高血壓喝什么粥最好

高血壓喝什么粥最好

高血壓是一種對(duì)人們身體健康威脅非常大的疾病，所以許多高血壓患者在生活中都是格外注意的，尤其是很多人在飲食方面都尤為注意，許多人都常常會(huì)吃一些對(duì)病情有益的食物，那么高血壓喝什么粥比較好？高血壓患者最適合喝什么粥？

1、高血壓宜喝五款粥

1、山楂合歡粥

材料：生山楂15克，合歡花30克(鮮品50克)，粳米60克，白糖適量。

做法：將山楂、合歡花一起入鍋水煎，留汁去渣，放入淘洗凈的粳米煮粥，粥熟加糖，再稍煮片刻即可。

食療功效：解郁安神，活血化瘀。適宜于氣滯血瘀型高血脂病人服用。

2、大米玉米粥

材料：玉米糝、大米各一半。

做法：先將玉米糝加清水適量調(diào)勻，待大米煮成五六成時(shí)加玉米糝同煮至稠即可。

食療功效：具有益肺寧心、調(diào)中開(kāi)胃、軟化血管等功效。適于動(dòng)脈硬化、高脂血癥、冠心病等心血管疾病患者。

3、菊花粥

材料：菊花末15克，粳米100克。

做法：菊花摘去蒂，上籠蒸后，取出曬干或陰干，然后磨成細(xì)末，備用。粳米淘?xún)舴湃脲亙?nèi)，加清水適量，用武火燒沸后，轉(zhuǎn)用文火煮至半成熟，再加菊花細(xì)末，繼續(xù)用文火煮至米爛成粥。每日服用兩次，可以晚餐食用。

食療功效：高血壓患者不僅可以通過(guò)喝菊花茶來(lái)降壓，而且可以喝菊花粥來(lái)控制血壓，避免血壓的劇烈波動(dòng)。

4、芹菜粥

材料：粳米250克，芹菜(連根)120克，食鹽、味精適量。

做法：將芹菜切碎，與粳米洗凈后一起下鍋，加入適量清水，武火燒沸后，改用文火熬至米爛成粥，加入食鹽、味精即可。

食療功效：適用于高血壓及冠心病等病患者食用。

5、燕麥粥

材料：燕麥片

做法：煮燕麥粥時(shí)水宜稍多放，煮開(kāi)后宜用文火再煮約10分鐘。如果是老人或青少年，也可加牛奶食用，或在燕麥粥中加入少量瘦肉末調(diào)味。

食療功效：既降血脂又補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，保證營(yíng)養(yǎng)均衡，一舉兩得。

2、高血壓患者的飲食原則

1、高血壓飲食限制鈉鹽的攝入

飲食應(yīng)以清淡為宜，少吃咸食，吃鹽過(guò)多，會(huì)使血管硬化和血壓升高，每天吃鹽應(yīng)以5克以下為宜。

2、高血壓飲食少吃甜食

甜食含糖量高，可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成脂肪，容易促進(jìn)動(dòng)脈硬化。

3、高血壓飲食少吃動(dòng)物脂肪

動(dòng)物含膽固醇量高，可加速動(dòng)脈硬化。如肝、腦、心等應(yīng)少吃。

4、高血壓戒煙少酒

有煙酒嗜好的高血壓患者，會(huì)因煙酒過(guò)多引心肌梗塞，腦中風(fēng)。

5、高血壓飲食宜多食鉀食物

鉀在體內(nèi)能緩沖納的食物有：黃豆、小豆、番茄、西葫蘆、芹菜、鮮蘑菇及各種綠葉蔬菜;水果有橘子、蘋(píng)果、香蕉、梨、獼猴桃、柿子、菠蘿、核桃、西瓜等。

6、高血壓飲食宜多吃含優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素的食物

如魚(yú)、牛奶、瘦肉、雞蛋、豆類(lèi)及豆制品。

對(duì)于高血壓患者來(lái)說(shuō)，一定要在冬季多多注意。

高血壓這種疾病在患病初期大多數(shù)患者都意識(shí)不到，只有當(dāng)疾病癥狀開(kāi)始加重的時(shí)候他們才意識(shí)到，而這種嚴(yán)重的高血壓普通的護(hù)理方式并不能夠康復(fù)。

3、高血壓飲食原則

注意1：選擇多糖類(lèi)食物

進(jìn)食多糖類(lèi)食物，如含食物纖維高的淀粉、糙米、標(biāo)準(zhǔn)粉、玉米、小米等均可促進(jìn)腸蠕動(dòng)，加速膽固醇排出，對(duì)防治高血壓病有利;葡萄糖、果糖，及蔗糖等，均有升高血脂之憂，故應(yīng)少用。

