拖延癥的表現(xiàn)是什么？拖延癥的特點

拖延癥的表現(xiàn)是什么？拖延癥的特點

在我們的周圍拖延癥患者隨處可見，他們往往被拖拉習慣大大降低了生活質(zhì)量，一般具體表現(xiàn)為嚴重的時間浪費、反感被布置任務(wù)和做無意義的事情，而他們所有具有的特點大都相似，小編進行了一些簡單的整理歸納，歡迎大家閱讀。

1．沒有自信

拖延癥患者通常缺乏自信，會由于完成任務(wù)不能達到自己最佳的水平，對自己能力的評估變得越來越低；

2．太忙

總是表現(xiàn)的很忙，似乎沒有多余的時間來做什么事情；

3．頑固

別人的催促并不能起到什么效果，自己認為準備好了才開始動手；

4．操控別人

將自己當作主體，別人著急也沒辦法，要我到了才能開始；

5．對抗壓力

每天都會有壓力，需要做的事情就一拖再拖；

6．受害者心態(tài)

自己也不明白為什么這樣，別人能做自己卻做不了。

拖延癥的表現(xiàn)

拖延癥指的是自我調(diào)節(jié)失敗，經(jīng)常把重要的事情和有時限的事情或者不著急的事情，一直推遲，推到?jīng)]法再推的時間再去做這件事的不好行為。

初期的拖延癥其實還算好的，影響不是特別的大。如果說是拖延癥比較嚴重的情況，甚至可能會進而不斷的自我否定，常會伴有焦慮，抑郁等心理疾病，稍微輕一點的也會出現(xiàn)各種強烈的自責、負面情緒，甚至會有負罪感。

拖延癥有很多種，它大致分為四類。第一類，有期限的拖延，就是那種規(guī)定時間范圍內(nèi)要做的，會一般拖到最晚時間去完成，比如交作業(yè)這種。第二類是個人事物拖延，這種類型的人做事是沒有明確期限的，所以會導致無休止的把執(zhí)行事情的時間推后。比如：想學炒菜，每次都會說明天再學吧，今天太累了，或者今天還有其他事要干，總是會為自己無休止的找各種借口拖延，到最后的結(jié)果就是沒結(jié)果。

第三類是簡單拖延，一些舉手之勞的小事，也可能就是因為舉手之勞，所以會不由自主的一直往后拖，總是再等等。比如：自己在家的時候，一些隨手就可做的一些小事，每次都會拖到被父母罵才會去做。

最后一種是復雜拖延。意思就是，一個人擁有比較復雜的心理活動，也可能與心理疾病有關(guān)，因人而異。例如：因為焦慮或者其他原因而產(chǎn)生的一些想法，導致有些事情無法做下去，進而導致更加焦慮。

拖延癥有什么表現(xiàn)

拖延癥的表現(xiàn)：1、沒有自信。

因為每次完成任務(wù)都達不到自己最高的能力，對自我能力的評估會越來越低。
2． 我太忙。
我一直拖著沒做是因為我一直很忙。
3、頑固。
你催我也沒有用,我準備好了自然會開始做。
4． 操控別人。
他們著急也沒用，一切都要等我到了才能開始。
5． 對抗壓力。
因為每天壓力很大，所以要做的事情一直被拖下來。
6． 受害者心態(tài)。
我也不知道自己怎么會這樣，別人能做的自己做不到。

拖延癥患者的4種心理表現(xiàn)？

拖延癥是指自我調(diào)節(jié)失敗，在能夠預料后果有害的情況下，仍然把計劃要做的事情往后推遲的一種行為。拖延癥患者在做任何事情時都會表現(xiàn)出明顯的拖延行為。那么，拖延癥患者的4種心理表現(xiàn)？1、自卑。自卑是拖延的一個重要心理原因，很多人因為在學習或工作上的不如意，而產(chǎn)生自卑的心理。自卑的人在做事時往會畏手畏腳，不敢大膽地去做。2、逃避。有些拖延癥患者在做事前總是會想，如果我去完成這件事會怎么樣，會不會給我?guī)聿缓玫挠绊?，會不會給我?guī)聿缓玫男睦韷毫?，我是不是?yīng)該放棄。3、自我設(shè)限。有些拖延癥患者總會給自己設(shè)定一些不切合實際的目標，他們總是覺得自己做不到，或者是自己不想做。4、缺少動力。有些人之所以會有拖延癥，是因為缺乏動力，不知道做什么，所以才會拖延。

拖延癥目前有哪些類型，各有什么特點

1、生物學因素引起拖延。

特點：有一部分人的拖延行為習慣是由于其生理狀態(tài)的因素導致的，如注意力缺陷癥、多動癥、抑郁癥、強迫癥、季節(jié)性情緒紊亂癥等等，此類人想改掉拖延需要先解決其本質(zhì)病癥；

2、尋求刺激、喚起型。

特點：凡事喜歡拖到最后一刻，在壓力下高效率完成任務(wù)，并從中感受刺激、獲取成就感，這部分人就是屬于尋求刺激型或稱為喚起型；

3、愛面子逃避型。

特點：注重別人的看法、愛面子，比起自己的能力或天賦不夠不能把事情做好，他們更愿意讓他人相信是因為自己不夠努力而造成的任務(wù)失敗，這就是逃避型的拖延，不過更令人頭疼的是，他們自己往往沒有意識到這點。

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