秋季上火該怎么辦

秋季上火該怎么辦

秋天由于氣候的影響，人體很容易出現(xiàn)一些不適的癥狀，需要及時(shí)做好護(hù)理工作，那么秋季上火怎么辦？吃什么可以降火？秋天上火可以通過很多方法來緩解恢復(fù)，也有很多降火的食物，下面就來詳細(xì)了解具體內(nèi)容，以及要注意的地方吧。

1、秋季降火的食物

一、喝梨水去肝火

表現(xiàn)癥狀：頭痛、頭暈、耳鳴、眼干、口苦口臭、兩肋脹痛。

食療法：川貝母10克搗碎成末，梨2個(gè)，削皮切塊，加冰糖適量，清水適量燉服。

二、喝蓮子湯去心火

表現(xiàn)癥狀：分虛實(shí)兩種，虛火表現(xiàn)為低熱、盜汗、心煩、口干等。

實(shí)火表現(xiàn)為反復(fù)口腔潰瘍、口干、小便短赤、心煩易怒等。

食療法：蓮子30克(不去蓮心)，桅子15克(用紗布包扎)，加冰糖適量，水煎，吃蓮子喝湯。

三、吃豬肝可去肺火

表現(xiàn)癥狀：干咳無痰或痰少而粘、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅。

食療法：豬肝1付，菊花30克(用紗布包好)，共煮至肝熟，吃肝喝湯。

四、吃豬腰去腎火

表現(xiàn)癥狀：頭暈?zāi)垦?、耳鳴耳聾、腰脊酸軟、潮熱盜汗、五心煩躁。

食療法：豬腰2只，枸杞子、山萸肉各15克，共放入砂鍋內(nèi)煮至豬腰子熟，吃豬腰子喝湯。

五、喝綠豆粥去胃火

表現(xiàn)癥狀：分虛實(shí)兩種，虛火表現(xiàn)為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔。

食療法：石膏粉30克，粳米、綠豆各適量，先用水煎煮石膏，然后過濾去渣，取其清液，再加入粳米、綠豆煮粥食之。

2、上火的癥狀危害

一：大便干

【癥狀】：由于寶寶消化系統(tǒng)發(fā)育尚不完全，當(dāng)攝入的鈣超過推薦量時(shí)，會(huì)與奶制品中的磷、酪蛋白結(jié)合，形成食積而引起寶寶上火，出現(xiàn)大便干結(jié)的癥狀，糞便硬結(jié)而量少，呈栗粒狀，每隔3~5天才排便一次。排便過程延長(zhǎng)或排便困難，排便時(shí)因肛門受干結(jié)糞便剌激出現(xiàn)疼痛而哭鬧。

【危害】：患上便秘的寶寶由于排便時(shí)感到疼痛，因此常常會(huì)盡可能拖延排便時(shí)間，造成大便更加干燥，形成惡性循環(huán)。另外，便秘造成寶寶體內(nèi)殘留的食物沒有及時(shí)通過大便排出，日久便在胃腸道產(chǎn)生毒素，形成有害物質(zhì)。有害物質(zhì)會(huì)降低免疫力，人體易被外界病毒所侵害。長(zhǎng)期排便不暢，會(huì)引起以后心理上對(duì)排便的抗拒，長(zhǎng)久形成沒有排便的習(xí)慣，將來習(xí)慣性便秘。

二：小便黃

【癥狀】：觀察寶寶的小便，若發(fā)現(xiàn)比平時(shí)的顏色變黃，分量變少，這一癥狀表明寶寶上火了。這也是體內(nèi)水份缺少在尿液中的體現(xiàn)，需要采取措施調(diào)節(jié)。

【危害】：由于體內(nèi)積火，流汗、排尿、皮膚及呼吸時(shí)水分蒸發(fā)，造成較多水分流失，這些也是造成糞便干硬的原因。長(zhǎng)期小便短黃，代表寶寶身體經(jīng)常水分缺失，正常生理活動(dòng)和身體發(fā)育必然受到影響。

三：口舌生瘡

【癥狀】：身體上火引起的口舌生瘡，由于疼痛等不適的感覺，未會(huì)說話的孩子多表現(xiàn)為不肯吃飯，容易煩躁，不安哭鬧，甚至不愿喝水。有些寶寶會(huì)不時(shí)在口腔附近用手觸動(dòng)。出現(xiàn)以上表現(xiàn)，就需要檢查寶寶的口腔粘膜和舌頭是否有瘡或潰瘍。

【危害】：口舌生瘡導(dǎo)致孩子不肯吃飯、煩躁不安、甚至不愿喝水。，使寶寶正常營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)不足，影響身體發(fā)育。另外，口舌生瘡的這樣的癥狀，不注意很容易引起口角炎，俗稱"爛嘴角"的問題。

四：睡不香

【癥狀】：寶寶睡覺的時(shí)候經(jīng)常出現(xiàn)煩躁、不安、哭鬧、易驚醒，身子不停翻動(dòng)，有時(shí)還會(huì)咬咬牙等等情況，寶寶若無其它病癥、身體不適，就有可能是因?yàn)樯匣鹨鸬捏w內(nèi)失調(diào)而引起的睡眠障礙。