注意2：限制總熱能

控制體重在標(biāo)準(zhǔn)體重范圍內(nèi)，肥胖者應(yīng)節(jié)食減肥。體重每增加12.5公斤，收縮壓可升高1.3kPa(10mmHg)，舒張壓升高0.9kPa(7mmHg)。說(shuō)明體重增加，對(duì)高血壓病治療大為不利。

注意3：限制脂類(lèi)

減少脂肪，限制膽固醇;脂肪供給40～50克/天，除椰子油外，豆油、菜油、花生油、芝麻油、玉米油、紅花油等植物油均含維生素E和較多亞油酸，對(duì)預(yù)防血管破裂有一定作用。同時(shí)患高脂血癥及冠心病者，更應(yīng)限制動(dòng)物脂肪攝入。如長(zhǎng)期食用高膽固醇食物，如動(dòng)物內(nèi)臟、腦髓、蛋黃、肥肉、貝類(lèi)、烏賊魚(yú)、動(dòng)物脂肪等，可引起高脂蛋白血癥，促使脂質(zhì)沉積，加重高血壓病，故飲食膽固醇應(yīng)控制在300～400毫克/天。

注意4：適量蛋白質(zhì)

蛋白質(zhì)代謝產(chǎn)生的有害物質(zhì)，可引起血壓波動(dòng)，應(yīng)限制動(dòng)物蛋白。調(diào)配飲食時(shí)應(yīng)考慮蛋白質(zhì)生理作用，應(yīng)選高生物價(jià)優(yōu)質(zhì)蛋白，按1克/公斤體重補(bǔ)給，其中植物蛋白質(zhì)可占50%，動(dòng)物蛋白選用魚(yú)肉、雞肉、牛肉、雞蛋白、牛奶、瘦豬肉等。

以上就是高血壓人群，在日常飲食中，需要注意的事項(xiàng)了。健康的飲食，是你防治高血壓的關(guān)鍵。如果你的飲食總是大魚(yú)大肉的話，那么，得高血壓的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)非常大，因此，根據(jù)食物性味，控制飲食，是關(guān)鍵問(wèn)題。

