌,甚至對內(nèi)臟都有損傷,也有很大可能患上厭食癥。
同時,王醫(yī)生表示,斷斷續(xù)續(xù)吃減肥藥也會讓身體越來越胖,很多市民認(rèn)為少吃或間隔時間段吃減肥藥會有瘦身效果,其實不然,因為身體產(chǎn)生耐藥性后,所吃的減肥藥就不起多大作用了。此外,最近市場上出現(xiàn)了很多國外進(jìn)口減肥產(chǎn)品,這些很可能是營銷商品,希望大家不要隨意購買。
王洪展提醒廣大市民,不要通過吃藥來達(dá)到減肥目的,要通過運動、飲食調(diào)整、作息調(diào)整、減少能量的過多攝取等有效方法,實現(xiàn)健康減肥。如果真的需要服用減肥藥,那也必須到醫(yī)院做必要的身體檢查,并在醫(yī)生的指導(dǎo)下針對性地服用減肥藥。
如果確定是減肥藥的問題,那么應(yīng)該立刻停止服用,畢竟是藥三分毒,更何況藥的弊病已經(jīng)顯示出來了。其次,多吃蔬菜、水果、酸奶,加強(qiáng)運動,一般來說,有著健康的飲食和規(guī)律的運動,便秘的情況基本不會存在了。再者,如果做了以上措施還不可以的話,那么建議你去咨詢醫(yī)生,畢竟他們有專業(yè)的解答。
本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankang/46446.html.
聲明: 我們致力于保護(hù)作者版權(quán),注重分享,被刊用文章因無法核實真實出處,未能及時與作者取得聯(lián)系,或有版權(quán)異議的,請聯(lián)系管理員,我們會立即處理,本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò),轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益,請立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實,我們會第一時間予以刪除,并同時向您表示歉意,謝謝!
上一篇: 大蒜吃多了胃疼怎么辦
下一篇: 治感冒的偏方有哪些