【危害】：睡不香導(dǎo)致生活作息紊亂，也使寶寶容易出現(xiàn)生氣、精神煩躁、脾氣急躁沖動(dòng)、情緒波動(dòng)等狀況，這些都容易使孩子的生理機(jī)能出現(xiàn)偏差，進(jìn)一步加重上火問題。最終導(dǎo)致發(fā)育不良、抵抗力下降、病毒侵襲感冒發(fā)燒等嚴(yán)重后果，從而影響寶寶正常身心發(fā)展。

五：眼屎增多

【癥狀】：有些寶寶會(huì)出現(xiàn)眼內(nèi)分泌物增多的情況，尤其是早晨起床時(shí)可見眼角有眼屎，過多時(shí)會(huì)粘住眼瞼。在排除這些眼部不潔物是由于正常胎脂分泌或者其他病變可能之后，可初步判定寶寶上火。

【危害】：眼睛分泌物（眼屎）多而不注意清潔，容易引起病菌入侵，其中一種情況是引發(fā)麥粒腫。麥粒腫俗稱針眼，是睫毛毛囊附近的皮脂腺或瞼板腺的急性化膿性炎癥。是寶寶常見的眼病。中醫(yī)同時(shí)認(rèn)為這是外感風(fēng)熱毒邪過食辛辣，脾胃蘊(yùn)積熱毒，熱毒上攻而致病。

六：有口氣

【癥狀】：口氣不是一種獨(dú)立的疾病，而是一種身體發(fā)出的警示信號(hào)。寶寶口中呼出不良?xì)馕?，表示孩子可能正在上火。寶寶不良口氣的問題，該及時(shí)判斷排除原因并采取有效措施。

【危害】：口氣常代表寶寶腸胃功能紊亂，身體的“胃火”一般與喂養(yǎng)不當(dāng)出現(xiàn)積食有關(guān)。有口氣會(huì)影響到日常生活體驗(yàn)，而胃火嚴(yán)重時(shí)會(huì)同步出現(xiàn)大便干結(jié)等問題，形成上火的惡性循環(huán)。

秋季上火怎么辦？

除了在平時(shí)要保持一個(gè)規(guī)律的生活之外，同時(shí)還要多吃一些新鮮的綠葉蔬菜、黃瓜、橙子、綠茶等，這些食物都屬于清火的食物。特別是胡蘿卜，除了能給人體補(bǔ)充維生素d之外，同時(shí)還能避免口唇干裂等癥狀的出現(xiàn)。同時(shí)在秋季還可以適量的口服各類清涼沖劑，比如夏桑菊沖劑、金菊沖劑等，這些都有著很好的清火功效。

秋季怎樣去火的竅門最有效

　　入秋后，天氣越來越干燥，那么秋季怎樣去火?接下來我和你一起了解秋季去火的相關(guān)竅門吧。
　　秋季去火的竅門
　　1、滅肝火

　　肝開竅于目，肝有火次要體現(xiàn)在眼干、眼癢、結(jié)膜炎、眼屎分泌多;脾氣浮躁易激動(dòng)，覺得壓不住火，總想發(fā)脾氣，有時(shí)甚至有胸肋刺痛感。

　　黃連羊肝丸：有瀉火明目標(biāo)作用，用于肝火旺盛、眼睛腫痛、視物暗淡等。

　　龍膽瀉肝丸：清肝膽之火，用于肝膽干冷對(duì)腎有侵害，用前需征詢大夫。

　　滅肝火：川貝母冰糖梨汁、枸杞菊花茶。

　　2、滅肺火

　　肺有火次要體現(xiàn)為鼻及鼻腔枯燥、生瘡;干咳、痰粘黃、咽喉疼痛、肺部不爽、覺得憋悶等。

　　羚羊清肺丸：次要作用是清肺利咽、止咳嗽?？捎糜诜螣崾ⅰ⒁驓庀笞儎?dòng)招致的正氣入侵、身材發(fā)熱、頭暈、嗓子腫痛等。

　　清肺抑火丸：具備清肺止咳、化痰通便作用?？捎糜诜螣峥人?、痰黃黏稠、口干咽痛、大便枯燥等。

　　梔子金花丸：具備清熱瀉火、涼血解毒效用?？捎糜诜挝笩崾ⅰ⒖谏嗌?、牙齦腫痛、咽喉腫痛、大便秘結(jié)。

　　板藍(lán)根顆粒：可用于病毒性感冒、咽喉腫痛。

　　雙黃蓮口服液：具備清熱解毒效用，可用于風(fēng)熱感冒、發(fā)熱、咳嗽、咽痛。

　　3、滅心火

　　心有火次要體現(xiàn)在舌、舌邊尖發(fā)紅，心慌意亂、多夢(mèng)或睡不著覺、小便黃甚至有熱辣刺痛感，口渴、想少量飲水等。

　　同仁牛黃清心丸：具備益氣養(yǎng)血、鎮(zhèn)定安神、化痰息風(fēng)作用。用于痰熱上擾惹起的胸中郁熱、驚悸虛煩、嘍羅眩暈、中風(fēng)不語、口眼傾斜、半身不遂、語言不清、神志蘇醒等。