高血壓食療方法有哪些

血壓往往導(dǎo)致頭痛、腦出血、腦血栓、大腦萎縮、眼底出血、血管硬化等，已成為常見(jiàn)病和多發(fā)病，每年約有100萬(wàn)人死于高血壓導(dǎo)致的心血管疾病，今天介紹如何通過(guò)食療方法預(yù)防和治療高血壓。
茶療法
1。荷葉茶
鮮荷葉洗凈切碎，加水適量煎湯，代茶頻飲。
2。蓮心茶 蓮子心12克，沸水沖泡代茶飲。
3。草決明茶
取250克草決明在鐵鍋內(nèi)用微火炒焙2分鐘(不能炒焦)，每天抓一撮泡茶喝。
4。山楂茶
山楂3枚，切片用開(kāi)水沖泡，飯后代茶飲，連服10天，對(duì)降壓有明顯效果；用鮮山楂泡服，療效更佳。
5。枸杞茶
枸杞10克開(kāi)水沖泡飯后當(dāng)茶喝，每天3次，連服10天，有明顯的降壓效果。
6。刺五加茶
刺五加根、莖削成薄片曬干后，用開(kāi)水沖泡當(dāng)茶飲。
高血壓食療大全：
7．海帶玉米須治高血壓：海帶、玉米須。海帶30g洗凈后切成細(xì)絲，玉米須略沖后，與海帶絲一同放入砂鍋中，加適量水煮成湯食之。
8．芹菜粥治高血壓：芹菜50g，大米
50g。將芹菜洗凈去葉梗與大米煮成粥，葉子洗凈煎汁，待粥煮沸后加入即可。
9．梅花粥治高血壓：白梅花5g，白菊花6g，粳米50—100g。取粳米煮成粥，將白梅花、白菊花沖凈，待粥將熟時(shí)加入兩種花稍煮即可。
10．菊花腦治高血壓：菊花腩。取菊花植物嫩芽(15～20g)沖洗干凈后，放砂鍋內(nèi)加適量清水及食鹽少許，煮成湯，飲湯即可，菊花腦，甘涼，清肝明目，養(yǎng)血息風(fēng)，平肝解毒，具有顯著的解熱降血壓的作用。
11．羅布麻葉治高血壓：羅布麻葉、山楂、五味子各適量，用開(kāi)水沖泡后代茶飲。
12．豬腦治高血壓：豬腦髓l副，天麻、陳皮各10g。將豬腦、陳皮、天麻洗凈后放人瓦盅中，加入食鹽，味精，蔥姜未各少許，再加入適量的清水，隔水燉熟后食用。
13．西瓜皮治高血壓：玉米須、西瓜皮、香蕉各適量。將玉米須沖洗凈，西瓜皮洗凈切塊，香蕉去皮后切成塊，加人清水
4碗同放砂鍋內(nèi)煎至l碗半，加入冰糖調(diào)味即可。
14．冬瓜草魚(yú)湯治高血壓：冬瓜250～
500g，草魚(yú)200～250g。將冬瓜去皮之后切成片，備用，草魚(yú)去鱗及內(nèi)臟后洗凈，放入素油鍋內(nèi)煎至金黃色，再與冬瓜一起放人沙鍋中，加清水適量，煲3～4小時(shí)，再加鹽、味精各少許調(diào)味服用。
15．苦瓜芹菜治高血壓：芹菜、苦瓜各適量。將芹菜去葉后洗凈切成絲，苦瓜去瓤后洗凈切成絲，然后用素油一起炒食，
16．淡菜松花蛋治高血壓：淡菜15g，松花蛋2個(gè)。將以火文火淡菜焙干，研成細(xì)末，松花蛋去皮切成塊狀，放于盤(pán)中后把淡菜末撒上，加醬油、香油、蒜、醋等調(diào)料，拌食即成。
17．雪羹湯治高血壓：海蜇皮、荸薺各適量。海蜇皮洗去鹽后切成絲，荸薺洗凈去皮及嫩芽后切成片狀。一同放入鍋內(nèi)，再加適量清水煮成湯即可食用。
18．菊楂決明治高血壓：菊花，生山楂片，草決明子各適量。將菊花沖洗干凈，山楂片洗凈，草決明子打碎，同放入鍋中加適量的水煎煮后代茶飲。
19．菊花烏龍治高血壓：杭菊花，烏龍茶(或龍井茶)各適量。將杭菊花沖洗干凈與烏龍茶一同放入杯中，用滾水沖泡飲用。
20．何首烏治高血壓：何首烏、粳米、大棗各適量。將何首烏放人鍋中煮取濃汁后去渣，粳米洗凈后與大棗、冰糖一同放入砂鍋內(nèi)煮成粥即可食用。
21．夏枯草治高血壓：夏枯草、瘦豬肉各適量。將豬肉切成薄片，與夏枯草一同放入砂鍋內(nèi)加適量清水以火文火煲湯，即可食用。
22．昆布海藻治高血壓：昆布、海藻各
30g，黃豆150-200g。將昆布、海藻及黃豆洗凈之后加入適量的清水，一同放入鍋內(nèi)煮成湯，日服2次。亦可以加入少許白糖調(diào)味。
23．香菇治高血壓：香菇，瘦肉各適量。將香菇洗凈，瘦肉切成薄片。蔥、姜末熗鍋，肉片略煸加清水或雞湯后，和香菇煮熟調(diào)味服用。
功效：健脾和胃、下氣化滯、明目、降壓、利尿。適用于高血壓以及消化不良、營(yíng)養(yǎng)不良等
24．海參治高血壓：海參，冰糖各適量。將海參洗凈打成勻漿，冰糖加水溶化后放入，再加清水放入鍋中煮熟后即可飲用。
25．食醋治高血壓：食醋，冰糖各適量。冰糖放在食醋中溶化，每次飯后服用。
26．玉蘭花治高血壓：大朵玉蘭花3～
6g。沖干凈后放入杯中，用開(kāi)水沖泡半小時(shí)后代茶飲用
27．綠豆黑芝麻治高血壓：綠豆、黑芝麻各500g。取綠豆與黑芝麻共炒熟研粉。每次服30g，每天服2次。
28．鮮竹筍治高血壓：鮮竹筍適量，清水燉服。
29．豆腐渣治高血壓：豆腐渣、螞蟻各適量，共炒不加鹽，當(dāng)菜吃。
30．向日葵子治高血壓：取生向日葵子，每日1把剝殼吃?；蚺滹嬊鄄酥?
100ml，連服1個(gè)月?；蛴每ㄗ尤?g，研碎，臨睡前白糖水沖服。
31．花生米治高血壓：取花生米適量浸醋中5日后食用，每天早上吃10-15粒。
32．海帶綠豆粥治高血壓：綠豆、海帶各100g，粳米150-250g。先將水煮開(kāi)后，放進(jìn)綠豆及切碎的海帶，再入大米，煮成粥。長(zhǎng)期當(dāng)晚飯吃。
33．柿餅治高血壓：取上好的柿餅加水煎，1日2次分服。或用青柿子搗爛擠汁，每次服1小酒盅，早晚各服1次。
34．黑木耳治高血壓：黑木耳6g，洗凈，清水浸泡l夜，放鍋內(nèi)蒸1小時(shí)，再加冰糖適量，睡前服。
35．鮮黃瓜秧治高血壓：取鮮黃瓜秧
(干品減半)，洗凈，水煎服。早晚各1次，1周為1療程。
36．鮮西紅柿治高血壓：將西紅柿洗凈，蘸白糖每早空腹吃。
花生米用食醋泡15天左右，每天食用3-5次，每次8-10粒，堅(jiān)持服用能起到降壓作用。

每天喝小米粥能降高血壓?jiǎn)幔?/span>

高血壓患者在日常生活中控制血壓可以通過(guò)注意生活習(xí)慣來(lái)達(dá)到控制血壓的目的，飲食習(xí)慣對(duì)于高血壓患者來(lái)說(shuō)十分重要，飲食中要注意補(bǔ)鎂　、多吃綠色蔬菜和新鮮水果、減少脂肪的攝人、適量攝人蛋白質(zhì)、膳食宜清淡。

小米性溫和，可以降血壓。另外還可以通過(guò)吸入生態(tài)級(jí)負(fù)離子來(lái)達(dá)到控制血壓的目的，相對(duì)于飲食控制而言，應(yīng)用負(fù)離子自然療法效果更為顯著。 現(xiàn)任中華物理康復(fù)學(xué)會(huì)常委，省康復(fù)學(xué)會(huì)主任委員，省科協(xié)副主席陳景藻編著的《現(xiàn)代物理療法》一書(shū)中講到空氣負(fù)離子對(duì)高血壓的作用機(jī)理：人體血液中的正常紅細(xì)胞、膠體質(zhì)點(diǎn)等帶負(fù)電荷，它們之間相互排斥，保持一定的距離，而病變老化的紅細(xì)胞由于電子被爭(zhēng)奪，帶正電荷，由于正負(fù)相吸、則將紅細(xì)胞凝聚成團(tuán)。

空氣負(fù)離子能有效修復(fù)老化的細(xì)胞膜電位，促使其變成正常帶負(fù)電的細(xì)胞，負(fù)負(fù)相斥從而有效降低血液粘稠度，使血沉減慢，從而起到降低血壓的效果。同時(shí)，空氣負(fù)離子的參與可以有效避免不必要的藥物治療，其與降壓藥協(xié)同作用，在提高療效的同時(shí)，減少了這些藥物用量及其副作用。

還需要注意的一點(diǎn)是，并不是所有的空氣負(fù)離子都能直接作用于人體的。只有小粒徑的負(fù)離子才更容易透過(guò)人體血腦屏障，從而發(fā)揮其生物效應(yīng)。當(dāng)前，只有采用了生態(tài)負(fù)離子芯片技術(shù)及納子富勒烯負(fù)離子釋放器技術(shù)的負(fù)離子理療儀才能釋放出小粒徑、高活性、自然擴(kuò)散距離遠(yuǎn)的等同于大自然的空氣負(fù)離子，從而發(fā)揮其對(duì)于高血壓患者的療養(yǎng)功效。

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匿名用戶(hù) 2017-06-09 13:55:53 0 評(píng)論

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proce 2018-09-20 08:04:08 172 評(píng)論

喝小米粥具有一定的暖胃，是不能根本降血壓的，血壓藥物的應(yīng)用是降低血壓的標(biāo)準(zhǔn)，長(zhǎng)時(shí)間的應(yīng)用，而且飲食上一定要清淡的，不要吃一些辛辣油膩的食物和低鹽飲食等。