　　安宮牛黃丸：次要用于高熱蘇醒、熱入心包、痰迷心竅、肝蘇醒、中風(fēng)、病毒性感冒、小兒高熱等。

　　4、滅脾胃之火

　　脾有火次要體現(xiàn)在口舌、舌苔黃膩，口苦口干、口唇生瘡、想少量飲水。

　　胃有火次要體現(xiàn)在牙及牙齦痛、牙齦紅腫、牙根發(fā)炎、口臭、大便枯燥。

　　牛黃清胃丸：具備清胃瀉火、潤(rùn)燥通便效用?？捎糜谖富鹗?、頭暈?zāi)垦?、口舌生瘡、牙齦腫痛、便秘尿赤。

　　牛黃上清丸：次要用于清上焦火，比方口舌生瘡、眼睛腫痛、牙齦腫痛等。

　　三 *** ：用于咽喉腫痛、牙齦出血、心煩口渴等。

　　新清寧片：活血化淤，用于喉腫、眼睛痛、便秘等。

　　5、滅腎火

　　豬腰子湯

　　腎火次要體現(xiàn)為頭暈?zāi)垦?、耳鳴耳聾、牙齒松動(dòng)或疼痛、黃昏口干、煩熱、失眠、盜汗、多夢(mèng)、遺精。有時(shí)甚至尿道灼痛、腰膝酸軟或脛骨痛、足跟痛等。

　　豬腰子2只，枸杞子、山萸肉各15克，共放入砂鍋內(nèi)煮至豬腰子熟，吃豬腰子喝湯。

　　體現(xiàn)為頭暈?zāi)垦?、耳鳴耳聾、牙齒松動(dòng)或疼痛。黃昏口干、煩熱、失眠、盜汗，伴有腰膝酸痛或脛骨痛、足跟痛及遺精等，舌紅無苔。平常能夠用枸杞子、地骨皮泡茶飲，另外加服中成藥六味地黃丸等。
　　秋季去火吃的蔬菜
　　1、苦瓜

　　我們都知道苦瓜屬于很少數(shù)幾種苦味食品之一，苦味的食物普遍都具有降火去火的作用，苦瓜更是如此。民間常用苦瓜清熱祛暑、明目解毒。所以上火就多做幾餐苦瓜炒雞蛋吧。不過，苦味菜大多性味苦寒，一次不能吃得太多，否則容易引起惡心、嘔吐等不適反應(yīng)，脾胃虛寒的人更是要少吃為宜。

　　2、蓮藕

　　藕是個(gè)寶，因?yàn)榕盒愿省⑽镀?，可以清熱去火、?rùn)肺止咳。藕的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，富含鐵、鈣等微量元素，植物蛋白質(zhì)、維生素以及淀粉含量也很豐富，有明顯的補(bǔ)益氣血，增強(qiáng)人體免疫力作用。故中醫(yī)稱其：“主補(bǔ)中養(yǎng)神，益氣力”。藕還能涼血、散血，中醫(yī)認(rèn)為其止血而不留瘀，是熱病血癥的食療佳品。

　　3、黃瓜

　　黃瓜汁中含有大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)并且還具有清熱去火的功效，在夏秋季養(yǎng)生飲用更具敗火效果。將準(zhǔn)備好的新鮮黃瓜放入碟中再加入適量糖腌制，或者直接將準(zhǔn)備好的黃瓜加入冷開水后直接放入榨汁機(jī)中取汁飲用。

　　4、豆芽菜

　　豆芽具有清熱的功效，有利于肝氣疏通、健脾和胃。綠豆芽性涼，具有清熱解毒、利尿除溼的作用，適合口干口渴、口腔潰瘍、小便赤熱、便秘、目赤腫痛等人群食用。黃豆芽健脾養(yǎng)肝，有助于預(yù)防口角發(fā)炎。

　　5、白菜

　　降肺火的首推菜，白菜當(dāng)屬第一。別看它是冬天的主打菜，秋季照樣扮演降火清熱的重要角色。大白菜味甘性平，可除煩解渴、清熱解毒，對(duì)一些肺熱咳嗽、便秘者是非常有效的。

　　6、菠菜

　　菠菜能利腸胃，有解熱毒、酒毒的功效。菠菜的吃法很多，民間吃菠菜祛火，以做芥末菠菜粉居多。入秋火大時(shí)會(huì)出現(xiàn)口瘡、大便澀滯等癥狀。不及時(shí)祛火，體內(nèi)的毒素就會(huì)殘留過多，引起多種疾病。有益健康的菠菜，上火時(shí)不妨多吃一點(diǎn)。

　　7、西芹

　　常吃些芹菜有助于清熱解毒，去病強(qiáng)身。肝火過旺，面板粗糙及經(jīng)常失眠、頭疼的人可適當(dāng)多吃些。芹菜含有豐富的維生素和無機(jī)鹽，常食芹菜能促進(jìn)體內(nèi)廢物排泄、凈化血液。

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