李亞磊

北京豐臺(tái)國(guó)康中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

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高血壓吃什么好？

高血壓患者在飲食方面應(yīng)該注意低鹽低脂飲食和戒酒，同時(shí)補(bǔ)充充足的水果和蔬菜有助于降低血壓。（1）低脂，少吃動(dòng)物脂肪。每人每周可吃蛋類(lèi) 5個(gè)，適量豆制品和魚(yú)類(lèi)，奶類(lèi)每日可飲用 250 g 左右；（2）多吃水果、蔬菜。香蕉、草莓、柑橘、葡萄、柚子、西瓜等水果有利于降壓，同時(shí)要重視新鮮蔬菜的攝入，某些高鉀蔬菜可促進(jìn)體內(nèi)鈉離子的排泄；（3）多吃粗糧，比如全麥饅頭，梗米等，還要多吃魚(yú)和堅(jiān)果。少吃牛肉、甜點(diǎn)，少喝含糖飲料。
除了改善生活方式，部分患者還應(yīng)遵醫(yī)囑及時(shí)采取藥物治療。高血壓可分為原發(fā)性高血壓和繼發(fā)性高血壓，針對(duì)這兩種高血壓的治療有所不同。原發(fā)性高血壓在治療上以口服藥物治療為主，一般需終身服藥，而繼發(fā)性高血壓有一些通過(guò)手術(shù)治療后，可以不需要再服用藥物。常用的降壓藥包括單方降壓藥和復(fù)方制劑，治療原發(fā)性高血壓的厄貝沙坦氫氯噻嗪片就是一種常見(jiàn)的復(fù)方制劑。降壓藥也存在原研藥和仿制藥之分，兩者在臨床試驗(yàn)、生產(chǎn)工藝、輔料和雜質(zhì)方面都會(huì)存在不同，從而影響藥物的穩(wěn)定性、吸收性、溶解性和抗氧化性等，應(yīng)根據(jù)醫(yī)囑選擇。

高血壓可以吃花生粥嗎?高血壓吃花生粥好嗎

花生粥大家應(yīng)該都吃過(guò)吧,很美味的養(yǎng)生粥,那么有高血壓的人是否可以吃花生粥呢?高血壓吃花生粥好嗎?下面來(lái)為大家一起介紹下吧!

高血壓可以吃花生粥嗎
花生粥主要的成分就是花生了,粥的話幾乎上是任何人都可以吃的,高血壓患者也不例外花生其實(shí)對(duì)于血壓的影響不大,所以說(shuō)高血壓患者是可以適當(dāng)?shù)某曰ㄉ?對(duì)說(shuō)的是適當(dāng)?shù)某灾挥羞m當(dāng)?shù)某圆趴梢越o我們的身體帶來(lái)保健作用,這也是健康飲食必須遵守的一些原則.

不帶皮的花生對(duì)血壓影響不是很大,但大量食用可以引起血脂異常,高血壓病人如果沒(méi)有合并血脂異常,食用花生米是關(guān)系不大的,花生米還是可以少量吃點(diǎn)的,患者情況血壓有些偏高,這個(gè)和吃花生沒(méi)有關(guān)系的,一般來(lái)說(shuō),目前血壓藥物在降低血壓方面有很好的效果,血壓沒(méi)降下來(lái),原因可能是個(gè)人平時(shí)的飲食生活習(xí)慣沒(méi)有改善,勞累,情緒波動(dòng),睡眠不足等,還有就是藥物上不合理,建議患者及時(shí)去醫(yī)院做些相應(yīng)的檢查,并在醫(yī)生的指導(dǎo)下,增加些藥物治療,平時(shí)注意低鹽低脂清淡飲食,適當(dāng)?shù)腻憻?合理充足的睡眠,避免情緒的過(guò)度波動(dòng),血壓變化及時(shí)隨診.

高血壓吃什么粥好芹菜粥
材料:粳米250克,芹菜(連根)120克,食鹽、味精適量.

做法:將芹菜切碎,與粳米洗凈后一起下鍋,加入適量清水,武火燒沸后,改用文火熬至米爛成粥,加入食鹽、味精即可.

食療功效:適用于高血壓及冠心病等病患者食用.
燕麥粥
材料:燕麥片

做法:煮燕麥粥時(shí)水宜稍多放,煮開(kāi)后宜用文火再煮約10分鐘.如果是老人或青少年,也可加牛奶食用,或在燕麥粥中加入少量瘦肉末調(diào)味.

食療功效:既降血脂又補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),保證營(yíng)養(yǎng)均衡,一舉兩得.

高血壓患者宜吃下列食品:
1)盡量選擇植物油,不能吃動(dòng)物脂肪油,少吃奶油、沙拉醬

2)水果類(lèi)可多吃蘋(píng)果、桃、柚子、梨、葡萄和西瓜等

3)蔬菜類(lèi)可多吃菠菜、白菜、胡蘿卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黃瓜等

4)肉食要選擇脂肪少的食品,如嫩牛肉、豬瘦肉、魚(yú)等

5)可適量選擇蛋、牛奶和牛奶制品,如鮮奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪7)主食可以多吃粗糧,選擇米飯、粥、面食類(lèi)、芋類(lèi)、軟豆類(lèi),少吃精細(xì)主糧.

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